차례:
- 레몬 주스의 10 가지 건강 효능
- 1. 암 예방
- 2. 배탈 치료
- 3. 간장에 좋다
- 4. 감염 처리 지원
- 5. 고혈압 환자에게 가장 적합
- 6. 피부를위한 천연 클렌저 역할
- 7. 당신의 숨결을 상쾌하게
- 8. 손톱을 강하고 아름답게 만듭니다.
- 9. 체중 감소 촉진
- 10. pH 수준의 균형
- 레몬 주스의 영양가
레몬은 놀라운 건강상의 이점 덕분에 세계적인 명성을 누리고 있습니다. 저렴하고 쉽게 구할 수있는이 달콤한 타르트 과일은 레몬 치킨, 레몬 케이크 및 음료 등과 같은 다양한 음식 조리법에 널리 사용됩니다. 갓 짜낸 레몬 주스는 음식 항목에 맛있는 맛을주는 데 그치지 않습니다. 이 톡 쏘는 주스의 소비와 관련된 몇 가지 이점도 있습니다.
레몬 주스에 들어있는 비타민 C가 많으면 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 따라서 매일 레몬 수 한 잔을 마시면 여러 질병을 예방할 수 있습니다. 레몬 주스가 인체 건강에 미치는 이점에 대한 포괄적 인 세부 사항을 살펴보기 전에 그 영양가를 살펴보십시오.
레몬 주스의 10 가지 건강 효능
수백 가지의 기적적인 건강상의 이점은 레몬 주스 섭취와 관련이 있습니다. 이 기사에서는 모든 레몬 주스 혜택 중 상위 10 가지에 대해 자세히 설명했습니다. 아래로 스크롤하여 읽기를 즐기십시오.
1. 암 예방
레몬은 다양한 종류의 암으로부터 신체를 보호하는 다목적 플라보노이드 화합물이 풍부하게 함유 된 것으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 레몬 주스를 규칙적으로 섭취하면 암세포를 예방할 수 있습니다.
2. 배탈 치료
레몬 주스는 배탈로 고통받는 사람들에게 놀라운 음료입니다. 설사 나 변비와 같은 소화 문제는 일상 생활을 방해 할뿐만 아니라 불편 함을 느끼게합니다. 이러한 문제를 해결하려면 새 날을 시작할 때 유리 레몬 물 한 잔을 섭취하십시오. 이 솔루션에 꿀 1 티스푼을 추가하면 이점을 극대화 할 수 있습니다.
3. 간장에 좋다
레몬 주스의 주요 장점 중 하나는 간 기능을 개선하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이된다는 것입니다. 이 풍미있는 과일은 지방과 지질을 분해하는 데 필요한 신체의 담즙 생성을 증가시킵니다.
4. 감염 처리 지원
레몬에는 면역 체계 강화에 필수적인 다량의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 따라서 어떤 형태로든 섭취하는 것은 감기 및 독감과 같은 바이러스 감염을 예방하는 자연스러운 방법입니다. 레몬 워터는 또한 요로 감염 치료에 도움이됩니다.
5. 고혈압 환자에게 가장 적합
충분한 양의 칼륨을 섭취하지 않는 사람들은 심장 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 레몬 주스에는 충분한 양의 칼륨이 포함되어 있으므로 이러한 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 피부를위한 천연 클렌저 역할
레몬 주스의 피부 클렌징 특성은 이상적인 미용 제품입니다. 대부분의 여성은 레몬 주스 가정 요법을 사용하여 공정하고 완벽한 피부를 만듭니다. 꿀과 함께 레몬 즙을 직접 바르는 것이 검은 반점, 피부 변색 및 튼살을 제거하는 가장 좋은 방법입니다.
7. 당신의 숨결을 상쾌하게
레몬 주스는 치은염과 치아 통증을 완화 할뿐만 아니라 숨을 맑게합니다. 이 효과를 얻으려면 레몬 물을 마신 직후에이를 닦지 마십시오.
8. 손톱을 강하고 아름답게 만듭니다.
진짜 레몬 주스는 손톱에 놀라운 이점이 있습니다. 약간의 레몬 주스로 손톱을 마사지하는 것은 손톱을 밝고 활기차게 만드는 가장 좋은 치료법입니다. 레몬 물에 담그는 것도 동일한 이점을 제공합니다.
9. 체중 감소 촉진
레몬 주스는이 주스에 포함 된 다량의 펙틴 섬유질이 굶주림에 대한 신체의 싸움에 도움이되기 때문에 체중을 줄이는 데 가장 좋은 촉진제입니다. 갓 짜낸 레몬 주스와 물을 마시는 것은 자연스럽게 여분의 파운드를 줄이는 효과적인 치료법입니다. 체중 감량을위한 레몬 주스는 많은 사람들에게 효과가있는 팁입니다!
10. pH 수준의 균형
레몬 즙은 산성 임에도 불구하고 인체 내부에서 알칼리성 식품으로 작용한다는 사실에 놀랄 것입니다. 그것은 몸에 산도를 생성하지 않습니다. 따라서이 우수한 음료는 pH 수준을 정상으로 유지하기 위해 섭취해야합니다.
레몬 주스의 영양가
인도 북동부의 히말라야 산기슭에서 유래 한 레몬에는 비타민 (비타민 B, C 및 리보플라빈), 탄수화물, 단백질 및 미네랄 (칼슘, 인 및 마그네슘)과 같은 몇 가지 건강한 영양소가 들어 있습니다. 일반적으로 레몬 주스의 형태로 섭취됩니다. 과일에는 콜레스테롤이나 포화 지방이 없으며 칼로리가 낮습니다.
비타민 C는 몸에 꼭 맞는 필수 영양소입니다. 레몬을 섭취하면 비타민 C의 거의 88 % 요구 사항을 충족 할 수 있습니다. 천연 방부제 인 구연산의 존재는 레몬을 다양한 질병에 대한 신체의 가장 좋은 방어 제로 만듭니다. 따라서 레몬 또는 그 주스는 전반적인 피트니스 루틴에 가장 다양한 용도로 추가됩니다. 레몬 주스의 영양가에 대한 심층 분석을 위해