차례:
- 양배추 주스의 건강상의 이점
- 1. 암과 싸우는 화합물
- 2. 대장염 치료 :
- 3. 체중 감소를 돕습니다 :
- 4. 급성 궤양 예방 :
- 5. 염증과 싸우는 데 도움이 :
- 6. 빈혈 퇴치 :
- 피부용 양배추 주스의 효능
- 7. 높은 수준의 산화 방지제 :
- 8. 조기 노화 방지 :
- 9. 피부 글로우를 개선합니다 :
- 모발용 양배추 주스의 장점
- 10. 탈모 방지 :
- 양배추의 영양가
- 양배추 주스 영양 USDA 차트 :
- 몇 가지 중요한 팁
건강한 건강과 매력적인 외모를 자연스럽게 얻는 방법을 오랫동안 궁금해 하셨나요? 매일 식단에 양배추 주스를 포함하면 며칠 내에 자신을 재발견하게 될 것입니다. 불용성식이 섬유, 베타 카로틴, 비타민 (B1, B6, K, E, C 등)과 다양한 미네랄 (칼슘, 요오드, 마그네슘, 철, 유황 등)이 풍부한 양배추가 고려됩니다. 건강, 피부 및 모발에 매우 유익한 야채로.
양배추 주스의 건강상의 이점
1. 암과 싸우는 화합물
생 양배추는 발암 성이 강합니다. 의료 전문가에 따르면 생 양배추 주스에는 신체의 에스트로겐 대사 과정을 가속화하고 유방암, 폐암, 전립선 암, 위암 및 결장암을 예방하는 데 도움이되는 화합물 군인 이소시아네이트가 포함되어 있습니다. 또한 암 환자의 치유 과정을 가속화합니다.
2. 대장염 치료:
양배추는 훌륭한 장 세척제로 작용하므로 양배추 주스는 대장염 치료에 사용됩니다. 대장과 결장의 염증 치료에 효과적인 염소와 유황의 두 가지 필수 미네랄을 함유하고 있습니다. 주스를 마신 직후에는 불쾌하고 더러운 가스가 발생합니다. 이것은 구제책이 효과가 있음을 나타 내기 때문에 중요합니다.
3. 체중 감소를 돕습니다:
여분의 킬로를 없애기 위해 열심히 노력하고 있습니까? 생배추 주스는 비만에 대한 탁월한 자연 치료법이므로 선택해야합니다. 기본적으로 장의 윗부분을 정화하여 노폐물 제거가 용이하고 음식물의 소화를 촉진합니다. 또한 칼로리가 많지 않아 과체중 인 사람들에게도 큰 장점입니다.
4. 급성 궤양 예방:
급성 궤양은 양배추 주스로도 치료할 수 있습니다. 앞서 말했듯이, 장과 장을 해독하여 장과 상장을 잘 관리하는 데 도움이됩니다. 동시에, 그것은 또한 다량의 비타민 U (일반적으로 'cabbagen'으로 알려짐)를 함유하고있어 위장의 내층을 강화하고 궤양에 저항 할 수 있습니다.
5. 염증과 싸우는 데 도움이:
양배추 주스의 항염 작용도 매우 유익합니다. 생 양배추는 피부 염증과 싸우는 데 도움이되는 특정 필수 아미노산이있는 것으로 알려져 있습니다.
6. 빈혈 퇴치:
엽산은 양배추 주스의 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 빈혈을 치료할 때 엽산은 새로운 혈액 세포를 만드는 데 도움이되므로 중요한 영양소로 간주됩니다. 따라서 양배추 주스는 빈혈 치료에도 사용됩니다.
피부용 양배추 주스의 효능
피부가 아무리 손상 되어도 배추 주스를 사용하면 자연스러운 윤기를 되 찾을 수 있습니다. 이 독점 주스가 당신을 도울 수있는 방법은 다음과 같습니다.
7. 높은 수준의 산화 방지제:
항산화 물질과 식물성 화학 물질이 가득한 채소이기 때문에 양배추는 피부에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이 두 가지 모두 여드름, 여드름, 블랙 헤드와 같은 여러 피부 질환을 유발하는 유해한 활성 산소를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 시술 속도가 크게 빨라집니다.
8. 조기 노화 방지:
이 주스의 항산화 성분은 피부 건조를 줄이고 조기 노화를 예방하는 데 매우 도움이됩니다. 따라서 일반 페이스 마스크에 양배추 주스를 사용하고 주름이 얼마나 빨리 사라지는 지 확인하십시오.
9. 피부 글로우를 개선합니다:
양배추는 또한 피부의 색조와 질감을 개선하는 데 널리 사용됩니다. 몸을 해독하고 안색을 더 공평하게 만드는 데 매우 유익한 칼륨 외에도이 야채에는 비타민 A와 비타민 E가 풍부합니다.이 두 가지 비타민은 조직을 젊어지게하고 공정하고 부드럽고 유연하게 보이도록 도와줍니다.
모발용 양배추 주스의 장점
모발 관리에도 양배추 주스를 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이 주스에는 머릿단에 적절한 영양분을 공급할 수있는 몇 가지 요소가 있습니다. 보세요:
10. 탈모 방지:
양배추의 높은 유황 함량은 머리카락을 강하게 만들고 탈모를 예방하는 데 정말 도움이됩니다. 탈모를 막고 약한 모발을 처리하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 매일 아침에 생 양배추 주스를 마시거나 외부 사용을 위해 헤어 마스크에 넣을 수 있습니다.
잦은 탈모를 줄이는 것 외에도 양배추 주스는 뿌리에 적절한 영양을 공급하여 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 비타민 E와 실리콘이 함유되어 있기 때문에이 주스를 규칙적으로 섭취하면 머릿단을 길고 윤기있게 만들 수 있습니다.
양배추의 영양가
양배추 주스는 영양가있을뿐만 아니라 칼로리도 매우 낮습니다. 비타민, 망간, 칼슘 등의 매우 풍부한 공급원입니다.
양배추 주스 영양 USDA 차트:
| 원리 | 영양가 | RDA 비율 |
|---|---|---|
| 에너지 | 25kcal | 1% |
| 탄수화물 | 5.8 지 | 4 % |
| 단백질 | 1.3g | 2 % |
| 총 지방 | 0.1g | 0.5 % |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 % |
| 식이 섬유 | 2.50 mg | 6 % |
| 비타민 | ||
| 엽산 | 53 µg | 13 % |
| 나이아신 | 0.234 mg | 1.5 % |
| 판토텐산 | 0.212 mg | 4 % |
| 피리독신 | 0.124 mg | 10 % |
| 리보플라빈 | 0.040 mg | 삼% |
| 티아민 | 0.061 mg | 5 % |
| 비타민 A | 98 아이유 | 삼% |
| 비타민 C | 36.6mg | 61 % |
| 비타민 K | 76 µg | 63 % |
| 전해질 | ||
| 나트륨 | 18mg | 1% |
| 칼륨 | 170 mg | 3.5 % |
| 탄산수 | ||
| 칼슘 | 40 mg | 4 % |
| 철 | 0.47mg | 6 % |
| 마그네슘 | 12mg | 삼% |
| 망간 | 0.160 mg | 7 % |
| 인 | 26mg | 3.5 % |
| 아연 | 0.18 mg | 1.5 % |
| 식물 영양소 | ||
| 카로틴 -α | 33 µg | – |
| 카로틴 -ß | 42 µg | – |
| 루테인-제아잔틴 | 30 µg | – |
몇 가지 중요한 팁
1. 배추는 항상 깨끗이 씻고 식염수에 30 분 정도 담가 둡니다.
2. 최상의 결과를 위해 신선한 양배추 주스를 사용하십시오.
3. 한 번에 4 온스 이상의 양배추 주스를 마시지 마십시오.
4. 절뚝 거리는 양배추를 피하십시오. 머리가 단단한 지 확인하십시오.
5. 양배추 주스를 냉장고에 보관하지 마십시오.
6. 양배추 주스에 소금이나 설탕을 넣지 마십시오. 효과가 떨어질 수 있습니다.
간단히 말해서 양배추 주스는 신체에 전반적인 치유 효과를 줄 수 있습니다. 그래서, 오늘 그것을 소비하기 시작하고 새로운 당신을 발견하십시오! 우리에게 의견을 남기는 것을 잊지 마십시오.