11 강황 차의 놀라운 이점 + 만드는 방법

강황은 중국 전통 의학과 인도 의학에서 수천 년 동안 사용 된 약초 요법입니다. 그러나 꼬집음을 추가하는 것이 식단에 강황을 사용하는 유일한 방법인지 궁금한 적이 있습니까? 추운 아침에 부드럽게 마실 수있는 향신료로 차를 만들 수 있다면 어떨까요? 그것이 당신에게 어떤 유익을 줄까요? 이 게시물에는 답변이 있습니다. 읽어.

목차

심황 차의 이점은 무엇입니까?

심황 차를 준비하는 방법 심황 차

의 부작용은 무엇입니까?

심황 차의 이점은 무엇입니까?

1. 심황 차가 염증과 싸우다

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염증과 싸우는 심황의 화합물 인 커큐민에 대해 말하는 수백 가지 연구가 있습니다 (1). 추가 연구에 따르면 인기있는 항염증제 중 두 가지 인 이부프로펜과 아스피린은 염증과 싸우는 데있어 강황의 커큐민만큼 효과적이지 않습니다 (2).

강황의 이러한 특성은 또한 관절염과 통풍 증상에 좋은 치료법이됩니다.

2. 암 치료에 도움

강황의 커큐민은 항암 효과가있는 것으로 입증되었습니다. 사실,이 화합물은 장암, 피부암, 유방암, 위암에 가장 좋은 효과를 나타 냈습니다. 또한 커큐민의 항산화 특성은 종종 암과 관련된 부기와 염증을 줄일 수 있습니다.

더 많은 연구에 따르면 커큐민은 화학 요법을 더 효과적으로 만들 수 있습니다 (4). 더욱 흥미로운 것은 커큐민의 선택적 작용입니다. 여러 연구에 따르면이 화합물은 암세포만을 표적으로하여 건강한 세포는 영향을받지 않습니다 (5).

3. 당뇨병 치료에 도움

여러 연구에 대한 2013 년 검토에 따르면 강황의 커큐민은 혈당 수치를 낮추고 그 외에도 여러 다른 당뇨병 합병증을 완화 할 수 있습니다 (6).

강황 차는 또한 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병을 훨씬 더 잘 관리 할 수 ​​있도록합니다. 더 중요한 것은 강황 차를 정기적으로 (또는 규칙적인 식단에 강황을 포함하여) 복용하면 당뇨병을 완전히 예방할 수도 있다는 것입니다. 이는 커큐민이 인슐린을 생산하는 췌장의 베타 세포 기능을 최적화하기 때문입니다. 또한 당뇨병 환자에게 매우 흔한 간 문제를 치료할 수 있습니다.

4. 알츠하이머 치료

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알츠하이머 병은 염증, 산화 적 손상 및 금속 독성을 유발하여 뇌에 영향을 미칩니다.이 모든 것은 강황 차에서 커큐민의 도움으로 해결되는 것으로 밝혀졌습니다 (7).

또 다른 연구에 따르면 커큐민은 기억력과 기분을 향상시킬 수 있습니다. 커큐민의 뇌 염증 감소 능력은 우울증 개선과도 관련이 있습니다 (8).

5. 면역력 향상

강황의 항염 작용은 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 전 염증성 사이토 카인의 영향을 줄이고 심지어 예방하며, 이는 강황이 면역을 강화하는 또 다른 방법입니다 (9).

6. 심장 건강 증진

연구에 따르면 커큐민은 심장병을 역전시킬 수 있습니다. 이 화합물의 항산화 효과는 다양한 형태의 심장 독성 위험을 줄이고 당뇨병과 관련된 심장 합병증을 예방할 수 있습니다 (10).

커큐민은 또한 혈관 내피 인 내피의 건강을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 내피 기능 장애가 심장 질환의 주요 원인 중 하나이기 때문에 커큐민은 여기서 중요한 역할을합니다 (11).

추가 연구에 따르면 커큐민은 막힌 동맥을 예방할 수 있습니다. 이 화합물은 동맥의 침착 물을 줄여 심장병과 심장 마비를 예방할 수 있습니다 (12).

7. 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다

체중 증가로 인해 지방 조직이 확장되고 그 결과 새로운 혈관이 형성됩니다. 그러나 연구에 따르면 커큐민 섭취는 이러한 혈관 형성을 예방할 수 있습니다. 이것은 지방 증가가 적고 결국 체중 감소를 의미합니다. 그러나 결론에 도달하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

8. 포도막염 치료 가능

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안구 염증이라고도 불리는 이는 시력에 영향을 미칠 수있는 눈의 퇴행성 상태 중 하나입니다 (13). 그러나 결론에 도달하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 간을 정화

강황 차의 커큐민은 간 해독을 개선하는 것으로 나타났습니다. 강황 섭취는 또한 산화 스트레스와 손상으로부터 장기를 보호하는 간에서 생성되는 효소 인 글루타티온 S- 트랜스퍼 라제의 수치를 증가시킬 수 있습니다.

다른 연구에서는 커큐민이 간경변을 어느 정도 역전시킬 수있는 방법을 설명합니다. 이것은 화합물 (14)의 항산화 특성 때문일 수 있습니다.

10. 수면 증진

우리는 커큐민이 기분을 개선 할 수 있다는 것을 이미 보았습니다. 이것은 변함없이 수면도 개선합니다. 커큐민 섭취는 불안을 완화하고 산화 적 손상을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

11. 심황 차는 여드름 치료를 돕습니다

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강황의 항산화 물질과 복합 커큐민은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 강황 한 스푼과 물을 섞어 반죽을 만들 수 있습니다. 얼굴에 바르고 30 분 동안 그대로 두었다가 찬물로 씻어냅니다. 이것을 매일 반복 할 수 있습니다.

이것이 강황 차의 장점입니다. 정말 놀랍지 않나요? 덧붙여서 차의 준비에 대해 알게되면 어떻습니까?

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심황 차를 준비하는 방법

강황 가루로 차를 준비 할 수 있습니다. 시장에서 구입하거나 집에서 바로 강황을 갈아서 갈아서 갈 수 있습니다. 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.

1. 끓인 물 4 컵에 강황 가루 1-2 티스푼을 넣습니다.
2. 혼합물을 약 10 분 동안 끓입니다.
3. 차를 컵이나 용기에 걸러서 약간 식히십시오.

차에 꿀을 넣어 달게 할 수도 있습니다. 꿀은 또한 추가적인 이점을 제공하는 항균성을 가지고 있습니다. 검은 후추 나 레몬 또는 생강 주스를 추가 할 수도 있습니다.

간단하지 않습니까? 그러나이 차는 부작용이있을 수 있습니까?

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심황 차의 부작용은 무엇입니까?

• 임신과 모유 수유 중 문제

임신 중에 심황 차는 자궁을 자극 할 수 있습니다. 심황 및 모유 수유에 관한 정보가 충분하지 않습니다. 따라서 두 경우 모두 사용하지 마십시오.

• 담낭 문제

강황은 담낭 문제를 악화시킬 수 있습니다. 담석이나 담낭에 다른 문제가 있으면 사용하지 마십시오.

• 당뇨병

이것이 유익하지만 심황은 당뇨병 환자의 혈압을 너무 많이 낮출 수 있으므로 의사와 확인하는 것이 좋습니다.

• 불모

강황은 경구 복용시 남성의 정자 수를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 생식력을 감소시킬 수 있습니다.

• 철분 결핍

심황은 철분 흡수를 방해 할 수 있습니다. 따라서 철분이 부족한 사람들은 조심해야합니다.

• 수술 중 문제

강황은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 예정된 수술 2 주 전에 복용을 중단해야합니다.

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결론

강황의 이점은 새로운 것이 아닙니다. 그러나 당신이 그들을 즐기는 다른 방법이 필요하다고 느끼는 경우에, 강황 차를 사용하는 것이 좋습니다.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

심황 차를 얼마나 자주 마실 수 있습니까?

하루에 한 번 강황 차를 마시면 충분합니다. 그리고 하루에 섭취 할 수있는 강황의 최대 양은 2g입니다. 강황 가루 반 티스푼은 1g의 강황을 만듭니다.

심황 차를 마시기에 가장 좋은 시간은 언제입니까?

취침 전에 차를 마실 수 있습니다.

참고 문헌

1.“현재 기능 식품…”. 미국 국립 의학 도서관.

2.“비 스테로이드 성 항염증제는 다릅니다…”. 미국 국립 의학 도서관.

3.“심황”. 관절염 재단.

4. "커큐민: 암 성장을 늦출 수 있습니까?" MayoClinic.

5.“커큐민과 암세포…”. 미국 국립 의학 도서관.

6.“커큐민과 당뇨병”. 미국 국립 의학 도서관.

7.“커큐민의 효과…”. 미국 국립 의학 도서관.

8.“커큐민은 기억력과 기분을 향상시킵니다…”. UCLA 뉴스 룸.

9.“면역 체계의 스파이 싱…”. 미국 국립 의학 도서관.

10.“커큐민의 보호 역할…”. 미국 국립 의학 도서관.

11.“내피 세포 기능…”. 미국 국립 의학 도서관.

12. "커큐민은 막힌 동맥을 예방할 수 있습니다". WebMD.

13.“만성 전방 관리…”. 미국 국립 의학 도서관.

14.“…의 약리 작용”. 미국 국립 의학 도서관.