차례:
- 붉은 포도의 장점
- 1. 노화 방지
- 2. 항균 활성
- 3. 피부 건강
- 4. 신장 장애
- 5. 알츠하이머
- 6. 시력 향상
- 7. 적은 피
- 8. 하트
- 9. 두뇌 능력 향상
- 10. 암
- 11. 면역 지원
- 12. 체중 감소
- 13. 천식
- 14. 백내장 예방
붉은 포도는 세계 최고의 와인을 만들기위한 것만이 아닙니다. 전 세계적으로 200 가지 이상의 붉은 포도가 있습니다. 붉은 색 품종에는 붉은 구체, 추기경, 황제 및 불씨없는 불꽃이 포함됩니다. 피부 관리 및 모발 관리 이점에 대한 적 포도의 건강상의 이점이 많습니다.
적 포도는 청포도보다 칼로리가 적습니다. 그들은 적포도주, 잼, 젤리, 포도 주스를 만드는 데 사용되거나 생으로 소비됩니다. 붉은 포도에는 비타민 A, C, B6, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 엽산, 마그네슘 및 셀레늄이 들어 있습니다. 플라보노이드는 포도에서 발견되는 가장 강력한 항산화 제로서 안구 건강에 기여합니다.
붉은 포도의 장점
이 놀라운 자연의 선물이주는 최고의 14 가지 적 포도 혜택을 살펴 보겠습니다.
1. 노화 방지
붉은 포도의 껍질과 씨앗에는 노화 과정을 조절하는 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 레스베라트롤은 피부의 건강을 유지하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다.
2. 항균 활성
붉은 포도는 항균 및 항 바이러스 특성을 가지고 있습니다. 따라서 그들은 많은 감염으로부터 당신을 보호합니다. 항 바이러스 특성은 또한 소아마비 바이러스 및 단순 포진 바이러스와 싸우는 데 유용합니다.
3. 피부 건강
포도와 그 씨앗에는 많은 양의 항산화 제가 포함되어 있습니다. 비타민 E보다 50 배 더 강력하고 비타민 C보다 20 배 더 강력합니다. 이것은 오염과 독소 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다. 이것은 콜라겐 회복에도 유용합니다.
4. 신장 장애
붉은 포도는 요산을 줄이는 데 유용합니다. 이들은 시스템에서 산을 제거하고 신장의 작업 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
5. 알츠하이머
적포도주의 필수 성분 인 레스베라트롤은 알츠하이머 병 치료에 유용합니다. 붉은 포도는 또한 신경 퇴행성 질환과 싸우는 데 유용합니다.
6. 시력 향상
적 포도는 강력한 항산화 제인 레스베라트롤이 매우 풍부하기 때문에 조직을 퇴화시키는 몇 가지 특정 효소에 대해 차단제 기능을 수행합니다.
7. 적은 피
붉은 포도에는 케르세틴으로 알려진 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이것은 항히스타민 효과와 함께 항산화 효과를줍니다. 따라서 이것은 많은 알레르기를 치료하는 데 유용합니다.
8. 하트
적 포도의 플라보노이드와 레스 베라 톨은 심장 질환 예방 효과로 유명합니다. 프랑스의 심장병 발생률은 적포도주와 적포도주 소비로 인해 가장 낮습니다. 이들로 만든 포도 주스와 와인도 폴리 페놀, 플라보노이드 및 레스베라트롤과 같은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이는 고 콜레스테롤, 고혈압, 혈전 및 심장 관련 질병의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
9. 두뇌 능력 향상
레스베라트롤은 뇌로가는 혈류를 200 % 증가시킵니다. 따라서 레스베라트롤은 정신 반응과 능력의 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
10. 암
레스베라트롤은 암을 조절하는 데 긍정적 인 효과를 보였으며 해로운 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다. 따라서 위험한 피부암을 예방하는 데 도움이됩니다. 붉은 포도 열매는 또한 암 치료 중에 신체를 방사선으로부터 보호합니다.
11. 면역 지원
붉은 포도의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 붉은 포도는 신체의 면역 체계를 강화하는 가장 자연스러운 방법입니다.
12. 체중 감소
붉은 포도는 바깥 피부에서 발견되는 가장 풍부한 사포닌 공급원입니다. 콜레스테롤 축적을 돕고 콜레스테롤이 혈액에 흡수되는 것을 막습니다. 이것은 비만과 심장병을 예방하는 데 도움이됩니다.
13. 천식
적 포도는 천식을 치료할 수있는 탁월한 치료 가치를 가지고 있습니다. 포도의 동화력이 높기 때문에 폐의 수분을 증가시켜 천식을 치료합니다.
14. 백내장 예방
적 포도의 플라보노이드에는 백내장을 예방하기 위해 활성 산소를 낮추고 싸울 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
포도, 빨강 또는 녹색 (유럽 유형, 톰슨 씨 없음), 100g 당 영양가, ORAC 값 3,277
| 원리 | 영양가 | RDA 비율 |
|---|---|---|
| 에너지 | 69Kcal | 3.5 % |
| 탄수화물 | 18g | 14 % |
| 단백질 | 0.72 지 | 1% |
| 총 지방 | 0.16 지 | 0.5 % |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 % |
| 식이 섬유 | 0.9g | 2 % |
| 비타민 | ||
| 엽산 | 2 µg | 0.5 % |
| 나이아신 | 0.188 mg | 1% |
| 판토텐산 | 0.050 mg | 1% |
| 피리독신 | 0.086 mg | 7.5 % |
| 리보플라빈 | 0.070 mg | 5 % |
| 티아민 | 0.069 mg | 6 % |
| 비타민 A | 66 아이유 | 삼% |
| 비타민 C | 10.8mg | 18 % |
| 비타민 E | 0.19mg | 1% |
| 비타민 K | 14.6 µg | 12 % |
| 전해질 | ||
| 나트륨 | 0 % | 1 mg |
| 칼륨 | 191 mg | 4 % |
| 탄산수 | ||
| 칼슘 | 10mg | 1% |
| 구리 | 0.127 mg | 14 % |
| 철 | 0.36 mg | 4.5 % |
| 마그네슘 | 7mg | 2 % |
| 망간 | 0.071 mg | 삼% |
| 아연 | 0.07 mg | 0.5 % |
| 식물 영양소 | ||
| 카로틴 -α | 1 µg | — |
| 카로틴 -ß | 39 µg | — |
| Crypto-xanthin-ß | 0 µg | — |
| 루테인-제아잔틴 | 72 µg | — |
* 출처: USDA National Nutrient 데이터베이스
붉은 포도의 이점에 대한 게시물이 마음에 들었기를 바랍니다. 붉은 포도 먹는 것을 좋아합니까? 이 맛있는 과일을 식단에 포함시키고 수많은 혜택을 누리십시오. 건강을 유지!
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