차례:
- 무화과 주스 건강 혜택
- 1. 우수한 완하제 및 천연 수면 유도제 :
- 2. 기관지 감염 치료 :
- 3. 변비 치료 :
- 4. 방광 결석 퇴치 :
- 5. 천연 바디 빌더 :
- 6. 과잉 칼로리 연소에 도움 :
- 7. 모유를 대체하는 좋은 방법 :
- 8. 황반 변성을 방지합니다 :
- 9. 기타 추가 혜택 :
- 무화과 주스 피부 효능
- 10. 상처, 사마귀, 여드름 및 여드름 치료 :
- 11. 노화 징후 방지 :
- 무화과 주스 헤어 혜택
- 12. 모발 성장에 기여 :
- 13. 콜라겐 형성에 기여 :
인도에서 일반적으로 'anjeer'로 알려진 무화과는 지중해와 아시아 지역에서 자생하는 과일입니다. 이 과일은 고대 로마인과 그리스인의 식단에서 중요한 부분을 형성했으며 풍부한 영양가로 인해 힘과 신속성을 증가 시킨다고합니다. 칼슘, 칼륨 및 망간과 같은 섬유질, 물 및 미네랄이 풍부합니다. 그러므로 무화과 주스를 마시는 것은이 과일의 영양분을 얻는 효과적인 방법입니다.
칼슘과 칼륨이 풍부한 무화과 주스는 골밀도를 높이고 결과적으로 필요한 칼슘을 얻기 위해 유제품 섭취를 줄일 수 있으므로 여성에게 특히 유익합니다. 따라서 무화과는 유제품을 대체하는 완벽한 저지방이며 콜레스테롤이 적습니다. 그것은 또한 힘과 체력을 증가시키고 종종 운동 선수들의 식단의 일부를 형성합니다. 이 주스는 부작용이 없으며 어린 아이들에게도 줄 수 있습니다. 무화과 주스는 일반적으로 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 또는 주 서기를 사용하여 집에서 준비 할 수 있습니다. 추출 후 주스는 스트레이너의 도움으로 긴장을해야합니다.
무화과 주스 건강 혜택
무화과는 영양가가 매우 높기 때문에 무화과 주스와 관련된 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 무화과 주스를 마시는 것의 건강상의 이점입니다.
1. 우수한 완하제 및 천연 수면 유도제:
무화과는 비타민 B6의 훌륭한 공급원이므로 무화과 주스는 훌륭한 완하제입니다. 저녁이나 취침 전에 무화과 주스를 마시면 불면증을 치료할 수 있습니다. 20 가지 기본 아미노산 중 하나 인 트립토판이 천연 수면 유도제이기 때문입니다. 경미한 완하제이기 때문에 어린 아이들에게도 투여 할 수 있습니다.
2. 기관지 감염 치료:
무화과 주스는 목의 점막을 진정시키고 자극을 줄이는 데 도움이되므로 기관지 감염을 제거하는 데 효과적입니다.
3. 변비 치료:
무화과 주스는 변비 치료에도 사용할 수 있습니다. 귀리 우유와 함께 무화과 주스는 변비 증상 완화에 도움이됩니다. 이를 위해 감초 추출물과 함께 약 300ml의 귀리 우유와 90ml의 무화과 주스를 섭취 할 수 있습니다. 이것은 빠른 구제를 위해 깨어 난 직후에 섭취해야합니다. 또는 무화과 주스와 자두 주스를 아침 일찍 복용하여 변비를 치료할 수도 있습니다.
4. 방광 결석 퇴치:
방광 결석은 방광에 미네랄 침전물이 축적되어 발생할 수 있습니다. 농축 무화과 주스는 콜레스테롤과 나트륨이 적을뿐만 아니라 미네랄과 영양소의 좋은 공급원입니다. 따라서 방광 결석 퇴치에 효과적 일 수 있습니다.
5. 천연 바디 빌더:
탄수화물과 천연 설탕이 풍부한 무화과 주스는 천연 바디 빌더 역할을합니다. 무화과 주스를 마시면 활력이 향상되어 더 많은 운동을하고 추가 칼로리를 태울 수 있습니다. 무화과 주스 1 인분은 약 250kcal의 에너지와 3g의 단백질을 제공합니다. 무화과 주스의 높은 포도당 함량은 운동 중에 근육에 연료를 공급할 수있는 반면 단백질은 근육 형성 및 신체 형성 영양소입니다. 따라서 무화과 주스는 보디 빌더와 운동 선수를 위해 인공적으로 만든 근력 강화 음료의 효과적인 대체물이 될 수 있습니다.
6. 과잉 칼로리 연소에 도움:
이 주스는 섬유질 함량이 높기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 체중 감량 다이어트의 일환으로 무화과 주스를 마시면 불필요한 칼로리를 줄이는 데 도움이되지만 신체에 필요한 영양을 공급할 수 있습니다. 일부 국가에서는 당뇨병 환자를위한 디저트에 설탕 대신 무화과 추출물을 사용합니다.
7. 모유를 대체하는 좋은 방법:
갓 짜낸 유기농 무화과 주스는 모유와 구성이 비슷하며 6 개월 만에 아기의 크기를 두 배로 늘릴 수도 있습니다. 이것은 아기를 돌볼 수없는 HIV / AIDS 감염 여성에게 특히 유용합니다. 무화과 주스는 유아용 조제 분유에 포함 된 유청 및 콩과 같은 물질에 알레르기가있는 유아에게도 대안입니다.
8. 황반 변성을 방지합니다:
무화과 주스는 노화로 인한 시력 저하와 같은 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 기타 추가 혜택:
위에 주어진 이점 외에도 무화과 주스는 유방암 위험을 줄이고 치질을 치료하며 혈압을 조절합니다.
무화과 주스 피부 효능
다른 신체 부위와 마찬가지로 피부도 건강을 유지하기 위해 필수 영양소, 비타민 및 항산화 제를 적절하게 공급해야합니다. 과일 주스는 빛나는 피부를 제공하고 피부 트러블을 예방하는 데 중요한 역할을하며 무화과 주스도 예외는 아닙니다.
10. 상처, 사마귀, 여드름 및 여드름 치료:
이 주스는 치유력이 좋으며 피부 궤양과 사마귀를 치료할 수 있습니다. 으깬 신선한 무화과 주스를 얼굴에 10 ~ 15 분 동안 바르면 여드름과 여드름 치료에 유용합니다.
11. 노화 징후 방지:
무화과에는 비타민 C도 포함되어 있습니다.이 비타민은 피부를 손상시키는 활성 산소와 싸우는 항산화 작용을하여 노화의 징후를 예방합니다. 이 혜택을 얻으려면 무화과 주스를 마실 수 있습니다.
무화과 주스 헤어 혜택
비타민 C, E 및 미네랄과 같은 특정 비타민이 풍부한 과일을 섭취하면 모발 성장을 촉진하고 탈모를 막을 수 있습니다. 무화과 주스의 영양 성분은 건강한 모발에 유리합니다.
12. 모발 성장에 기여:
마그네슘은 모발 성장에 기여하는 미네랄이며 무화과 주스를 섭취하여이 미네랄 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
13. 콜라겐 형성에 기여:
무화과 주스에는 머리카락과 피부를 구성하는 콜라겐 형성에 기여하는 칼슘이 들어 있습니다.
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