몰로 키아의 놀라운 건강 효능 10 가지

고혈압이 당신의 삶을 엉망으로 만들고 있습니까? 콜레스테롤 수치가 삶의 에너지와 활력을 약화시키고 있다고 생각하십니까? 여러 가지 일반적인 문제 외에도 이러한 문제를 해결하는 데 도움이되는 단일 성분이 있다면 어떨까요?

우리는 여기서 molokhia 잎에 대해 이야기하고 있습니다! 이 거의 알려지지 않은 채소는 많은 알려진 건강상의 이점으로 널리 사용됩니다. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 읽어보세요!

Molokhia의 건강상의 이점 – 상위 10 개:

1. 혈압을 낮 춥니 다.

Molokhia 잎은 혈압을 효과적으로 낮추어 고혈압의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 몰로 키아 잎은 칼륨이 풍부하고 칼륨은 혈관 확장 제로 알려져 있기 때문에 동맥을 이완시키는 데 도움이됩니다. 이 칼륨의 특성은 산소화를 개선하고 심혈관 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다 (1).

2. 순환 개선

몰로 키아 잎은 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 증가시킬뿐만 아니라 혈액 순환을 개선합니다. 혈액이 산소를 운반하려면 철분이 필요하며 철분 결핍은 일반적으로 빈혈을 유발합니다. 철분이 풍부한 식단은 혈액 순환을 최적의 수준으로 유지하여 활력을 유지하는 데 도움이됩니다 (2).

3. 소화를 돕는다

몰로 키아 잎은식이 섬유가 풍부하여 소화기 건강에 특히 좋습니다. 식이 섬유는 팽만감과 변비와 같은 과민성 상태를 완화하는 데 도움이되는 팽창제입니다 (3).

4. 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

Molokhia 잎은 혈압을 낮추는 것으로 입증되었으며 특히식이 섬유가 풍부합니다. 이것은 콜레스테롤 감소를위한 최고의 에이전트 중 하나입니다. 식이 섬유는 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌으며, 이는 뇌졸중, 심장 마비 또는 심지어 죽상 경화증과 같은 동맥 질환에 걸릴 위험을 직접적으로 감소시킵니다. '

5. 불면증 완화

Molokhia는 많은 필수 미네랄, 특히 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 불면증과 같은 수면 장애와 무호흡과 같은 코골이 장애를 제거하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 마그네슘은 신체를 이완시키고 신경을 진정시키는 호르몬의 방출을 촉발합니다. 마그네슘 섭취의 증가는 규칙적이고 더 나은 수면주기와 직접적인 관련이 있습니다 (5).

6. 면역력 향상

몰로 키아 잎은 비타민 A, C, E가 풍부합니다. 특히 면역 체계에 효과적입니다. 비타민 C는 활성 산소를 제거 할뿐만 아니라 WBC 생성을 촉진하는 가장 효과적인 항산화 제 중 하나입니다 (6). WBC는 일반적으로 병원균과 감염을 먼저 공격합니다. 비타민 A와 E는 활성 산소 손상을 방지하는 항산화 비타민입니다. 몰로 키아 잎을 섭취하면 면역력을 높일 수 있습니다.

7. 항암

다른 필수 미네랄 및 영양소와 함께 molokhia는 항산화 비타민 A, C 및 E가 풍부합니다 (7), (8). 항산화 제는 일반적으로 암을 유발하는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 암 세포와 종양의 확산을 제한합니다. molokhia 잎의 높은 항산화 함량은 이상적인 항암 물질로 만듭니다.

8. 뼈 건강 증진

몰로 키아에는 많은 건강상의 이점이있는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이들 중 일부는 뼈 건강을 증진하고 골다공증 및 관절염 상태와 같은 질병으로부터 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 철, 셀레늄, 칼슘 및 마그네슘은 몰로 키아 잎에 포함 된 필수 미네랄 중 일부일뿐입니다 (9), (10).

9. 항염증제

전통 의학에서 Molokhia 잎은 항염증제로 광범위하게 사용되었습니다. 몰로 키아를 구성하는 구성 항산화 제 중 하나는 일반적으로 대부분의 염증 증상을 치료하고 치료하는 특히 효과적인 항염증제 인 비타민 E입니다. 류마티스 관절염, 방광염 또는 기타 염증성 질환을 앓고 있다면식이 요법에 molokhia 잎을 추가하는 것을 고려하십시오 (11).

10. 세포 성장

몰로 키아 잎에는 신체의 적절한 기능을 돕고 새로운 세포, 피부, 인대, 근육 및 기관 시스템을 만드는 데 도움이되는 많은 필수 영양소와 미네랄이 포함되어 있습니다. molokhia는 특히 마그네슘이 풍부하기 때문에 세포 성장을 촉진하는 훌륭한 음식입니다. 마그네슘은 새로운 유기 물질을 만드는 데 도움이되며 적절한 세포 성장에 필요합니다 (12).

따라서, 우리는 Molokhia의 이러한 모든 건강상의 이점이 귀하의 식단을 재평가 할 수 있기를 바랍니다. 여기에 molokhia 잎에 대한 귀하의 경험에 대해 알려주십시오. 아래에 댓글을 남겨주세요!