밀크 씨 슬의 12 가지 효능 + 글루타티온과의 시너지

간을 보호하는 것으로 가장 잘 알려진 밀크 씨 슬은 놀라운 항산화 및 항염 작용을하는 허브입니다. 지중해 국가가 원산지 인이 허브는 당뇨병 관리를 돕고 뼈 건강을 증진시킵니다. 글쎄, 그것은 빙산의 일각에 불과합니다. 이 게시물에는 더 많은 것이 있습니다. 계속 읽으세요.

목차

우유 엉겅퀴는 당신에게 어떤 이점이 있습니까?

우유 엉겅퀴의 건강상의 이점은 무엇입니까?

밀크 씨 슬과 글루타티온 (및 기타 시너지 효과)

밀크 씨 슬의 영양 성분은 무엇입니까?

우유 엉겅퀴의 부작용은 무엇입니까?

우유 엉겅퀴는 당신에게 어떤 이점이 있습니까?

밀크 씨 슬은 체내의 독소를 제거하여 작용하며, 그렇지 않으면 간경변, 신장 결석, 당뇨병, 화학 요법의 부작용 등과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

비타민 E와 같은 밀크 씨 슬의 다른 중요한 영양소는 활성 산소와 싸우고 노화의 징후를 늦출 수 있습니다. 밀크 씨 슬의 이러한 특성 (잠시 논의 할 몇 가지 다른 것들과 함께)은 그것이 우리에게 큰 이점을 부여하는 단순한 허브라는 것을 만듭니다.

인도의 한 연구에 따르면 밀크 씨 슬은 간과 담도의 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었습니다 (1).

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우유 엉겅퀴의 건강상의 이점은 무엇입니까?

1. 밀크 씨 슬은 간 건강을 증진시킵니다

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밀크 씨 슬에는 간을 보호하는 활성 성분 인 실리마린이 포함되어 있습니다. 성분은 알코올 및 기타 독소에 의해 손상된 간 세포를 복구하는 플라보노이드 그룹입니다. 실리마린은 또한 새로운 간 세포가 파괴되는 것을 방지합니다. 역사를 통틀어이 허브는 간 질환 치료에 사용되었습니다 (2).

“밀크 씨 슬의 실리마린은 동물의 간 손상을 줄여줍니다. 따라서 인간의 알코올성 간 질환에 대한 치료 옵션이 될 수 있습니다.”– Abenavoli L and Co., University Magna Graecia, Catanzaro, Italy.

2. 신장과 담낭을 보호합니다

신장이 간과 밀접하게 작용하고 밀크 씨 슬이 간 건강을 지원하므로 신장 기능도 촉진합니다. 담석도 마찬가지입니다. 연구 결과에 따르면이 허브가 담석 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀크 씨 슬은 또한 특히 당뇨병 성 신경 병증 (신장 기능이 손상된 당뇨병 상태)의 경우 신장 세포를 보호합니다 (3). 또한 신장과 담낭의 해독을 지원합니다.

3. 당뇨병 치료에 도움

연구에 따르면 전통적인 치료법과 결합하면 엉겅퀴가 당뇨병을 개선 할 수 있습니다. 허브는 또한 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 밀크 씨 슬의 이러한 효과는 실리마린 (4) 때문일 수 있습니다.

밀크 씨 슬은 또한 여러 당뇨병 합병증에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 밝혀진 실리 빈이라는 또 다른 화합물을 함유하고 있습니다 (5). 당뇨병 환자에게 좋은 또 다른 이유는 간을 보호하기 때문입니다. 간은 인슐린을 혈류로 방출하는 역할도합니다.

4. 우유 엉겅퀴는 심장 건강을 강화합니다

밀크 씨 슬은 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다 (6). 또한 염증을 낮추어 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 혈액을 정화하고 산화 스트레스로 인한 동맥 손상을 예방합니다. 허브는 또한 산화 스트레스와 싸우고 심장병을 예방하는 마스터 항산화 제인 글루타티온 고갈을 예방합니다 (이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명하겠습니다).

다른 임상 연구에서도 밀크 씨 슬이 심장 보호 효과가 있음이 입증되었습니다 (7). 몇 가지 다른 연구에서 우유 엉겅퀴가 어떻게 혈압을 조절할 수 있는지 보여주었습니다.

5. 암 치료에 도움이 될 수 있습니다

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밀크 씨 슬의 실리 빈은 특히 난소 암의 경우 특정 화학 요법 약물의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 허브는 또한 전립선 암 세포의 진행을 늦추는 것으로 밝혀졌습니다. 일부 동물 연구에서는 우유 엉겅퀴가 화학 요법의 부작용을 어떻게 줄일 수 있는지도 발견했습니다 (8).

다른 연구에 따르면 밀크 씨 슬은 결장암과 유방암의 경우 암세포 사멸을 유발할 수 있습니다. 인간에게 더 많은 연구가 필요하지만 이것은 확실히 고무적인 단계입니다 (9).

6. 체중 감소를 도울 수 있습니다

밀크 씨 슬이 건강한 체중 감량에 어떻게 도움이되는지 보여주는 초기 연구가 있습니다. 고지방 식단을 먹인 마우스는 실리마린을 복용 한 후 체중이 감소했습니다 (10). 우유 엉겅퀴는 혈당을 조절할 수 있기 때문에 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과는 지속적인 혈당 수치와 체중 감소를 연결합니다.

7. 뇌 건강 증진

일부는 초기에 밀크 씨 슬이 다발성 경화증과 파킨슨 병을 예방할 수 있다고 제안합니다. 실리마린은 또한 종종 알츠하이머와 관련된 아밀로이드 베타 단백질의 형성을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

다른 여러 연구에서도 밀크 씨 슬이 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 노화 관련 뇌 질환을 예방하는 데 어떻게 도움이되는지 보여줍니다. 일부 연구에서는 불안과 우울증을 치료하는 데있어 엉겅퀴의 중요성에 대해서도 이야기하지만 결론을 내리기 전에 이에 대한 더 많은 정보가 필요합니다.

인도, 호주,이란의 연구팀이 공동으로 수행 한 연구에 따르면 실리마린은 다양한 신경 퇴행성 질환과 신경염의 형태에 대한 잠재적 인 치료법이 될 수 있습니다 (11).

8. 밀크 씨 슬은 뼈를 강화합니다

연구에 따르면 밀크 씨 슬은 골다공증의 잠재적 치료법으로 사용될 수 있습니다. 밀크 씨 슬의 실리마린은 뼈를 만들고 뼈 손실을 예방하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다 (12).

다른 연구에서는 에스트로겐으로 인한 뼈 손실과 우유 엉겅퀴가 이러한 측면에서 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기합니다.

9. 노화 지연

밀크 씨 슬의 항산화 제는 활성 산소 손상과 싸워 결국 노화 과정을 늦 춥니 다. 이것은 피부 표면과 내부 장기의 노화 징후도 마찬가지입니다.

일부 연구에 따르면 밀크 씨 슬을 섭취하는 것은 주름, 검은 반점, 잔주름 등 노화의 징후를 줄이는 좋은 방법 중 하나라고합니다 (13). 내부적으로 이러한 항산화 제는 관절통을 예방하고 눈 건강을 개선하여 노화를 지연시킬 수 있습니다.

10. 모유 수유 중 유익 할 수 있음

역사적으로 엉겅퀴는 모유 공급을 늘리는 데 사용되었습니다. 일부 예비 연구에 따르면 신체의 프로락틴 수치를 증가시켜 결국 우유 생산을 자극 할 수 있습니다.

그러나 이와 관련하여 허브를 사용하기 전에 의사의 조언을 따르는 것이 좋습니다.

11. 면역력을 높이고 알레르기를 예방합니다.

연구에 따르면 밀크 씨 슬은 면역 자극 효과를 가질 수 있습니다. 면역력을 높이고 감염과 질병을 예방하는 신체 능력을 향상시킬 수 있습니다 (14). 밀크 씨 슬은 간 기능을 향상시키기 때문에 면역 체계에도 도움이됩니다.이 두 가지는 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다.

밀크 씨 슬의 항산화 제는 면역력을 높이고 알레르기를 막아줍니다. 피부 발진은 밀크 씨 슬이 대처할 수있는 알레르기 중 하나입니다. 더 중요한 것은 허브가 여드름과도 싸울 수 있다는 것입니다. 여드름은 또한 신체의 독소로 인해 발생하기 때문에 밀크 씨 슬의 해독 효과는 바람직한 효과를 가질 수 있습니다.

12. 소화기 건강 개선

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밀크 씨 슬은 효소 형성과 담즙 생성을 촉진하여 소화기 건강에 기여합니다. 그리고 항 염증 특성을 고려할 때 허브는 장의 점막을 진정시킵니다.

연구는 또한 우유 엉겅퀴가 상부 위장 문제 및 기타 소화기 질환을 치료하기 위해 수세기 동안 어떻게 사용되었는지 보여줍니다 (15).

이것이 바로 밀크 씨 슬의 장점입니다. 그러나 우리가 알아야 할 또 다른 중요한 측면이 있습니다.

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밀크 씨 슬 및 글루타티온 (및 기타 시너지 효과)

우리는 이미 밀크 씨 슬 (실리마린)이 글루타티온 고갈로부터 보호 할 수있는 방법에 대해 논의했습니다. 허브는 기본적으로 글루타티온을 보존합니다. 이것은 결국 간 세포벽을 강화시킵니다.

글루타티온은 시너지 효과를 발휘하는 유일한 복합 밀크 씨 슬이 아닙니다. ashwagandha, curcumin, 녹차 추출물 및 은행 나무 추출물 분말과 같은 다른 중요한 성분도 밀크 씨 슬과 시너지 효과를 발휘하고 신체의 항산화 방어를 개선합니다.

우유 엉겅퀴에는 그 놀라운 이점을 담당하는 다른 중요한 화합물이 있습니다.

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우유 엉겅퀴의 영양 성분은 무엇입니까?

밀크 씨 슬에는 실리마린이라는 바이오 플라 바 노이드 복합체가 들어 있습니다. 식물의 주요 성분입니다. 또한 밀크 씨 슬에 약효를 부여하는 활성 화합물이기도합니다. 실리마린은 3 가지 플라 바 노이드로 구성됩니다.

• 실리 비닌으로도 알려진 실리 빈.
• 실리 디 아닌으로도 알려진 실리 디 아닌.
• 실리 크리스틴으로도 알려진 실리 크리스틴.

실리마린의 주요 플라 바 노이드는 밀크 씨 슬의 가장 중요한 추출물의 약 50-70 %를 구성하는 실리 빈입니다. 실리 빈은 임상 적으로 연구되었으며 연구자들은 실리마린의 가장 유익하고 생물학적으로 활성 인 성분임을 발견했습니다.

추출하기 전에 밀크 씨 슬의 과일에는 다음이 포함됩니다.

• 실리마린
• 실리 허민
• 네오 실리 허민 A와 B
• 단백질
• 비타민 E
• 스테롤
• 케르세틴
• 아피 게닌
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• 크리 서리 올
• Naringin
• 디 히드 록시 크로 몬

잎에는 다음이 포함됩니다.

• 루테 올린
• 루테 올린의 7-0- 글루코사이드
• 트리 테르펜 아세테이트
• 푸마르산

그러나 엉겅퀴에는 좋지 않은 것들이 있습니다. 과다 복용은 특정 바람직하지 않은 상태로 이어질 수 있습니다.

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우유 엉겅퀴의 부작용은 무엇입니까?

• 혈당을 너무 낮출 수 있음

밀크 씨 슬은 혈당을 낮추는 데 도움이되기 때문에 이미 당뇨병 치료제를 복용중인 경우 수치를 너무 낮출 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

• 알레르기

밀크 씨 슬은 돼지 풀과 같은과의 다른 식물 (국화과)에 민감한 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

• 호르몬에 민감한 상태를 악화시킬 수 있음

밀크 씨 슬 추출물은 에스트로겐을 모방 할 수 있기 때문에 유방암, 자궁 근종 및 자궁암과 같은 호르몬에 민감한 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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결론

중요한 허브 인 밀크 씨 슬은 주로 간 건강을 지원합니다. 간은 신체의 가장 중요한 기관 중 하나이기 때문에 확실히이 허브가 필요합니다. 오늘 식단에 밀크 씨 슬을 포함 시키십시오.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

밀크 씨 슬 차 만드는 법?

밀크 씨 슬 씨 1 큰술을 으깨서 끓는 물 3 컵에 넣으세요. 약 20 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다. 아침, 오후, 저녁, 잠자리에 들기 전에 적어도 식사 30 분 전에 한 컵을 마실 수 있습니다.

밀크 씨 슬의 이상적인 복용량은 얼마입니까?

복용량은 하루에 150 밀리그램이며 간 해독으로 작용합니다. 정상적인 사용을 위해 매일 50 ~ 150 밀리그램을 섭취 할 수 있습니다.

밀크 씨 슬은 어디에서 사나?

가장 가까운 건강 상점에서 또는 Amazon 및 Walgreens에서 온라인으로 구할 수 있습니다.

밀크 씨 슬을 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

우유 엉겅퀴를 자연적인 방법으로 섭취하는 것이 더 나을 수 있지만 모든 것이 당신의 필요에 달려 있습니다. 의사에게 확인하십시오.

빈속에 우유 엉겅퀴를 먹는 것이 가장 좋습니까?

예. 일부 소식통은 그렇게하면 더 빨리 작동한다고 말합니다. 그러나 의사와 상담하십시오. 이것은 다른 믿을만한 소식통에 따르면 빈속에 엉겅퀴를 먹으면 설사로 이어질 수 있다고합니다.

우유 엉겅퀴를 먹을 때 피해야 할 것은 무엇입니까?

밀크 씨 슬은 특정 약물의 신진 대사를 억제 할 수 있습니다. 따라서 복용중인 약물이 CYP3A4라는 간 효소에 의해 대사 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

15 개의 출처

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