당신은 teetotaler이고 맛을 낸 차의 감정가입니까? 나도 그래! 나는 하루를 시작하기 위해 아침에 뜨거운 차를 마시지 않고는 할 수 없습니다. 기분이 좋을 때는 차를 실험 해보고 싶어서 맛이 나는 차를 먹기 시작했습니다. 그런 여행에서 인삼차를 발견했습니다.

그럼이 인삼차가 얼마나 맛 있나요? 글쎄요, 그것은 약용 성질을 가진 '진 세노 사이드'라고 불리는 자연적으로 발생하는 항산화 제의 풍부한 공급원입니다. 인삼차의 제안 된 건강상의 이점은 월경 문제, 소화기 문제, 천식, 관절염 및 성기능 장애를 포함하여 너무 많습니다. 그리고 인삼차는 어떻게 끓이나요? 다년생 인삼 뿌리를 녹차 나 백차와 같이 끓여서 만들어 먹는다.

인삼차의 치유 성분

진 세노 사이드: 파 낙소 사이드라고도 불리는이 화합물은 인삼 뿌리에서 치유력이있는 가장 활성 성분입니다 (1). 그들은 스트레스에 대한 저항력을 향상시키고 세포 균형을 향상시키기 위해 세포에 침투 할 수있는 자연에서 가장 많이 찾는 천연 사포닌입니다 (2).

향신료: 다른 향신료와 계피, 생강, 사과 사이다와 같은 인삼 뿌리를 결합하여 차를 더 풍미 있고 강력하게 만들 수 있습니다.

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인삼차의 제안 된 이점은 무엇입니까?

1. 월경 문제 완화
2. 고혈압 치료
3. 체중 감소에 도움
4. 암 위험 감소
5. 뇌 활성화 제
6. 성기능 장애 치료
7. 소화 개선
8. 노화 방지 특성이 있습니다.
9. 호흡기 시스템을 지 웁니다.
10. 면역력 향상
11. 설탕 수준을 안정화
12. 만성 통증 감소
13. 방사선 치료
14. 피부를 재수 화합니다
15. 혈액 해독에 도움
16. ADHD 퇴치
17. 신경 퇴행성 질환 치료
18. 뇌졸중 방지
19. 스트레스 감소에 대한 놀라운 일
20. 어린이의 염증성 사이토 카인 안정화

인삼차는 세계에서 가장 영양가있는 허브 보충제 중 하나로 간주됩니다. 제안 된 이점은 아래에 간략하게 설명되어 있습니다.

1. 월경 문제 완화

이미지: Shutterstock

인삼은 또한 월경주기 동안 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작동하는 이유

미국산 산삼 차는 쿨링과 진정 효과로 유명합니다. 에스트로겐 활동을 지원하는 미량 영양소가 포함되어있어 질 근육의 스트레스를 완화하여 생리통을 완화합니다 (3).

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2. 고혈압 치료

인삼차는 또한 변동하는 혈압에 대항하는 효과적인 치료법입니다.

작동하는 이유

고려 인삼차로도 알려진 아시아 인삼차는 진정 효과가 있습니다. 혈압을 낮추고 고혈압과 같은 질병을 완화합니다 (4).

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3. 체중 감량을위한 인삼차

비만은 점점 더 생명을 위협하는 건강 문제가되고 있습니다. 체중을 줄이려면 인삼차를 식단에 포함 시키십시오.

작동하는 이유

인삼 허브 차는 체중 관리에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 천연 식욕 억제제, 매일 마셔서 체내 지방층을 녹이십시오 (5). 그것은 신체의 대사율을 증가시키고 지방을 태 웁니다. 다른 '기적'체중 감량 방법과 달리 인삼차는 부작용이 없지만 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 인삼차만으로는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 최상의 결과를 위해 건강한 식단과 적절한 운동 요법과 함께 섭취하십시오.

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4. 암 위험 감소

연구에 따르면 인삼차를 섭취하는 사람들은 암에 걸릴 확률이 낮다고합니다.

작동하는 이유

생명을주는 식물로 불리는 과학적 연구는 인삼 뿌리가 암과 싸우는 특성을 가지고 있음을 입증했습니다. 진 세노 사이드 화합물은 치명적인 질병을 일으키는 비정상적인 분자 과정에 대해 효과가있는 것으로 나타났습니다. 연구는 또한 암 세포를 죽이고 암의 통제되지 않은 성장, 침습성 및 혈관 신생을 억제 할 수있는 잠재력을 보여주었습니다. (6). 인삼차에 존재하는 진 세노 사이드는 종양 세포의 성장을 막는 것으로 알려져 있습니다. 의사조차도 암 예방책으로 인삼차를 추천합니다.

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5. 뇌 활성화 제

또한 더 세심하고인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

작동하는 이유

인삼차는 학생들에게 매우 도움이된다고 믿어집니다. 그것은 뇌 세포에 자극제 역할을하여 집중력과인지 능력을 향상시킵니다 (7). 유지력과 경계 력이 증가하면 검사가 너무 힘들 수 없습니다.

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6. 성기능 장애 치료

자, 당신의 반응이 정말이라면? 이것이 어떻게 도움이되는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

작동하는 이유

인삼 뿌리 차는 발기 부전과 같은 성적인 문제를 치료하는 데 도움이되는 양성 허브로 알려져 있습니다 (8). 남성의 정자 수를 효과적으로 증가시킬 수있는 식물 (식물) 테스토스테론을 함유하고있는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다 (9).

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7. 소화 개선

이미지: iStock

소화 장애가 심하다면 인삼차 한 잔을 시도 해보자.

작동하는 이유

인삼차는 소화를 돕는 펩신의 정상적인 분비를 돕습니다 (10). 변비, 팽만감 및 헛배 부름을 완화합니다. 또한 Crohn 's Disorder (11)의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

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8. 노화 방지 특성이 있습니다.

인삼차는 또한 피부 조기 노화를 줄여줍니다.

작동하는 이유

고려 홍삼 차를 섭취하면 조기 노화의 징후를 줄일 수 있습니다. 이 차는 태양에 과도하게 노출되어 발생하는 자유 라디칼 형성을 막을 수있는 항산화 제의 풍부한 공급원입니다 (12). 자유 라디칼은 주름, 잔주름 및 검버섯과 같은 노화의 초기 징후를 담당합니다.

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9. 호흡기 시스템을 지 웁니다

또한 호흡기 문제를 진정시킬 수 있습니다.

작동하는 이유

미국산과 시베리아 인삼차는 막힌 부비동과 기관지 통로를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다 (13). 심한 기침, 천식, 감기 및 폐렴으로 고통받는 환자에게 효과적인 치료를 제공합니다.

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10. 면역력 향상

또한 감기와 독감을 예방하는 데 도움이됩니다.

작동하는 이유

인삼차는 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다 (14). 또한 면역 체계의 스트레스 어댑터의 효능을 향상시키고 감기 및 독감과 같은 일반적인 질병을 피할 수 있도록 도와줍니다.

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11. 설탕 수준을 안정화

인삼차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

작동하는 이유

연구에 따르면 미국 인삼차의 진 세노 사이드는 신체의 혈당 수치를 조절하고 췌장의 적절한 기능을 유지하며 인슐린에 대한 신체의 반응력을 향상시킵니다 (15).

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12. 만성 통증 감소

효과적인 인삼차 건강상의 이점 중 하나입니다. 또한 만성 통증으로 인한 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

작동하는 이유

연구에 따르면 시베리아 인삼 차는 항염 작용을합니다. 약초 학자는 관절염 및 기타 만성 통증과 같은 염증과 관련된 상태를 치료하는 데 사용을 권장합니다 (16).

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13. 방사선 치료

인삼차는 방사선 치료의 효과를 효과적으로 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

작동하는 이유

인삼차에 존재하는 진 세노 사이드는 면역력을 높이고 방사선 요법에 대한 보호를 제공함으로써 세포를 보존하는 것으로 밝혀졌습니다 (17).

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14. 피부 재수 화

이미지: Shutterstock

인삼차의 가장 좋은 장점 중 하나는 피부를 잘 관리한다는 것입니다. 인삼차는 피부를 정제하고 수분을 보충하는 데 특히 적합합니다. 또한 산소 공급을 증가시켜 피부 세포를 재생합니다. 피부 클렌저 역할을 할뿐만 아니라 피부를 상쾌하게합니다.

작동하는 이유

몸의 수분 균형을 유지하고 탄력을 높여 피부에 수분을 공급하고 정제하는 데 도움이되는 허브 인삼 차를 목욕에 추가합니다. (18)

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15. 혈액 해독에 도움

인삼차는 혈액 순환을 촉진하고 정화합니다.

작동하는 이유

임상 실험에 따르면 인삼차는간에 압력을 가하는 혈중 독성 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 약간의 이뇨제입니다. 이 모든 것이 혈액 정화에 기여합니다 (19).

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16. ADHD 퇴치

아이들이 인삼차를 마시 게하면 ADHD의 먹이가되는 것을 막을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

작동하는 이유

한 연구에 따르면 미국 인삼과 은행 나무의 완벽한 조합은 아이들의 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 둘러싼 증상을 개선 할 수 있습니다 (20).

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17. 신경 퇴행성 질환 치료

파킨슨 병, 알츠하이머 병 — 이러한 신경 장애에 대한 언급이 바로 당신을 무서워합니다. 그러나 연구에 따르면 인삼 차를 마시면 인삼을 통제하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작동하는 이유

고려 홍삼의 신경 보호 특성 (항산화, 항상성, 항 세포 사멸 및 면역 자극)은 신경 퇴행성 질환 예방에 도움이된다 (21).

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18. 뇌졸중 방지

뇌졸중에 대한 효과는 아시아 인삼이 제공하는 또 다른 놀라운 이점입니다.

작동하는 이유

인삼의 항산화 및 항 염증 성분은 치명적 뇌졸중 예방에 도움이됩니다 (22).

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19. 스트레스 감소에 대한 놀라운 일

인삼은 탁월한 스트레스 해소 제이며 기분을 북 돋우는 데 도움이됩니다. 그러니 직장에서 긴 하루를 보낸 후 따뜻한 인삼차 한 잔을 즐겨보세요!

작동하는 이유

인삼의 신경을 진정시키고 뇌의 혈액 순환을 개선하는 능력은 기분 변화를 완화시켜 행복하고 건강하게 만듭니다.

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20. 어린이의 염증성 사이토 카인 안정화

화학 요법은 고통스럽고 그 후유증은 더 심합니다. 연구에 따르면 인삼은 암에 걸린 아이들의 화학 요법으로 인한 염증성 사이토 카인의 후유증을 안정화시키는 특성을 가지고 있습니다.

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인삼차 영양 성분 표

다음은 인삼차의 영양 학적 이점에 대한 개요입니다.

서빙 사이즈: 8 fl oz, 240 ml, 0.3 can
1 회 제공량	지방에서 열량 0
총 지방: 0g	0 %
포화 지방: 0g	0 %
트랜스 지방: 0g	0 %
고도 불포화 지방: 0g	0 %
단일 불포화 지방: 0g	0 %
콜레스테롤: 0mg	0 %
나트륨: 20mg	1 %
총 탄수화물: 18g	6 %
식물 섬유: 0g	0 %
설탕: 17g
단백질: 0g	0 %
비타민 A	0 %
비타민 C	25 %
칼슘	0 %
철	0 %

선택

인삼 뿌리를 따를 때 부드러운 반점이 없는지 확인하십시오. 때로는 말린 인삼 뿌리를 구할 수 있습니다. 그것도 사용할 수 있습니다. 또는 단순히 차에 추가하는 인삼 뿌리 부스러기를 찾을 수 있습니다.

인삼차 양조

필요한 것

• 인삼 뿌리
• 물
• 카 다몬, 생강 등의 향신료

이제 고려 인삼차의 효능을 알게 되었으니 집에서 인삼차를 만드는 법을 배울 차례입니다.

1. 뿌리 전체가 있으면 날카로운 칼을 사용하여 얇은 부스러기를 자릅니다.
2. 매장에서 구입 한 말린 인삼 뿌리 부스러기를 사용하도록 선택할 수 있습니다.
3. 차를 만들기 위해 적어도 한 티스푼의 인삼 부스러기를 사용하십시오.
4. 부스러기를 티볼 (식료품 점에서 구할 수 있음)에 넣고 스토브의 물에 담급니다.
5. 물이 끓을 때까지 기다렸다가 불을 끄십시오.
6. 물을 컵에 붓기 전에 약간 식힌다.
7. 컵에 인삼 뿌리 부스러기와 함께 티볼을 담그고 약 5 분 동안 담근다.
8. 강한 차를 좋아한다면 티볼을 더 오래 담가 두십시오.
9. 만족 스러우면 티볼을 제거하고 따끈 따끈한 인삼 뿌리 차 한 잔을 즐기며 그 혜택을 누리세요.

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인삼차의 종류

인삼차에는 일본 인삼차, 시베리아 인삼차, 고려 인삼차, 미국 인삼차의 4 가지 종류가 있습니다.

일본 인삼 차: Panax japonicam이라고도하는이 품종은 훨씬 저렴하며 일본의 허브 음료 중에서 소량으로 발견됩니다.

시베리아 인삼 차: 뿌리와 닮지 않은 진정한 인삼은 아니지만 모든 치유력이 있습니다. 헤르페스뿐만 아니라 독감을 유발하는 바이러스 감염을 진정시키는 데 도움이됩니다.

고려 인삼차: Panax 인삼은 또한 아시아 인삼차로 간주되며 약효가 너무 많습니다. 그것은 당신의 기억력을 높이고 집중력과 정신적 경보를 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 육체적 체력을 회복하고 생식 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

미국 인삼차:Panax quinquefolius는 대부분 북미 위스콘신 주와 조지아 주에서 발견됩니다. 스트레스 해소에 도움이되는 진정 효과가 있습니다. 또한 월경주기 동안 여성의 경련과 복통을 완화하는 데 도움이됩니다.

이러한 모든 품종에는 건강과 활력을 유지하는 데 매우 유익한 특정 요소가 내포되어 있습니다.

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인삼차 부작용

초과하는 것은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 특정 차에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 인삼차를 사용하기 전에 유의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 위장 문제: 과도한 양의 인삼차는 메스꺼움, 구토, 기타 위장 문제 및 두통을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다 (23).
2. 불면증 및 신경질: 인삼차는 때때로 지나치게 자극적 일 수 있으며 불안과 함께 잠 못 이루는 밤을 보낼 수 있습니다 (24).
3. 피가 응고 될 수 있음: 피츠버그 대학 의료 센터 (25)의 연구에 따르면 고려 인삼차가 혈소판의 혈액 응고 행동에 개입하는 것으로 밝혀졌습니다.
4. 저혈당증을 유발할 수 있음: 인삼차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되지만 당뇨병이있는 경우 매우 조심해야합니다. 인삼차의 효과와 함께 복용하는 약물의 효과는 인슐린 쇼크, 즉 저혈당증을 유발할 수 있습니다 (26).
5. 호르몬 불균형: 인삼차를 장기간 섭취하면 에스트로겐과 같은 효과가 나타나고 중추 신경계를 저하시켜 폐경기 후 질 출혈을 유발할 수 있습니다 (27). 혈중 에스트로겐이 과다하기 때문에 임산부와 수유부는 인삼차를 피해야합니다.

인삼은 건강 허브 목록의 정상에 올랐습니다. 건강 애호가들이이 차를 맹세하는 데에는 이유가 있습니다. 그것은 당신이 활력을 되찾고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금 우리 모두가 원하는 것이 아닌가요?

그렇다고해서 식단의 일부로 만들 때입니다. 일주일에 2 ~ 3 회 이상이 차를 마시지 않도록하십시오.

인삼차의 효능에 대한 게시물이 마음에 드셨기를 바랍니다. 인삼차를 먹어 본 적이 있습니까? 댓글 섹션에서 최고의 인삼 차 레시피와 함께 경험을 공유하십시오.