14 위 연소에 대한 가정 요법 : 원인 및 예방

위장에서 나오는 타는듯한 느낌은 위산 역류의 지표입니다. 그것은 당신의 가슴까지 갈 수 있고 당신의 심장이 불타 오르는 것처럼 느끼게합니다. 이 타는듯한 느낌은 간단한 가정 요법의 도움으로 완화 될 수 있습니다. 그러나 상태가 악화되면 즉시 의사와 상담하십시오.

이 기사에서는 위의 타는듯한 느낌의 근본적인 원인과 증상,이를 진정시키는 몇 가지 가정 요법, 피해야 할 음식에 대해 이야기 할 것입니다.

위 화상의 원인은 무엇입니까?

우리의 위에는 우리가 섭취하는 음식과 액체를 소화하는 산이 포함되어 있습니다. 음식물이 위로 들어가는 것은 판막 (하부 식도 괄약근)에 의해 제어됩니다. 이 밸브는 음식이 식도로 다시 들어가거나 위의 산이 음식 파이프로 흘러 들어가는 것을 허용하지 않습니다. 위산 역류는이 괄약근이 제대로 닫히지 않고 위산이 식도로 들어가 다른 증상과 함께 작열감을 유발할 때 발생합니다 (1), (2). 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적인 것들은 다음과 같습니다.

• 과식
• 비만
• 지방이 많은 음식 섭취 증가
• 카페인
• 알코올 기반 음료
• 흡연
• 식사 후 누워
• 스트레스
• 임신
• 흡연 (2)

과학적으로 위산 역류는 위식도 역류 질환 또는 GERD로 알려져 있습니다. 많은 사람들은 위가 타는 것은 높은 위산 때문이라고 생각하지만 너무 낮은 위산 때문일 수도 있습니다.

다음은 위가 타는 일반적인 증상입니다.

불타는 위장의 증상

• 위, 가슴 (속쓰림), 식도 및 / 또는 목의 작열감
• 메스꺼움 및 구토
• 가스
• 트림
• 팽창
• 목 쓰림
• 기침 또는 쌕쌕 거림
• 딸꾹질
• 삼키기 어려움 (1), (2)

특정 약물은 불편 함을 완화시킬 수 있지만 부작용이있을 수 있습니다. 이러한 약물에 대한 대안으로 자연 요법을 시도하여 상태를 치료하는 데 가장 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 위가 자주 타는 것을 경험한다면 처방 된 약만을 선택하는 것이 좋습니다.

속쓰림과 위산 소화 불량에 대한 해답은 자연적인 위의 균형과 기능을 회복 할 수 있다는 것입니다. 위장의 타는듯한 느낌을 극복하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.

집에서 뱃속의 타는듯한 감각을 멈추는 14 가지 방법

1. 사과 식초
2. 주스 / 젤
3. 우유
4. 마그네시아의 우유
5. 매 스틱 잇몸
6. 차
7. 요거트
8. 베이킹 소다
9. 바나나 / 사과 / 파파야
10. 미끄러운 느릅 나무
11. 생강
12. 머스타드
13. 아몬드
14. 바질

1. 애플 사이다 식초

이것이 작동하는 이유

놀랄 수도 있지만 위산이 식도를 태울 때 더 많은 산을 섭취하면 실제로 식도를 진정시킬 수 있습니다. 그것은 위의 산 생산을 조절하고 균형을 가져옵니다 (3).

필요할 것이예요

• 사과 식초 2-3 작은 술
• 꿀 1 큰술 (선택 사항)
• 물 한잔

해야 할 일

식초를 물에 넣고이 혼합물을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

위산 역류를 경험할 때마다 이것을 마신다. 이 물 한 잔을 마신 후에도 가라 앉지 않으면 몇 시간 후에 반복하십시오.

목차로 돌아 가기

2. 위 굽기를위한 주스 / 젤

(a) 레몬 주스

이것이 작동하는 이유

레몬 주스는 위산에 적당한 중화 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 위산 역류로 인한 타는듯한 느낌을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (4).

노트

필요할 것이예요

• 신선한 레몬 주스 1 큰술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

레몬 즙을 물에 넣고 공복에 드세요.

얼마나 자주해야 하는가

어젯밤에 먹었던 무거운 식사로 인한 산성 역류를 없애기 위해 아침에 이것을 드십시오.

(b) 알로에 베라 젤

이것이 작동하는 이유

알로에 베라 젤에는 완하제 효과가있는 안트라 퀴논이 들어 있습니다. 그들은 장의 수분 함량을 증가시킬뿐만 아니라 수분 분비를 자극하고 대변을 더 쉽게 움직일 수 있습니다 (5). 따라서 위장에 축적 된 산을 씻어 내고 타는듯한 느낌을 유발할 수 있습니다.

필요할 것이예요

알로에 베라 주스 1/2 컵

해야 할 일

식사 전에 젤을 드십시오.

얼마나 자주해야 하는가

속쓰림 및 기타 증상을 완화하기 위해 필요할 때 섭취하십시오.

목차로 돌아 가기

3. 위 연소를위한 우유

이것이 작동하는 이유

차가운 우유는 위의 위산을 중화시킬 수 있습니다. 따라서 위의 자연적인 산 균형을 회복하고 위산 역류를 줄이며 그로 인한 타는듯한 느낌을 완화시킬 수 있습니다 (4).

주의

필요할 것이예요

차가운 우유 한잔

해야 할 일

식후에 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

산도 문제를 예방하거나 진정시키기 위해 식사 후에 차가운 우유를 섭취하십시오.

목차로 돌아 가기

4. 마그네시아 우유

이것이 작동하는 이유

마그네시아 우유 (수산화 마그네슘)는 위장에 제산 효과가 있습니다. 또한 속쓰림, 위산 소화 불량 및 배탈을 치료하기 위해 다른 약물과 함께 사용됩니다 (6).

주의

필요할 것이예요

마그네시아 액체 우유

해야 할 일

병에 지시 된대로 복용하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법을 한 번 사용하면 타는듯한 느낌에서 벗어날 수 있습니다.

목차로 돌아 가기

5. 불타는 위장을위한 매 스틱 잇몸

이것이 작동하는 이유

헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)는 GERD (위식도 역류 질환)와 관련된 것으로 알려진 박테리아의 한 유형입니다. 매 스틱 검은 위장에 타는듯한 느낌을 유발할 수있는 H. pylori의 박멸에 도움이 될 수 있습니다 (7).

필요할 것이예요

매 스틱 검

해야 할 일

이 껌을 씹어 속쓰림과 위의 작열감을 완화하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

위산 역류를 경험할 때마다이 잇몸 중 하나를 입에 넣고 씹으십시오.

목차로 돌아 가기

6. 위를 태우는 차

이것이 작동하는 이유

허브 차는 위장을 진정시키고 항염 작용을합니다. 따라서 위와 식도의 타는듯한 느낌을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (8), (9).

필요할 것이예요

• 그린 / 감초 / 생강 티백 1 개
• 뜨거운 물 한잔
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 녹색 / 감초 / 생강 티백을 뜨거운 물에 몇 분 동안 담그십시오.
2. 봉지를 꺼내서이 차를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

위산 역류를 막기 위해 하루에 한두 잔을 마시십시오.

목차로 돌아 가기

7. 위를 태우는 요거트

이것이 작동하는 이유

요구르트에는 프로바이오틱스가 들어 있습니다. 프로바이오틱스는 역류성 식도염 및 그와 관련된 작열감 및 통증 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다 (10).

필요할 것이예요

플레인 요거트 1 컵

해야 할 일

요거트를 가급적 차게 드십시오.

얼마나 자주해야 하는가

위와 가슴에 타는듯한 느낌이들 때 컵을 드십시오.

목차로 돌아 가기

8. 위를 태우는 베이킹 소다

이것이 작동하는 이유

베이킹 소다는 알칼리성 인 중탄산 나트륨의 일반적인 이름입니다. pH가 7.0보다 높기 때문에 속쓰림 치료에 도움이됩니다. 그것은 위산을 중화시키고 타는듯한 감각을 제거합니다 (11).

주의

이 치료법은 소금 함량이 높고 부기 또는 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 이동 중에 일주일 이상 사용하지 마십시오.

필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1 작은 술
• 물 한잔

해야 할 일

베이킹 소다를 물에 녹여 마신다. 맛을 높이기 위해 꿀이나 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법은 몇 분 안에 당신에게 안도감을 줄 것입니다. 필요할 때 사용하십시오.

목차로 돌아 가기

9. 위 굽기를위한 바나나 / 사과 / 파파야

이것이 작동하는 이유

바나나에는 산성 역류에 대한 완충제 역할을하는 천연 제산제가 풍부합니다. 그들은 칼륨의 풍부한 공급원이며 위장의 산 생성 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 과일의 특정 요소는 또한 위장에서 점액 생성을 증가시켜 과도한 산 생성의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 바나나와 사과는 섬유질이 많기 때문에 소화 속도를 높여 산도 발생을 최소화합니다 (12), (13), (14). 파파야에는 소화 과정과 속쓰림 완화에 유용한 효소가 포함되어 있습니다 (15).

필요할 것이예요

파파야 1 컵 또는 바나나 1 개 또는 사과 1 개

해야 할 일

위산 역류를 완화하기 위해 사용 가능한 과일을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법은 빠른 구제를 위해 사용할 수 있으며 위장의 타는듯한 느낌으로 인한 불편 함을 피하기위한 예방 조치로도 사용할 수 있습니다.

목차로 돌아 가기

10. 미끄러운 느릅 나무

이것이 작동하는 이유

미끄러운 느릅 나무는 입, 목, 위, 내장을 감싸고 진정시킬 때 위산 역류를 치료하는 훌륭한 약초 요법입니다. 염증성 장 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 위장관의 신경 종말을 자극함에 따라 점액 분비가 강화되어 궤양과 과도한 산도로부터 위장관을 보호합니다 (16).

필요할 것이예요

• 미끄러운 느릅 나무 허브 1 작은 술
• 끓는 물 한잔

해야 할 일

1. 몇 분 동안 허브를 끓입니다.
2. 이 허브 차를 걸러서 마시십시오.

차를위한 허브를 찾을 수 없다면 미끄러운 느릅 나무 마름모꼴을 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매 식사 전에 한두 잔을 드십시오.

목차로 돌아 가기

11. 생강

이것이 작동하는 이유

생강 뿌리는 메스꺼움에서 위산 역류에 이르기까지 다양한 위장 문제를 완화하는 데 도움이되는 효과적인 치료법입니다. 그것은 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있으며 또한 산성 완충제 역할을합니다. 또한 항 염증 및 메스꺼움 방지 효과가 있습니다 (17).

필요할 것이예요

• 생강 1 인치 조각 3 개
• 물 2 컵
• 꿀 (맛)

해야 할 일

1. 생강 조각을 썰고 물에 약 30 분 동안 끓입니다.
2. 긴장을 풀고 꿀을 넣고 진정시키는 차를 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 1-2 컵의 생강차를 마신다.

목차로 돌아 가기

12. 겨자

이것이 작동하는 이유

겨자는 알칼리성 식품입니다. 생겨자를 섭취하는 것은 다소 어려울 수 있지만 알칼리성으로 인해 목에서 올라온 산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (18), (19).

필요할 것이예요

• 황 겨자 1 작은 술
• 물 한잔

해야 할 일

물의 도움으로 겨자를 먹습니다.

얼마나 자주해야 하는가

속쓰림 및 기타 위산 역류 증상이 나타날 때마다 이것을 섭취하십시오.

목차로 돌아 가기

13. 아몬드

이것이 작동하는 이유

아몬드는 위산 역류 및 소화 불량의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

5-6 아몬드

해야 할 일

먹은 후에, 특히 식사 후에 드십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매 식사 후에 이것을하십시오.

목차로 돌아 가기

14. 바질

이것이 작동하는 이유

바질 잎의 치료 특성은 가스, 산도 및 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (21). 산도가 빈번한 사람들은 건조하고 으깬 바질 잎을 편리하게 보관할 수 있으며, 물과 함께 섭취하면 즉각적인 완화를 얻을 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 바질 잎 3-4 개
• 물 1 1/2 컵
• 꿀 (맛)

해야 할 일

1. 바질 잎을 약 10-15 분 동안 끓입니다.
2. 꿀을 넣고 긴장을 풀고 마신다.

잎사귀를 씻어서 먹을 수도 있습니다. 철저히 씹어주세요.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 하루에 2-3 번 마신다.

목차로 돌아 가기

이러한 치료법 중 일부는 즉각적인 완화를 제공하는 반면 일부는 효과를 나타내는 데 몇 분이 걸릴 수 있습니다. 식료품 저장실에서 사용 가능한 재료를 확인하고 다음과 같이 사용하십시오.