선인장 주스의 10 가지 놀라운 건강 효능

따라서 이것은 체중 감량 옵션을 찾는 사람들에게 좋은 음료입니다. 놀랍도록 풍부한 혜택이 가득한 선인장 주스가 인기를 얻고 있습니다. 선인장 주스가 당신을 위해 무엇을 가지고 있는지 알기 전에, 정확히 무엇인지에 대한 서문이 있습니다.

선인장에 대한 과학적 관찰

Opuntia ficus-indica라고도 알려진 가시 배는 멕시코, 남부 캘리포니아 및 애리조나의 건조한 지역에서 자라는 선인장 식물입니다. 노팔은 선인장 식물의 얇고 편평하며 타원형의 줄기로 야채로 소비됩니다. 부채 선인장 주스는 라틴 및 북미 문화에서 수세기 동안 사용되었습니다. 주스는 남미, 멕시코, 유럽, 중동 및 인도 일부 지역에 거주하는 사람들의 식단에서 필수 요소입니다 (1).

선인장 주스의 장점

1. 관절 염증 완화:

선인장 주스는 염증성 질환의 발병에 촉매 역할을하는 백혈구 이동을 억제합니다 (2). 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 매우 유익한 것으로 간주되는 비타민 A, B2 및 C가 포함되어 있습니다. 선인장 주스의 항 염증 성분은 통증을 완화하고 염증과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 관절염에 수반되는 뻣뻣함과 통증을 완화합니다.

2. 건강한 장을 위해:

이 주스는 장에서 좋은 박테리아의 성장을 돕습니다. 천연 해독제로서 게실염 및 대장염 치료에 사용할 수 있습니다. 이 주스의 완하제 특성으로 인해 변비에 대한 천연 치료제로 사용할 수 있습니다 (3). 이 주스의 항 염증 특성은 특히 담석 및 방광 감염의 경우 요도와 방광의 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.

3. 면역 체계를 강화합니다:

선인장 주스를 정기적으로 섭취하면 신체의 치명적인 바이러스를 제거하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 선인장의 높은 수준의 식물 화학 물질은 종양을 차단하고 신체의 면역 반응을 증가시킵니다. 항산화 제는 또한 조기 노화로부터 보호합니다 (4).

4. 피부 장애를위한 천연 해독제:

선인장 주스는 피부에 발진이 생기는 사람들에게 처방됩니다. 또한 딱지와 염증을 치료하는 데 도움이됩니다 (5).

5. 여성에게 유익:

선인장 주스는 생리통을 즉시 완화합니다. 월경주기 동안 여성이 경험하는 복통을 완화합니다. 선인장 주스는 메스꺼움을 조절하는데도 유용한 것으로 알려져 있습니다.

6. 낮은 LDL 수준:

선인장 주스를 규칙적으로 섭취하면 총 콜레스테롤 수치를 거의 30 %까지 낮출 수 있습니다. 선인장 주스는 체내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 밝혀진 수용성 섬유질의 풍부한 공급원입니다 (6). 또한 지방의 산화를 줄여 죽상 동맥 경화증을 예방합니다.

7. 암 발병 예방:

한 연구에 따르면 선인장 주스는 암을 예방할 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 그것은 암을 예방하고 암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이되는 화학 물질을 포함합니다. 선인장 주스에는 천연 항암제 인 베타 레인 항산화 제가 많이 포함되어 있습니다. 화학 요법의 대안으로 사용할 수 있습니다. 화학 요법 시험에 사용되는 합성 레티노이드와 마찬가지로 작동합니다 (7).

8. 자유 라디칼 손상으로부터 신체 보호:

선인장 주스는 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 주스에는 베타 린으로 알려진 희귀 한 형태의 항산화 제가 포함되어 있습니다. Betalain은 신체에 존재하는 자유 라디칼을 제거하여 새로운 건강 상태를 제공합니다 (8). 신체의 전반적인 방어력을 높이기 위해 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 선인장 주스를 마시십시오. 따라서 선인장 주스를 규칙적으로 섭취하면 퇴행성 및 노화 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

9. 숙취를위한 천연 해독제:

가시 배 선인장 주스 주사는 숙취의 영향을 예방하고 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 (9). 동일한 연구에 따르면 술을 마시기 전에 선인장 주스를 마신 사람들은 숙취를 경험할 확률이 50 % 낮았습니다. 주스는 메스꺼움, 구강 건조 및 식욕 부진과 같은 숙취 증상을 크게 줄입니다.

10. 당뇨병 유형 II에 좋음:

선인장 주스를 규칙적으로 섭취하면 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 주스에 존재하는 수용성 섬유 인 펙틴은 인체의 당 흡수 속도를 늦 춥니 다. 따라서 당뇨병 환자가이 주스를 ​​정기적으로 사용하면 설탕 수치의 변동을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 예방을 위해이 주스를 ​​정기적으로 사용하는 것으로 나타났습니다 (10). 그러나 저혈당증을 피하기 위해 소비량을 제한하는 것이 좋습니다.

모든 제품과 마찬가지로 선인장 주스에도 항상 부정적인 부작용이 있습니다. 이 주스를 ​​섭취 한 사람들이 메스꺼움, 구토, 저혈당증, 팽만감, 두통 및 복통을 겪는 사례가보고되었습니다.

선인장 주스 – 영양가

선인장 주스는 모든 사람에게 충분한 양의 영양을 제공합니다. 훌륭한 수준의 칼륨, 칼슘, 망간, 구리 및 철분과 함께 다양한 비타민과 식물성 영양소가 보충됩니다. 또한 항산화 제, 플라보노이드, 오메가 3 지방산, 아미노산 및 베타 카로틴의 풍부한 공급원입니다. 자세한 내용은 아래 표를 참조하십시오:

Nopales (Opuntia ficus-indica), raw

(출처: USDA)

원리	영양가
에너지	16Kcal
탄수화물	3.33 지
단백질	1.32 지
총 지방	0.09 지
콜레스테롤	0 mg
식이 섬유	2.2g
비타민
엽산	3 µg
나이아신	0.410 mg
판토텐산	0.167 mg
피리독신	0.070 mg
리보플라빈	0.041 mg
티아민	0.012 mg
비타민 C	9.3 mg
비타민 A	457 IU
비타민 E	0.00 mg
비타민 K	5.3 µg
전해질
나트륨	21mg
칼륨	257 mg
탄산수
칼슘	164 mg
구리	0.052 mg
철	0.59mg
마그네슘	52 mg
망간	0.457 mg
인	16mg
셀렌	0.7 µg
아연	0.21 mg
식물 영양소
카로틴 -ß	250 µg
카로틴 -α	48 µg
루테인-제아잔틴	0 µg

임신 및 / 또는 모유 수유중인 여성에게 선인장의 가능한 부작용에 대한 연구는 수행되지 않았습니다. 따라서 선인장 주스의 이점을 사용하기 전에 항상 컨설턴트에게 확인하는 것이 좋습니다.