여드름과 여드름은 우리가 경험하는 가장 흔한 피부 문제 중 하나입니다. 약물 치료가 도움이 될 수 있지만 자연적인 가정 요법이 점점 인기를 얻고 있습니다. 전통적인 치유 방법을 탐구하고 싶다면 Ayurveda가 방법이 될 수 있습니다.

Ayurveda는 여드름과 여드름을 치료하는 다른 접근법을 가진 고대 자연 치유 요법입니다. 이 기사에서는이 접근법과 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수있는 다양한 아유르베 다 요리법에 대해 자세히 설명합니다.

Ayurveda에 따르면 여드름과 여드름: 원인

Ayurveda에서는 여드름이나 여드름을 Yauvan Pidika라고합니다. 이 용어는 Charaka Samhita에서 처음 언급되었으며, 상태는 초기 성인기 동안 얼굴에 발생하는 Salmali (목화 나무의 일종) 가시와 유사한 분출로 설명됩니다 (1).

6 세기의 고대 인도 외과 의사 인 Acharya Sushruta는 처음에 Yauvan Pidika를 Kshudra Roga (경미한 피부병)로 분류했습니다. Ayurveda에 따르면 여드름이나 여드름은 rakta dhatu (적혈구)의 불균형과 함께 vata와 kapha doshas의 불균형으로 인해 발생합니다 (2). 이러한 불균형은 신체에 특정 독소를 생성하고 독소는 불규칙한 생활 방식과 과도한 가공 식품 섭취로 인해 더욱 악화 될 수 있습니다.

바타 불균형으로 인한 여드름이나 여드름은 건조한 피부가 특징입니다. 이것은 소화 불량과 신체의 독소 축적의 결과입니다. 반면에 kapha dosha로 인한 여드름과 여드름은 지성 피부가 특징입니다. 이는 피부가 모공에 축적되는 과도한 피지를 생성하는 카파 불균형으로 인해 발생합니다.

Ayurveda는 시스템에서 독소를 제거하고 여드름과 여드름을 치료하는 데 도움이 될 수있는 특수한 천연 및 허브 조합 (국소 적용 및 소 비용)을 처방합니다.

여드름과 여드름을위한 10 가지 최고의 아유르베 다 트리트먼트

1. 바질과 심황

바질은 혈당 수치를 개선하고 스트레스 (여드름을 악화시키는 것으로 생각됨)를 줄이는 데 도움이됩니다. 바질 (3 % 크림)을 바르면 여드름을 개선 할 수 있습니다 (3). 강황은 피부에 치료 효과가 있습니다 (4). 이 Ayurvedic 치료법은 여드름과 여드름을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 바질 잎 20 장
• 강황 2 작은 술

해야 할 일

1. 바질 잎과 심황을 푸드 프로세서로 갈아주세요.
2. 혼합물을 항아리에 보관하십시오.
3. 식전 15-20 분 전에 물과 섞은 후 혼합물 반 티스푼을 섭취하십시오.
4. 또는 해당 부위에 혼합물을 바르고 건조 후 씻어도됩니다. 이것을 하루에 두 번 따르십시오.

얼마나 자주?

매일 3 회 – 아침, 점심, 저녁 식사 전.

2. 님 잎과 로즈 워터

Neem은 항균 효과가 있으며 강력한 Ayurvedic 치료제입니다 (5). 여드름을 일으키는 박테리아를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부의 건강한 pH 균형을 회복시키는 것으로 믿어집니다. 로즈 워터는 피부에 항염 효과가 있습니다 (6).

필요할 것이예요

• 님 잎 줄기 5 개
• 장미수 2 작은 술

해야 할 일

1. 님 잎을 물에 2 ~ 3 분간 끓입니다. 두꺼운 반죽이 될 때까지 푸드 프로세서에서 잎을 갈아주세요.
2. 페이스트에 장미 물을 넣고 혼합물을 얼굴에 바릅니다. 마를 때까지 마스크를 그대로 두십시오.
3. 물로 헹구십시오.

얼마나 자주?

일주일에 3-4 번.

3. 레몬과 물

레몬에는 비타민 C가 들어 있습니다. 국소 비타민 C는 강력한 항 염증 성분이며 여드름과 같은 염증 상태를 치료하는 데 도움이됩니다 (7). 그러나 피부가 민감한 경우 레몬을 사용하지 마십시오. 더 많은 자극을 유발할 수 있습니다. 민감한 피부에 레몬을 사용했다면 외출 중에 자외선 차단제를 바르십시오. 이렇게하면 피부가 광과민 해지는 것을 방지 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 레몬 2 개
• 증류수
• 코튼 패드

해야 할 일

1. 레몬 즙을 컵에 짜고 증류수 2 티스푼으로 희석합니다.
2. 화장 솜으로 얼굴에 강장제를 바릅니다.
3. 하룻밤 동안 그대로두고 다음날 헹구십시오.

얼마나 자주?

잠자리에 들기 전에 매일.

4. 꿀

꿀은 다양한 피부 및 건강 질환을 치료하기 위해 아유르베 다 요법에 널리 사용됩니다. 그것은 항균 특성을 가지고 있으며 적어도 60 가지 박테리아 균주를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다 (8).

필요할 것이예요

생꿀 (또는 마누카 꿀) 1 티스푼

해야 할 일

1. 꿀에 Q-tip을 담그십시오.
2. 감염된 부위에 스팟 트리트먼트로 적용하십시오.
3. 적어도 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 헹구기.

얼마나 자주?

하루에 1-2 번.

5. 고수와 계피

특정 소규모 연구에서 고수는 S. aureus 박테리아에 효과적 일 수있는 항균 특성이 있음이 입증되었습니다 (9). 계피는 항염 작용을하며 여드름 병변을 치료하는 것으로 밝혀졌습니다 (10).

필요할 것이예요

• 고수 잎 더미
• 계피 가루 ½ 작은 술

해야 할 일

1. 고수 잎에 즙을 내고 계피 가루를 넣으십시오.
2. 혼합물을 항아리에 보관하십시오.
3. 스팟 트리트먼트로 해당 부위에 혼합물을 바릅니다.
4. 몇 분 동안 그대로 두었다가 헹굽니다.

얼마나 자주?

매일 2 회.

6. 트리 팔라

Triphala는 항균성을 지닌 강력한 아유르베 다 치료제입니다. 그것은 S. aureus 박테리아를 억제 할 수 있습니다. Vata, Pitta 및 Kapha의 불균형을 다루는 사람들에게 적합합니다 (11).

필요할 것이예요

• 트리 팔라 페이스트 1 작은 술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

1. Triphala 페이스트를 따뜻한 물에 섞습니다.
2. 마셔.

얼마나 자주?

매일 한 번.

7. 파파야와 샌달 우드

Ayurveda에서는 붉은 백단향이 염증과 상처를 치유하는 데 널리 사용됩니다 (12). 파파야는 여드름을 줄이는 데 큰 효과가 없지만 DIY 요법의 얼굴 팩의 기초로 사용되는 것으로 유명합니다.

필요할 것이예요

• 1/2 파파야
• 백단향 가루 (또는 붉은 백단향) 1 큰술

해야 할 일

1. 파파야를 으깨고 백단향 가루를 넣으십시오. 물 몇 방울을 추가하여 고운 반죽을 만듭니다.
2. 마스크를 얼굴에 바르고 15-30 분 동안 그대로 두십시오.
3. 깨끗한 수건으로 헹구고 두 드리십시오.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

8. 감자와 건포도

일화적인 증거에 따르면 감자와 건포도 마스크가 여드름을 유발하는 박테리아와 싸울 수 있습니다. 혼합물은 또한 피부에 자연스러운 빛을 더할 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 입증하는 과학적 증거는 없습니다.

필요할 것이예요

• 중형 감자 1 개
• 건포도 1 큰술

해야 할 일

1. 감자를 조각으로 자릅니다. 건포도와 함께 푸드 프로세서에 추가하고 부드러운 혼합물이 될 때까지 혼합하십시오.
2. 페이스트를 얼굴에 바르고 말리십시오.
3. 마스크를 헹구고 깨끗한 수건으로 두드려 말립니다.

얼마나 자주?

일주일에 3-4 번.

9. 인디언 구스베리 (암라)와 회향

인디언 구스베리는 항 염증 및 상처 치유 효과가 있습니다 (13). 회향에는 생리 활성 화합물 인 anethole이 포함되어 있습니다. 동물 및 시험관 연구 모두 항 염증 효과가 있음을 발견했습니다 (14). 여드름과 관련된 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 3-4 인도 구스베리
• 회향 씨 1 작은 술

해야 할 일

1. 구스베리를 작은 조각으로 자릅니다. 가루와 같은 농도가 될 때까지 푸드 프로세서에서 회향 씨앗과 함께 섞으십시오. 분말을 항아리에 보관하십시오.
2. 가루 1 티스푼을 물에 섞어 마신다.

얼마나 자주?

매일 2 회 – 아침에 한 번 저녁에 한 번.

10. 구아바와 망고 잎

구아바 잎은 P. acnes 박테리아에 대해 항균 효과를 발휘합니다. 잎은 또한 항진균 특성을 가지고 있습니다 (15). 망고 잎은 상처 치유에 도움이 될 수 있지만이 효과를 증명하는 과학적 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

• 구아바 잎 2-3 개
• 망고 잎 2-3 개

해야 할 일

1. 구아바와 망고 잎을 푸드 프로세서에 넣고 반죽처럼 뭉쳐 질 때까지 섞습니다.
2. 페이스트를 얼굴에 바르고 30 분 동안 그대로 둡니다.
3. 마스크를 헹구고 두드려 말립니다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

Ayurveda는 다양한 피부 상태를 치료하기 위해 총체적인 접근 방식을 취합니다. 그러나 생활 방식과 식단도 관리하지 않으면 치료법만으로는 도움이되지 않을 수 있습니다.

여드름과 여드름의 위험을 줄이기위한 추가 팁

• 가공 식품을 피하십시오.
• 신선한 야채, 통 곡물, 해산물 및 살코기 섭취를 늘리십시오. 균형 잡힌 식사를하십시오.
• 수분 유지. 물과 기타 건강한 수분을 충분히 섭취하십시오. 이렇게하면 피부가 칙칙하고 건조 해 보이지 않습니다.
• 화장품을 과도하게 사용하지 마십시오. 유해한 화학 물질이 포함되지 않은 비 코메도 제닉 제품을 사용해보십시오.
• 여드름 병변을 찌르거나 짜 내지 마십시오.
• 매일 밤 7-8 시간의 수면을 취하십시오. 당신의 피부는 스스로 치유 될 시간이 필요합니다.

아름다움은 내면에서 비롯되며 이는 아유르베 다 요법에도 해당됩니다. 건강한 식단, 적절한 스킨 케어 루틴, 건강한 라이프 스타일로 몸의 불균형을 관리하면 결과를보기 시작할 것입니다. 경미하거나 중등도의 여드름과 여드름은 이러한 치료법으로 치유 될 수 있지만 더 심한 경우에는 의학적 개입이 필요합니다.

자주 묻는 질문

여드름에 대한 아유르베 다 치료법이 결과를 보여주는 데 많은 시간이 걸리나요?

예, 자연 요법은 결과를 보여주는 데 시간이 걸립니다. 인내심을 갖고 치료법을 부지런히 사용하십시오.

민감한 피부를 가지고 있다면 특별히 조심해야합니까?

예. 성분을 사용하기 전에 패치 테스트를 통해 피부가 반응하는지 확인하십시오.

15 개의 출처

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• 아유르베 다 요법이 심상 성 여드름, 재건 수술 및 Anaplastology, Longdom Publishing에 미치는 영향을 보여주는 임상 연구.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Vaman Karma의 Yauvan Pidika 관리 (Acne Vulgaris) – 사례 연구, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: 잠재적 인 건강상의 이점에 대한 간략한 요약, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• 심황 (Curcuma longa)이 피부 건강에 미치는 영향: 임상 증거의 체계적인 검토., Phytotherapy Research, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Azadirachta indica (Neem)의 치료 학적 역할과 질병 예방 및 치료, 증거 기반 보완 및 대체 의학, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원에서 활성 성분.

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• Rosa Damascena의 약리학 적 효과,이란 기초 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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• 피부과의 비타민 C, Indian Dermatology Online Journal, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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• 꿀: 그 약용 속성 및 항균 활성, 아시아 태평양 저널 오브 열대 생물 의학, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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