21 피부, 머리카락 및 건강에 대한 버섯의 최고의 이점

실생활에서 버섯은 일종의 슈퍼 푸드이기도하다. 정기적으로 섭취하면 마리오와 같은 버섯의 혜택을 누릴 수 있습니다.

버섯은 다양한 기능과 강력한 건강상의 이점으로 인해 점점 인기를 얻고 있습니다. 그들은 영양가있는 펀치를 포장합니다. Amanita muscaria와 같은 일부 버섯은 자연에 독성이 있으므로 버섯에주의를 기울이고 평판이 좋은 상점에서만 구입해야합니다. 버섯의 다른 이름은 힌디어로 'Khumbi', 텔루구 어로 'Puttagodugulu', 타밀어로 'Kaalan', Malayalam의 'Koon', Kannada의 'Nayikode', 마라 티어로 'Khumb', 벵골어로 'Banger Chataa'입니다.

왜 버섯을 먹나요?

식용 버섯은 섬유질과 불포화 지방산의 좋은 공급원이지만 칼로리가 낮습니다.

그들은 비타민 B와 같은 영양소와 셀레늄, 구리 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다.

가장 일반적인 유형의 버섯은 재배 된 흰 단추 버섯으로 다양한 요리와 소스의 재료로 널리 사용됩니다. 그들은 또한 의학적 성질을 가지고 있으며 중국, 한국, 일본에서 알레르기, 관절염, 기관지염과 같은 질환과 위암, 식도암, 폐암의 치료에 사용되었습니다.

버섯의 피부 효능

이상하게 보일 수 있지만 버섯을 먹으면 피부에 이로 울 수 있습니다. 버섯에는 피부를 보호하는 비타민 D, 셀레늄 및 항산화 제가 풍부합니다. 버섯은 추출물이 강력한 항산화 제와 천연 보습제로 간주되기 때문에 이제 버섯은 국소 크림, 세럼 및 얼굴 제제의 활성 성분입니다. 피부에 대한 버섯 효능 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 피부에 수분 공급:

히알루 론산은 피부를 탱탱하고 탄력있게 만들어주는 신체 내부 보습제로 간주됩니다. 노화와 관련된 주름과 잔주름을 줄여줍니다. 버섯에는 수분 공급에 똑같이 유익하고 피부에 통통한 효과를 제공하는 다당류가 포함되어 있습니다. 피부가 부드럽고 유연합니다.

2. 여드름 치료:

버섯에는 비타민 D가 풍부합니다. 여드름 병변에 국소 적으로 바르면 치유력이 있습니다. 따라서 버섯 추출물은 여드름 치료 용 스킨 케어 제품에 자주 사용됩니다.

3. 천연 스킨 라이트 너:

일부 버섯에는 천연 피부 미백제 인 코직산이 포함되어 있습니다. 이 산은 피부 표면의 멜라닌 생성을 억제합니다. 이것은 죽은 세포가 각질 제거 된 후에 형성된 새로운 피부 세포를 밝게합니다. 피부암을 유발할 위험이있는 하이드로 퀴 논과 같은 독성 화학 라이트 너의 훌륭한 대안입니다.

4. 노화 방지 혜택:

버섯은 노화 방지 특성을 가지고 있습니다. 코직산은 종종 크림, 로션 및 세럼에 사용되어 간 반점, 검버섯, 변색 및 광 손상으로 인한 고르지 않은 피부톤과 같은 노화 징후에 대한 치료제로 사용됩니다. 버섯은 피부의 자연적인 방어력을 강화하고 피부를 건강하게 만들어 외관을 개선합니다.

5. 피부 상태를 치료합니다:

피부 문제는 대부분 염증과 과도한 활성 산소 활동으로 인해 발생합니다. 버섯에는 항염 작용을하는 화합물뿐만 아니라 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 천연 화합물의 국소 사용은 치유를 촉진하고 염증과 싸 웁니다. 버섯 추출물은 습진, 주사비, 여드름과 같은 피부 상태를 치료하기 위해 피부 제품에 자주 사용됩니다.

버섯의 모발 이점

다른 신체 부위와 마찬가지로 건강한 모발도 모낭에 필수 영양소를 전달해야합니다. 이러한 영양소의 결핍과 가혹한 화학 치료, 건강에 해로운 생활 방식, 장기적인 질병과 같은 외부 요인은 모발 문제를 일으킬 수 있습니다. 버섯은 비타민 D, 항산화 제 및 셀레늄 및 구리와 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다.

6. 탈모 방지:

빈혈은 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 빈혈은 혈중 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 버섯은 철분의 좋은 공급원이며 탈모에 대처할 수 있습니다. 철분은 적혈구 형성에 관여하여 모발을 강화하는 중요한 미네랄입니다.

7. 구리의 이점:

버섯에는 음식에서 철분 흡수를 촉진하므로 머리카락에 유익한 구리가 포함되어 있습니다. 그것은 머리카락에 색을 부여하는 색소 인 멜라닌 생성에 관여합니다. 버섯에는 또한 높은 수준의 철분이 포함되어 있습니다. 구리와 철분은 함께 작용하여 건강하고 강한 모발을 촉진합니다.

8. 높은 셀레늄:

버섯에는 건강한 모발에 필수적인 다량의 셀레늄이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 몸에서 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 강화하는 강력한 항산화 제입니다. 셀레늄은 대부분 동물성 단백질에서 발견되기 때문에 버섯은 채식주의자가이 중요한 미량 원소를 얻기위한 좋은 대안이 될 수 있습니다. 셀레늄은 모발 성장을 돕고 비듬을 예방합니다.

셀레늄 화합물은 두피에 존재하는 말라 세 지아 (Malassezia)라는 곰팡이를 죽일 수 있으며 건조한 피부 조각을 제거하는 역할을합니다. 아연과 함께 셀레늄은 탈모 예방에 효과적입니다.

버섯의 건강상의 이점

9. 화상 콜레스테롤:

버섯은 단백질, 섬유질, 효소, 저탄수화물이 풍부하고 콜레스테롤과 지방이 전혀 없기 때문에 소화 후에 콜레스테롤을 태워서 콜레스테롤로부터 안전하게 지킬 수 있습니다.

10. 유방암 및 전립선 암 예방:

버섯에는 베타 글루칸과 항암제와 결합 된 리놀레산이 포함됩니다. 이는 유방암과 전립선 암 예방에 도움이됩니다. 리놀레산은 폐경 후 여성의 에스트로겐을 억제하여 유방암을 예방하는 데 도움이되며 베타-글루칸은 전립선 암 예방에 도움이됩니다. 셀레늄은 이러한 암세포를 가장 많이 억제합니다.

11. 당뇨병 환자를위한 완벽한 식단:

버섯에는 지방, 저탄수화물, 고 단백질, 효소, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 당뇨병 환자에게 이상적인 식단입니다. 천연 효소는 당분과 전분을 분해하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 내분비선의 기능을 향상시킵니다. 또한 버섯의 천연 항생제는 당뇨병 환자가 쉽게 감염되기 쉬운 것을 돕습니다.

12. 면역력 구축에 도움:

버섯에 들어있는 비타민 A, B, C의 조합은 좋은 면역 체계를 구축하는 데 도움이됩니다. 그들 안에 존재하는 강력한 항생제는 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 항산화 제인 에르고 티오 네인은 자유 라디칼로부터 보호합니다.

13. 체중 감소에 도움:

지방과 콜레스테롤을 없애려면 신체의 단백질을 소화하는 데 이상적으로 사용되는 여분의 지방을 태워야한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 다이어트 중에는 항상