생강차의 놀라운 건강상의 이점과 생강차 만드는 방법

생강은 갈색의 육질의 향신료입니다. 매운 냄새와 매우 뜨거운 맛이 있습니다. 그것은 많은 일반적인 질병을 치료하는 데 유용하며 인도에서 가정 요법으로 널리 사용됩니다.

생강은 또한 비타민 C 및 마그네슘과 같은 많은 비타민과 미네랄이 포함 된 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 생강차는 레몬 주스, 꿀 또는 페퍼민트와 함께 마실 수 있습니다. 생강차는 힌디어로 'Adrak Chai', 텔루구 어로 'Allam Tea', 타밀어로 'Inji Tea'로도 알려져 있습니다.

자연의 훌륭한 선물 인 생강차의 이점을 간단히 살펴 보겠습니다.

생강차 혜택

1. 멀미

신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 구토, 두통 및 편두통을 예방하는 데 유용합니다. 장거리 여행 후 시차를 없애는 것도 유용합니다.

2. 위의 불편 함

적절한 소화에 중요한 역할을하여 간접적으로 음식 흡수를 개선하고 복통을 예방합니다. 이것은 또한 불필요한 트림을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 위산을 방출하여 식욕을 향상시킵니다.

3. 염증 감소

류마티스 관절염과 같은 관절 염증 치료에 유용합니다. 근육과 관절의 피로, 부기 및 붓기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무좀의 경우 통증, 작열감 및 가려움증을 예방하기 위해 생강차를 권장합니다.

4. 천식

천식의 경우 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 생강은 가래를 풀고 폐를 확장하여 호흡 곤란에서 회복하는 데 도움이됩니다. 또한 알레르기와 지속적인 재채기를 줄입니다.

5. 혈액 순환

혈류를 개선하고 발열, 오한, 과도한 발한을 예방하기 위해 생강차 한 잔을 마 십니다. 생강에는 원활한 혈류와 심혈관 질환 예방에 유용한 미네랄 및 아미노산과 같은 활성 화합물이 포함되어 있습니다.

6. 월경 불편

생강차에 담근 뜨거운 수건을 자궁 부위에 놓는다. 이것은 당신이 고통을 덜어주고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 것입니다. 생강차를 마시면 진정 효과가 있습니다.

7. 면역

그것은 면역 체계를 강화하는 항산화 제를 포함합니다. 매일 생강차 한 잔을 마시면 뇌졸중과 동맥에 지방이 축적되는 위험을 줄일 수 있습니다. 생강차는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 놀라운 결과를 제공합니다.

8. 스트레스 해소

기분을 좋게하고 상쾌하고 차분한 상태를 유지하기 위해 생강차 한 잔을 마 십니다. 생강차는 편안한 향기로 인해 입증 된 스트레스 해소 제입니다.

9. 다산

생강에는 최음 성분이 들어 있습니다. 생강차는 남성이 매일 섭취하면 정자의 질과 남성 생식력을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 남성의 발기 부전 치료에도 도움이됩니다.

10. 기침과 감기

기침과 콧물이 자주 앓는다면 생강차 한 잔을 마 십니다. 이것은 가래를 풀고 호흡기를 이완시키는 데 도움이됩니다. 그것은 몸에 따뜻함을 전달하고 당신을 상쾌하게 만듭니다.

11. 암

암세포를 박멸하여 난소 암을 포함한 암을 치료하는 것으로 입증되었습니다.

12. 알츠하이머 병

알츠하이머 병을 치료하거나 예방하기 위해 매일 식단에 생강을 더 많이 포함 시키십시오. 생강차는 뇌 세포의 손실을 줄이고 이러한 세포를 오랫동안 보호합니다.

13. 체중 감소

생강차는 체중 감량과 긍정적 인 삶의 과정에서 필수적인 역할을합니다. 과도한 지방을 태우고 일반적인 체중에 영향을 미치지 않는 지방 버너입니다. 생강차는 포만감을 느끼게하여 칼로리를 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

생강차 만드는 방법

이제 생강차 만드는 법을 배워 봅시다:

필요한 성분:

생강 뿌리 – 신선하고 약 3 온스
물 – 끓여서 약 3 컵
꿀 / 메이플 시럽 / 흑설탕 – 맛보기
레몬 주스 – 취향에 따라 선택 사항
Apple – 취향을위한 옵션

생강차를 만드는 방법

생강 뿌리를 철저히 씻어 먼지를 제거해야합니다. 최상의 결과를 위해 그것을 시도하고 문지르십시오. 효과적으로 청소하려면 흐르는 물에서해야합니다.

첫 번째 단계는 생강 껍질을 벗긴 다음 잘게 자르거나 잘게 썬 것입니다. 청소 절차를 잘 따랐 으면 벗겨짐을 피할 수 있습니다. 그러나 생강을 안전하게 자르고 부상을 입지 않도록하십시오.

냄비에 물을 넣어 끓입니다. 다음은 아래와 같이 여러 가지 방법으로 따를 수있는 주요 단계입니다.

ㅏ. 침지 방법

갓 다진 생강 뿌리를 이미 넣은 주전자에 끓는 물을 넣을 수 있습니다. 액체가 따뜻하도록 뚜껑을 덮으십시오. 이것은 또한 향기가 퇴색하는 것을 방지합니다. 침지 작업은 최소 15 분 동안 수행해야합니다.

비. 조림 방법

냄비에 물을 끓이는 경우 생강을 직접 넣은 다음 약한 불로 20 분 동안 끓인다. 불을 끄고 액체를 사용하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.

위에서 언급 한 방법 중 하나를 사용한 후 깨끗한 메쉬 스트레이너를 사용하여 컵에 액체를 걸러 낼 수 있습니다.

생강차에 선호하는 감미료와 레몬 또는 사과 향을 첨가 한 다음 즉시 제공하거나 섭취하십시오.

이것은 따뜻하게 가져 가거나 냉장고의 항아리에 저장 한 다음 차가운 온도에서 섭취 할 수 있습니다.

준비를위한 5 가지 팁

남은 생강차는 냉장고에 보관하고 진저에일이나 아이 스티로 마신다. 이것은 또한 특히 건강에 관심이있는 사람들과 함께 손님을위한 완벽한 음료입니다.

생강과 페퍼민트를 섞어 훨씬 더 좋은 맛을 낸다. 또한 더 많은 혜택이 첨부되어 있습니다.

완벽한 차 한잔의 비율은 강판 생강 3 작은 술과 끓는 물 한잔입니다.

매운 맛을 내려면 계피 가루를 약간 넣으십시오.

특정 건강 목표를 달성하거나 치료할 질병이 있다면 감미료를 첨가하지 마십시오.

생강차의 부작용

생강차는 안절부절과 불면증을 유발할 수 있습니다.
담석 환자는 생강차를 마시면 안됩니다.
생강차는 임신 중에는 복용하지 마십시오.
배탈을 일으킬 수 있으므로 공복에 생강차를 피하십시오.
과다 복용은 설사, 자극, 메스꺼움 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

생강차를 좋아하는지 알려주세요. 아니면 곧 시도 할 계획입니까?