12 최고의 앉아

잘못된 정렬과 호흡은 운동 효과를 무효화합니다. 여러 가지 몸매 형성 및 토닝 운동을하려면 모든 반복에서 코어 및 기타 목표 근육을 완전히 사용해야합니다. 이러한 활동에 대한 핵심 참여를 극대화하려면 윗몸 일으키기 발 앵커에 투자하십시오. 풋 앵커 또는 윗몸 일으키기 바는 윗몸 일으키기, 딥, 플랭크 또는 풀업 중에 발을 제자리에 고정하는 보조 도구입니다. 집이나 사무실에서 사용할 수도 있고 어디를 가든 휴대 할 수 있습니다. 온라인에서 구입할 수있는 12 가지 최고의 윗몸 일으키기 풋 앵커 바를 확인하세요. 아래로 스크롤!

코어 참여 극대화를위한 12 개의 윗몸 일으키기 바 및 풋 앵커

1. CAP 바벨 도어 웨이 싯업 바

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CAP Barbell Doorway Situp Bar는 가볍고 조절 가능하며 컴팩트 한 디자인입니다. 이제 문이있는 모든 곳에서 코어와 복근을 작업 할 수 있습니다. 거품으로 덮인 핸들 바가 함께 제공되어 발에 편안함과 그립감을 제공합니다. 이 윗몸 일으키기 바는 고품질 강철로 만들어져 꺾이거나 떨어지지 않습니다.

장점

• 경량
• 높이 조절 가능
• 가지고 다닐 수 있는
• 견고 함
• 간편한 설정
• 비용 효율적

단점

• 약한 문 나사

2. Kracie Sit up Bar For Floor

아마존에서 구매

이 윗몸 일으키기 풋 바는 튼튼하고 안정적이며 기능적인 천연 소재로 만들어졌습니다. 이 제품은 바닥 용이며 본체, 컴포트 폼 및 흡입 고무 섀시의 세 부분으로 구성됩니다. 본체는 강도와 안정성을 위해 냉연 강으로 제작되었습니다. 고밀도 탄성 폼이 정강이, 발, 발가락을 통증으로부터 보호합니다. 바닥의 ​​14.8cm 대형 흡입 고무 섀시는 깨끗하고 건조한 표면에 강력한 흡입력을 제공합니다. 이 윗몸 일으키기 바는 설치를위한 도구 나 기술자가 필요하지 않습니다. 높이는 4 단으로 조절할 수있어 온 가족이 사용하기에 적합합니다.

장점

• 간편한 설치
• 사용자 친화적
• 높이 조절 가능
• 가격 대비 가치

단점

• 흡입 문제

3. Aduro Sport 출입구 윗몸 일으키기 운동 바

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Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar는 작고 휴대 가능하며 설치가 쉽습니다. 그것은 네 가지 높이 수준으로 조정되며 바위처럼 단단한 코어를 개발하기 위해 모든 연령과 키에 적합합니다. 강화 된 강철 본체와 패딩 처리 된 발목 바는 최대한의 편안함, 안정성 및 제어를 보장합니다. 푹신한 폼으로 덮인 발목 바는 발을 제자리에 단단히 고정하고 편안함과 견인력을 제공합니다. 강력한 클램프 시스템은이 운동 막대를 닫힌 문 아래에 맞도록 도와줍니다.

장점

• 간편한 조립
• 견고 함
• 가지고 다닐 수 있는
• 매끄러운
• 체육관 가방에 적합
• 경량

단점

• 속이 빈 문에는 적합하지 않음
• 바 나사 문제

4. LOVHO 싯업 피트니스 바

아마존에서 구매

롤 배 운동, 팔 굽혀 펴기, 사이드 킥, 윗몸 일으키기, 등 스트레칭, 팔꿈치 플랭크 및 프레스 업에 LOVHO Sit Up Fitness Bar를 사용할 수 있습니다. 이중지지 강철 프레임은 허리, 복부, 다리 및 신체 성형, 엉덩이 리프팅 및 근육 토닝을 지원합니다. 흡입 컵은 바닥을 단단히 잡고 훈련 중에 안전하고 안정적인 스탠드를 보장합니다. 폼 핸들과 지지대는 높이 조절이 가능하며 어깨 아래, 위, 발 아래 운동 등 다양한 요구에 맞습니다. 전반적인 자세를 개선합니다.

장점

• 튼튼한
• 간편한 조립

단점

없음

5. Ader 스포츠 용품 도어 웨이 싯업 바

아마존에서 구매

Ader Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar는 튼튼한 강철판과 튜브로 만들어졌습니다. 문에 긁힘을 방지하기 위해 고무 패딩 클램프가 함께 제공됩니다. 인체 공학적 폼 패드는 견고한 고정과 편안한 운동 세션을 가능하게합니다. 이 출입구 윗몸 일으키기 바는 여행 친화적이며 복근 운동에 적합합니다.

장점

• 견고 함
• 매끄러운
• 여행 친화적
• 인체 공학적 디자인

단점

• 비싼

6. 앰버 스포츠 용품 도어 웨이 싯업 바

아마존에서 구매

AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar는 조절 가능한 패딩 처리 된 고무 도어 클램프로 모든 도어에 안전하게 맞습니다. 운동 중에 도어가 떨어지거나 문이 손상되는 것을 걱정할 필요가 없습니다. 독특한 디자인은 문을 부드럽게 닫고 열 수 있도록합니다. 이 윗몸 일으키기 바는 복부 근육을 강화하고 단단하게합니다. 여행 친화적이며 가정 및 사무실 사용에도 적합합니다.

장점

• 간편한 조립
• 가지고 다닐 수 있는
• 경량

단점

없음

7. Frlozs 앉아 바 보조 장치

아마존에서 구매

이 윗몸 일으키기 바는 대리석, 테라 조, 목재 및 세라믹 타일과 같은 다양한 바닥에 설치할 수 있습니다. 넓은 흡입 패드로지면에 단단히 고정 할 수 있습니다. 추가 클램프와 중앙로드에는 세 가지 높이 옵션이 있으며 폼 패딩 처리 된 핸들은 손과 발을 부드럽고 쿠션 감있게지지합니다. 이 윗몸 일으키기 장치는 가볍지 만 튼튼한 우수한 강철과 금속으로 만들어졌습니다.

장점

• 매끄러운
• 가지고 다닐 수 있는
• 경량
• 견고 함
• 3 가지 색상으로 제공
• 높이 조절 가능

단점

• 흡입 불량

8. Tbest 침대 윗몸 일으키기 피트니스 장비

아마존에서 구매

Tbest Bed Sit-Ups 피트니스 장비는 고품질 재료로 만들어져 가정 운동에 편리합니다. 중앙 기둥은 튼튼하고 녹슬지 않으며 발포 고무 패드는 사용하기 편리합니다. 조절 가능한 클립과 스트랩은 내마모성, 내구성이 있으며 모든 침대 및 매트리스 유형에 맞습니다. 이 제품은 공간 절약형 디자인으로 모든 침대 프레임에 고정 할 수 있습니다.

장점

• 간편한 설치
• 사용자 친화적
• 튼튼한
• 콤팩트
• 5 가지 색상으로 제공

단점

없음

9. 이바이 시온 싯업 바

아마존에서 구매

Yibaision Sit Up Bar는 휴대가 가능하며 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기, 옆차기, 배 운동, 등 스트레칭, 팔꿈치 플랭크 및 프레스 업에 적합합니다. 더 큰 뒤꿈치 힘과 두 배의 효율성을 제공하는 2 열 지지대가 있습니다. 고밀도 폼 커버 핸들은 다리와 발을 통증으로부터 보호합니다. 확대 된 고무 흡입 컵은지면에 우수한 흡입력을 발휘하여 장치를 안정적으로 유지합니다. 중앙로드의 스프링 클립에는 4 가지 높이 옵션이있는 조정 가능한 기어가 있습니다. 목재, 테라 조, 대리석, 타일, 콘크리트 또는 매끄러운 바닥에 사용할 수 있습니다.

장점

• 간편한 설치
• 가지고 다닐 수 있는
• 2 열 지지대

단점

• 흡입 문제

10. Sunny Health & Fitness 싯업 바

아마존에서 구매

Sunny Health & Fitness Sit Up Bar는 윗몸 일으키기, 크런치 및 러시아 트위스트에 가장 적합합니다. 이 튼튼한 풋 바는 세 가지 위치로 조정되어 발을 안전하게 고정합니다. 패딩 처리 된 핸들은 부상으로부터 발을 보호하고 편안한 그립을 제공합니다. 인체 공학적으로 설계된이 윗몸 일으키기 바는 가볍고 휴대 가능하며 설치가 쉽습니다.

장점

• 간편한 설치
• 가격 대비 가치
• 경량
• 가지고 다닐 수 있는
• 인체 공학적 디자인

단점

없음

11. RuiDaDongFei 윗몸 일으키기 운동 바

아마존에서 구매

RuiDaDongFei Sit-Ups 운동 바는 내구성이 뛰어나고 설치가 쉬우 며 집에서 운동하는 동안 팔다리를 보호하고지지하는 프리미엄 소재로 만들어졌습니다. 12.5cm 너비의 흡입 컵이 매끄러운 화강암과 대리석 표면에 부착됩니다. 16-21cm 높이 조절이 가능한 인간형 디자인은 자세 정렬을 돕습니다.

장점

• 경량
• 가지고 다닐 수 있는
• 비용 효율적
• 미끄럼 방지 표면
• 간편한 설치
• 튼튼한
• 높이 조절 가능

단점

• 흡입이 실패 할 수 있습니다

12. 복부 훈련자가 흡입 싯업 바

아마존에서 구매

이 윗몸 일으키기 도우미는 체육관 가방이나 작은 수하물에 넣을 수 있습니다. 바디, 허리, 다리 성형, 복부 토닝, 엉덩이 리프트, 코어 강화에 사용할 수 있습니다. 폼 패딩 핸들이있는 견고한 중앙로드는 발을 보호하고지지합니다. 가볍고 바닥에 고품질 흡입 컵이 장착되어 있습니다. 이 장치는 매끄러운 테라 조, 대리석, 타일 및 나무 바닥에서 사용할 수 있습니다.

장점

• 가지고 다닐 수 있는
• 경량

단점

• 흡입 문제

온라인에서 사용할 수있는 12 가지 윗몸 일으키기 풋 앵커입니다. 위치에 따라 도어 풋 앵커 또는 바닥 모델을 선택할 수 있습니다. 다음 섹션을 통해 올바른 장치를 구매할 때 고려해야 할 사항을 알아보십시오.

윗몸 일으키기 보조자를 선택할 때 고려할 사항

• 휴대 성: 어디에서나 운동 할 수 있도록 가볍고 휴대 가능한 풋 앵커를 구입하십시오. 윗몸 일으키기 바가 부피가 크고 무거 우면 운반 및 설치가 어렵습니다. 따라서 내구성이 강하고 튼튼한 소재로 만들어진 컴팩트 모델을 선택하십시오.

• 무게 용량: 윗몸 일으키기 바에는 다양한 크기의 사람들을 수용 할 수 있도록 다양한 무게 제한이 있습니다. 일부 모델은 무거운 발과 몸무게 등 큰 프레임 용으로 설계되었습니다. 따라서 사양을 완성하기 전에주의 깊게 읽어보십시오.

• 높이 조절: 높이 조절 옵션이있는 풋 앵커를 선택합니다. 운동하기 전에 편안하게 기어를 조정하십시오. 유연한 높이 옵션은 운동 중 연조직 손상이나 미세 눈물을 방지합니다.

• 빠른 설치: 바닥 풋이든 출입구 앵커이든 설치 하는 데 5-10 분 이상 걸리지 않습니다. 한 손으로 설치할 수 있어야합니다. 정교한 설정과 복잡한 디자인은 시간과 노력을 필요로합니다. 따라서 설치 및 사용이 쉬운 간단한 표준 장치를 선택하십시오.

참고: 제품에 보증이 제공되는 경우 개봉 후 필요한 문서를 확인하십시오. 또한 장치를 설정하여 작동 방식을 확인하십시오.

출입구 또는 바닥 윗몸 일으키기 풋 앵커를 설치하는 데 약 5 분이 걸립니다. 수행해야 할 작업은 다음과 같습니다.

윗몸 일으키기 풋 앵커 설치 방법

• 닫힌 문 아래로 도어 웨이 싯업 바를 밀어 넣습니다.
• 나사를 조이거나 풉니 다.
• 볼트 끝이 폼 패드에 나사로 고정되었는지 확인합니다.
• 바닥 풋 앵커 또는 바인 경우 젖은 천으로 매끄러운 표면을 깨끗하게 닦으십시오.
• 모든면에 충분한 공간이있는 편리한 위치에 장비를 설치하십시오.
• 바 아래로 발을 밀어서 조임을 확인하고 조정하십시오.

정렬 불량은 근육에 부담을 줄 수 있으므로 발 앵커를 올바르게 사용하십시오. 다음은 도어 웨이 윗몸 일으키기 발 앵커를 안전하게 사용하기위한 몇 가지 팁입니다.

싯업 풋 앵커를 안전하게 사용하는 방법-팁 및주의 사항

• 튼튼한 문을 선택하십시오.
• 다리와 코어에 대한 추가 지원을 위해 신발을 사용하는 동안 항상 신발을 신으십시오.
• 풋 앵커 또는 윗몸 일으키기 바를 고정하기 전에 깨끗한 천으로 매끄러운 표면을 닦으십시오.

발 앵커의 높이를 조정합니다.

참고: 목, 등, 발, 팔, 사타구니 또는 신체 부위에 심한 통증을 느끼는 경우 윗몸 일으키기를 사용하지 마십시오. 물리 치료사 또는 의사와상의하여 올 바르고 안전한 사용 방법을 알아보십시오.

풋 앵커는 올바른 방법으로 사용하면 최상의 결과를 제공합니다. 핵심 참여를 극대화하고 자세를 향상시킵니다. 당신은 무엇을 기다리고 있는가? 목록에서 가장 적합한 윗몸 일으키기 발 앵커를 주문하고 차이를 느껴보세요!