커스터드 사과 (설탕 사과)의 10 가지 놀라운 건강 효능

또한 잘 '로 알려진 커스터드 사과, sharifa '또는 ' sitaphal 힌디어', ' 시사 Palam 텔루구어에서', ' 시사 pazham는 타밀어', ' 시타 pazham는 말라얄람어에서', ' Sitaphala 마라 티어', ' 시타 스 팔 구자라트' 그리고 펀잡의 ' 샤리 파 '. 커스터드 사과에는 비타민 C와 같은 항산화 제가 풍부하여 신체에서 활성 산소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 철분, 나이아신 및 칼륨이 풍부합니다. 커스터드 사과의 이점에 대한이 게시물은 마음을 바꿀 것입니다.

chermoyas라고도 알려진 커스터드 사과는 남미, 서인도 제도 및 아시아 일부 지역이 원산지입니다. 열매는 부드럽고 쫄깃 쫄깃하고 겉은 단단하다. 살은 흰색이며 크림 같은 질감입니다. 펄프는 약간 유독하기 때문에 소비되지 않는 검은 색 반짝이는 씨앗을 코팅합니다. 고 칼로리와 천연 당분이 함유 된 커스터드 사과는 디저트와 영양가있는 간식으로 좋습니다.

과일은 단독으로 또는 쉐이크, 스무디, 사막 및 아이스크림의 형태로 섭취 할 수 있습니다. 또한이 맛있는 과일은 유제품에 대한 훌륭한 대안으로 동일한 영양을 제공하기 때문에 유제품에 알레르기가있는 사람들에게 완벽합니다.

커스터드 애플의 장점

커스터드 애플의 최고의 건강상의 이점을 확인하십시오.

1. 건강한 피부와 모발

높은 수준의 비타민 A 덕분에 커스터드 애플은 건강한 피부, 건강한 모발 및 시력 향상에 좋습니다. 보습 및 노화 방지에 중요한 역할을합니다. 크림 같은 살이나 과육은 종기와 궤양을 치료하기위한 향유로 사용할 수 있습니다. 커스터드 사과의 외피는 충치와 잇몸 통증을 예방하는 데 도움이됩니다 (1).

2. 건강한 체중

커스터드 사과는 체중을 늘려야하는 사람들에게 좋습니다. 꿀과 커스터드 사과를 정기적으로 섭취하면 필요한 체중과 필요한 칼로리를 늘리는 데 도움이됩니다. 모두 건강한 방식으로 (2).

3. 임신 중 커스터드 애플

커스터드 애플은 태아의 뇌, 신경계 및 면역 체계를 효과적으로 발달시키는 데 도움이됩니다. 커스터드 사과를 규칙적으로 섭취하면 임신 중 유산의 위험이 줄어들고 출산 중 진통의 정도가 최소화됩니다. 임신에 도움이되는 과일은 임산부가 입덧에 대처하고 메스꺼움, 무감각 및 기분 변화에 대처하는 데 도움이됩니다. 임신 중 규칙적인 섭취는 모유 생산에 탁월합니다.

4. 천식 예방

커스터드 사과에는 비타민 B6가 풍부하여 기관지 염증을 줄이고 천식 발작을 예방하는 데 도움이됩니다.

5. 심장 마비 예방

커스터드 사과의 마그네슘 함량은 심장 발작으로부터 심장을 보호하고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 또한 커스터드 사과의 비타민 B6는 호모시스테인 수집을 방지하여 심장 질환의 위험을 최소화합니다.

6. 소화 보조제

커스터드 사과는 구리와식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변을 완화하며 변비로부터 회복합니다. 햇볕에 말린 커스터드 사과 펄프는 분말로 분쇄 할 수 있으며 분말을 물과 함께 섭취하면 설사를 치료하는 데 도움이됩니다.

7. 당뇨병 환자에게 우수

당뇨병에 커스터드 애플을 먹는 것은 매우 효과적이라고 생각됩니다. 커스터드 애플의 풍부한식이 섬유는 설탕 흡수를 늦추고 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄여줍니다.

8. 혈압 조절

커스터드 사과는 혈압을 조절하는 데 도움이되는 칼륨과 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 혈압 수치가 변동하는 사람들의 경우 하루에 커스터드 사과 과일을 섭취하면 통제력을 유지할 수 있습니다.

9. 콜레스테롤 감소

커스터드 사과에는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이되는 높은 수준의 니아신과식이 섬유가 포함되어 있습니다.

10. 빈혈 치료

커스터드 사과는 각성제, 냉각제, 거담제 및 혈액 처리제 역할을합니다. 또한 풍부한 철분 공급원은 빈혈 치료에도 유용합니다.

커스터드 사과 혜택에 대한 게시물이 마음에 들었기를 바랍니다. 커스터드 사과 씨앗을 세는 것을 잊고 대신 건강상의 이점을 세고 크림 같은 과일을 맛보십시오. 의견을 공유하려면 아래에 의견을 남겨주세요.