갑상선종은 매우 위협적인 질병처럼 들릴 수 있지만 적절한 치료와 가정 요법의 조합으로 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 이 기사는 약초 요법의 도움으로이 갑상선 문제를 극복하기 위해 신체를 도울 수있는 다양한 방법을 나열합니다.

갑상선 정보

갑상선은 목의 아래쪽 앞쪽에있는 작은 나비 모양의 샘입니다 (1 ). 이 샘은 우리 몸의 신진 대사를 유지하는 갑상선 호르몬을 분비하는 역할을합니다. 갑상선 호르몬이 부족하거나 과다하면 갑상선 기능이 저하됩니다.

Goiter는 무엇입니까?

갑상선종은 갑상선 부종이 특징 인 의학적 상태입니다 (2). 이는 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부진), 갑상선 기능 항진증 (갑상선 과잉 기능) 또는 부갑상선 기능 저하증 (정상 갑상선 기능)으로 인해 발생할 수 있습니다. 간단히 말해서, 갑상선 호르몬의 결핍과 과잉으로 인해 샘이 부어 오를 수 있습니다. 일반적으로 고통스러운 질병은 아니지만 신체의 정상적인 기능을 방해 할 수있는 다른 많은 증상을 동반합니다.

의학적 개입은 갑상선종 치료를 위해 가장 많이 찾는 방법입니다. 그러나 간단한 가정 요법을 사용하면 증상을 완화하고 처방약으로 문제를 더 빨리 치료할 수 있습니다.

먼저 갑상선종의 원인과 증상을 살펴 보겠습니다. 그런 다음 갑상선종에 대한 가정 요법에 대해 알아 보겠습니다.

요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 따라서 요오드 결핍은 갑상선종 발병의 주요 원인입니다 (3). 갑상선종의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 하시모토 병, 그레이브스 병과 같은자가 면역 질환으로 신체의 면역 체계가 갑상선 호르몬 생성을 공격합니다.
• 유전 적 결함
• 갑상선 손상 또는 감염 (3)
• 암에 대한 방사선 요법
• 특정 약물
• 양성 종양 또는 갑상선암 (3)

누가 갑상선종의 위험에 처해 있습니까?

• 40 세 이상의 여성
• 자가 면역 질환의 가족력.
• 요오드가 적은 식단을 가진 사람들 (4)

갑상선종 증상

• 이유없이 기침
• 목이 좁아지는 느낌
• 쉰 목소리
• 삼키는 동안 불편 함이나 통증
• 기분 변화
• 삼키기 어려움 (2)
• 목 밑 부분의 눈에 보이는 부기
• 설명 할 수없는 체중 감소 또는 체중 증가
• 호흡 곤란 (2)
• 부푼 얼굴 (2)

이러한 증상의 대부분은 다른 건강 상태와도 관련이 있음을 기억하십시오. 그러므로 의사의 확진을받지 않고 갑상선종이 있다고 가정하지 마십시오.

Goiter에 대한 가정 요법

1. 애플 사이다 식초

이미지: Shutterstock

필요할 것이예요

• 애플 사이다 식초 1 작은 술
• 꿀 1/2 작은 술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

꿀과 식초를 물과 섞고 혼합물을 가급적 공복에 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 아침에 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

애플 사이다 식초는 약산성이며 체내 pH 균형을 회복시킵니다 (5). 그것은 신체를 해독하고 이것은 간접적으로 요오드 흡수를 증가시키고 갑상선 부종을 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 아주까리 기름

필요할 것이예요

피마 자유 몇 방울

해야 할 일

1. 오일로 목 부위를 부드럽게 마사지하십시오.
2. 밤새도록 기름을 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

잠자리에 들기 전에 매일 밤 이것을 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

피마 자유는 갑상선의 부종을 줄이는 데 도움이되는 항염 작용을합니다 (6). 간을 해독하고 T4를 활성 T3로 전환하는 데 도움을줍니다.

3. 코코넛 오일

이미지: Shutterstock

버진 코코넛 오일은 모노 라 우린으로 전환되는 중쇄 트리글리세리드 인 라 우르 산을 다량 함유하고 있으며 항균 및 항염 작용을하며 신진 대사를 개선합니다 (7). 뜨거운 음료, 스무디에 추가하여 샐러드 드레싱 및 요리로 사용할 수 있습니다.

4. 벤토나이트 점토

필요할 것이예요

• 벤토나이트 점토 2-3 큰술
• 물

해야 할 일

1. 점토 가루에 충분한 물을 넣어 반죽을 만들고 잘 섞는다.
2. 이 페이스트를 목에 바르고 말리십시오.
3. 깨끗한 물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 클레이 마스크를 2-3 일에 한 번씩 바르고 붓기의 변화를 관찰하십시오.

이것이 작동하는 이유

그것은 독소 축적의 몸을 정화하는 데 도움이되는 천연 점토이며 효과적인 항균 특성을 가지고 있습니다 (8).

5. 해초

Shutterstock

필요할 것이예요

한 줌의 해초

해야 할 일

한 줌의 해초를 삶아 샐러드를 만드십시오. 선택에 따라 드레싱을 추가하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한두 번 식사에 포함 시키십시오. 너무 무리하지 마세요.

이것이 작동하는 이유

해초는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 도움이되는 요오드의 좋은 공급원입니다. (9) 해초에는 갑상선 호르몬 생성을 돕는 보조 아미노산 인 티로신도 포함되어 있습니다 (10).

6. 민들레 잎

필요할 것이예요

• 소수의 민들레 잎
• 정제 버터 (기) 1 큰술
• 물

해야 할 일

1. 물로 잎을 갈아서 반죽을 만드십시오.
2. 여기에 버터 기름을 넣고 혼합물이 미지근해질 때까지 몇 분 동안 가열합니다.
3. 목에 바르고 15-20 분 동안 그대로 두세요.
4. 그것을 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

1-2 주 동안 매일 이것을 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

민들레 잎은 항산화 특성이 있으며 항 염증 효과를 나타냅니다 (11, 12). 따라서이 페이스트는 갑상선의 부종을 줄이고 관련 증상을 완화 할 수 있습니다.

7. 주스 레시피

(a) 레몬 주스

이미지: Shutterstock

필요할 것이예요

• 레몬 즙 1 큰술
• 마늘 1 쪽
• 꿀 1 작은 술

해야 할 일

1. 마늘을 으깨서 레몬 즙과 꿀과 섞는다.
2. 아침에 마셔.

얼마나 자주해야 하는가

매일 아침에, 가급적이면 공복에 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

레몬과 마늘에는 모두 항 염증 성분이 들어 있습니다. 이 치료법은 또한 항균 및 항염 특성을 가진 미생물을 제거함으로써 감염으로 인해 체내에 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이됩니다 (13), (14).

(b) 파인애플 주스

필요할 것이예요

• 파인애플 조각 4 ~ 5 개
• 중간 크기 당근 1 개
• 토마토 2 개

해야 할 일

1. 모든 것을 섞어 부드러운 주스를 만드십시오. 일관성을 조정하기 위해 약간의 물을 추가 할 수 있습니다.
2. 이 주스를 ​​실온에서 또는 약간 차갑게 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

이 파인애플 블렌드 한 잔을 매일 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

파인애플 섭취는 갑상선 호르몬 상태를 개선하고 갑상선종의 크기를 줄일 수 있습니다 (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

필요할 것이예요

• ashwagandha 껍질 가루 2 큰술
• 물 160ml

해야 할 일

1. Ashwagandha 껍질 가루를 물에 넣고 혼합물이 원래 부피의 40 %로 줄어들 때까지 끓입니다.
2. 혼합물을 변형시키고 나눕니다.
3. 아침 일찍, 아침 식사 전에 한 부분, 저녁에 두 번째 부분을 마신다.
4. 이 가루를 우유 나 스무디에 첨가 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

Ashwagandha는 갑상선 기능을 강화하는 데 도움이되는 강력한 아유르베 다 허브로, T3 및 T4 호르몬 생성을 증가시킵니다 (16). 일반적으로 만성 스트레스는 코티솔 수치를 증가시켜 갑상선 호르몬의 적절한 기능을 손상시킵니다. Ashwagandha 분말은이 스트레스와 싸우고 내분비 분비를 자극합니다 (16).

9. 모 링가 (말룽 가이)

필요할 것이예요

• 말린 모 링가 잎 1 큰술
• 뜨거운 물 한잔

해야 할 일

1. 뜨거운 물에 몇 분 동안 잎을 담그십시오.
2. 이 달인을 긴장시키고 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번씩 모 링가 차를 마신다.

이것이 작동하는 이유

모 링가 잎은 갑상선 호르몬 생산을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 (17). 이 허브 티는 흙 맛이 나며 몸에 매우 상쾌합니다.

10. 심황

이미지: Shutterstock

필요할 것이예요

• 강황 가루 1/2 컵
• 물 1 컵
• 후추 가루 1 1/2 작은 술
• 냉 압착 올리브 오일 또는 코코넛 오일 70ml

해야 할 일

1. 냄비에 물을 데우고 강황 가루를 넣으십시오.
2. 두꺼운 반죽이 될 때까지 5-10 분 동안 천천히 익 힙니다.
3. 후추와 기름을 넣고 잘 저어주세요.
4. 화염에서 제거하고 밀폐 용기에 보관하십시오.
5. 이 페이스트의 티스푼을 드십시오.

참고:이 황금 페이스트는 냉장고에 1-2 주 동안 보관할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 하루에 두 번 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

강황은 음식에 색과 풍미를 더할뿐만 아니라 건강을 개선하는 여러 가지 유익한 특성을 가지고있는 강력한 향신료입니다. 연구에 따르면 강황은 갑상선종 치료에 유용 할 수 있습니다 (18).

11. 아마씨

필요할 것이예요

• 아마씨 2-3 큰술
• 물

해야 할 일

1. 아마씨를 갈아서 약간의 물로 반죽을 만드십시오.
2. 이 페이스트를 목에 바르고 20-25 분 동안 그대로 두십시오.
3. 그 부위를 씻고 두드려 말리십시오.

얼마나 자주해야 하는가

부기가 사라질 때까지 매일 한 번씩한다.

이것이 작동하는 이유

아마씨에는 항염 작용을하는 레 졸빈을 형성하는 알파-리놀렌산이 포함되어 있습니다 (19). 이러한 속성은 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

주의: 아마씨는 역효과가있을 수 있으므로 의사와상의없이 섭취하지 마십시오.

12. 목 운동

이미지: Shutterstock

목 스트레칭 운동은 갑상선종 치료에 도움이되는 것으로 알려져 있으며, 이러한 운동은 갑상선에 연결된 근육을 스트레칭하고 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 위쪽으로 목 스트레칭 – 의자에 앉아 턱을 천장쪽으로 들어 올립니다. 가능한 한 목을 쭉 뻗은 다음 몇 초 동안 그 자세를 유지하십시오. 이 운동을 10-12 회 반복하십시오.
• 옆으로 목 스트레칭 – 귀가 어깨에 닿도록 목을 천천히 옆으로 구부립니다. 가능한 한 많이 늘인 다음 반대쪽에서 반복하십시오. 각면에 10 번 반복하십시오.

참고: 이 목 운동을 할 때 힘을 쏟지 마십시오. 자신에게 불편 함을주지 않고 가능한 한 많이 스트레칭하십시오. 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하십시오.

13. 마늘

이미지: Shutterstock

필요할 것이예요

3-4 마늘 정향

해야 할 일

마늘 정향을 아침 그대로 씹으십시오. 너무 매운다고 생각되면 정향을 으깨서 섭취하기 전에 꿀을 약간 넣으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 아침에 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

마늘은 갑상선의 건강한 기능에 필요한 셀레늄을 함유하고 있기 때문에 체내의 글루타티온 생성을 자극합니다.

14. 레몬 밤 차

이미지: Shutterstock

필요할 것이예요

• 말린 레몬 밤 2 테이블 스푼 (또는 신선한 레몬 밤 2 티스푼)
• 뜨거운 물 한잔
• 꿀

해야 할 일

1. 허브 위에 뜨거운 물을 붓고 차를 몇 분 동안 담그십시오. 차를 끓이는 동안에는 향유의 아로마 오일이 증기로 빠져 나가는 것을 방지 할 수 있으므로 뚜껑을 닫아 두십시오.
2. 달인을 걸러 내고 맛을 위해 꿀을 넣으십시오.
3. 이 따뜻한 허브 차를 마시십시오.

차를 끓이는 동안 뚜껑을 닫아두면 향유의 향유가 증기로 빠져 나가는 것을 방지 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

갑상선종 증상이 사라질 때까지 매일이 허브 티를 2-3 컵 마 십니다.

이것이 작동하는 이유

레몬 밤은 효과적인 스트레스 관리 촉진제입니다. 갑상선 질환이 발생하는 가장 흔한 원인 인 심리적 스트레스를 줄여줍니다.

15. 견과류

Shutterstock

필요할 것이예요

소수의 견과류

해야 할 일

한 줌의 견과류를 밤새 담 그거나 그대로 뭉칩니다.

얼마나 자주해야 하는가

모닝 간식으로 또는 식사 사이에 견과류를 한 줌 드십시오.

이것이 작동하는 이유

견과류에는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산이 풍부 할뿐만 아니라 항 염증 특성도 있습니다. (22) 모든 견과류 중에서 브라질 견과류는 가장 풍부한 셀레늄 공급원입니다 (23). 셀레늄은 T4 호르몬을 가장 활동적인 형태 인 T3 호르몬으로 전환시키는 자극 인자 역할을합니다 (24).

16. 생선 기름

Shutterstock

필요할 것이예요

캡슐 형태 또는 액체 형태의 생선 기름 보충제

해야 할 일

매일 생선 기름 한 티스푼을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번.

이것이 작동하는 이유

어유에는 간에서 갑상선 호르몬을 대사하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다 (25).

17. 익모초

이미지: Shutterstock

필요할 것이예요

• 익모초 1 / 2-1 작은 술
• 꿀 1/2 작은 술
• 뜨거운 물 한잔

해야 할 일

1. 익모초 차를 끓이고 맛을 위해 꿀을 첨가하십시오.
2. 이것을 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

최상의 결과를 위해 익모초 차를 하루에 두 번 마 십니다.

이것이 작동하는 이유

많은 사람들이 갑상선 기능 항진증으로 인해 심계항진과 빠른 심장 박동을 경험합니다. 갑상선종의 이러한 증상은 익모초로 완화 할 수 있습니다 (26).

우리는 이것을 다시 반복하고 싶습니다. 갑상선종에 대한 이러한 가정 요법이 도움이 될 것이지만, 의사가 처방 한 약과 함께 사용하도록해야합니다. 또한 식단에 대해 매우 조심해야합니다. 제한된 양의 갑상선 호르몬을 섭취하면서 요오드와 셀레늄이 풍부한 식품을 섭취해야합니다. 그리고 목 운동을 잊지 마세요!

갑상선종은 불쾌한 증상을 유발할 수 있지만 치료할 수없는 상태는 아닙니다. 처방약과 가정 요법 및 갑상선종 친화적 인 식단의 올바른 조합은 증상과 근본 원인을 쉽게 치료할 수 있습니다. 의사와 상담 한 후이 기사에 나열된 치료법을 사용하십시오.

이 기사가 도움이 되었습니까? 갑상선종에 대해 이러한 치료법을 시도한 적이 있습니까? 아래 댓글 섹션에 의견을 남겨주세요.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

갑상선종 치료 팁

• 하루에 두 번 찬물로 샤워하기. 이것은 갑상선이 제대로 기능하도록 자극하기위한 것입니다.
• 일반적으로 사용하는 약물은 갑상선종을 유발할 수 있으므로 확인하십시오. 이러한 약물이 원인인지 확인하기 위해 목록 (용량 포함)을 의사와 공유 할 수 있습니다.
• 목 운동을 정기적으로하되, 이러한 운동이 통증을 유발해서는 안된다는 점을 명심하십시오.
• 아몬드 오일이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일을 사용하여 부기와 주변 부위를 부드럽게 마사지하십시오.
• 갑상선종 치료를위한 대체 요법에 더 관심이 있다면 침술이나 아로마 테라피를 시도해보십시오.

Goiter에게 가장 좋은 음식은 무엇입니까?

갑상선종으로부터 회복 속도를 높이기 위해 식단에 포함시킬 수있는 특정 음식이 있습니다. 이러한 식품은 신체의 요오드와 셀레늄 수치를 보충하여 건강한 양의 갑상선 호르몬을 생성합니다. 그들은 또한 부기 및 기타 증상을 감소시키는 항 염증 화합물과 항산화 제를 함유하고 있습니다. 다음은 갑상선종을위한 권장 식단입니다.

• 요오드가 풍부한 식단 – 갑상선종이 요오드 결핍으로 인해 발생한 경우, 요오드가 풍부한 식단으로 몸을 보충해야합니다. 요오드 처리 된 소금을 사용하거나 더 많은 해산물, 대구 생선, 참치, 계란, 천연 요거트, 우유, 감색 콩, 껍질에 구운 감자, 크랜베리를 섭취하십시오. 성인은 갑상선종을 예방하기 위해 매일 약 150 마이크로 그램의 요오드를 섭취해야합니다.
• 양상추 – 이 녹색 잎 채소를 십자화과 채소 인 양배추와 혼동하지 마십시오 (갑상선종 환자에게는 권장하지 않음). 양상추는 요오드가 풍부하고 갑상선종 환자가 섭취하기에 적합합니다.
• 셀레늄이 풍부한 식품 – 갑상선이 최적 수준으로 기능하려면 셀레늄이 필요합니다. 브라질 견과류, 해바라기 씨, 조개류, 양파, 버섯, 밀 배아, 보리, 육류, 가금류, 계란, 지방이 많은 생선과 같은 일부 식품에는 자연적으로이 미네랄이 풍부합니다. 신장과 간과 같은 육류 품목도 셀레늄을 많이 포함하고 있기 때문에 섭취 할 수 있습니다. 이러한 음식을 갑상선종 치료에 도움이되도록 매일 식단의 일부로 만드십시오.
• 바나나와 파인애플도