이명을 없애기위한 24 가지 가정 요법

목차

• 이명이란 무엇입니까?
• 이명의 원인
• 이명 징후 및 증상
• 이명을 치료하는 가정 요법
• 예방 팁

이명이란 무엇입니까?

이명 또는 귀에서 울리는 소음에 대한 인식은 나이가 들면서 나타나는 상태입니다. 일반적으로 50 세 이상의 개인에게서 발생합니다. 그러나 어떤 경우에는 어린이와 청소년도 영향을받는 것으로 밝혀졌습니다. 이 상태는 종종 청력 손실 또는 귀 부상과 같은 근본적인 건강 문제의 증상입니다. 이명은 5 명 중 1 명에 영향을 미치는 것으로 추정되며 매우 흔하게 발생합니다 (1).

이명은 일반적으로 두 가지 유형이 있습니다.

• 주관적인 이명

이러한 유형의 이명에서 울리는 소리는 영향을받은 사람 만들을 수 있습니다. 주관적 이명은 가장 흔한 유형의 이명이며 종종 귀 부상으로 인해 발생합니다.

• 객관적 이명

의사 나 영향을받은 사람이 아닌 다른 사람이 윙윙 거리는 소리 나 울리는 소리를들을 수 있다면 그것은 객관적인 종류의 이명입니다.

이명은 여러 가지 근본적인 건강 문제 나 신체적 외상의 결과 일 수 있습니다. 이명의 가장 일반적인 원인을 찾으려면 계속 읽으십시오.

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이명의 원인

• 나이

난청으로 고통받을 확률은 60 세 이후에 증가합니다. 청력 상실은 종종 이명을 유발합니다.

• 흡연

담배 사용자는 이명에 걸릴 위험이 더 높습니다.

• 성별

이명은 여성보다 남성에서 더 많이 발생하는 것으로 밝혀졌습니다 (2).

• 큰 소리

오랜 시간 동안 큰 소음에 노출되면 귀가 손상 될 가능성이 있으며 이로 인해 이명이 발생할 수 있습니다.

• 이경화 증

이 용어는 중이 뼈의 경직을 정의하는 데 사용됩니다. 이경화 증은 감염된 개인에게 이명을 유발할 가능성이 있습니다.

• 귀지에 의한 막힘

귀지가 너무 많이 축적되면 청력 손실 및 귀 자극이 발생할 수 있습니다. 이것은 또한 이명으로 이어질 수 있습니다.

• 건강 상태

이명은 종종 메니 에르 병과 같은 내이 장애, 두경부 손상, 죽상 동맥 경화증과 같은 혈관 장애, 두경부 종양 및 고혈압과 같은 다른 의학적 증상의 증상입니다.

• 약물

이명은 또한 항생제, 항암제, 이뇨제, 특정 항우울제 및 아스피린과 같은 특정 약물의 부작용 일 수 있습니다.

이제 이명을 유발할 수있는 요인에 대해 잘 알고 있으므로이 상태와 관련된 증상을 살펴 보겠습니다.

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이명 징후 및 증상

이명과 관련된 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 한쪽 또는 양쪽 귀에서 윙윙 거리거나 울리는 소리 또는 휘파람 소리
• 특정 소리에 대한 민감도
• 청력 문제
• 어떤 경우에는 이명이 스트레스, 우울증 및 피로를 유발할 수도 있습니다.

이명에 대한 영구적 인 치료법은 아직 발견되지 않았습니다. 그러나 일부 자연 요법을 사용하여이 상태의 심각성과 영향을 줄일 수 있습니다. 다음은 이명과 그 증상을 퇴치하는 데 도움이되는 가정 요법 목록입니다.

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이명을 치료하는 가정 요법

1. 글리세린과 소금
2. 파인애플
3. 사과 식초
4. 은행 나무 빌 로바
5. 컴프리, 계피, 카모마일 차
6. 골든 실과 금송화 차
7. 미슬토 차
8. 녹차
9. 최고의 에센셜 오일
10. 아주까리 기름
11. 코코넛 오일
12. 참기름
13. 생강
14. 마늘
15. 양파 주스
16. 호로 파 씨앗
17. 해바라기 씨
18. 바질 잎
19. Wolfberry
20. 요거트
21. 오레가노
22. 질경이
23. 시계 꽃
24. 비타민

이명을 완화하는 자연적인 방법

1. 글리세린과 소금

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필요할 것이예요

• 글리세린 1 작은 술
• 소금 1 작은 술
• 물 1 파인트

해야 할 일

1. 글리세린과 소금을 물에 넣고 잘 섞는다.
2. 이 용액을 스프레이 병에 보관하십시오.
3. 매일이 용액을 콧 구멍에 뿌립니다.

얼마나 자주해야 하는가

적어도 하루에 세 번이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

이 용액의 식염수 특성은 막힌 비강을 완화하는 데 도움이되며, 이는 차례로 부비동의 여분의 체액으로 인한 귀 울림 감각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (3).

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2. 파인애플

필요할 것이예요

• 신선한 파인애플
• 물 1 잔

해야 할 일

1. 파인애플의 4 분의 1 정도를 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
2. 이 조각들을 물 한잔과 섞으십시오.
3. 하루 종일 이것을 마시십시오.
4. 또는 정기적으로이 파인애플 조각을 씹을 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루 종일 정기적으로이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

파인애플은 비타민 A 및 C와 함께 브로 멜라 인이라는 효소의 풍부한 공급원입니다. 이러한 효소와 비타민은 항염 작용을 나타내므로 이명으로 인한 염증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다 (4), (5).

주의

파인애플은 다량 섭취시 알레르기 반응을 일으키는 것으로 알려져 있으므로 하루에 너무 많이 섭취하지 마십시오.

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3. 애플 사이다 식초

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필요할 것이예요

• 사과 식초 2 작은 술
• 물 1 잔
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

물 한 컵에 사과 식초를 넣고이 용액을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 또는 세 번 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

애플 사이다 식초는 항 염증, 항균 및 항진균 특성으로 이명에 기여하는 근본적인 감염과 싸울 수 있습니다 (6), (7).

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4. 은행 나무 빌 로바

필요할 것이예요

120 mg 은행 나무 빌 로바 보충제

해야 할 일

은행 나무 보충제 섭취하기.

얼마나 자주해야 하는가

이 보충제는 6 주 동안 매일 두 번 섭취해야합니다.

이것이 작동하는 이유

메이든 헤어 나무로도 알려진 은행 나무는 이명을 유발하는 기저 감염과 싸우는 데 도움이되는 항균 및 항진균 특성을 가지고 있습니다. 또한 몸 전체의 혈액 순환을 개선하여 울리는 느낌을 줄이고 귀 기능을 향상시킬 수 있습니다 (8).

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5. 컴프리, 계피, 카모마일 차

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필요할 것이예요

• 컴프리 1 큰술
• 계피 1 큰술
• 카모마일 1 큰술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 컴프리, 계피, 카모마일을 섞어 밀폐 용기에 보관하십시오.
2. 이 혼합물의 티스푼을 물 한 컵에 첨가하십시오. 이것을 냄비에 끓입니다.
3. 이 혼합물을 5-10 분 동안 끓입니다.
4. 차가워지기 전에 긴장하고 섭취하십시오. 풍미를 위해 여기에 꿀을 넣을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 적어도 하루에 세 번 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

컴프리, 계피 및 카모마일은 모두 항염증제, 진통제 및 항산화 화합물이 풍부합니다. 이것들은 이명과 그 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (9), (10), (11).

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6. 위치 하젤, 골든 실, 금송화

필요할 것이예요

• 골든 실 1/2 작은 술
• 금송화 1/2 작은 술
• 물 1 컵
• 위치 하젤
• 면봉

해야 할 일

1. 골든 실과 금송화를 물 한 컵에 넣고 10 ~ 15 분 동안 끓입니다.
2. 이것을 걸러 내고이 용액을 그릇에 담아 따로 보관하십시오.
3. 면봉을 가져다가 위치 하젤에 담근다.
4. 같은 면봉을 goldenseal과 calendula 용액에 적셔서 영향을받은 귀에 외부에 바르십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 2 ~ 3 회 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

goldenseal, calendula 및 witch hazel의 결합 된 항 염증 및 방부 효과는 이명을 유발하는 모든 감염 및 분비물을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (12), (13), (14).

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7. 겨우살이 차

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필요할 것이예요

• 겨우살이 3 작은 술
• 물 3 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 겨우살이를 물에 넣고 밤새 침지시킵니다.
2. 이 차는 다음날 일정한 간격으로 마실 수 있습니다.
3. 풍미를 위해이 차에 꿀을 첨가 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

최상의 결과를 위해이 차를 매일 세 번 섭취 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

이명은 때때로 고혈압의 결과이기도합니다. 겨우살이는 혈압을 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하여 더 많은 산소와 영양소가 귀에 도달 할 수 있습니다. 따라서 겨우살이는 자연적으로 이명 증상을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다 (15).

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8. 녹차

필요할 것이예요

• 녹차 티백 1 개
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 녹차 티백을 뜨거운 물에 5 ~ 7 분 동안 담근다.
2. 풍미를 위해 꿀을 넣고 식기 전에 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 세 번 이상 녹차를 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

녹차는 천연 항산화 제이며, 울리는 귀의 치유를 방해하는 감염 및 활성 산소를 퇴치 할 수 있습니다 (16, 17).

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9. 최고의 에센셜 오일

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1. 라벤더 오일

필요할 것이예요

• 라벤더 오일 2 ~ 3 방울
• 면봉

해야 할 일

1. 2 개의 면봉에 라벤더 에센셜 오일을 2-3 방울 떨어 뜨립니다.
2. 각 귀에 면봉을 꽂고 밤새도록 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

적어도 2 주 동안 매일 밤이 요법을 따라야합니다.

이것이 작동하는 이유

라벤더 오일은 시간이 지남에 따라 이명과 그 증상을 완화 할 수있는 방부제, 항염증제 및 진통제 특성을 나타냅니다 (18).

2. 사이프러스 오일

필요할 것이예요

• 사이프러스 오일 2 ~ 3 방울
• 면봉 2 개

해야 할 일

1. 두 개의 면봉에 각각 사이프러스 오일 몇 방울을 떨어 뜨립니다.
2. 이 면봉을 사용하여 외이도 입구를 너무 깊게 밀지 않고 부드럽게 막으십시오.
3. 밤새 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 밤 이것을해야합니다.

이것이 작동하는 이유

사이프러스 오일은 천연 진정제이며 수면을 촉진하고 이명에 걸린 사람들의 불안을 줄일 수 있습니다. 사이프러스 오일의 살균 특성은 잠재적 인 이명의 원인이 될 수있는 감염을 치료하는 데 도움이되며, 경련 방지 특성은 근육을 이완시키고 귀 울림 증상을 완화하는 데 도움이됩니다 (19).

3. 주니퍼 오일

필요할 것이예요

• 주니퍼 오일 3 방울
• 면봉 2 개

해야 할 일

1. 두 면봉에 주니퍼 오일을 2-3 방울 떨어 뜨립니다.
2. 이 면봉을 너무 깊게 밀지 말고 양쪽 귀에 부드럽게 꽂으십시오.
3. 주니퍼 오일이 양쪽 귀에 하룻밤 동안 작용하도록하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

적어도 2 주 동안 매일 밤이 치료법을 따라야합니다.

이것이 작동하는 이유

라벤더와 사이프러스 오일과 마찬가지로 주니퍼 오일은 이명으로 인한 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이되는 에센셜 오일이기도합니다. 그리고 다른 두 오일과 마찬가지로 주니퍼 오일의 방부제 및 경련 방지 특성은 이명과 그 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (20).

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10. 아주까리 기름

필요할 것이예요

• 피마 자유 1 ~ 2 방울
• 면봉

해야 할 일

1. 영향을받은 귀에 약 2 방울의 피마 자유를 직접 붓습니다.
2. 면봉으로 귀를 막아 오일을 밀봉하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

과학적으로 Ricinus communis 라고 불리는 피마 자유 는 비타민 E 함량이 높기 때문에 항산화 특성을 나타내며 항 염증 및 항균성이기도합니다. 이러한 특성은 이명으로 인한 통증과 염증을 줄이고 점진적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (21).

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11. 코코넛 오일

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필요할 것이예요

코코넛 오일 1-2 방울

해야 할 일

1. 오븐이나 팬에 코코넛 오일을 데 웁니다.
2. 따뜻해진 오일을 1 ~ 2 방울의 귀에 붓고 자연스럽게 흡수되도록 남겨 둡니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

코코넛 오일의 항산화, 항균 및 항진균 특성은 잠재적 인 이명의 원인이 될 수있는 귀 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻하게 한 코코넛 오일은 또한 귀 울림을 악화시킬 수있는 막힌 귀지를 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다 (22).

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12. 참기름

필요할 것이예요

참기름 1 작은 술

해야 할 일

1. 오븐이나 팬에 참기름을 데 웁니다.
2. 이 오일을 1 티스푼 정도 취해 귀 뒤쪽을 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 2 ~ 3 회 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

참기름은 천연 항산화 제입니다. 귀 감염과 자유 라디칼을 퇴치 할 수있는 항균 및 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 따라서 참기름은 이명과 그 증상을 치료하는 좋은 자연 요법입니다 (23).

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13. 생강

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필요할 것이예요

• 갓 간 생강 1/2 작은 술
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 갓 간 생강을 뜨거운 물 1 컵에 넣습니다.
2. 5 ~ 10 분 동안 담그십시오.
3. 혼합물을 걸러 내고 차가워지기 전에이 허브 차를 마신다.
4. 풍미를 위해 꿀을 넣을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 적어도 하루에 세 번 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

항염증제 및 항산화 제인 생강은 이명으로 인한 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (24).

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14. 마늘

필요할 것이예요

• 마늘 1 쪽
• 머스타드 오일 1 작은 술

해야 할 일

1. 팬에 겨자 기름을 데우고 마늘 정향을 볶습니다. 식히십시오.
2. 마늘에서 기름을 짜내서 감염된 귀에 떨어 뜨립니다. 밤새 그대로 두십시오.
3. 또는 같은 목적으로 마늘 오일을 사용할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 밤이 작업을 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

마늘에는 알리신이라는 화합물이 풍부합니다. 알리신은 천연 항산화 제이며 이명을 악화시킬 수있는 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 또한 이명을 유발하는 모든 감염을 퇴치 할 수있는 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다 (25), (26), (27).

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15. 양파 주스

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필요할 것이예요

양파 1 개

해야 할 일

1. 양파를 가져다가 가장 바깥 쪽 층과 함께 껍질을 벗기십시오.
2. 남은 양파는 작은 조각으로 잘라서 으깨어 주스를 추출합니다.
3. 감염된 귀에 양파 주스 1 ~ 2 방울을 붓습니다.
4. 주스를 빼내기 위해 머리를 기울이기 전에 5 ~ 10 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

최상의 결과를 얻으려면 일주일에 3 ~ 5 회이 작업을 수행 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

양파에는 항산화 특성을 나타내는 케르세틴이라는 화합물이 풍부합니다. 이 외에도 양파는 항균 특성으로도 유명합니다. 양파의 이러한 특성의 조합은 이명을 치료하는 동시에 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (28), (29).

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16. 호로 파 씨앗

필요할 것이예요

• 호로 파 씨앗 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 호로 파 씨앗을 물 한 컵에 넣고 냄비에 끓입니다.
2. 5 분 동안 끓입니다. 호로 파 차 걸러 내기.
3. 풍미를 위해 꿀을 넣고 차가워지기 전에 차를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 적어도 세 번 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

호로 파에는 항산화, 항균 및 항염 특성을 나타내는 리놀렌산이 포함되어 있습니다. 이러한 호로 파 특성의 결합 된 효과는 이명과 관련된 감염과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (30), (31), (32).

주의

호로 파 씨앗은 경우에 따라 수축을 유발하는 것으로 알려져 있기 때문에 임산부는이 치료법을 피하는 것이 좋습니다.

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17. 해바라기 씨

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필요할 것이예요

• 해바라기 씨 1-2 티스푼
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 해바라기 씨를 물 한 컵에 넣고이 혼합물을 냄비에 넣고 끓입니다.
2. 액체를 걸러 내기 전에 5 분 동안 끓입니다.
3. 맛을 내기 위해 꿀을 넣고 차가워지기 전에이 용액을 섭취하십시오.
4. 이 외에도 일일 식단에 해바라기 씨를 추가 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

해바라기 씨는 마그네슘과 구리가 풍부합니다. 마그네슘은 이명과 관련된 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 구리는 귀 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 해바라기 씨는 천연 항산화 제이며, 그 특성의 조합은 이명 치료에 도움이 될 수 있습니다 (33), (34), (35).

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18. 바질 잎

필요할 것이예요

바질 잎 2 ~ 3 큰술

해야 할 일

1. 바질 잎을 섞어 고운 반죽을 만듭니다.
2. 이 페이스트를 체에 넣고 숟가락으로 주스를 짜내십시오.
3. 감염된 귀에 바질 주스 약 두 방울을 붓고 자연 건조시킵니다.

얼마나 자주해야 하는가

일주일 동안 매일 두 번 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

항산화 제와 항염증제 이외에도 바질은 이명의 원인이 될 수있는 기저 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수있는 강력한 항균성을 나타냅니다. 바질은 또한 강장제 역할을하며 이명으로 인한 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움을줍니다 (36), (37), (38).

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19. 울프 베리

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필요할 것이예요

• 구기자 1 ~ 2 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 물 한 컵에 말린 울프 베리를 넣고 이것을 냄비에 넣고 끓입니다.
2. 5 분 동안 끓이고 액체를 걸러냅니다.
3. 차가워지기 전에이 주입 물을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 주입을 적어도 하루에 한 번 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

Wolfberry는 수많은 치유력을 가진 중국 과일입니다. 혈액 순환을 개선하고 이명과 그 증상을 치료하는 항산화 제 역할을하는 많은 비타민과 미네랄이 풍부합니다 (39).

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20. 요거트

필요할 것이예요

요거트 한 그릇

해야 할 일

식단에 요구르트 포함하기.

얼마나 자주해야 하는가

이명 완화를 위해 매일 요구르트 섭취하기.

이것이 작동하는 이유

요구르트에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민 B-2 및 B-12와 같은 많은 영양소가 풍부합니다. 이명을 앓고있는 많은 사람들은 다양한 형태의 비타민 B가 결핍 된 것으로 밝혀졌으며, 따라서 요구르트는 이러한 결핍을 회복하는 완벽한 치료법이 될 수 있습니다. 또한 이러한 영양소는 이명 치료에 큰 도움이 될 수있는 항 염증 및 항균 특성을 나타냅니다 (40), (41).

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21. 오레가노

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필요할 것이예요

• 말린 오레가노 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 뜨거운 물 한 컵에 말린 오레가노를 10 ~ 15 분 동안 담근다.
2. 차가워지기 전에 긴장하고 섭취하십시오.
3. 풍미를 위해 꿀을 넣을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 주입을 하루에 두 번 마신다.

이것이 작동하는 이유

오레가노는 염증 및 이명의 다른 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 항 염증 및 항균 특성을 가진 천연 항산화 제입니다 (42), (43), (44).

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22. 질경이

필요할 것이예요

• 질경이 1 개
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 질경이를 으깨십시오.
2. 물 1 컵에 으깬 질경이 2 큰술을 넣습니다.
3. 잘 섞어서 매일 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

6 주 동안 매일 3 회 수행합니다.

이것이 작동하는 이유

질경이는 영양소 함량이 높은 생 바나나입니다. 그들은 이명의 근본 원인 중 하나 인 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 질경이는 또한 혈류를 개선하고 이명과 그 증상을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다 (45).

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23. 시계 꽃

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필요할 것이예요

• 말린 패션 플라워 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 말린 패션 플라워를 뜨거운 물에 10 ~ 15 분 동안 담근다.
2. 이 주입 액을 긴장시키고 차가워지기 전에 섭취하십시오.
3. 풍미를 위해 꿀을 첨가하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 주입은 하루에 한 번, 가급적이면 잠자리에 들기 전에 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

패션 플라워는 혈류를 개선 할 수 있으며 많은 심혈관 질환 치료에도 사용됩니다. 이명 자체가 어떤 경우에는 그러한 질병의 증상입니다. 패션 플라워는 이명을 치료하는 데 도움이되며 발병으로 인한 불안과 스트레스를 완화합니다 (46).

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24. 비타민

1993 년에 실시 된 연구에 따르면 이명에 걸린 일부 사람들은 비타민 B12가 부족한 것으로 나타났습니다 (47). 그리고이 결핍의 회복은 영향을받은 개인의 상태를 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 비타민 외에도 전반적인 건강과 웰빙을 위해 다른 비타민 결핍 (있는 경우)을 해결할 수 있습니다. 그러나 비타민 보충제로 이명을 치료하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 대신 우유, 치즈, 생선과 같은 비타민 B12가 풍부한 음식을 일일 식단에 추가 할 수 있습니다 (48).

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여기에 언급 된 치료법 중 일부를 일상 생활에 포함시키는 것은 현재 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 이러한 치료법 외에도 생활 방식을 변경하고 치료 효과를 높이기 위해 예방 조치를 취할 수도 있습니다.

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예방 팁

• 건강한 식단을 따르십시오

소금, 설탕, 알코올, 카페인, 패스트 푸드 섭취를 피하십시오. 대신 신선한 과일과 채소, 견과류 및 통 곡물로 구성된 건강한 식단을 선택하십시오.

• 마른 과일 섭취

식단에 살구, 호두, 피스타치오와 같은 건조 과일을 포함 시키십시오. 이들은 이명을 자연적으로 치료하는 것으로 밝혀졌습니다.

• 유산소 운동에 참여

경증에서 중등도의 유산소 운동을하면 이명과 관련된 증상을 자연스럽게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 고 충격 에어로빅은 상태를 악화시킬 수 있으므로 시도에주의해야합니다.

• 핑거 드럼 연주

이명 증상을 완화하기 위해 손가락 드럼 소리가 관찰됩니다. 손가락으로 목 뒤를 감싸고 손바닥을 양쪽 귀에 대기만하면됩니다. 검지 손가락을 가운데 손가락에 대고 약간의 힘을 주어 스냅합니다. 이것을 50 회 이상 반복하십시오.

• 사운드 테라피

일부 장치 및 응용 프로그램은 이명을 완화 할 수있는 미묘하거나 주변 소리를 제공합니다.

• 알코올 섭취를 피하십시오

알코올 섭취는 이명을 앓고있는 경우 상태를 악화시킬 수 있습니다.

• 담배를 끊으

흡연자는 이명에 걸리기 쉽습니다. 따라서 이미이 상태로 고통 받고 있다면 금연해야합니다.

• 귀지 제거하기

귀에 귀지가 축적되면 이명을 유발할 수도 있습니다. 이러한 경우에는 의사를 만나 귀지를 제거하는 것이 좋습니다.

• 침 요법

침술은 신체의 특정 지점에 바늘을 삽입하는 방법입니다. 의료 감독하에 이루어지며 이명 증상을 크게 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

• 이완 기법 시도

진정되는 사운드 트랙을 묵상하고 듣는 것은 이명 증상을 완화하고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에 언급 된 치료법과 예방 조치가 이명을 치료하는 데 큰 도움이 될 수 있지만 근본적인 의학적 문제가 있는지 알아 보려면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 그리고 다음에 콘서트 나 고음 소리가 나는 장소에 가기로 결정할 때 필요한 예방 조치를 취하고 외상으로부터 귀를 구하십시오. 또한 이러한 구제 조치가 도움이 되었으면 아래의 의견 섹션에 알려주십시오.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

콘서트 (큰 음악) 후 귀 울림을 멈추는 방법은 무엇입니까?

콘서트 후 귀가 울리는 경우 편안한 사운드 트랙을 듣고 울리는 소음에서주의를 분산 시키십시오. 또한 명상을 통해 스트레스를 풀고 알코올을 피하면 혈액이 귀로 흘러 울림이 악화 될 수 있습니다.

감기로 인한 귀 울림을 멈추는 방법?

감기로 인해 발생하는 귀울림은 대개 저절로 사라집니다. 그러나 울림이 참을 수 없다면 그것은