13 피부, 모발 및 건강에 대한 체리 주스의 최고의 이점 및 용도

주스는 항상 건강한 식단의 일부였습니다. 과일 주스는 과일에서 사용할 수있는 필수 영양소, 비타민 및 미네랄을 얻는 효과적인 방법입니다. 어떤 사람들은 더 편리하고 맛이 좋기 때문에 전체 과일을 먹는 것보다 주스를 선호합니다. 우리 모두 알다시피, 체리에는 필수 영양소가 가득 차 있으며, 설탕을 첨가하지 않은 100 % 과일 주스라면 체리 주스를 홀짝이는 것이 효과적인 방법입니다. 체리와 마찬가지로 체리 주스는 항산화 및 염증 특성이있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

일반적으로 체리 주스에는 블랙 체리 주스와 타르트 체리 주스의 두 가지 종류가 있습니다. 타르트 체리 주스는 안토시아닌 농도가 더 높은 반면 블랙 체리 주스는 비타민 A와 C 함량이 더 높습니다. 둘 다 나트륨과 칼륨 전해질의 양이 동일합니다. 블랙 체리 주스는 설탕 농도가 약간 높고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 대체로 두 주스 모두 건강에 좋은 선택이되었으며 건강한 식단에 포함될 수 있습니다.

체리 주스 건강 혜택

연구에 따르면 체리 주스 한 잔을 마시는 것은 과일과 채소를 23 가지 다른 부분으로 먹는 것과 같습니다. 약 250ml의 주스에는 완두콩, 바나나, 당근, 토마토 및 수박의 5 인분보다 더 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 체리 주스의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 불면증 치료:

타트 체리는 신체의 수면 패턴을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌의 좋은 천연 공급원입니다. 타르트 체리 주스의 천연 멜라토닌은 건강한 수면을 촉진하고 수면 장애를 관리 할 수 ​​있습니다. 따라서 타르트 체리 주스는 수면제에 대한 건강한 대안이 될 수 있습니다.

2. 통풍 및 관절염 치료:

통풍은 혈액에 요산이 축적되어 발생합니다. 체리 주스에는 요산 수치를 낮추어 통풍 통증을 완화 할 수있는 화합물이 포함되어 있습니다. 블랙 체리 주스는 염증 특성으로 인해 관절염 통증 완화에 효과적입니다.

3. 건강한 심장:

타트 체리 주스에는 케르세틴을 포함한 가장 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이 항산화 제는 저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤)의 자유 라디칼로 인한 산화 손상을 방지합니다. 산화되면이 콜레스테롤은 동맥벽에 달라 붙어 심장 마비와 뇌졸중을 유발할 수있는 플라크를 형성합니다.

4. 항암:

발암 물질은 물, 공기 및 음식에 포함 된 유해 물질로 신체 세포를 손상시켜 암을 유발할 수 있습니다. 타트 체리 주스에는 항 발암 능력을 가진 안토시아닌이라는 항산화 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물에는 페 릴릴 알코올, 리모넨 및 엘라 그 산과 같은 질병 퇴치 화학 물질이 들어있어 암으로 이어지는 세포 변형을 중단시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 체리 주스는 유방암, 폐암, 간암 및 피부암을 예방할 수 있습니다.

5. 빠른 근육 회복:

체리의 항산화 및 항 염증 특성은 운동으로 인한 근육 손상의 발생을 줄이고 근육통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 체리 주스를 마시면 근력을 개선하고 염증을 줄이며 산화 된 지질 수치를 낮추어 운동 후 빠른 근육 회복을 촉진합니다.

6. 혈당 조절:

타르트 체리 주스는 인슐린 수치, 혈당 및 콜레스테롤 수치를 개선하는 등의 대사 효과를 제공합니다. 안토시아닌 화합물은 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사를 제어하는 ​​유전자에 영향을 주어 콜레스테롤 수치를 낮추고 복부 지방을 감소 시키며 염증을 감소시킵니다. 따라서 체리 주스는 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮 춥니 다. 그러나 주스는 혈당과 인슐린 수치를 조절하는 것이 아니라 증가시킬 수 있으므로 설탕과 방부제를 포함하지 않아야합니다.

7. 기타 이점:

체리 주스는 편두통뿐만 아니라 부상으로 인한 통증 완화에 아스피린보다 효과적입니다. 혈액 순환과 기억력을 향상시킵니다. 이 주스에 포함 된 케르세틴은 천식 증상 및 기타 호흡기 문제를 완화하는 데 도움이되는 항염증제입니다.

체리 주스: 피부 효능

건강한 신체는 건강한 피부의 전제 조건입니다. 필수 영양소를 정기적으로 섭취하는 것은 피부 건강을 유지하고 피부 문제를 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부한 체리 주스는 다음과 같은 방식으로 피부에 이로 울 수 있습니다.

8. 노화 방지 혜택:

미시간 주립 대학의 과학자들이 수행 한 연구에 따르면, 하루에 타르트 체리 주스 한 잔을 마시면 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 이 과일에는 노화를 유발하는 활성 산소와 싸우는 데 도움이되는 17 가지 항산화 화합물이 포함되어 있습니다. 그중 가장 중요한 것은 피부를 늙고 주름지게 만드는 유해한 효소를 파괴하여 결합 조직을 강화하고 주름을 예방하는 안토시아닌입니다.

9. 피부암으로부터 보호:

안토시아닌에는 유해한 활성 산소와 싸우고 파괴하여 피부암을 예방하는 질병 퇴치 화학 물질이 포함되어 있습니다.

10. 여드름 및 기타 피부 상태의 치료:

체리 주스는 여드름, 주사비 및 심상 성 여드름과 같은 피부 문제에 대한 대체 치료법으로 간주됩니다. 체리의 항균 특성은 혈액에서 독소를 제거하고 피부 아래에 갇힌 박테리아와 싸우는 방식으로 여드름과 싸 웁니다. 비타민 A는 손상된 세포를 복구하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.

11. 피부 미백:

체리 농축액은 피부 미백 특성으로 인해 여러 미용 제품의 천연 성분입니다. 따라서 체리 주스를 마시면 피부 손상을 줄이고 비타민 C 함량이 높기 때문에 더 건강하고 가벼운 피부를 촉진하는 데 도움이됩니다.

체리 주스: 모발 효능

신체의 나머지 부분과 마찬가지로 건강하고 손상이없는 모발은 모낭에 필수 영양소를 공급하는 데 달려 있습니다. 우리의 식단에 이러한 영양소가 부족하면 모발 문제가 발생할 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 체리 주스의 영양소는 과일 및 채소에 포함 된 영양소와 비슷합니다. 이것들은 모발 건강을 증진시킬 수도 있습니다.

12. 탈모 예방:

빈혈은 탈모의 가장 흔한 원인이며 식단에 철분이 부족함을 나타냅니다. 철분이 풍부한 체리 주스는 빈혈을 예방하여 탈모를 예방할 수 있습니다.

13. 건강한 모발 유지:

체리는 모발과 피부 건강에 필수적인 베타 카로틴과 안토시아닌 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 따라서 체리 주스를 마시면 건강한 모발 유지에 기여합니다.

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