차례:
피망은 기본적으로 녹색 피망 또는 달콤한 고추 또는 고추 (Capsicum Annum)입니다. 이 중간 크기의 과일 꼬투리는 멋진 종 모양, 두껍고 부서지기 쉬운 피부, 광택 겉감과 다육질의 질감을 가지고 있습니다. 적당히 매운 맛으로 인해 향신료가 아닌 야채로 분류됩니다. 그러나 피망은 우리 음식을 맛있게 만들뿐만 아니라 많은 이점을 제공합니다. 이러한 모든 유용성을 살펴 보겠습니다.
건강을위한 피망의 이점
1. 피망은 매우 강력한 항산화 제입니다. 비타민 A, B 복합체 (특히 비타민 B6 및 B9) 및 C를 많이 함유하고있어 신체의 활성 산소 파괴 효과를 상쇄하고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.
2. 풋고추의 항 염증 특성은 골관절염, 류마티스 성 관절염 등과 같은 심각한 뼈 질환과 관련된 통증과 부종을 완화하는 데 매우 유리합니다.
3. 천식 환자는 피토 뉴트리 언트, 식물성 화합물 (기본적으로 천연 화학 물질)이 풍부하여 호흡기 통을 이완시키고 헐떡 거리는 능력을 가진 피망의 혜택을 크게 누릴 수 있습니다. 식물 영양소는 또한 인간의 전반적인 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
4. 녹색 칠리 페퍼는 심혈관 위험을 극적으로 줄일 수 있습니다. 그 이유는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다.이 항산화 비타민의 양은 혈전 및 심장 마비와 같은 관련 질병을 예방하는 데 필수적인 오렌지보다 피망에서 훨씬 더 많은 것으로 밝혀졌습니다. 뇌졸중 등
5. 피망의 비타민 B6와 비타민 B9 함량은 우리 몸의 호모시스테인 수치를 낮추는데 적극적으로 참여합니다. 다양한 내부 생화학 적 절차의 유해한 부산물이므로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
6. 대장 관리에 있어서는식이 섬유와 풋고추보다 좋은 것은 없습니다. 건강한 식단과 함께 피망 섭취를 늘리면 독성 요소뿐만 아니라 미생물의 해로운 영향으로부터 결장을 쉽게 보호 할 수 있습니다.
7. 대장 건강을 유지하는 것 외에도 청 고추는 대장 암의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 항산화 제인 비타민 (A, B9 및 C)이 이에 대한 주요 원인으로 간주됩니다.
8. 앞서 말했듯이, 피망에는 우리 몸에 가장 중요한 영양소 중 하나 인 비타민 B6가 다량 함유되어 있습니다. 면역력 향상에서 신경계 유지에 이르기까지 다양한 신체 기능을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
9. 피망은 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 그것은 심지어 우리의 구강 건강을 유지하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
피부에 대한 피망의 이점
10. 피망의 항산화 특성은 활성 산소로 인한 산화 손상에 매우 효과적입니다. 이러한 유형의 피망에 존재하는 다양한 항산화 비타민, 특히 비타민 C는 피부의 콜라겐 형성을 촉진하여 피부를 단단하고 건강하게 유지하고 더 많은 손상에 대한 장벽을 만들 수 있습니다.
11. 피망 주스의 규칙적인 섭취는 노화의 모든 징후를 없애고 피부를 영원히 건강하게 유지하는 데 매우 유용합니다.
12. 피망의 식물성 영양소 함량은 발진, 잡티, 여드름 및 기타 피부 감염을 치료하는 데 매우 효과적입니다.
13. 무좀, 대상 포진 등과 같은 특정 감염은 항균 및 항진균 특성으로 인해 피망으로 치료할 수 있습니다.
머리카락에 대한 피망의 이점
14. 피망은 천연 실리콘의 훌륭한 공급원으로 머리카락에 매우 유익합니다.
15. 매일 식단에 풋고추 주스를 포함 시키면 두피와 모근 전체에 걸쳐 혈액 순환이 크게 증가합니다. 그것은 자연적인 모발 성장 촉진제로 작용하고 우리가 긴 모발을 빨리 잡도록 도와줍니다.
16. 탈모의 주요 문제는 피망의 도움으로 쉽게 해결할 수 있습니다. 그들은 di-hydrotestosterone (DHT)의 유해한 영향으로부터 모낭을 구할 수 있습니다. 그 결과 머리카락이 튼튼 해지고 잦은 탈모를 없앨 수 있습니다.
17. 당신이 쪼개짐으로 고통 받고 있다면, 피망은 당신을 매우 도울 수 있습니다. 그것은 다량의 비타민 C를 포함하고 있으며, 이는 유모 세포의 철분 흡수를 촉진하고 충분한 산소를 공급합니다. 머리카락이 끊어 지거나 갈라지는 것을 방지하기 위해 필요합니다.
당신이 할 일은 단순히 당신의 다이어트 차트에 피망을 포함하고 그 혜택을 누리는 것입니다.