부종에 대한 25 가지 자연 요법 + 원인 및 예방 요령

부상이나 염증으로 인한 신체 부종을 부종이라고합니다. 이것은 일반적으로 조직에 여분의 체액이 축적되어 발생하며 신체의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 부종의 영향을받는 모든 신체 부위는 부종으로 간주됩니다. 부종의 발생은 다리와 손에서 가장 흔합니다. 이 경우 말초 부종이라고합니다.

부종은 종종 약물, 임신 및 장기간의 부동의 부작용입니다. 부종의 원인과 증상, 치료에 사용할 수있는 간단하면서도 효율적인 치료법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

자연적으로 부종을 치료하는 방법

1. 녹차

녹차는 자극적이고 이뇨 작용을합니다 (1). 이것은 신체의 여분의 체액을 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 부종 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 녹차 추출물 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 물에 녹차 추출물을 넣고 냄비에 끓입니다.
2. 풍미를 위해 꿀을 넣고 즉시 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 2-3 번하십시오.

2. 포도씨 추출물

포도씨 추출물은 항산화 특성을 가지고 있습니다 (2). 이것은 부종 치료에 사용될 수 있습니다.

필요할 것이예요

포도씨 추출물 보충제 (100mg)

해야 할 일

식단에 포도씨 추출물 보충제를 포함 시키십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이 보충제를 하루에 두 번 섭취하십시오.

3. 주니퍼 오일

주니퍼 오일은 항산화 특성을 나타냅니다 (3). 또한 이뇨 및 해독 작용을하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 주니퍼 오일을 사용하면 부종으로 인한 붓기와 수분 보유를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 주니퍼 오일 5-6 방울
• 캐리어 오일 30ml (올리브 또는 코코넛 오일)

해야 할 일

1. 에센셜 오일과 캐리어 오일을 섞습니다.
2. 부은 부위에이 혼합물을 바르십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

4. 올리브 잎 추출물

올리브 잎 추출물에는 항산화 및 항염 작용을하는 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다 (4). 이러한 특성은 뇌 부종으로 인한 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

올리브 잎 추출물 캡슐 (500mg)

해야 할 일

매일 식단에 올리브 잎 추출물 캡슐을 포함 시키십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 한 번 섭취하십시오.

5. 크랜베리 ​​주스

크랜베리는 칼슘과 칼륨과 같은 많은 미네랄이 풍부합니다. 그들은 또한 이뇨 특성을 나타냅니다 (5). 이러한 특성으로 인해 크랜베리는 부종 치료에 탁월한 자연 요법이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

크랜베리 주스 (무가당)

해야 할 일

크랜베리 주스 한잔 마시기.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 한 번 수행하십시오.

6. 셀러리 씨 추출물

과학적으로 Apium graveolens라고 불리는 셀러리 씨앗 추출물은 항 염증 및 항균 특성을 가진 이뇨제입니다 (6). 따라서 부종 치료에 사용될 수 있습니다.

필요할 것이예요

250-500 mg 셀러리 씨 추출물 보충제

해야 할 일

의사와 상담 한 후 식단에 셀러리 씨 추출물 보충제를 포함 시키십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이 보충제를 매일 또는 의사의 지시에 따라 섭취하십시오.

7. 마로니에 씨 추출물

말 밤나무는 이뇨제입니다. 또한 항 염증 및 부종 방지 특성을 나타내는에 신이 포함되어 있습니다 (7). 마로니에 추출물의 이러한 특성은 부종과 그 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

마로니에 씨 추출물 (200mg)

해야 할 일

마로니에 씨 추출물 200mg을 매일 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

의사와 상담 한 후 매일이 보충제를 섭취하십시오.

8. 파인애플 주스

파인애플에는 항염 작용을하는 브로 멜라 인이라는 화합물이 풍부합니다 (8). 이것은 부종과 그 증상의 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 파인애플 1/4 개
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 파인애플 껍질을 ​​제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 이것을 믹서에 물과 혼합하고 즉시 주스를 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 한 번 수행하십시오.

9. 마사지 요법

마사지는 혈액 순환을 개선합니다 (9). 이것은 부종 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 자몽 또는 주니퍼 오일과 같은 에센셜 오일 5-6 방울
• 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일 30ml

해야 할 일

1. 에센셜 오일과 캐리어 오일을 섞습니다.
2. 5 ~ 10 분 동안 다리에 블렌드를 부드럽게 마사지하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

참고: 마사지 전 15 분 동안 다리를 들어 올리십시오. 이렇게하면 몸의 부은 부위에 고인 액체가 역류 할 수 있습니다. 결과적으로 감염된 부위의 수분 보유량이 감소합니다.

10. 심황

강황에는 항염 및 해독 작용을하는 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다 (10). 이러한 특성은 부종과 관련된 붓기와 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 강황 가루 1 작은 술
• 우유 또는 물 1 잔

해야 할 일

1. 따뜻한 물이나 뜨거운 우유 한잔에 강황을 섞는다.
2. 즉시 섭취하십시오.
3. 또는 강황 티스푼과 물 몇 방울을 섞어 반죽을 만들 수도 있습니다. 이 페이스트는 부종에 걸린 신체 부위에 바를 수 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

부종이 사라질 때까지 매일 아침 저녁으로이 치료법을 따르십시오.

11. 애플 사이다 식초

사과 식초에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 항염 작용이 있으며 칼륨도 포함되어 있습니다. 칼륨은 체액 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 사과 사이다 식초의 항염 작용은 염증이있는 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 사과 식초 (ACV) 2 컵
• 따뜻한 물 2 컵
• 깨끗한 수건

해야 할 일

1. 그릇에 사과 식초와 따뜻한 물을 섞는다.
2. 깨끗한 수건을 혼합물에 담그고 부은 부분을 감싼다.
3. 5 분 동안 그대로 둡니다.
4. 찬물과 식초를 섞어이 과정을 반복합니다.

이를 수행해야하는 빈도

붓기가 사라질 때까지 하루에 두 번 수행하십시오.

12. 비타민

비타민은 수분 보유를 감소시키고 항염증제로 알려져 있습니다. 따라서 부종 및 그 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 입증하는 과학적 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

• 비타민 A, C, E로 구성된 종합 비타민 보충제
• B 복합 비타민
• 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 아연과 같은 미량 미네랄

해야 할 일

의사와상의 후 위의 비타민과 미네랄로 구성된 종합 비타민을 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 한 번 섭취하십시오.

13. 뜨겁거나 찬 압축

온찜질을하면 감염된 부위로의 혈류량이 증가합니다. 이것은 부종과 관련된 통증과 염증을 감소시킵니다. 마찬가지로 냉찜질을하면 감염된 부위가 마비되고 부기와 염증이 감소합니다 (12).

필요할 것이예요

• 차가운 물
• 따뜻한 물
• 깨끗한 수건

해야 할 일

1. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 담급니다.
2. 부은 부위에이 수건을 감습니다.
3. 5 분 동안 그대로두고 포장을 풉니 다.
4. 차가운 물에 수건을 담그고 절차를 반복하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

붓기가 사라질 때까지 하루에 두 번 수행하십시오.

14. 으깬 아마씨

아마씨는 오메가 -3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 이 지방은 신체에서 독소를 제거하고 장기가 제대로 기능하는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다 (13). 따라서 아마씨는 근본 원인을 해결하여 부종을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

으깬 아마씨 1 작은 술

해야 할 일

1. 으깬 아마씨를 따뜻한 물 한잔에 섞는다.
2. 즉시 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

15. 머스타드 오일

겨자 기름에는 동물 연구에서 염증을 줄이는 것으로 밝혀진 알릴 이소 티오 시아 네이트가 포함되어 있습니다 (14). 따라서 부종과 관련된 통증을 완화 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

겨자유 1/2 컵

해야 할 일

1. 머스타드 오일을 데 웁니다.
2. 환부에 부드럽게 마사지하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

16. 고수풀 씨앗

고수 씨앗은 이뇨 및 항염 작용을합니다 (15). 이러한 특성은 부종 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 고수 씨 3 작은 술
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 냄비에 고수 씨와 물을 넣습니다.
2. 물이 절반으로 줄어들 때까지이 혼합물을 끓입니다.
3. 식히십시오. 변형 된 액체를 즉시 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

17. 티 트리 오일

티 트리 오일은 강력한 진통 및 항염 작용을합니다 (16). 부종과 관련된 붓기와 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 티 트리 에센셜 오일
• 코튼 패드

해야 할 일

1. 화장 솜에 티 트리 오일 4 ~ 5 방울을 붓습니다.
2. 부은 부위에 부드럽게 발라줍니다.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

18. 민들레 차

민들레는 천연 항산화 및 이뇨 작용으로 유명합니다 (17). 따라서 이것은 부종과 관련된 체액 저류를 줄이는 데 사용될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 민들레 차 추출물 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 물에 민들레 차 추출물을 넣고 냄비에 넣고 끓입니다.
2. 긴장을 풀고 식히십시오.
3. 풍미를 위해 꿀을 넣고이 차를 마신다.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

19. 파슬리 잎

파슬리는 천연 이뇨제이며 몸에서 독소와 여분의 체액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다 (18). 부종 치료에 사용할 수있는 최고의 허브 중 하나입니다.

필요할 것이예요

• 파슬리 잎 1 / 2-1 컵
• 끓인 물 1L

해야 할 일

1. 파슬리 잎을 작게 자르고 물에 담근다.
2. 물을 걸러냅니다.
3. 풍미를 위해 꿀을 넣고 하루 종일 섭취하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

매일 정기적으로 파슬리 차를 섭취하십시오.

20. 생강차

생강에는 부종을 치료하는 데 도움이되는 진저 론이라는 화합물이 포함되어 있습니다.

필요할 것이예요

• 생강 1 ~ 2 인치
• 물 1 컵
• 따뜻한 우유 (선택 사항)

해야 할 일

1. 작은 생강 조각을 으깨서 물 한 컵에 끓입니다.
2. 차가워지기 전에 혼합물을 긴장시키고 섭취하십시오.
3. 또는 생강 한 조각을 씹거나 따뜻한 우유 한잔과 함께 말린 생강 가루 티스푼을 섭취 할 수도 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 한 번 수행하십시오.

21. 쐐기풀 차

쐐기풀은 영양가가 높고 항염 작용을합니다 (20). 신장 기능을 자극하여 몸에서 독소와 여분의 체액을 제거 할 수 있습니다. 쏘는 쐐기풀의 이러한 특성은 부종과 그 증상의 치료 및 후속 제거에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 말린 쐐기풀 잎 1 작은 술
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 말린 쐐기풀 잎을 물 한 컵에 넣고 끓입니다.
2. 물을 걸러 내고 차가워지기 전에 차를 마신다.
3. 풍미를 위해 꿀을 넣을 수도 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

이 차를 매일 3 번 마신다.

22. 오레가노 오일

오레가노 오일은 항 염증 및 방부제입니다 (21). 이것은 부종과 관련된 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 오레가노 오일 5-6 방울
• 캐리어 오일 30ml (아몬드 오일 또는 올리브 오일)

해야 할 일

1. 오레가노 오일과 원하는 캐리어 오일을 섞습니다.
2. 이 블렌드를 환부에 부드럽게 마사지하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

23. 피마 자유

피마 자유에는 항염 작용을하는 리시 놀레 산이 포함되어 있습니다 (22). 이것은 부종으로 인한 부기와 염증을 치료하는 데 매우 유용 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

아주까리 기름

해야 할 일

몸의 부은 부위에 피마 자유를 마사지하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

24. 엡솜 소금 목욕

Epsom 소금은 항염 작용을하는 황산 마그네슘이라고도합니다. 이것은 부기와 염증을 줄일 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 엡솜 소금 1 컵
• 물

해야 할 일

1. 목욕물에 Epsom 소금을 첨가하십시오.
2. 15 ~ 20 분 동안 욕조에 몸을 담그고 휴식을 취하십시오.
3. 또는 따뜻한 물 한 통에 엡솜 소금 반 컵을 넣고 부은 다리를 10 ~ 15 분 동안 담글 수도 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

적어도 하루에 한 번 수행하십시오.

25. 타트 체리 주스

타르트 체리에는 항산화 제가 풍부합니다. 타르트 체리의 항산화 특성은 부종과 관련된 붓기와 통증을 치료하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다 (24).

필요할 것이예요

무가당 타르트 체리 주스 1 잔

해야 할 일

무가당 타르트 체리 주스 한잔 마시기.

이를 수행해야하는 빈도

이것을 하루에 두 번하십시오.

이러한 가정 요법 외에도 부종을 치료하는 다른 방법이 있습니다. 아래에서 설명합니다.

다른 방법들

a) 장갑

이 장갑은 부종 치료를 위해 특별히 설계되었습니다. 그들은 영향을받는 부위에 부드러운 압박과 따뜻함을 제공하고 부종을 치료할 수 있습니다.

필요할 것이예요

치료 부종 장갑

해야 할 일

손이 부어 오르면 치료 용 부종 장갑을 착용하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

하루 종일 장갑을 착용하고 목욕하거나 씻을 때만 장갑을 벗으십시오.

b) Kinesio 테이프

이 테이프는 적용 부위에 음압을 발생시켜 여분의 수분과 부기를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

Kinesio 테이프

해야 할 일

이 테이프 스트립을 부은 부위에 직접 바르십시오.

이를 수행해야하는 빈도

이 테이프를 한 번에 3 ~ 5 일 동안 계속 착용하십시오.

c) 압축 양말 착용

압박 양말은 부은 다리의 혈류를 촉진하여 부종 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

압축 양말

해야 할 일

매일 압박 양말을 신으십시오.

이를 수행해야하는 빈도

상태가 좋아질 때까지 매일 이것을하십시오.

d) 다리 펌프

압축 펌프는 부종과 림프 부종을 치료하도록 설계되었습니다. 이 펌프는 감염된 부위의 체액 순환을 촉진하고 부기를 감소시킬 수 있습니다.

필요할 것이예요

압축 레그 펌프

해야 할 일

영향을받은 다리에 압축 다리 펌프를 착용하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

상태에 긍정적 인 변화가있을 때까지 매일 이것을하십시오.

이것들은 부종 치료에 도움이 될 수있는 최고의 치료법입니다. 특정 생활 습관 변화는 이러한 치료법의 효과를 향상시킬뿐만 아니라 부종의 재발을 예방할 수 있습니다.

부종 예방 팁

• 장시간 앉아 있거나 서 있어야하는 활동에 빠지지 마십시오.
• 때때로 다리를 들어 올리십시오.
• 소금 섭취량 제한하기.
• 매일 운동하십시오.
• 더운 날씨에 충분한 수분을 유지하십시오.
• 격렬한 운동을 피하고 중간에 휴식을 취하십시오.
• 흡연을 피하십시오.
• 3 시간 이상 계속 앉아 있지 마십시오.

이제 부종의 원인을 이해합시다.

부종의 원인은 무엇입니까?

부종은 일반적으로 골절이나 감염과 같은 신체 부상의 결과입니다. 벌침은 또한 부종을 유발할 수 있습니다. 감염의 경우, 감염의 결과로 분비되는 체액이 일반적으로 백혈구 (WBC)로 구성되어 있고 이러한 세포가 감염과의 싸움에 관여하기 때문에 부종이 더 도움이됩니다. 이 외에도 부종은 다음과 같은 다른 심각한 합병증의 결과 일 수도 있습니다.

• 저 알부민 혈증: 부종을 유발할 수있는 상태입니다. 신체의 알부민 및 기타 단백질 결핍을 나타내는 용어입니다 (25).
• 알레르기: 부종은 알레르기 항원에 대한 알레르기 반응 일 수도 있습니다. 이것은 이물질의 침입의 경우 혈관이 감염된 부위의 액체를 누출하여 가능한 감염과 싸우기 때문입니다.
• 혈액 응고: 신체 부위의 혈액 응고로 인해 부종이 발생할 수도 있습니다. 마찬가지로 체액의 흐름을 방해하는 모든 상태는 부종을 유발할 수 있습니다.
• 건강 상태: 부종은 일반적으로 심장 및 간 질환과 같은 심각한 건강 문제의 결과입니다. 이 두 가지 조건은 체액의 흐름을 방해하거나 늦출 수 있으며 부종을 유발할 수 있습니다 (26).
• 두부 손상: 뇌액 의 배수를 막는 두부 손상도 부종을 유발할 수 있습니다.
• 임신: 부종은 임산부에게 매우 흔합니다. 일반적으로 임신 중 다리에서 발생합니다.

부종은 종종 신체의 특정 부분에만 영향을 미칩니다. 부종에는 여러 유형이 있으며 일반적으로 영향을 미치는 신체 부위에 따라 이름이 지정됩니다. 이제 그것들을 살펴 보겠습니다.

부종의 유형은 무엇입니까?

• 말초 부종: 손이나 다리에 부종이있는 경우 일반적으로 말초 부종이라고합니다. 봉와직염, 림프절염, 심부전, 간부전 또는 항 고혈압제의 부작용 때문일 수 있습니다.
• 폐부종 : 폐에 체액 저류가있는 경우이를 폐부종이라고합니다. 이것은 심각한 상태이며 종종 심부전이나 폐 손상과 같은 또 다른 의학적 문제의 결과입니다 (27).
• 대뇌 부종: 이것은 일반적으로 뇌의 유체 흐름에 장애가있을 때 발생합니다. 이것은 또한 심각한 상태이며 즉각적인 점검이 필요합니다 (28). 바이러스 성 뇌염, 뎅기열, 말라리아와 같은 두부 손상이나 감염 후에 나타날 수 있습니다.
• 황반 부종: 눈의 황반에 체액 막힘이있는 경우이를 황반 부종이라고합니다. 황반은 상세한 시력을 가능하게하는 눈의 일부입니다 (29). 당뇨병이나 고혈압과 관련이있을 수 있습니다.

부종은 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있지만 위에서 언급 한 부위는이 상태의 영향을받는 가장 흔한 부위입니다.

부종이 시작되면 일반적으로 일부 상황에서 고통 스러울 수있는 일련의 증상이 나타납니다.

부종의 징후와 증상

부종과 관련된 증상은 일반적으로 유형과 위치에 따라 다릅니다. 그러나 감염된 부위의 통증, 부기 및 압박감은 일반적으로 부종의 일반적인 증상입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 늘어나고 부어 오른 피부
• 누를 때 보조개가 생기는 피부
• 감염된 부위의 붓기
• 영향을받은 신체 부위의 통증
• 관절의 강성
• 손과 목의 정맥이 더 꽉 찼습니다.
• 고혈압
• 복부 통증
• 메스꺼움
• 구토
• 약점
• 시력의 이상

참고: 신체의 부은 부분이 눌려지면 보조개가 생기면 부종이있을 수 있습니다.

부종은 흔한 일이며 깨닫지도 못한 채 경험했을 가능성이 높습니다. 모기에 물리는 것만 큼 사소한 일이라도 경미한 부종을 유발할 수 있지만 몇 분 안에 사라질 수 있기 때문입니다. 여기에 언급 된 치료법은 주로 부종으로 인한 부기와 염증을 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 부종이 통증 및 기타 합병증과 결합되면