가끔 가려움을 긁은 후에 오는 안도감은 타의 추종을 불허합니다. 하지만 가끔 가렵다면 어떨까요? 더 나쁜 것은 지속적인 가려움증으로 인해 평생 동안 흉터가 생기면 어떻게 될까요? 가끔 가려움을 느끼는 것은 정상이지만 평소보다 오래 지속되면 걱정거리가됩니다. 이 기사에서는 가려움증을 없애기위한 몇 가지 가정 요법을 나열했습니다.

목차

• 가려움증 (Pruritus)이란?
• 가려운 피부의 원인은 무엇입니까?
• 가려운 피부의 징후와 증상
• 가려움증을 멈추는 18 가지 가정 요법
• 가려움증 예방하는 방법
• 의사를 방문 할 때

가려움증 (Pruritus)이란?

가려움증은 피부 나 신경 세포의 자극으로 인해 발생하는 감각입니다. 의학적으로 가려움증으로 알려져 있습니다. 이 피부 상태는 다양한 요인의 결과 일 수 있으며, 그중 몇 가지는 아래에서 설명합니다.

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가려운 피부의 원인은 무엇입니까?

가려운 피부의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 건성 피부 또는 건조증
• 피부 자극 또는 발진
• 간 질환 또는 신부전과 같은 내부 질환
• 다발성 경화증, 당뇨병 또는 조여진 신경과 같은 신경계 장애
• 화장품 또는 비누의 양모 및 화학 물질에 대한 알레르기 반응
• 항생제, 항진균제 또는 마약에 대한 반응
• 임신
• 노년
• 너무 자주 에어컨, 세탁 또는 목욕과 같은 환경 적 요인

가려움증에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

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가려운 피부의 징후와 증상

팔이나 다리와 같은 특정 신체 부위 또는 온몸에 가려움증을 경험할 수 있습니다. 이 감각은 ​​다음과 같은 다른 눈에 띄는 변화를 동반합니다.

• 발적 및 반점
• 융기 또는 물집
• 건조하고 벗겨지는 피부
• 비늘 피부

가려운 피부는 장기간에 걸쳐 발생할 수 있으며 일상 활동을 방해 할 수도 있습니다. 따라서 발진으로 바뀌고 감염되기 전에 치료가 필요합니다. 가려운 피부 또는 가려움증으로 고통받는 사람들 중에는 다음과 같은 치료법을 시도하여 문제를 해결할 수 있습니다.

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피부 가려움증을 없애는 18 가지 가정 요법

1. 베이킹 소다 목욕
2. 사과 식초
3. 오트밀
4. 코코넛 오일
5. 홀리 바질
6. 님
7. 참기름
8. 민트
9. 레몬
10. 호로 파 씨앗
11. 아몬드 기름
12. 꿀
13. 콜드 압축
14. 알로에 베라
15. 올리브유
16. 에센셜 오일
17. 마늘
18. 비타민

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가려움증을 자연적으로 치료하는 방법

1. 베이킹 소다 배스

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필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1 컵
• 목욕물

해야 할 일

1. 목욕물에 베이킹 소다 한 컵을 넣고 용해되도록합니다.
2. 15 ~ 20 분 동안 물에 담근 다음 피부를 두드려 건조시킵니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

베이킹 소다는 가려움증 완화에 가장 좋은 치료법 중 하나입니다. 피부의 염증과 가려움을 줄이는 데 도움이되는 항 염증 특성을 나타냅니다 (1). 베이킹 소다의 알칼리성 성질은 또한 천연 산 중화제 역할을하여 피부를 진정시키는 데 도움이됩니다 (2).

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2. 애플 사이다 식초

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필요할 것이예요

• 사과 식초 2 컵
• 목욕물

해야 할 일

1. 목욕물에 사과 식초 2 컵을 넣고 15 ~ 20 분 동안 담근다.
2. 수건으로 피부를 건조 시키십시오.
3. 국소 가려움증을 완화하기 위해 사과 식초 한 스푼을 물 반 컵으로 희석하고 면봉을 사용하여 환부에 바르십시오.

얼마나 자주해야 하는가

최상의 결과를 얻으려면 매일 한 번이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

애플 사이다 식초에는 피부의 pH 균형을 회복하는 데 도움이되는 특정 효소가 포함되어 있습니다. 항염 특성은 가려운 증상을 줄이고 항균 특성은 감염을 예방합니다 (3).

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3. 오트밀 목욕

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필요할 것이예요

• 오트밀 2 컵
• 목욕물

해야 할 일

1. 목욕물에 오트밀 두 컵을 넣으십시오.
2. 15 ~ 20 분 동안 목욕에 몸을 담그십시오. 가려운 부위에 오트밀 일부를 부드럽게 문지릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업은 매일 한 번 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

오트밀에는 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이되는 진정 효과가 있습니다. 이러한 효과는 항산화 및 항염 특성 때문입니다 (4).

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4. 코코넛 오일

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필요할 것이예요

코코넛 오일 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 미지근한 목욕 후 몸을 두드려 물기를 제거하고 코코넛 오일을 해당 부위에 바릅니다.
2. 사방이 가렵다면 몸 전체에 오일을 마사지하는 것이 좋습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일하십시오.

이것이 작동하는 이유

코코넛 오일에는 항히스타민 제 및 항 염증 특성이있는 중쇄 지방산이 포함되어있어 가려움증 완화에 도움이됩니다. 오일은 또한 보습력이 뛰어나 가려움증의 주요 원인 중 하나 인 건성 피부와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 (5).

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5. 홀리 바질

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필요할 것이예요

6-8 홀리 바질 (툴시) 잎

해야 할 일

1. 바질 잎 몇 개를 갈아서 해당 부위에 페이스트를 바릅니다.
2. 또는 피부에 직접 잎사귀를 부드럽게 문지르십시오.
3. 또는 바질 차를 끓여서 면봉을 사용하여 몸 전체에 바릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

가려움증을 즉시 완화하기 위해 매일 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

바질은 유제 놀, 티몰, 장뇌의 풍부한 공급원으로 항균 및 항 염증 특성으로 염증과 가려움을 줄이는 데 도움이됩니다 (6), (7).

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6. 님

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필요할 것이예요

• 님 잎 (필요에 따라)
• 목욕물

해야 할 일

1. 김이 나는 뜨거운 물에 님 잎 다발을 넣으십시오.
2. 10 ~ 15 분 동안 담그십시오.
3. 물이 미지근 해지면 계속해서 목욕을하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

격일로 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

인도 라일락으로도 알려진 Neem은 가려움증 피부를 퇴치 할 수있는 또 다른 치료 용 허브입니다. 강력한 항균 및 항염증제로 가려움증을 퇴치 할 수 있습니다 (8).

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7. 참기름

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필요할 것이예요

참기름 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 참기름을 취해 샤워 후 환부에 바르십시오.
2. 이 오일을 몸 전체에 마사지 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 또는 격일로 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

참기름은 항산화 물질의 풍부한 공급원이므로 피부에 좋습니다. 또한 피부의 발적과 가려움을 진정시키는 데 매우 도움이 될 수있는 염증 감소 특성으로도 유명합니다 (9).

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8. 민트

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필요할 것이예요

• 소수의 민트 잎
• 물 500mL
• 면봉

해야 할 일

1. 물 500mL에 민트 잎 한 줌을 넣고 냄비에 넣고 끓입니다.
2. 용액을 덮고 식히십시오.
3. 용액이 식 으면 긴장을 풀고 면봉을 담급니다.
4. 영향을받는 모든 영역에 적용하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

가려운 피부를 신속하게 완화하기 위해 매일 1-2 회 수행 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

민트 잎에 존재하는 주요 성분 중 하나는 멘톨입니다. 멘톨은 항 염증 및 마취 특성을 가지고있어 가렵고 염증이있는 피부를 제거하는 데 놀라운 효과가 있습니다 (10), (11).

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9. 레몬

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필요할 것이예요

• 1-2 레몬
• 코튼 패드

해야 할 일

1. 레몬 한두 개에서 주스를 짜십시오.
2. 레몬 추출물에 면봉을 적셔 가려움증 부위에 바릅니다. 말리십시오.
3. 물로 씻어 내십시오.
4. 피부가 민감하다면 레몬 즙을 물로 희석 한 후 바른다.

얼마나 자주해야 하는가

효과적인 결과를 얻으려면 하루에 두 번이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

레몬에는 구연산과 아세트산이 풍부하며, 가려움증과 염증이있는 피부를 치료하는 데 도움이되는 항 염증, 항 자극 및 수렴 특성이 있습니다 (12), (13).

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10. 호로 파 씨앗

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필요할 것이예요

호로 파 씨앗 1-2 컵

해야 할 일

1. 호로 파 씨앗을 물에 1 시간 동안 담근다.
2. 불린 호로 파 씨앗을 약간의 물로 갈아서 두꺼운 반죽을 만듭니다.
3. 몸 전체에 페이스트를 바릅니다. 국부적 인 가려움증의 경우 감염된 부위에만 바르십시오.
4. 반죽을 말리면 물로 씻어 낼 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

적어도 일주일에 세 번이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

호로 파 씨앗은 가려움증과 염증을 크게 줄일 수있는 항염 작용을합니다 (14). 또한 발진을 진정시키고 피부 가려움증을 유발할 수있는 피부 감염을 제거하는 데 도움이되는 우수한 항균 활동을 보여줍니다 (15).

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11. 아몬드 오일

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필요할 것이예요

아몬드 오일 (필요에 따라)

해야 할 일

샤워 후 아몬드 오일을 몸 전체 (또는 가려운 부위)에 바릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

아몬드 오일은 피부를 촉촉하게 유지하고 가려운 피부의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 가려움증과 염증이있는 피부의 치유를 가속화 할 수있는 항 염증 및 가려움 방지 특성을 가지고 있기 때문입니다 (16).

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12. 꿀

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필요할 것이예요

꿀 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 꿀을 약간 가져다가 가볍게 가열합니다.
2. 따뜻한 꿀을 가려운 부위에 직접 바릅니다.
3. 10 ~ 15 분 동안 그대로 두었다가 물로 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 1-2 회 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

꿀은 피부 건조를 방지하는 천연 보습 성분을 보여줍니다. 이것은 차례로 가려움증을 줄이는 데 도움이됩니다. 꿀은 또한 가려움증의 증상을 줄이고 피부 감염을 예방하는 데 도움이되는 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다 (17, 18).

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13. 콜드 압축

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필요할 것이예요

얼음 주머니

해야 할 일

1. 얼음 팩을 가져다가 환부에 몇 분 동안 바르십시오.
2. 피부의 모든 가려움증 부위에 반복하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

피부 가려움증을 빠르게 완화하기 위해 매일 이렇게 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

얼음 팩의 저온 및 항 염증 특성은 가려움증 피부를 진정시키는 데 도움이됩니다 (19).

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14. 알로에 베라

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필요할 것이예요

알로에 베라 젤 2 큰술

해야 할 일

1. 알로에 베라 젤 2 테이블 스푼을 취하여 모든 가려움증 부위에 직접 바르십시오.
2. 15 ~ 20 분 동안 그대로 두었다가 물로 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업은 매일 한 번 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

알로에 베라는 자연 치유 및 진정 효과로 널리 사용됩니다. 이것은 식물이 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있기 때문입니다 (20). 알로에 베라는 또한 비타민 E의 훌륭한 공급원이므로 피부 건조와 가려움증을 예방할 수 있습니다 (21).

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15. 올리브 오일

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필요할 것이예요

올리브 오일 (필요에 따라)

해야 할 일

손에 올리브 오일을 조금 덜어 샤워 직후 영향을받은 부위 전체에 바릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

피부의 수분을 잠그기 위해 매일 한 번해야합니다.

이것이 작동하는 이유

올리브 오일은 함유 된 폴리 페놀 덕분에 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 이 폴리 페놀은 가려움증을 줄일 수있는 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 오일은 또한 최고의 보습 오일 중 하나이므로 피부가 건조하고 가려워지는 것을 예방할 수 있습니다 (23).

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16. 에센셜 오일

ㅏ. 페퍼민트 오일

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필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 2-3 방울
• 캐리어 오일 (코코넛 또는 올리브 오일) 1 큰술

해야 할 일

1. 페퍼민트 오일과 캐리어 오일을 섞습니다.
2. 감염된 부위에 바르십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

이것이 작동하는 이유

페퍼민트 오일은 항 염증 및 진통제로 잘 알려진 멘톨을 함유하고있어 가려움증과 염증을 제거하는 데 적합한 치료법입니다 (24), (25).

비. 티 트리 오일

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필요할 것이예요

• 티 트리 오일 2-3 방울
• 캐리어 오일 (올리브 또는 코코넛 오일) 1 큰술

해야 할 일

1. 캐리어 오일 1 테이블 스푼에 티 트리 오일 3 방울을 넣고 잘 섞습니다.
2. 이 혼합물을 가려운 피부에 직접 바르고 흡수되도록하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번 이상이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

티 트리 오일은 다양한 피부 질환 치료에 널리 사용되는 에센셜 오일입니다. 티 트리 오일의 천연 살균, 항균 및 항 염증 특성은 여드름, 사마귀, 종기, 심지어 가려움증 피부와 발진을 치료하는 데 적합합니다 (26, 27).

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17. 마늘

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필요할 것이예요

• 마늘 2-3 쪽
• 올리브 오일 1/2 컵

해야 할 일

1. 마늘 정향을 다지고 올리브 오일 반 컵을 냄비에 넣고 가열합니다. 과열하지 마십시오.
2. 기름과 마늘이 밤새도록 주입하십시오.
3. 다음날 아침,이 오일을 감염된 모든 부위에 바릅니다.
4. 20 ~ 30 분 동안 그대로 두었다가 물로 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업은 매일 한 번 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

마늘은 강력한 항 염증 및 항산화 특성으로 인해 가려움증을 비롯한 다양한 피부 및 건강 질환을 치료하는 데 사용됩니다 (28, 29). 마늘을 국소 적으로 바르면 가려움증이 완화됩니다. 또한 올리브 오일이 있으면 피부가 수분을 유지하여 건조 함과 가려움증을 예방할 수 있습니다.

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18. 비타민

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국소 치료 외에도 가려움증 증상을 완화하는 것으로 알려진 비타민을 복용하는 것도 고려해야합니다. 비타민 A, C, E는 피부 가려움증 예방뿐만 아니라 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

비타민 A는 피부 세포의 생성과 성장을 촉진하여 피부를 건강하고 영양분을 유지합니다 (30). 비타민 C는 피부 치유에 필요한 단백질 인 콜라겐 생성을 담당합니다 (31). 비타민 C와 E는 또한 활성 산소 손상으로부터 피부를 보호 할 수있는 항산화 특성을 나타냅니다 (32).

따라서 가려움증 치료를 돕기 위해 이러한 비타민 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 의사와 상담 한 후 보충제를 섭취하거나 계란, 치즈, 우유, 감귤류 과일, 잎이 많은 녹색 채소 및 견과류와 같은 비타민이 풍부한 음식 섭취를 늘릴 수 있습니다. 또한 고품질 프로바이오틱스를 여러 번 추가 할 수 있으며 피부 문제는 장 건강과 직접 관련이 있습니다.

위의 치료법은 의심 할 여지없이 가려운 피부를 완화하는 데 효과적입니다. 가려움증을 유발하는 발진이나 피부 상태가 발생한 경우이를 피할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

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가려움증 예방하는 방법

다음 조치는 가려움증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

• 헐렁한면 옷을 입으십시오.
• 가습기를 사용하여 주변을 습하게 유지하고 피부가 건조 해지고 가려워지는 것을 방지하십시오.
• 손톱 다듬기.
• 매일 샤워하십시오.
• 스트레스 수준을 통제하십시오.
• 카페인과 알코올 섭취를 제한하거나 피하십시오.
• 물을 많이 마시고 수분을 충분히 섭취하십시오.
• 피부를 촉촉하게 유지하십시오 – 좋은 보습제를 사용하십시오.
• 우유, 계란, 땅콩, 생선, 버섯 등과 같은 특정 음식에 대한 알레르기 반응을 확인하고 피하십시오.
• 세탁 세제 / 유연제, 건조기 시트, 샴푸, 비누, 로션 등과 같이 잠재적으로 화학적으로 유해한 가정 용품을보다 자연스럽고 화학적이며 무향 제품으로 변경하십시오.

어떤 경우에는 가려움증이 심해지고 오랫동안 지속될 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 피부과 전문의와 상담해야합니다.

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의사를 방문 할 때

가려움증이 있으면 즉시 피부 전문가를 방문하십시오.

• 몇 주 동안 지속
• 자기 관리 후에도 개선되지 않음
• 심하다
• 설명없이 갑자기 시작
• 몸 전체에 영향을 미침
• 피로, 체중 감소 또는 열의 징후가 동반됩니다.
• 감염으로 변했거나 흉터가 있음

가려운 피부는 너무 오랫동안 방치하면 감염 및 흉터와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 비정상적인 가려움을 느끼는 순간 여기에 나열된 자연 요법을 사용하여 즉시 치료하십시오. 의문이나 질문이 있으면 아래 댓글 섹션에 게시하십시오.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

물에 알레르기가있을 수 있습니까?

놀랍게도 일부 사람들은 실제로 물에 알레르기가 있습니다. 이 상태를 수생 두드러기라고합니다. 이 상태의 영향을받는 개인은 물과 접촉 할 때 두드러기가 발생하는 경향이 있습니다.

건조한 피부가 가려움증을 유발할 수 있습니까?

예. 실제로 건성 피부는 가려움증이나 가려움증의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 이것을 극복하기 위해 피부를 촉촉하게 유지하십시오.