2020 년 시장에서 판매되는 10 가지 최고의 철분 보충제

철분은 헤모글로빈의 중요한 구성 요소로, 주요 기능은 적혈구에 존재하는 산소를 몸 전체에 전달하는 것입니다 (1). 성장과 발전에도 필수적입니다. 일부 식품에는 자연적으로 존재하지만 캡슐, 정제 및 액체 형태의 건강 보조 식품으로도 제공됩니다.

철분 보충제는 신체의 철분 수치를 보충하기 위해 복용해야합니다. 이것은 철분 결핍에 대한 가장 일반적인 치료법 중 하나입니다. 그러나 철분 결핍에 대한 치료는 원인과 심각도에 따라 다릅니다. 일반적으로 철분 결핍 빈혈 환자 또는 임신 중에는 철분 보충제가 권장됩니다.

철분 결핍에는 여러 가지 원인이 있습니다. 철분은 건강에 많은 이점이 있으며 대부분 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 얻을 수 있습니다. 그러나 때때로 보충제가 필요할 수 있습니다. 적합한 철분 보충제를 찾고 있다면 올바른 목록이 있습니다. 구경하다!

2020 년 최고의 10 철분 보충제

1. 전체 최고: MegaFood Blood Builder

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Megafood Blood Builder는 부작용없이 철분 수치를 높이고 피로를 줄이는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. 그것은 엽산, 비타민 C 및 B12와 함께 사탕무 및 유기농 오렌지와 같은 영양 성분으로 만들어졌습니다. 그것은 서빙 당 26mg의 철분을 제공합니다. 이 보충제의 가장 좋은 점은 공복시에 섭취하기에 충분히 부드럽다는 것입니다. 이 제품은 월경중인 여성, 임산부, 채식주의 자, 채식주의 자 및 운동 선수에게 안전하다고 주장합니다.

장점

• 변비 나 메스꺼움을 유발하지 않습니다.
• 건강한 적혈구 생산 유지
• 에너지 수준을 향상시킵니다.
• 영양가있는 성분 포함
• 농장에서 신선한 전체 식품으로 제작
• 비타민과 미네랄 함유
• 건강한 혈압 수준 유지

단점

없음

2. 임산부에게 가장 좋은: 자연이 만든 철

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이 액체 철분 보충제는 적절한 철분이 부족한 사람들의 건강한 철분 수치를 유지하는 데 도움이되도록 제조되었습니다. 엄격한 제조 공정에서 엄선 된 프리미엄 품질의 재료를 포함하고 있습니다. 이 공식에는 인공 방부제, 합성 염료 및 글루텐이 없습니다.

장점

• USP (미국 약전) 확인
• 빈혈 치료에 도움이 될 수 있습니다.
• 삼키기 쉬움
• 변비를 일으키지 않습니다
• 합당한 가격의

단점

없음

3. 베스트 비건: Garden Of Life 비타민 코드 생철

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이 채식주의 자 친화적 인 제품에는 생균제 재배를 통해 재배 된 재료가 포함되어있어 날 음식 영양소를 생산합니다. 그들은 영양분이 보존되도록 115º F 이하에서 생산됩니다. 이 제품은 독점적으로 전체 식품 기반 보충제입니다. 고열, 합성 바인더 또는 충전제, 인공 향료, 감미료, 색소 및 첨가제없이 만들어집니다. 이 보충제는 23 가지 과일과 채소의 영양가있는 블렌드입니다. 혈액, 심장, 눈, 면역 체계 및 생식 기관의 건강을 지원하는 천연 철분 보충제입니다. 쉽게 소화되고 변비를 일으키지 않습니다.

장점

• 인증 된 비건
• 글루텐 프리
• 빈혈에 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 C, B12 및 엽산 함유
• 쉽게 흡수

단점

없음

4. RBC 생산에 가장 적합: Zahler Iron Complex

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Zahler Iron Complex는 헤모글로빈 형성에 필요한 모든 영양소를 포함하는 혈액 생성 헴 철 보충제입니다. 그것은 철의 가장 효과적인 형태 인 ferrochel을 포함합니다. 이와 함께 비타민 B12와 엽산도 포함되어 있습니다. 권장 사용법으로이 페리틴 보충제는 적혈구 생성을 개선합니다. 전반적으로 부드럽고 변비가없는 철분 공식입니다.

장점

• 쉽게 흡수
• 뱃속에 쉽게
• 기분을 고양시킵니다
• 당신을 활동적으로 유지
• 손톱 모양을 개선합니다

단점

없음

5. 훌륭한 맛: EZ는 철분 용해성 비타민을 녹입니다.

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장점

• 제로 설탕
• 글루텐 프리
• 비 GMO
• 천연 향료 및 천연 감미료 포함
• 빠르게 소화
• 변비없는 포뮬러

단점

없음

6. 운동 선수에게 최고: Feosol Ferrous Sulfate High Potency Iron

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이 약사 승인 공식은 철분 수치를 개선하려는 사람들에게 매우 효과적입니다. 이 공식에는 의사가 가장 널리 권장하는 미네랄 중 하나 인 황산 제 1 철이 포함되어 있습니다. 황산 제 1 철은 가장 안전하고 오랜 기간 검증 된 철 형태 중 하나입니다. 각 서빙에는 325mg의 황산 제 1 철이 포함되어 있으며 이는 일일 섭취량의 360 %에 해당하는 고 효능 철분 보충제입니다. 이 고품질 철분 보충제에는 유당, 소르비톨, 크로스 포비돈, 트리아 세틴, 스테아르 산 마그네슘, 카르 나우 바 왁스, 하이 프로 멜로 스, 폴리덱스트로스, 폴리에틸렌 글리콜 및 이산화 티타늄과 같은 다른 성분도 포함되어 있습니다. 빈혈에 가장 적합한 철분 보충제입니다.

장점

• 120 캡슐 함유
• 70 년 동안 신뢰받는 브랜드
• 시스템의 철 흡수 능력 향상
• 합당한 가격의

단점

비건 채식

7. 여성에게 최고: 효소 요법 얼티밋 철분 보충제

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여성은 월경주기 동안 매달 일정량의 철분을 잃습니다. 이러한 경우 철분 보충제는 적혈구의 건강한 생산을 위해 체력과 에너지를 지원하므로 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러한 제품 중 하나는 Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement입니다. 그것은 비타민 C, 엽산, 비타민 B12, 클로로필 린, 액체 간 분획 및 철분을 포함합니다.

장점

• 글루텐, 설탕 및 밀 없음
• 인공 색소 또는 향료 없음
• 쉽게 흡수 가능
• 에너지 향상

단점

• 콩이 들어 있습니다
• 헴 철분 함유 (동물성 단백질에서 추출)

8. 쉽게 소화 가능: 새로운 장 철 식품 복합물

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이 보충제는 발효 형태로 제공되기 때문에 쉽게 소화됩니다. 그것은 몸에 쉽게 흡수 될 수있는 완전 식품 기반 철분 보충제입니다. 철분과 비타민 E, C, B12, 엽산 및 아연을 포함한 5 가지 기타 필수 비타민 및 미네랄의 도움으로 혈액을 생성하고 에너지 수준을 향상시킵니다. 이 제품은 임신 또는 월경 중 여성에게 이상적입니다. 유기농 채소와 허브로 만든 변비없는 포뮬러입니다.

장점

• 공복에도 복용 가능
• 비 GMO
• 100 % 채식주의 자
• 글루텐 프리
• 인공 색소 없음

단점

없음

9. 최고의 예산: Nature 's Bounty Iron Supplements

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Nature 's Bounty 철분 보충제는 적혈구 생산을 지원합니다. 피로와 싸우고 에너지 수준을 향상시킵니다. 각 캡슐에는 325mg의 황산 철이 들어 있습니다.

장점

• 인공 향료 또는 감미료 없음
• 콩, 우유, 글루텐 또는 설탕을 포함하지 않습니다

단점

• 가용성 문제

10. 최고의 성분: 순수 철 -C 캡슐화

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Pure Iron-C 캡슐화에는 생체 이용률이 높은 형태의 철이 포함되어 있습니다. 그것은 최적의 근육 기능을 지원하고 몸 전체에 산소와 이산화탄소를 운반하는 데 도움을줍니다. 철분과 함께 비타민 C를 함유하고있어 장 흡수를 촉진하고 적혈구 기능을 지원하여 산소 수치를 개선합니다. 또한 저자 극성 식물 섬유 및 아스 코르 빌 팔미 테이트와 같은 다른 성분도 함유하고 있습니다. 여성을위한 최고의 철분 보충제입니다.

장점

• 유제품 및 기타 동물성 제품 없음
• 쉽게 흡수
• 뱃속에 빛
• 에너지 수준을 향상시킵니다.

단점

없음

철분 수치를 개선하고 시스템의 에너지를 재건하려면 이러한 철분 보충제를 살펴보십시오. 그러나 그렇게하기 전에 의료 제공자에게 확인하십시오. 그들은 당신에게 적합한 보충제를 추천 할 수 있습니다.

이제 철분 결핍의 위험이있는 사람을 이해합시다.

철분 결핍의 위험이 있습니까?

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철분 결핍은 여성에게 더 흔합니다. 다음 그룹 중 하나에 속하면 철분 결핍의 위험이 있습니다. 다음 그룹의 사람들에게도 일반적입니다.

• 월경하는 여성
• 임산부
• 위장병 및 염증성 장 질환이있는 사람
• 위 우회 수술을받은 사람
• 식단에 철분이 풍부한 음식이 충분하지 않은 사람들
• 소화성 궤양 질환이있는 사람

철분 결핍은 철분 보충제로 치료할 수 있지만 몇 가지 우려 사항이 있습니다. 특정 잠재적 인 부작용이있을 수 있습니다.

참고: 이러한 보충제를 섭취하기 전에 의사와상의하고 소화 기능 철분 수치를 테스트하는 것이 좋습니다.

철분 보충제의 부작용

철분 보충제와 관련된 가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다.

• 변비
• 설사
• 어두운 변
• 구역질
• 구토
• 복통

그러나 변비와 검은 변은 정상입니다. 치료가 효과가 있다는 신호입니다. 그러나 복통이 있으면 즉시 의사와 상담하십시오.

결론

철분은 적혈구 생성에 중요한 역할을하기 때문에 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 그러나 철분 보충제를 사용하면 3 ~ 6 개월 안에 철분 결핍을 해결할 수 있습니다. 그러나 이러한 보충제를 사용하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.

이전에 철분 보충제를 사용한 적이 있습니까? 어떻게 찾았습니까? 아래 상자에 의견을 남겨서 경험을 공유하십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

Q: 얼마나 많은 철분이 필요합니까?

A: 매일 필요한 철분의 양은 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 다릅니다. 평균 일일 권장량은 다음과 같지만 (3):

성인 여성: 18mg

성인 남성: 8mg

십대 소녀: 15mg

십대 소년: 11mg

임산부: 27mg

Q: 얼마나 많은 철분이 너무 많습니까?

A: 체형, 성별, 나이에 따라 다릅니다. 그러나 그것은