먼지 알레르기 치료를위한 17 가지 가정 요법 : 원인, 증상 및 예방 요령

봄의 꽃가루이든 겨울의 집 주변 먼지이든, 계절마다 알레르기 유발 요인이 있습니다. 계절이 바뀔 때마다 통제 할 수없는 재채기와 기침이 당신을 맞이할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 먼지 알레르기에 대한 간단한 가정 요법에 대해 읽어보십시오.

먼지 알레르기의 원인은 무엇입니까?

먼지 진드기는 먼지 알레르기의 주요 원인입니다. 다음은 몇 가지 다른 원인입니다.

• 꽃가루 – 꽃가루는 꽃가루 알갱이로 구성된 미세한 분말 물질입니다. 나무, 꽃, 풀의 자연스러운 부분입니다. 다른 사람들은 다른 유형의 꽃가루에 알레르기가있을 수 있습니다.
• 바퀴벌레 – 바퀴벌레 배설물은 흡입시 일부 개인에게 먼지 알레르기를 일으킬 수 있습니다 (1). 이 작은 입자는 종종 가정용 먼지와 결합하여 알레르기를 유발합니다.
• 곰팡이 – 곰팡이는 공기 중에 떠 다니는 포자가있는 일종의 곰팡이입니다. 이 포자는 먼지 알레르기를 일으킬 수도 있습니다 (1).
• 효모 – 효모는 곰팡이의 사촌 이며 항생제의 과다 사용으로 인해 장에 칸디다 알비 칸스 라는 효모가 과도하게 증식 할 수 있습니다. 효모는 또한 비강 점막과 부비동에 집락을 형성하여 자극을 받고 먼지 알레르기에 걸리기 쉽습니다 (1).
• 동물의 털, 털, 깃털 – 애완 동물은 먼지 알레르기의 또 다른 원인입니다 (2). 그들의 피부 조각 (비듬이라고 함), 소변 또는 타액은 특히 먼지와 결합 될 때 잠재적 인 알레르기 항원입니다.

먼지 알레르기는 종종 멈추지 않는 재채기 및 감기와 같은 증상을 동반합니다. 징후와 증상은 아래에 설명되어 있습니다.

먼지 알레르기의 징후와 증상은 무엇입니까?

먼지 알레르기의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 콧물
• 재채기와 냄새 맡기
• 가렵고 붉은 눈
• 가려움
• 기침과 쌕쌕 거림
• 호흡 곤란
• 가슴의 압박감

집먼지 진드기를 완전히 제거하는 것은 어렵지만 알레르기 항원을 효과적으로 제거하는 데 도움이되는 간단한 가정 요법을 시도 할 수 있습니다. 다음은 먼지 알레르기에 대한 몇 가지 가정 요법입니다.

먼지 알레르기에 대한 가정 요법

1. 에센셜 오일
2. 현지 꿀
3. 가습기
4. 공기 정화기
5. 사과 식초
6. 심황
7. 알로에 베라
8. 네티 포트
9. 비타민
10. 페퍼민트 차
11. 쐐기풀 잎
12. 녹차
13. 버터 기름
14. 와사비
15. 동종 요법 치료
16. 관엽 식물
17. 초본 차

1. 에센셜 오일

(a) 유칼립투스 에센셜 오일

유칼립투스 에센셜 오일은 집먼지 진드기에 대한 활성이 높은 것으로 나타났습니다. 그 성분은 집먼지 진드기 방제를위한 친환경 생분해 성 물질로 작용합니다 (4).

필요할 것이예요

유칼립투스 에센셜 오일 3-4 방울

해야 할 일

유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 디퓨저에 넣고 증기를 흡입합니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

(B) 라벤더 에센셜 오일

라벤더 오일은 항 염증 및 진통 작용을합니다 (5), (6). 또한 진정 효과가있어 더 잘 수면을 취할 수 있습니다 (7). 이것은 먼지 알레르기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

라벤더 에센셜 오일 2-3 방울

해야 할 일

디퓨저에 라벤더 오일 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 수행하십시오.

2. 지역 꿀

지역 꿀과 생꿀에는 종종 소량의 지역 꽃가루가 포함되어있어 먼지 알레르기에 도움이된다고합니다. 생꿀을 통해 소량의 꽃가루를 정기적으로 섭취하면 시간이 지남에 따라 개인이 꽃가루에 덜 민감해질 수 있으므로 계절성 알레르기가있는 사람들에게 주로 유용합니다 (8).

필요할 것이예요

생꿀 2 작은 술

해야 할 일

생꿀 2 티스푼 섭취하기.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2 번하십시오.

3. 제습기

제습기는 공기에서 습기를 빼내어 건조시켜 곰팡이 방아쇠를 막아주는 장치입니다 (9). 먼지 알레르기는 종종 먼지 진드기와 곰팡이로 인해 발생하며, 둘 다 습한 조건에서 번성합니다. 따라서 제습기는 먼지 알레르기와 그 증상을 완화하는 가장 좋은 방법입니다.

4. 에어 필터

공기 필터는 또한 주변 공기를 여과하고 정화하는 데 중요한 역할을합니다. 연구에 따르면 이러한 필터, 특히 오늘날 첨단 기술을 갖춘 필터가 실내 공기질을 개선 할 수있는 방법을 보여줍니다 (10). 필터의 체가 미세할수록 포집 할 수있는 입자가 작아집니다. 공기 필터를 사용하면 알레르기 성 호흡기 질환을 완화 할 수도 있습니다 (11).

5. 애플 사이다 식초

사과 식초의 항 염증 특성과 거담제 특성은 먼지 알레르기 및 수반되는 감기와 유사한 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. ACV는 또한 알레르기의 악화를 예방할 수있는 항균성을 가지고 있습니다 (12). 그것은 먼지 알레르기 치료에 사용되는 상점에서 구입 한 항히스타민 제를 대체하는 천연 물질입니다. 그러나이 효과를 증명할 과학적 증거는 없습니다.

필요할 것이예요

• 사과 식초 2 작은 술
• 따뜻한 물 1 잔
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 따뜻한 물 한잔에 사과 식초 2 티스푼을 넣고 잘 섞는다.
2. 풍미를 위해 약간의 꿀을 추가 할 수도 있습니다.
3. 이 솔루션을 사용하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 용액을 하루에 2-3 번 마신다.

6. 심황

이 황금 향신료는 먼지 알레르기 치료를위한 최고의 천연 요법 중 하나입니다. 강황에는 천연 충혈 완화제 역할을하는 커큐민이라는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 또한 천연 항히스타민 제 역할을합니다. 또한 강황에는 알레르기가 감염으로 바뀌는 것을 방지 할 수있는 항 염증 및 항균 특성이 있습니다.

필요할 것이예요

• 강황 1/2 작은 술
• 우유 1 컵
• 후추 한 꼬집
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 우유 한잔에 강황 반 티스푼을 넣으십시오.
2. 이것을 냄비에 끓이는 것보다 짧게 가져옵니다. 삶은 우유가 굳습니다.
3. 꿀을 넣고 우유를 식히십시오.
4. 이 혼합물을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 2 회 이상 수행하십시오.

7. 알로에 베라

알로에 베라는 천연 항 염증 및 진통 작용을합니다 (15, 16). 먼지 알레르기로 인한 부기와 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 먼지 알레르기에 미치는 영향을 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

알로에 베라 주스 1/4 컵

해야 할 일

알로에 베라 주스 1/4 컵 마시기.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2 번하십시오.

8. 네티 포트

식염수 스프레이는 코 막힘과 자극의 증상을 완화하는 오래된 방법입니다. 네티 포트는 갇힌 먼지와 곰팡이를 헹굴뿐만 아니라 혼잡을 줄이고 먼지 알레르기로 인한 염증과 부기를 조절하는 데 도움이됩니다 (17).

필요할 것이예요

• 네티 포트
• 소금물

해야 할 일

1. 네티 포트에 소금물을 채 웁니다. 비율은 따뜻한 물 2 컵에 소금 1 / 2 ~ 1 티스푼입니다. 컵당 ¼ 티스푼의 베이킹 소다를 추가하면 소금이 점막을 건조시키는 것을 방지 할 수 있습니다.
2. 한쪽 귀가 싱크대와 평행하게 세면대 위로 구부리고 네티 포트 스파우트를 한쪽 콧 구멍에 삽입합니다. 용액의 절반을 하나의 콧 구멍에 붓습니다.
3. 바닷물은 다른 콧 구멍에서 자동으로 흐릅니다.
4. 다른 콧 구멍에 주둥이를 삽입하고 과정을 반복합니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2-3 번하십시오.

9. 비타민

비타민 C는 항산화 잠재력으로 널리 알려져 있습니다. 비타민 C 보충제는 먼지와 계절성 알레르기를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (18), (19). 이는 히스타민의 방출을 방지 할뿐만 아니라 분해 속도를 높이는 데에도 도움이되기 때문입니다. 히스타민 수치의 증가는 극심한 알레르기 반응을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

감귤류 과일과 잎이 많은 녹색 채소가 풍부한 식단은 일일 비타민 C 섭취량을 늘릴 것입니다. 의사와 상담 한 후 하루에 500mg에서 1,000mg의 적당한 용량으로 추가 보충제를 선택할 수도 있습니다.

10. 페퍼민트 차

쥐 연구에 따르면 페퍼민트에는 항 염증 및 충혈 완화 효과가 있습니다 (20). 멘톨이라는 휘발성 오일이 포함되어있어 부비동으로 올라와 천연 충혈 완화제 역할을하여 재채기, 쌕쌕 거림 및 콧물을 즉시 완화합니다 (21). 이것은 먼지 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 말린 페퍼민트 잎 1 작은 술
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 뜨거운 물 1 컵에 말린 페퍼민트 잎 티스푼을 넣고 10 분 동안 담가 둡니다.
2. 차를 걸러 내고 약간 식히십시오.
3. 그것에 꿀을 넣으십시오.
4. 마셔.

얼마나 자주해야 하는가

페퍼민트 차는 매일 2 회 마실 수 있습니다.

11. 쐐기풀 잎차

쐐기풀 잎은 쏘는 쐐기풀 식물에서 파생됩니다. 이 식물은 신체 내에서 알레르기를 유발하는 히스타민의 방출을 감소시키는 천연 항히스타민 성분을 가지고 있습니다. 이것은 차례로 먼지 알레르기의 증상을 감소시킵니다. 이 식물의 항 염증 특성은 알레르기로 인해 발생하는기도의 염증과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다 (23). 수십 년 동안 먼지 알레르기에 대한 해결책이었습니다.

필요할 것이예요

• 말린 쐐기풀 잎 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 냄비에 물 한 컵과 함께 말린 쐐기풀 잎 티스푼을 끓입니다.
2. 5 분 동안 끓인 다음 차를 걸러냅니다.
3. 잠시 동안 식히십시오. 약간의 꿀을 넣고 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 2 ~ 3 회 쐐기풀 차를 마실 수 있습니다.

12. 녹차

녹차는 다양한 알레르기를 치료하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)라는 카테킨이 풍부하여 항산화 특성이 있고 먼지 알레르기와 그 증상을 치료하는 데 도움이됩니다 (24), (25).

필요할 것이예요

• 녹차 티백 1 개
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 녹차 티백을 뜨거운 물에 5-10 분 동안 담근다.
2. 필요에 따라 꿀을 추가하기 전에 차가 약간 식 었는지 확인하십시오.
3. 그것을 소비하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

녹차를 매일 3-4 회 마신다.

13. 기

순수한 버터 기름은 비강을 따뜻하게하고 지속적인 재채기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 먼지 알레르기 및 그 증상 치료에 널리 사용됩니다. 이것은 주로 항 염증 특성 때문입니다 (26). 그러나 먼지 알레르기 치료에 버터 기름의 효능을 입증하는 과학적 증거가 부족합니다.

필요할 것이예요

• 버터 기름 1/4 작은 술
• Jaggery (지팡이 설탕), 선택 사항

해야 할 일

1. 알레르기로 인해 재채기를 할 수없는 경우에는 4 분의 1 티스푼의 버터 기름을 빨아 들여 즉시 완화하십시오.
2. 더 나은 결과를 위해 버터 기름과 약간의 재갈을 섞을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

갑작스런 알레르기 발작이 발생할 때마다 이것을 섭취 할 수 있습니다.

14. 와사비

와사비는 와사비라고도합니다. 충혈 완화제 역할을하고 점액 흐름을 자극하여 먼지 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이되는 알릴 이소 티오 시아 네이트라는 화합물이 포함되어 있습니다. 와사비를 잡을 수 없다면 일반적인 양 고추 냉이를 먹을 수도 있습니다 (27).

참고: 와사비는 매우 강합니다. 따라서 진주 크기의 양으로 시작하십시오.

필요할 것이예요

간 와사비 1/4 작은 술

해야 할 일

1. 알레르기 증상이 나타날 때마다 강판 와사비를 섭취하십시오.
2. 또는 와사비 페이스트를 섭취 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

알레르기 발작을 경험할 때마다 이렇게하십시오.

15. 동종 요법 치료

동종 요법은 알레르기에 대한 많은 치료법을 개발했습니다. 상위 5 개는 Arsenic alb, Sulphur, Natrum mur, Sabadilla 및 Allium cepa입니다. 동종 요법의 병용 요법도 있습니다. 그러나 이들 중 하나를 시도하기 전에 동종 요법 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

16. 집 식물

먼지 알레르기를 방지하기 위해 집 안에 알레르기 친화적 인 식물 몇 개를 두는 것도 고려할 수 있습니다. dracaena와 같은 식물은 잎에 알레르겐을 가두는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 대나무와 야자 나무와 같은 다른 식물은 곤충을 막는 데 도움이되며 공기 청정기 및 공기 필터 역할도합니다 (28, 29).

17. 허브 티

여기에는 툴시, 감초, 생강, 계피 및 카 다몬과 같은 허브의 차가 포함됩니다. 연구에 따르면 생강에는 항염 작용이 있습니다. 생강은 천식 및 기타 관련 알레르기 질환과 관련된 면역 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 (30). 그러나 생강은 Coumadin 및 아스피린을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서주의하십시오.

계피에는 항 천식 및 항 알레르기 잠재력을 지닌 폴리 페놀이 포함되어 있습니다 (31). 감초에는 글리시리진이 포함되어 있으며 항 염증 및 항 바이러스 특성도 나타냅니다 (32).

Ayurveda는 확실히 먼지 알레르기에 대한 훌륭한 해결책을 가지고 있습니다. 그러나 진단 및 의료 처방에 대해서는 Ayurveda 컨설턴트에게 확인하십시오.

먼지 알레르기 치료제

의사는 재채기 및 콧물을 완화하기 위해 항히스타민 제를 처방하고 염증과 싸우기 위해 코 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다. 답답한 비강을 줄이기 위해 충혈 제거제가 투여됩니다. 그러나 항히스타민 제는 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 다음 공격을 악화시킬 수 있습니다. 코르티코 스테로이드는 점막을 더 얇게 만들고 장기적으로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 약은 의료 감시 하에서 만 복용하십시오.

이러한 해결 방법 외에도 아래에 언급 된 팁을 따라 실내 먼지에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.

예방 팁

• 특히 침실에서 벽에서 벽까지 카펫을 치우십시오.
• 애완 동물을 침실 밖에두고 가능하면 집 밖에 두십시오.
• 실내에 습기가 없도록 유지하십시오.
• 침대와 베개에 진드기 방지 리넨을 사용하십시오.
• 에어컨 장치에 고효율 필터를 사용하십시오.
• 집에 바퀴벌레가 침입 한 경우 해충 방제 서비스를 정기적으로 방문하도록 예약하십시오.
• 집을 깨끗하고 먼지가없는 상태로 유지하십시오. 이를 위해 중앙 진공 또는 HEPA 필터가있는 진공을 사용할 수 있습니다.
• 안개, 추운 날씨 (특히 아침) 등에 직접 노출되지 않도록하십시오. 외출해야 할 경우 머리를 가리는 것이 좋습니다.
• 차가운 음료수, 아이스크림, 튀김 및 재가열 식품을 피하십시오.
• 제철 및 현지 과일과 채소를 먹습니다.

위에서 논의한 대부분의 치료법은 해롭지는 않지만 연구를 통해 그 효능을 입증해야합니다. 대부분의 연구가 동물에 대해 수행 되었기 때문에 인간 피험자에게는 동일한 결과가 나타나지 않을 수 있습니다.

지루하고 짜증나는 증상을 감안할 때 먼지 알레르기를 경험하는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 따라서 실내에 먼지가없는 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 증상이 1 주일 이상 지속되면 의사와 상담하십시오. 대부분의 경우 이러한 치료법이나 일반 의약품이 도움이 될 수 있습니다.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

먼지 알레르기로 재채기를 멈추는 방법?

먼지 알레르기로 인해 재채기를 멈출 수 없다면, 가장 먼저해야 할 일은 그 원인을 없애거나 피하는 것입니다. 또한 용광로를 교체하고, 애완 동물을 실내에 두지 않고, 모든 린넨을 세척하고, 먼지 알레르기로 인한 재채기를 피하기 위해 실내를 먼지가 없도록 청소할 수 있습니다.

실험을 해보십시오. 며칠 동안 집에서 떨어져 있습니다. 알레르기가 없어졌다가 집으로 돌아 왔을 때 다시 돌아 오면 문제가 어디에 있는지 알 수 있습니다.

Lysol으로 먼지 진드기를 죽일 수 있습니까?

예, Lysol은 집먼지 진드기를 포함하여 집안의 모든 세균을 죽일 수 있습니다. 이것은 살균 특성 때문입니다. Lysol은 곰팡이 및 곰팡이와 같은 다른 먼지 알레르기 유발 입자를 죽이는데도 매우 유용합니다 (32).

집에서 무엇에 알레르기가있을 수 있습니까?

앞서 논의했듯이 먼지 진드기, 바퀴벌레, 꽃가루 또는 곰팡이와 같은 많은 입자에 알레르기가있을 수 있습니다. 일부 개인은 동물의 머리카락, 모피 또는 깃털에 알레르기가있을 수 있으므로 애완 동물을 기르지 않아야합니다.

계절성 알레르기는 무엇입니까?

계절성 알레르기 성 비염이라고도하는 계절성 알레르기는 주로 건초열로 알려져 있습니다. 개인의 면역 체계가 알레르기 항원에 과도하게 반응하면 건초열로 이어질 수 있습니다. 이러한 알레르기 반응의 가장 흔한 원인은 잡초와 나무의 꽃가루입니다. 일년 내내 계절성 알레르기를 경험할 수 있지만, 겨울에는이 질환이 현저하게 덜 발생합니다.

33 출처

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• Zingiber Officinale은 Th2 매개 면역 반응, 제약 생물학, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원의 억제를 통해 알레르기 성 천식을 개선합니다.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420680

• 화합물 48 / 80- 유도 된 비만 세포 탈과립, 해부학 및 세포 생물학, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원에서 계피 껍질에서 추출한 A 형 프로시아니딘 폴리 페놀의 개선 효과.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29354299

• 알레르기 성 비염 마우스에서 Glycyrrhizin의 항산화 상태 및 면역 활성, 국제 분자 과학 저널, CiteSeerx, 펜실베니아 주립 대학.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.291.5172&rep=rep1&type=pdf

• 미국 환경 보호 기관, 화학 안전 및 오염 방지 사무소, 미국 환경 보호국.

  www3.epa.gov/pesticides/chem_search/ppls/000777-00089-20140905.pdf