건강, 피부 및 모발에 대한 레몬 생강차의 12 가지 장점

많은 사람들이 매일 아침 레몬 생강차를 마시고 몸을 리프레쉬합니다.

하지만이 차가 당신을 젊어지게하는 것 이상의 역할을한다는 것을 알고 계셨습니까? 준비하기가 매우 쉬울뿐만 아니라 메스꺼움, 두통 및 감기 치료와 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

이 기사에서는 레몬 생강차를 마시는 것이 당신에게 유익한 몇 가지 놀라운 방법을 나열했습니다. 읽어!

목차

• 건강에 레몬 생강차의 이점은 무엇입니까?
• 피부에 어떤 이점이 있습니까?
• 그리고 헤어 혜택은 어떻습니까?
• 레몬 생강차를 만드는 방법?
• 이 차에서 최상의 결과를 얻기위한 팁이 있습니까?
• 레몬 생강차의 부작용은 무엇입니까?
• 결론은 무엇입니까?

이 차가 당신에게 좋은 이유부터 시작해 봅시다…

건강에 레몬 생강차의 이점은 무엇입니까?

창의력을 발휘하고 민트, 꿀, 계피와 같은 다른 건강한 재료를이 차에 추가하여 영양 지수를 높일 수 있습니다. 그러나 레몬과 생강 콤보만으로도 아래에 언급 된 것처럼 여러 가지 혜택을받을 수 있습니다.

1. 메스꺼움 및 구토 치료

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메스꺼움과 구토는 배멀미, 임신, 화학 요법 또는 치료의 부작용으로 인해 경험하는 일반적인 증상입니다.

이러한 경우 레몬 생강차는 마법처럼 작용하고 증상을 완화하여 즉각적인 완화를 제공합니다. 연구에 따르면 생강은 메스꺼움, 구토, 소화 불량, 설사 및 복통과 같은 위장 문제를 치료하는 가장 효과적인 약제 중 하나입니다 (1).

2. 트림 유지

레몬 생강차를 마시면!

생강은 포만감을 높이고 배고픔을 줄이는 것으로 알려져 있으며 레몬은 인슐린 저항성을 높이고 신체의 지방 수준을 낮추는 것으로 알려져 있습니다 (2), (3).

생강과 레몬은 함께 강력한 조합을 만들어 신진 대사를 증가시키고 더 많은 칼로리를 소모합니다.

3. 면역력 향상

레몬에는 항산화 제가 풍부하고 면역력을 강화하는 영양소 인 비타민 C가 풍부합니다.

레몬과 생강은 모두 감염과 싸우고 감기, 기침, 독감의 지속 시간을 단축하고 살모넬라와 같은 감염으로부터 신체를 보호하는 데 탁월합니다 (4), (5).

4.인지 기능 향상

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더 똑똑해지고 싶으세요? 생강 먹어! 아니면 그냥 레몬 생강차를 마시세요.

이 놀라운 향신료는 항 염증 및 항산화 작용을합니다. 한 연구에서 생강은 중년 여성의 기억력을 향상시키고인지 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다 (6).

매일 아침 레몬 생강차를 섭취하면 전반적인 뇌 건강에 상당한 이점이 있으며 알츠하이머 병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 심장 건강 향상

매일 마시는 간단한 차는 질병으로부터 심장을 보호하기에 충분할 수 있습니다.

레몬에는 동맥과 정맥을 통한 적절한 혈액 흐름을 촉진하고 혈전을 예방하는 것으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다 (7). 이것은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 상당히 감소시킵니다.

생강은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이되는 항 염증, 항 혈소판, 저혈압 및 지질 저하 효과를 가지고있는 것으로 알려져 있습니다 (8).

6. 당신의 몸을 알칼리화합니다

레몬이 본질적으로 산성이라는 것을 우리 모두는 알고 있지만, 레몬이 몸에 들어가면 자연적으로 고도로 알칼리화된다는 것을 알고 있습니까?

사실이에요! 뜨거운 차 한잔에 레몬 즙을 넣으면 신진 대사가 일어나 몸을 알칼리화하기 시작합니다.

이것은 건강한 치아와 잇몸을 유지하고 신체의 나쁜 콜레스테롤과 지방 수치를 낮추며 단 음식에 대한 욕구를 줄이는 데 도움이됩니다.

7. 난소 낭종 치료에 도움이됩니다

레몬과 생강은 모두 난소 낭종을 개선 / 감소시키는 데 도움이되는 치유 및 항염 작용을합니다.

이 주장을 증명하기위한 연구는 많지 않지만이 약초 치료는 전 세계 사람들로부터 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다.

8. 기분과 집중력 향상

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인지 기능을 개선하고 집중력을 높이는 것 외에도 레몬 생강차를 마시면 기분이 좋아지고 기분 변화가 조절됩니다.

이것이 레몬이 아로마 테라피에 일반적으로 사용되는 이유입니다. 생강은 또한 신체의 스트레스를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

9. 간 기능 개선에 도움

레몬과 생강의 조합은 간 기능을 개선하고 전반적인 간 건강을 증진하는 데 매우 효과적입니다.

연구에 따르면 생강과 레몬을 개별적으로 장기간 사용하면 알코올과 관련이 있든 없든간에 간 질환을 치료하는 데 도움이됩니다 (9), (10).

10. 통증, 월경통, 두통 및 염증 완화

생강과 레몬의 항 염증 효과로 인해이 차는 편두통, 생리통 또는 질병이나 수술로부터의 회복과 관련된 다양한 종류의 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 차를 정기적으로 마시면 매일 기분이 상당히 좋아집니다.

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피부에 어떤 이점이 있습니까?

확실히 있습니다! 레몬 생강차는 피부에 아름다운 광채를 줄 수 있으며 부드럽고 흠집이 없어 보이게합니다.

11. 피부를 매끄럽고 완벽하게 만듭니다.

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레몬과 생강의 강력한 조합은 모든 건강 장애를 치료하는 데 매우 효과적 일뿐만 아니라 아름답고 결점없는 피부를 제공하는 데에도 효과적입니다.

레몬 생강차에는 전반적인 피부 건강을 개선하는 많은 양의 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 들어 있습니다. 생강의 존재는 또한 차에 항균성을 부여하여 피부 감염을 막아 피부를 깨끗하게합니다.

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그리고 헤어 혜택은 어떻습니까?

아름다운 머리카락은 아름다운 피부에 어울리고,이 차를 정기적으로 마시면 얻을 수있는 것입니다. 레몬 생강차는 두피에 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진합니다.

12. 모발 성장 촉진

이 차를 정기적으로 마시면 두피에 비타민과 미네랄을 건강하게 공급하여 머리카락을 튼튼하고 윤기있게 만듭니다.

레몬 생강차는 탈모를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 비듬 및 가려움증과 같은 두피 관련 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

이제이 혼합물을 시작하는 방법을 궁금하십니까? 여기 가장 중요한 질문에 대한 답이 있습니다…

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레몬 생강차를 만드는 방법?

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이것은 원할 때마다 뜨겁거나 차가운 차를 만드는 데 사용할 수있는 홈 메이드 레몬 생강 시럽을위한 훌륭한 레시피입니다.

만들기 쉽고 맛있게 마실 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 레몬 2 장
• 생강 ½ 컵 (얇게 썬 것)
• 생꿀 ½ 컵

방법

1. 유리 병에 모든 재료를 섞는다.
2. 몇 시간 동안 침지 시키십시오. 병을 냉장고에 밤새 두어도됩니다.
3. 레몬과 생강의 주스에 꿀이 스며 들어 진한 시럽이됩니다.
4. 이 시럽 1-2 스푼을 뜨거운 물 한 컵에 더해 건강하고 맛있는 차를 만드세요.

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이 차에서 최상의 결과를 얻기위한 팁이 있습니까?

1. 공복에 뜨거운 차 한잔으로 아침을 시작하십시오.
2. 체중 감량을 위해 이것을 마시고 있다면, 식사 약 30 분 전에 이것을 2 컵 (아침과 저녁) 마시십시오.
3. 항 염증 효과를 얻고 싶다면이 차에 강황 가루를 조금 넣으십시오.
4. 이 차에 사과 사이다 식초를 첨가하여 더 건강하게 만들 수 있습니다.

때때로, 무언가를 과도하게 사용하면 득보다 더 많은 해를 입힐 수 있습니다. 레몬 생강차를 과음하면 부작용이 있습니다.

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레몬 생강차의 부작용은 무엇입니까?

이 차를 마시면 부작용이 많지는 않지만 몇 가지 사항을 고려할 수 있습니다.

1. 이 차를 마시면 발생할 수있는 부작용은 가벼운 속쓰림이나 배탈입니다.
2. 흔하지는 않지만 생강이나 레몬 알레르기가있는 사람은 거의 없습니다. 이 경우 피부에 발진이 생기거나 위장이 불편할 수 있습니다.

이제 우리는 건강한 레몬 생강차에 대한 모든 것을 알았으므로 결론을 내리면서이 기사를 마무리하겠습니다.

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결론은 무엇입니까?

이 차를 마시고 살을 빼거나 감염과 싸우기를 원하든 레몬 생강차는 당신의 원인을 완전히 정의 할 것입니다.

뜨거운 레몬 생강차 한 잔보다 아침에 더 좋은 활력을주는 것은 없습니다. 그리고 더욱 흥미로운 점은이 차를 원하는대로 만들 수 있다는 것입니다.

맛을 높이기 위해 약간의 계피를 추가하거나 달콤하면 꿀을 추가하십시오. 그렇게하면 인생에 매료 될 것입니다. 그것을 위해 우리의 말을 믿으십시오!

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

레몬과 생강을 먹을 수있는 다른 방법은 무엇입니까?

레몬과 생강을 따뜻한 물 한잔이나 아이 스티로 썰어도됩니다.

레몬 생강차의 좋은 브랜드는 무엇입니까?

바로 마실 수있는 레몬 생강차의 일부 인기 브랜드는 Twinings, Lipton 및 Bigelow입니다.

이 차는 임신 중에 마실 수 있습니까?

물론이야! 이 차는 임산부에게 특히 입덧을 치료하는 데 매우 유용합니다.

차에 마늘을 첨가하면 어떤 이점이 있습니까?

예,이 차에 마늘을 추가하면 영양이 크게 증가하고 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 마늘은 또한 일부 사람들이 좋아하지 않을 수있는 매우 매운 맛을 내기도합니다.

여기에 어떤 다른 재료를 추가 할 수 있습니까?

이 차에 민트, 계피, 꿀을 추가하는 것 외에도 (기사에서 언급했듯이) 레몬 그라스와 오이를 추가하여 다른 맛을 낼 수도 있습니다.

참고 문헌

1. “메스꺼움과 구토 예방에 생강의 효과…”. 통합 의학 통찰력. 2016 년 3 월.
2. "생강 소비는 음식의 열 효과를 높이고 포만감을 촉진합니다…". 컬럼비아 대학교, 뉴욕. 2012 년 10 월.
3. "레몬 해독 다이어트는 체지방 감소, 인슐린 저항성..". 서울 여자 대학교. 서울, 한국. 2015 년 5 월.
4. "Ascorbic Acid: 면역 체계 및 만성 염증 질환에서의 역할". 약용 화학의 미니 리뷰. 2014 년 5 월.
5. "매일 향신료가 당신을 더 건강하게 만들 수 있습니까?". 하버드 의과 대학. 2016 년 2 월.
6. "Zingiber officinale은 중년 여성의인지 기능을 향상시킵니다". 증거 기반 보완 및 대체 의학. 2011 년 12 월.
7. “비타민 C가 풍부한 음식은 심장병을 예방할 수 있습니다.” 인도 임상 생화학 저널. 2013 7 월.
8. "놀랍고 강력한 생강". 약초: 생체 분자 및 임상 측면. 2011.
9. "비 알코올성 지방간 질환에있는 생강 보충…". 간학 분야의 국제 월간 저널. 2016 년 1 월.
10. "마우스의 알코올 유발 간 손상에 대한 레몬 주스의 보호 효과". Biomedical Research International. 2017 년 4 월.