Cowpea 또는 black-eyed pea (Phaseolus Aureus)는 특정 유형의 콩으로 검은 눈에 약간의 타원형 구조를 가지고 있습니다. 그것은 빨강, 크림색, 검정, 갈색 등과 같은 다양한 종일 수 있습니다. 좋은 맛과 맛으로 널리 알려져 있지만 야채의 영양가도 무시할 수 없습니다. 그러나 cowpeas의 놀라운 이점은 무엇입니까? 읽어!

비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6, C, 엽산, 철, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 나트륨, 아연, 구리, 인 등 거의 모든 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다., 그것은 여러 가지 중요한 건강상의 이점이 있습니다. 또한, cowpeas는 피부와 머리카락에도 유익합니다. 검은 눈 완두콩 또는 소 완두콩은 힌디어로 'Lobia'또는 'Chawli', 타밀어로 Telugu 'Karamani'의 Bobbarlu 또는 Alasandalu, Marathi의 Chavli 및 Kannada의 Alasande로도 알려져 있습니다. 다음 섹션에서 작지만 강력한 Bean의 장점을 탐색하십시오.

Cowpeas의 건강상의 이점:

여기에서 귀하의 건강을위한 몇 가지 최고의 cowpeas 혜택을 확인하십시오.

1. 표준 콜레스테롤 수치 유지

Cowpeas는 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮게 유지할 수 있습니다. 그것은 우리 혈액의 혈장에 존재하는 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 중요한 역할을하는 수용성식이 섬유와 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 phytosterols라고 불리는 스테로이드 화합물을 포함합니다. 이들은 우리 몸의 표준 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 매우 효과적입니다.

2. 혈중 콜레스테롤 조절

cowpeas의 혈당 지수는 다른 많은 식품보다 상당히 낮습니다. 많은 연구에서 저혈당 지수 다이어트가 우리의 혈중 지질 프로필에 매우 유익하다는 것이 입증되었습니다. 따라서 콩이 혈중 콜레스테롤을 통제 할 수있는 또 다른 방법입니다.

3. 자유 라디칼 제거

Cowpeas, 특히 크림색의 흰색, 밝은 갈색, 검은 색 및 빨간색은 항산화 제 (비타민 A와 비타민 C)로 가득 차 있습니다. 따라서이 콩을 섭취하면 유해한 활성 산소를 제거 할 수 있으며 결국 성장을 막을 수 있습니다. 암세포.

4. 혈당 수치 조절

수용성 섬유질이 높은 소 완두콩은 당뇨병 상태에 대한 훌륭한 솔루션으로 작용합니다. 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

5. 심혈관 질환 치료

소 완두콩에 존재하는 이차 대사 산물 플라보노이드는 다양한 심혈관 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 규칙적인 식단에 채소를 포함 시키면 여러 심장병 발병 위험을 쉽게 줄일 수 있습니다.

6. 리그닌 함량은 치명적인 질병을 예방합니다

cowpeas에서 발견되는 또 다른 좋은 성분은 리그닌입니다. 그것은 기본적으로 암 (특정 유형), 뇌졸중, 고혈압, 골다공증 등과 같은 수많은 치명적인 질병을 막는 식물성 에스트로겐 그룹입니다.

7. 위장 및 췌장 문제를 치료합니다.

카우보이와 같은 비장, 위 및 췌장 관련 문제를 다룰 수있는 음식은 거의 없습니다. 그들은 이러한 기관을 적절하게 조율하고 기능을 촉진 할 수 있습니다. 또한,이 콩은 신체의 장 활동을 진정시킬 수 있습니다.

8. 배뇨 및 장 관련 질환 치료

Cowpeas는 불안감이나 방해와 같은 배뇨 문제를 제거하는 데 유용합니다. 백혈병이나 비정상적인 질 분비물은 정기적으로 암소를 먹음으로써 치료할 수 있습니다.

9. 체중 감량에 좋다

그들은 저지방, 저칼로리 콩으로 체중 감량에 매우 유익합니다. 야채의 나트륨 함량도 매우 낮습니다. 또한, cowpeas는 절대적으로 콜레스테롤이 없습니다. 이 모든 것이 과체중 사람들이 과체중을 줄이고 날씬하게 만들 수있는 훌륭한 영양 옵션이됩니다.

피부를위한 Cowpea의 이점

10. 노화 지연 징후

앞서 언급했듯이, cowpeas는 항산화 물질이 풍부합니다. 그들은 우리 피부에 가장 유익한 두 가지 요소 인 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이 두 가지 모두 활성 산소에 의해 피부 세포가 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그들은 우리의 피부를 복구하고 그에 따라 젊어지게 할 수 있습니다. cowpeas의 항산화 특성은 주름, 반점 등 다양한 노화 증상을 제거합니다. 그 결과 부드럽고 건강하며 빛나는 피부로 가꾸어줍니다.

11. 피부를 건강하게 유지

cowpeas의 높은 단백질 함량은 우리 피부에도 매우 좋습니다. 피부 복구 과정을 가속화하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

머리카락에 대한 Cowpea의 이점

건강한 모발에 대한 cowpeas의 이점을 확인하십시오.

12. 머리카락에 건강과 윤기를 제공합니다.

항산화 제의 훌륭한 공급 원인 cowpea는 머리카락에도 매우 효과적입니다. 머릿단의 건강을 유지하여 윤기있게 만드는 것부터이 작은 콩은 거의 모든 것을 할 수 있습니다.

13. 탈모와 싸우다

Cowpeas는 탈모에 대한 훌륭한 해결책으로 작용합니다. 잦은 탈모 문제로 고통 받고있는 경우, cowpeas 섭취량을 늘리면 탈모에 크게 대처할 수 있습니다.

14. 모발 성장 촉진

cowpeas의 도움으로 머리카락의 성장을 크게 촉진 할 수 있습니다. 야채는 우리 머리카락의 가장 중요한 구성 요소 중 하나 인 단백질이 풍부합니다. 따라서 정기적으로 섭취하면 우리 몸의 단백질 양을 늘리고 머리카락이 더 빨리 자라는 데 도움이 될 수 있습니다.

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