12 피부, 머리카락 및 건강에 대한 석류 껍질의 유망한 이점

석류 껍질은 많은 약효를 가지고 있으며 여러 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 그것은 많은 건강상의 이점과 함께 항균, 항진균, 항 바이러스 및 항 염증 성질을 가지고 있다고합니다. 석류 껍질에는 항산화 제가 풍부하여 여드름과 싸우고, 몸을 해독하고, 주름과 노화 징후를 예방하고, 인후통과 기침을 치료할 수 있습니다. 그것들을 버리는 대신 저장하여 놀라운 혜택을 얻으십시오. 이 기사에서는 석류 껍질의 잠재적 이점, 껍질 가루를 만드는 과정 및 몇 가지 요리법에 대해 논의했습니다.

석류 껍질의 건강상의 이점

1. 여드름, 여드름 및 발진과 싸울 수 있습니다.

석류 껍질은 항균, 항 바이러스, 항염 작용을한다고 알려져 있습니다. (1) 여드름, 여드름, 발진과 같은 피부 트러블에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 껍질은 항산화 물질이 풍부하고 박테리아 및 기타 감염을 막아줍니다 (2). 일화적인 증거에 따르면 석류 껍질은 얼굴 팩이나 얼굴 스크럽 형태로 사용될 때 얼굴에서 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 석류 껍질의 이점을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

2. 몸의 해독에 도움이 될 수 있습니다

항산화 제는 신체의 독성 물질과 사전에 대처합니다. 따라서 석류 껍질의 높은 항산화 함량은 신체를 해독하는 데 사용할 수있는 도구입니다. 생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 석류 껍질의 수성 추출물이 해독을 촉진 할 수 있습니다 (3). 신체에 존재하는 독소와 싸우는 데 매우 유용하다고합니다. 그러나 이러한 맥락에서 제한된 데이터를 사용할 수 있습니다.

3. 주름 및 기타 노화 징후를 예방할 수 있습니다.

태양에 대한 과다 노출과 오염은 조기 노화의 두 가지 주요 원인입니다. 연구에 따르면 석류 껍질 추출물은 종자 오일과 함께 사용하면 프로 콜라겐 합성을 촉진하고 콜라겐을 분해하는 효소와 싸우며 효과적으로 피부 세포 성장을 촉진합니다. 따라서 피부 노화와 주름을 자연스럽고 효과적으로 지연시킵니다 (4).

한림 대학교 (한국)에서 인간의 피부 세포와 털이없는 생쥐에 대한 연구에 따르면 석류 껍질 추출물에서 발견되는 엘라 그 산이 주름을 완화 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다 (5) . 따라서 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 인후통과 기침을 치료할 수 있습니다.

전통적인 약법에 따르면 석류 껍질은 기침을 완화하는 데 도움이되며 물과 함께 가루 형태로 가글로 사용되어 목의 통증을 완화합니다 (6). 여러 연구에 따르면 석류 껍질의 하이드로 알코올성 추출물은 인후염과 기침 치료에 도움이 될 수있는 항균 특성을 가지고 있습니다 (7), (8).

5. 천연 보습제 및 자외선 차단제로 작용할 수 있습니다.

이 시점에서 제한된 데이터를 사용할 수 있습니다. 그러나 일화적인 증거에 따르면 석류 껍질에서 발견되는 엘라 그 산이 피부 세포의 수분 건조를 방지하여 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 또한 석류 껍질은 수분을 공급하고 환경 독소로부터 피부를 보호하며 pH 균형을 회복시키는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 또한 보습 특성을 위해 스킨 케어 제품에 사용됩니다.

석류 껍질은 효과적인 자외선 차단제를 함유하고 있으며 UVA 및 UVB 광선으로 인한 피부 손상을 예방하고 복구하는 천연 자외선 차단제 역할을합니다 (9).

6. 피부암과 싸울 수 있음

놀라운 새로운 연구에 따르면 석류 추출물에는 피부암 발병을 예방하는 예방 제가 포함되어 있습니다 (10). 석류 껍질의 항 염증 및 항암 특성은 피부암 예방 및 치료에 효과적이라고 알려져 있습니다. 석류 껍질은 암세포 증식 과정을 막아 피부암 위험을 줄여줍니다. 그러나 이와 관련하여 가능한 연구 연구는 거의 없으며 인간의 석류 껍질의 이점을 이해하려면 더 많은 장기 연구가 필요합니다.

7. 풍부한 비타민 C 공급원

우리가 값 비싼 보충제를 자주 구매하는 또 다른 필수 영양소 인 비타민 C는 석류 껍질에서 풍부하게 발견됩니다 (11), (12). 비타민 C는 상처를 치유하고 흉터 조직을 형성하는 데 도움이되는 광범위한 성장 제입니다. 그것은 체질량을 형성하는 단백질을 형성하고 연골, 뼈 및 치아의 수리 및 유지에 중요한 역할을합니다 (13).

8. 심장 질환으로부터 보호 할 수 있습니다

석류 껍질에는 LDL 콜레스테롤을 산화로부터 보호 할 수있는 항산화 제가 풍부합니다. 또한 심장 문제를 예방하는 혈관 보호 효과가 있다고합니다 (14). 이것은 신체의 LDL 콜레스테롤 산화가 심장 질환 및 기타 질병의 주요 원인 인 산화 스트레스를 유발할 수 있기 때문에 유익합니다 (15).

9. 치과 위생 개선

석류 껍질은 종종 치약과 치약에 사용됩니다. 이 껍질은 치은염, 치태, 충치 및 구강 궤양과 같은 다양한 치과 문제를 처리하는 데 도움이 될 수있는 항균 및 항진증 효과를 가지고 있다고합니다. 그러나 석류 껍질의 이점을 이해하기 위해서는 더 많은 장기 연구가 필요합니다.

10. 뼈 건강 증진

석류 껍질은 골밀도 손실을 줄이는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 석류 껍질로 만든 혼합물을 섭취하면 뼈 건강을 증진하고 폐경 후 골다공증 발병을 예방할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 석류 껍질에는 탄닌, 폴리 페놀 및 플라보노이드가 풍부하며, 그 추출물을식이 보충제로 섭취하면 뼈 건강에 유익한 효과가 있습니다 (17).

11. 장 건강을 향상시킬 수 있습니다

석류 껍질에는 소염 특성으로 장의 염증을 줄이는 데 도움이되는 타닌이 포함되어 있습니다 (18). 또한이 과일 껍질은 치질의 부종을 줄이는 데 도움이됩니다 (19). 일부 일화적인 증거에 따르면 석류 껍질은 설사 중 출혈을 멈추고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

12. 탈모를 체포하고 비듬을 예방할 수 있습니다

석류 껍질 추출물은 탈모 방지 및 비듬 예방에 효과적으로 사용되었으며, 석류 껍질의 항진균 작용은 곰팡이 활동으로 인한 탈모를 줄이고 비듬을 예방하는 데 도움이됩니다 (20), (21). 그러나 이와 관련하여 제한된 연구가 가능합니다.

석류 껍질의 건강상의 이점에 대한 모든 것을 알았으므로 석류 껍질을 벗기는 방법을 확인하십시오.

석류 껍질을 벗기는 방법

1. 날카로운 칼을 사용하여 석류의 위와 아래를 자릅니다.
2. 석류 껍질을 위에서 아래로 점수를 매 깁니다. 4 개의 동일한 섹션을 만들기 위해 총 4 개의 절개를합니다. 피부를 자르고 흰색 부분을 치면 멈 춥니 다.
3. 석류를 물에 넣고 이전에 만든 절개 부위를 따라 쪼개서 4 개의 섹션을 분리합니다.
4. 피부에서 씨앗을 빼내십시오. 씨앗은 그릇의 바닥으로 가라 앉고 껍질 / 구덩이는 위로 떠오를 것입니다.
5. 긴장을 풀기 전에 물 상단을 훑어보고 과도한 피부와 과육을 제거하십시오.

집에서 석류 껍질 가루를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

석류 가루 만드는 방법

다음 단계에 따라 집 안에서 석류 가루를 만드십시오.

• 4 ~ 5 개의 석류 열매를 가져다가 각 열매를 세로로 네 부분으로 자릅니다.
• 모든 씨앗을 제거하고 껍질을 분리하십시오.
• 또한 각 껍질을 두 개로 자릅니다.
• 치료 목적으로 껍질을 사용하려면 칼로 붉은 피부 바로 아래의 노란색 부분을 벗겨 내십시오. 이것은 노란색 부분이 건조되고 가루로 만들어지면 혼합물에 쓴 맛을 줄 수 있기 때문입니다. 그러나 외용으로 껍질을 사용하는 경우 노란색 부분을 그대로 유지할 수 있습니다.
• 껍질을 접시 나 마른 천에 놓고 직사광선 아래 두십시오. 건조 시키십시오.
• 껍질이 딱딱 해지고 모든 수분을 잃을 때까지 햇볕 아래에 두십시오.
• 햇볕에 말린 모든 껍질을 깨끗하고 건조한 푸드 프로세서에 넣고 고운 가루가 될 때까지 2 분 동안 갈아줍니다.
• 깨끗한 밀폐 유리 용기에 분말을 보관하십시오.

조리법

1. 석류 껍질 탐 블리

성분

• 석류 껍질 – 3 인치 조각
• 갓 간 코코넛 – 1/2 컵
• 묽은 요구르트-1/2 컵
• 후추 – 1/2 티스푼
• 커민 씨 – 1/2 티스푼
• 소금 – 3/4 작은 술
• 식용유 – 1 작은 술
• 겨자씨 – 1/2 작은 술
• 카레 잎 몇 개

지도

1. 프라이팬에 약간의 기름을 넣고 석류 껍질, 후추, 커민 씨앗을 넣으십시오. 석류 껍질이 약간 바삭하거나 색이 변할 때까지 굽습니다.
2. 믹서 그라인더에 1 단계에서 간 코코넛과 볶은 재료를 넣습니다. 소금을 약간 넣고 혼합물을 고운 페이스트로 갈아줍니다.
3. 반죽을 얇게 썬 요거트와 섞는다. 탐 브리입니다.
4. 프라이팬에 약간의 기름, 겨자씨, 카레 잎을 넣으십시오. 겨자씨가 터지면서 탐 브리 위에 팬의 내용물을 붓습니다.

석류 껍질 탐 블리를 집에서 설사 치료로 활용하십시오.

2. 석류 허브 티

성분

• 석류 가루 – 1 작은 술
• 민트 잎
• 생강
• 커민 씨앗
• 유기농 녹차 잎
• 꿀 – 1 작은 술

지도

1. 모든 허브를 커피 그라인더에 넣고 고운 가루로 갈아줍니다.
2. 1 혼합물의 1 작은 술, 추가 ¹ / ₄ 물 컵 1 분간 끓여 가져.
3. 혼합물을 스토브에서 꺼내어 5 분 동안 담가 둡니다. 차를 걸러 내고 꿀을 넣으십시오.

이 석류 가루는 원하는 거의 모든 허브 혼합물에 사용할 수 있습니다.

결론

석류는 맛과 건강상의 이점으로 유명합니다. 그러나이 과일의 껍질은 또한 많은 질병을 치료할 수있는 놀라운 특성을 가지고 있습니다. 이 껍질은 항균 및 항염 기능을 가지고 있으며 많은 피부 및 건강 문제와 싸울 수 있습니다. 따라서 다음 번부터이 과일의 껍질을 낭비하지 마십시오. 분말 형태로 보관하고 그 효과를 거두기 위해 사용하십시오.

21 출처

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