구아바는 열대 지방과 아열대 지방에서 일반적으로 재배되는 나무 열매입니다. 색상은 노란색에서 밝은 녹색까지 다양합니다. 구아바는 자연적인 형태로 날 것으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 다른 과일과 함께 과일 샐러드에서 먹으며 장기 사용을 위해 잼, 젤리 및 주스로 보존됩니다. 당신은 임신 중 구아바가 안전한지 여부를 얻습니다.

구아바는 매우 영양가가 높으며 신체의 다양한 영양소 요구 사항을 처리하는 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 수분 함량이 높고 지방, 탄수화물 및 단백질의 함량이 상대적으로 낮아 식사의 이상적인 부분이됩니다.

임신 중 구아바의 건강상의 이점

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구아바 과일의 영양소는 임산부의 식단에 필수적인 추가 요소입니다. 임신 중 구아바 혜택 중 일부는 아래에서 설명합니다.

1. 구아바를 섭취하면 혈당을 정상적이고 건강한 수준으로 유지하여 임산부의 임신성 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

2. 구아바는 또한 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 임신 중에는 유산과 조산을 피하기 위해 혈압의 균형을 유지하는 것이 필수적입니다.

3. 구아바 열매를 먹으면 체내 빈혈 감소에 도움이되며, 과일에는 체내 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이되는 필수 영양소가 포함되어 있습니다.

4. 구아바는 아스코르브 산이나 비타민 C가 풍부하여 임산부의 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 치아 통증, 잇몸 출혈, 궤양, 혈관 파손 및 기타 임신 관련 어려움과 같은 기타 건강 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 한 구아바 과일에는 약 16mg의 비타민 C가 포함되어 있으며, 이는 남성 또는 여성 신체에 필요한 비타민 C의 양보다 훨씬 많은 양입니다.

5. 구아바는 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 많은 여성들이 임신 중 변비를 호소합니다. 완하제 특성을 지닌 구아바는 배변을 쉽게 도와줍니다. 결과적으로이 놀라운 과일은 임신 중에 절대적으로 필수적인 모든 종류의 소화 관련 문제를 예방합니다.

6. 구아바에는 항산화 제, 비타민 C, 비타민 E, 이소 플라 바 노이드, 카로티노이드, 폴리 페놀과 같은 항독소가 포함되어 있습니다. 이들은 신체의 세균 및 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 따라서 임산부는 많은 질병에서 멀리 떨어져 있습니다.

7. 구아바는 섬유질 함량이 높은 것으로도 알려져 있습니다. 구아바를 씨앗과 함께 섭취하면 임신 중에 자주 발생하는 치질과 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.

8. 구아바의 마그네슘은 신체의 신경과 근육이 이완되도록 도와줍니다. 체중이 증가하면 몸이이 과일이 제공하는 약간의 가벼움을 원하기 때문에 임산부에게 이롭습니다.

9. 구아바는 임산부가 적절한 건강을 유지하도록 도울뿐만 아니라 태아도 돕습니다. 구아바 열매는 엽산 또는 비타민 B9의 저장고입니다. 이것은 아기의 신경계 발달에 중요한 비타민입니다.

10. 구아바 과일의 칼슘 함량은 임신 식단에 추가 할 수있는 환영합니다.

이제 구아바가 임신에 좋은지 아닌지 알고 있습니까? 이제 임신 중에 구아바를 먹으면 어떤 부작용이 있는지 살펴 보겠습니다.

임신 중 구아바의 부작용

임신 중 구아바 섭취의 부작용에 대해 가장 많이 언급 된 몇 가지를 여기에서 확인하십시오.

• 임신 중에 구아바, 특히 껍질을 벗기지 않은 구아바를 너무 많이 섭취하면 구아바에 다량의 섬유질이 포함되어있어 설사를 유발합니다. 설사는 임산부를 약화시키고 자극과 불안을 유발하며 이완 기간을 방해하기 때문에 임산부에게 좋지 않습니다. 또한 의사가 권장하지 않는식이 변화와 더 많은 알약 섭취로 이어집니다. 치료법은 먹기 전에 구아바를 껍질을 벗기는 것입니다.
• 예상되는 어머니가 이미 치아 문제를 가지고 있다면 익지 않거나 반쯤 익은 구아바는 치아 통증을 유발할 수 있습니다.

임신 중 구아바 과일 섭취의 이점과 부작용을 증명할 임상 데이터가 충분하지 않습니다. 그러나 일반적인 논리에서 알 수 있듯이 합리적으로 섭취하면 모든 과일이 좋을 것입니다.

이제 임신 중에 구아바를 먹는 것이 안전한지 여부를 알기를 바랍니다. 특히 임신했을 때 과도하게 많은 것은 자극을 줄 수 있습니다. 그래서, 당신의 본능을 따르고 당신의 상식이 결정을 내 리도록하십시오. 지금 임신을 위해 구아바를 고려해야합니까?