21 즉각적인 완화를 제공하는 위염에 대한 효과적인 가정 요법

위염을 앓고 있습니까? 이는 밤낮으로 언제든지 당신에게 영향을 줄 수있는 일반적인 문제입니다. 메스꺼움, 복부의 통증, 가슴과 목의 타는듯한 느낌은 참기에는 확실히 즐겁지 않습니다. 이 질병으로 고생 할 필요가 없습니다. 이 상태가 무엇을 수반하는지 그리고이 기사에서 집에서 만들 수있는 치료법으로 치료할 수있는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 위염에 대한 완벽한 가정 요법을 찾기 전에 위염이 무엇인지 이해합시다!

위염이란 무엇입니까?

위염은 본질적으로 위 내벽의 염증입니다. 이 내부 안감은 침식되어 궤양으로 이어질 수 있습니다. 위벽은 위산과 소화를위한 다양한 효소를 생성하는 역할을합니다. 염증이있는 상태에서는 이러한 화학 물질이 더 적게 생성되어 다양한 증상을 유발합니다 (1, 2).

위염 유형

위염은 주로 두 가지 유형이 있습니다. 이것들은 -

(i) 급성 위염 – 이것은 갑자기 시작하여 짧은 기간 동안 만 지속됩니다.

(ii) 만성 위염 – 문제를 치료하지 않으면 수년간 지속될 수있는 지속적인 문제가됩니다 (1, 2).

이제이 소화 기관 질환의 원인을 살펴 보겠습니다.

위염의 원인

위염의 주요 원인은 위벽이 손상되었을 때입니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

• 건강에 해로운 식사
• 과도한 흡연 및 음주
• 이부프로펜 및 아스피린과 같은 진통제 약물의 확인되지 않은 팝업
• 헬리코박터 파일로리 감염 (박테리아 감염)
• 자가 면역 장애
• 극심한 스트레스
• 단순 포진 바이러스와 같은 바이러스 감염 (면역 수준이 낮은 사람들에게서 보임) (1, 2)

아래는 위염의 징후와 증상입니다.

위염의 징후와 증상

증상은 우리가 쉽게 무시할 수있는 복부의 가벼운 자극에서부터 내벽의 천공을 나타낼 수있는 심한 통증까지 다양합니다. 위염의 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 구역질
• 구토
• 식욕 부진
• 복통 및 팽만감
• 끊임없는 딸꾹질
• 타리 스툴
• 구토 혈액

마지막 두 징후는 위험하며 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다 (1, 2). 그것은 들리는 것처럼 우울하지 않습니다! 당신의 몸이 낡은 위벽에 대해주는 신호를 적극적으로 무시하지 않는다면, 당신은 문제를 아주 잘 해결할 수있을 것입니다. 위염이 못생긴 머리를 키울 때 처방전없이 살 수있는 약을 사용하는 대신, 위염을 효과적으로 퇴치 할 수있는 이러한 오랜 시간 동안 검증 된 가정 요법을 시도해보십시오.

위염에 대한 가정 요법

1. 사과 식초
2. 알로에 베라
3. 베이킹 소다
4. 코코넛 워터
5. 양배추 주스
6. 코코넛 오일
7. 녹차
8. 생강
9. 요거트
10. 꿀
11. 지라 워터
12. 케 피어
13. 오트밀
14. 파인애플
15. 미끄러운 느릅 나무
16. 심황
17. 마시멜로 뿌리 / 감초 뿌리
18. 매 스틱 잇몸
19. 감자 주스
20. 로즈마리
21. 비타민 C

이 치료법으로 위염에서 구제 받기

1. 위염에 대한 사과 사이다 식초

이미지: iStock

필요할 것이예요

• 사과 식초 1 큰술
• 꿀 1 작은 술
• 물 한잔

해야 할 일

1. 물에 꿀과 식초를 넣고 잘 섞는다.
2. 이것을 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한두 번 드십시오.

이것이 작동하는 이유

애플 사이다 식초는 위장의 과도한 산 생성을 줄이고 균형을 회복합니다. 또한 위벽에 손상을주는 미생물을 죽입니다 (3). 이 음료의 꿀은 손상된 위벽을 진정시키는 데 도움이됩니다.

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2. 위염에 대한 알로에 베라

필요할 것이예요

• 신선한 알로에 베라 젤 2 작은 술
• 물 한잔

해야 할 일

알로에 젤을 물과 섞어 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 1-2 잔을 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

알로에 베라 주스는 자극받은 위장을 진정시켜줍니다. 또한 항염 작용으로 위벽의 염증을 감소시킵니다. 살균제이기 때문에 감염을 일으키는 박테리아를 억제 할 수도 있습니다. (4)

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3. 위염에 대한 베이킹 소다

이미지: iStock

필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1 작은 술
• 물 한잔

해야 할 일

1. 혼합물이 더 이상 흐려지지 않을 때까지 베이킹 소다를 물에 저어줍니다.
2. 이것을 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

필요할 때이 방법을 사용하십시오.

이것이 작동하는 이유

위염을 수반 할 수있는 위장의 타는듯한 느낌을이 치료법으로 제거 할 수 있습니다. 베이킹 소다는 제산제로 작용하여 위의 산 수치를 낮 춥니 다 (5).

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4. 위염에 대한 코코넛 워터

필요할 것이예요

코코넛 워터

해야 할 일

식사 사이에 이것을 한 잔 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 3-4 잔의 부드러운 코코넛 워터를 마 십니다.

이것이 작동하는 이유

젊고 성숙한 코코넛 워터는 모두 염증이 생긴 위벽을 진정시키는 데 도움이 될 수있는 항염 작용을합니다 (6).

주의

코코넛 워터가 산 역류를 일으킬 수 있으므로 톡 쏘지 않도록하십시오.

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5. 위염에 대한 양배추 주스

이미지: iStock

필요할 것이예요

녹색 양배추

해야 할 일

1. 과즙기에 먹을 수있을 정도로 양배추를 크게 자릅니다.
2. 신선한 양배추 주스 한 컵을 추출하여 마신다.

이 주스를 ​​더 건강하고 맛있게 만들기 위해 약간의 당근과 셀러리 줄기를 추가하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

양배추 주스를 하루에 3-4 회 마신다.

이것이 작동하는 이유

양배추에는 비타민 U로 알려진 궤양 치유 인자가 포함되어있어 며칠 내에 위벽을 치유하고 위염을 제거 할 수 있습니다 (7). 이 주스는 또한 위와 내장에 클렌징 효과가 있습니다. (8)

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6. 위염에 대한 코코넛 오일

필요할 것이예요

버진 코코넛 오일

해야 할 일

선택한 오일을 단독으로 또는 식사의 일부로 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 2-3 티스푼의 오일을 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

코코넛 오일에는 위염으로 인해 위벽에 가해지는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 또한 위염 증상을 완화 할 수있는 항염 작용을합니다. (9)

주의

잣 기름에 알레르기가없는 것이 확실하지 않다면 잣 기름을 섭취하지 마십시오.

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7. 위염에 대한 녹차

이미지: iStock

필요할 것이예요

• 녹차 허브 1 작은 술
• 꿀 1 작은 술
• 뜨거운 물 한잔

해야 할 일

1. 녹차 허브를 뜨거운 물에 몇 분 동안 담그십시오.
2. 이것을 걸러 내고 꿀을 넣으십시오. 잘 섞다.
3. 이 차를 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 녹차 두 잔 마시기.

이것이 작동하는 이유

녹차에는 위 내벽을 보호하고 위염 증상을 완화시키는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이 차를 정기적으로 마시면 만성 형태의 위염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. (10)

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8. 위염에 대한 생강

필요할 것이예요

• 1 인치 길이의 생강
• 물 한 컵

해야 할 일

1. 생강 조각을 몇 분 동안 씹으십시오.
2. 물로 꿀꺽 꿀꺽 마시기.

위염에 대한 또 다른 아유르베 다 치료법은 생강 가루, 암염, 아 사포에 티다의 칵테일입니다. 위염에서 즉각적인 완화를 위해이 혼합물을 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

최상의 결과를 위해 매일 아침 이것을 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

이 슈퍼 허브는 위염으로 고통받는 환자에게 엄청난 혜택을 줄 수 있습니다 (11). 헬리코박터 파일로리 ( Helicobacter pylori)로 인한 염증을 억제하는 항균 및 항염 기능이 있습니다.

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9. 위염 요거트

이미지: iStock

필요할 것이예요

플레인 요거트

해야 할 일

식사와 함께 또는 간식으로 요구르트를 드십시오.

얼마나 자주해야 하는가

위염의 경우 매일 1-2 컵의 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다.

이것이 작동하는 이유

요구르트는 훌륭한 프로바이오틱스입니다. Probiotics는 위궤양의 치유를 가속화하는 동시에 위염의 주요 원인 중 하나 인 H.pylori 의 박멸을 돕는 것으로 알려져 있습니다 (13).

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10. 위염을위한 꿀

필요할 것이예요

• 꿀 2 큰술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

1. 물에 꿀을 넣고 잘 섞는다.
2. 공복에 이것을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 아침에 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

꿀은 본질적으로 살균성이므로 위장의 해로운 박테리아를 효과적으로 죽일 수 있습니다. 또한 위 내막의 치유 과정에 도움이 될 수있는 항염 작용과 항산화 성분이 있습니다. (14)

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11. 위염에 대한 Jeera 물

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필요할 것이예요

• 커민 씨앗 1 큰술 (지라)
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

1. 커민 씨를 볶고 갈아서 두툼한 가루를 만듭니다.
2. 이것을 물과 섞어 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 또는 세 번 식사와 함께 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

커민 씨앗이 나타내는 항균 및 항염 특성은 위염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 질병으로부터 회복 속도를 높일 수 있습니다 (15), (16).

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12. 위염을위한 케 피어

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이 발효유 음료에는 천연 프로 바이오 틱 음료로 만드는 많은 미생물이 포함되어 있습니다. 케 피어를 섭취하면 소화 과정을 개선하고 위의 산 균형을 되 찾을 수 있습니다. 또한 신체에 항균 효과를 발휘합니다. 이 속성은 위염이 세균 감염으로 인해 발생했을 때 유익합니다. (17) 시장에서 유기농 케 피어를 구입하고 매일 마신다.

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13. 위염 용 오트밀

필요할 것이예요

• 1/2 컵 오트밀
• 물 또는 우유 1 / 2-1 컵

해야 할 일

오트밀을 물이나 우유 (원하는대로)로 요리하고 먹습니다. 바나나, 배, 사과와 같은 신선한 비 산성 과일을 추가 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 오트밀 한 컵 먹기.

이것이 작동하는 이유

오트밀은 소화 과정을 조절할 수있는 섬유질과 미네랄이 풍부합니다. 또한 알칼리성으로 위 내벽을 진정시킵니다. (18)

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14. 위염에 대한 파인애플

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필요할 것이예요

잘 익은 파인애플 1 컵

해야 할 일

이것을 아침 식사의 일부로 또는 간식으로 드십시오.

얼마나 자주해야 하는가

소화 과정을 돕기 위해 매일 파인애플 한 컵을 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

파인애플에는 위벽에 자극을주지 않으면 서 단백질 소화를 돕는 브로 멜라 인과 같은 소화 효소가 들어 있습니다. 위염에 시달리는 경우,이 과일은 본질적으로 알칼리성이며 위장의 산 수치 증가를 막을 수 있으므로이 과일을 섭취하십시오 (19).

주의

잘 익은 파인애플은 때때로 위염 문제를 악화 시키므로 매우 잘 익은 파인애플을 반드시 먹어야합니다.

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15. 위염에 대한 미끄러운 느릅 나무

필요할 것이예요

• 미끄러운 느릅 나무 가루 1 작은 술
• 물

해야 할 일

약초 가루를 물로 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번, 가급적 아침에 한 번 그리고 오후에 다시 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

미끄러운 느릅 나무는 다량의 점액을 함유하고있는 완화제입니다. 이 점액은 자극과 염증이있는 위벽을 진정시키기 때문에 위염 치료에 도움이 됩니다. (20)

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16. 위염에 대한 심황

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필요할 것이예요

• 강황 가루 1 작은 술
• 물
• 요구르트 또는 바나나

해야 할 일

강황 가루에 약간의 물을 넣어 페이스트를 만듭니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

강황 에는 위 점막을 진정시키고 위장관의 자극을 줄이는 항염증제, 항진균제, 항균 폴리 페놀 인 커큐민이 포함되어 있습니다. (21)

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17. 마시멜로 뿌리 / 감초 뿌리

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필요할 것이예요

• 마시멜로 뿌리 분말 또는 DGL 감초 뿌리 분말 1 작은 술
• 뜨거운 물 한잔

해야 할 일

1. 뿌리 가루 중 하나를 뜨거운 물에 넣고 10-15 분 동안 담가 둡니다.
2. 이것을 긴장시키고 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 드십시오.

이것이 작동하는 이유

아니요, 마시멜로 란 끈적 끈적한 달콤한 간식이 아니라 Althaea officinalis 허브를 의미합니다. 마시멜로는 소화관과 위의 내벽을 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 약초는 점액을 많이 함유하고있어 관을 미끄 럽게 만들고 음식물을 쉽게 통과시킬 수 있으며 역류와 속쓰림도 치료합니다. (22) 감초, 특히 그 뿌리는 또한 위 내벽을 보호하고 위산을 안정화시켜 위염으로 인한 궤양의 가능성을 줄입니다 (23). 최상의 결과를 위해서는 DGL 감초를 권장합니다.

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18. 위염을위한 매 스틱 잇몸

필요할 것이예요

매 스틱 검

해야 할 일

위염 증상이 느껴질 때마다 껌 조각을 씹기 만하면됩니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루 동안 필요할 때이 치료법을 사용하십시오.

이것이 작동하는 이유

이 치료법은 H.pylori 가 아닌 위염 의 경우에 효과적 입니다. 매 스틱 검은 위산을 안정시키고 위 내벽을 보호하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 위궤양 치료에 자주 사용됩니다. (24)

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19. 위염 용 감자 주스

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필요할 것이예요

• 생 감자 2-3 개
• 따뜻한 물

해야 할 일

1. 감자 껍질을 벗기고 갈아주세요.
2. 주스를 짜내고 식사 30 분 전에 따뜻한 물과 섞은 반 잔을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

이 주스 한 잔은 하루에 두 번 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

감자 주스는 위장에 존재하는 과도한 산과 반응하는 알칼리성 염의 풍부한 공급원입니다 (25). 또한 위벽의 염증을 감소시킵니다. (26)

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20. 위염에 대한 로즈마리

필요할 것이예요

• 로즈마리 허브 1 작은 술
• 끓는 물 한잔

해야 할 일

1. 뜨거운 물에 몇 분 동안 허브를 담그십시오.
2. 달인을 걸러 내고이 허브 차를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 잔의 로즈마리 차는