차례:
- 시금치 주스의 건강상의 이점
- 1. 빈혈 예방 :
- 2. 류마티스 관절염 완화 :
- 3. 알칼리성 수준 유지 :
- 4. 출혈 잇몸 치료 :
- 5. 높은 항산화 제 :
- 6. 암세포 퇴치 :
- 7. 백내장 치료 :
- 8. 위장 문제 해결 :
- 9. 골다공증 퇴치 :
- 10. 고혈압 퇴치 :
- 11. 임산부에게 좋음 :
- 시금치 주스 – 피부 효능
- 12. 완벽한 피부 관리 방법 :
- 시금치 주스 – 헤어 혜택
- 13. 강하고 건강한 머리 :
네, 뽀빠이가 절대적으로 맞았습니다! 시금치는 실제로 건강에 좋습니다. 비트와 케일과 같은 가족에 속하는 시금치는 맛이 좋을뿐만 아니라 신체에 필수 영양소를 제공합니다. 또한 시금치 주스조차도 수많은 건강 문제에 대한 마법의 치료 요소로 작용합니다.
가공되지 않은 또는 가공되지 않은 시금치는 카로틴, 아미노산, 철, 요오드, 칼륨 및 마그네슘, 비타민 A, C, K, E 및 B 복합체로 가득 차 있습니다. 이 야채에서 발견되는 미네랄은 본질적으로 알칼리성이며 신체의 pH 수준 균형을 돕습니다. 사실, 한 덩어리의 고기에서 얻을 수있는 것과 동일한 양의 시금치에서 단백질을 얻습니다. 생 시금치를 섭취하는 이상적인 형태 중 하나는 시금치 주스이며 수많은 건강상의 이점이 있습니다.
시금치 주스의 건강상의 이점
시금치는 칼륨, 마그네슘, 망간, 카로틴 및 엽산과 같은 비타민과 영양소가 풍부한 녹색 잎이 많은 채소입니다. 이 채소의 철분 함량은 당근이나 양배추와 같은 다른 채소에서 볼 수있는 양의 거의 두 배입니다. 이 야채를 요리하면이 과정에서 많은 양분을 잃게됩니다. 따라서 적어도 하루에 한 번은 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 시금치 주스 한 잔을 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 빈혈 예방:
시금치의 높은 영양소 함량 수준은 적혈구 생성을 돕고 (1) 뛰어난 혈액 생성자입니다. 따라서 빈혈에 걸리지 않습니다.
2. 류마티스 관절염 완화:
시금치의 알칼리도가 높기 때문에 류마티스 관절염을 완전히 완화 할 수 있습니다 (2).
3. 알칼리성 수준 유지:
시금치는 체내 조직을 제거하고 (3) 혈액의 알칼리도를 유지하는 데 도움이됩니다.
4. 출혈 잇몸 치료:
비타민 C가 함유 된 시금치 주스는 출혈하는 잇몸을 치료하는 데 도움이됩니다 (4).
5. 높은 항산화 제:
이 야채에서 발견되는 높은 엽산과 항산화 제로 인해 신체의 homocyteine 수치를 낮추고 죽상 경화증의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다 (5).
6. 암세포 퇴치:
시금치에서 발견되는 엽록소, 플라보노이드 및 루션의 존재 덕분에 암세포 형성과 싸우는 데 도움이됩니다 (6).
7. 백내장 치료:
비타민 A (8)와 케어 토 노이드의 존재로 야맹증 및 백내장과 같은 시력 문제 (7)와 싸 웁니다.
8. 위장 문제 해결:
시금치는 섬유질이 풍부하기 때문에 (9) 대장염, 궤양, 소화 불량 및 변비와 같은 위장 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
9. 골다공증 퇴치:
시금치에 함유 된 비타민 K가 뼈에 칼슘을 고정시켜 건강하고 튼튼한 뼈를 보장하기 때문에 골다공증과 싸 웁니다.
10. 고혈압 퇴치:
시금치 주스의 가장 효과적인 이점 중 하나는 고혈압과 싸우는 것입니다 (11).
11. 임산부에게 좋음:
태아에게 필요한 필수 영양소를 제공하기 때문에 임산부에게 매우 유익합니다. 게다가, 그것은 또한 모체에서 생산되는 우유의 양과 질을 향상시킬 것입니다 (12).
이점을 알았으니 생 시금치가식이 요법에 얼마나 많은 이점이 있는지 생각하는 것이 놀랍습니다. 그러나 이러한 이점은 신체에만 국한되지 않습니다. 피부와 모발에도 여러 가지 이점이 있습니다.
시금치 주스 – 피부 효능
12. 완벽한 피부 관리 방법:
시간이 지날수록 피부는 윤기, 윤기, 부드러움을 잃기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 주름과 어두운 반점이 생기기 시작합니다. 노화 방지 크림, 피부 강장제, 마스크 및 연고를 사용하는 대신 매일 시금치 주스 한 잔을 사용해보십시오. 항산화 물질이 풍부한 시금치는 피부를 유연하고 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 화학 물질을 사용하지 않고도 피부에 미치는 시간의 손상 효과와 맞서 싸울 수 있습니다. 시금치에 함유 된 비타민과 항산화 제는 건강하고 빛나는 피부를 촉진하는 데 중요한 역할을합니다 (13).
시금치 주스 – 헤어 혜택
13. 강하고 건강한 머리:
머리카락은 전반적인 성격과 성격의 중요한 부분을 형성합니다. 헤어 라인이 얇아 지거나 두피가 가렵다면 사회적 당혹감을 불러 일으킬 수 있습니다. 화학 성분의 헤어 토닉과 샴푸를 사용하는 대신 매일 시금치 주스 한 잔을 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치에는 비타민 B 복합체가 들어 있기 때문에 모발 성장을 촉진하고 광택도 유지합니다 (14).
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