3 웃음 라인을 줄이는 최고의 운동

누구나 더 오래 젊어 보이고 싶어합니다. 그것에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 그러나 문제는 얼굴이나 신체의 다른 부분에서 잔주름과 주름을 제거하는 방법입니다.

웃음 대사에 대해 이야기합시다. 일반적으로 얼굴에 나타나는 종류; 웃음 라인을 제거하기 위해 많은 자연 치료와 얼굴 운동이 있습니다. 그들을 알고 싶습니까? 계속 읽고 알아보십시오!

웃음 라인을 없애는 방법 – 상위 3 가지 운동:

운동 1: Orbicularis Oris 강화:

1. 집게 손가락을 사용하여 입의 모서리를 걸고 옆으로 부드럽게 당깁니다.
2. 스트레칭을 과도하게하지 마십시오. ¼ 인치 정도 밖에되지 않습니다.
3. 이 자세를 몇 초 동안 유지하십시오. 이제 반대편에서 작업하십시오.
4. 집게 손가락을 사용하여 움직임에 저항하면서 입의 모서리를 서로를 향해 그립니다.
5. 긴장을 풀고 운동을 25 회 반복하십시오.

orbicularis oris 근육은 매우 필요하며 처짐을 방지하기 위해 위에있는 피부가 적절하게지지되도록합니다.

연습 2: 저항 미소:

1. 이 운동은 또한 웃음을 예방하는 훌륭한 치료법입니다. 웃음 선 위에 손가락을 단단히 올려 운동을 수행하십시오.
2. 입술을 분리 한 상태에서 최대한 넓게 미소를 짓습니다.
3. 이 자세를 5 초 동안 유지하십시오. 긴장을 풀고 운동을 30 회 반복하십시오.

이 운동은 뺨 근육을 강화하고 피부 주름을 최소화하는 데 도움이됩니다. 또한 피부를 들어 올리는 데 도움이되어 입 주변의 더 이상의 주름을 방지합니다.

연습 3: 눈 옆 엄지 손가락:

1. 이 운동은 가장 효과적인 운동 중 하나로 평가되었습니다. Carolyn 's Facial Fitness에 따르면 엄지 손가락을 눈 모서리 근처에 놓고 손가락을 머리 위에 올려 놓으면 웃음 줄이 눈에 띄게 줄어 듭니다.
2. 이 운동을 수행하려면 눈을 감고 엄지 손가락을 눈에서 관자놀이쪽으로 밀어냅니다.
3. 이 자세를 약 5 초 동안 유지합니다. 10 회 반복합니다.

이 운동은 눈의 모서리를 바깥쪽으로 그리는 데 도움이되며 웃음으로 인한 영향을 방지하는 데 도움이됩니다. 뺨이 자연스럽게 밀리고 눈 주위 피부가 주름 질 때.

이러한 웃음 라인 운동 외에도 입 주변의 웃음 라인을 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 다른 단계가 있습니다.

1. 태양을 피하십시오:

이것은 아마도 입 주변의 주름과 주름의 성장을 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나 일 것입니다. 태양에 대한 노출을 제한 할 때; 주름과 처진 피부를 피할 수있을뿐만 아니라 스마일 라인도 줄일 수 있습니다. 태양에 노출되지 않도록 모자를 쓰거나 자외선 차단제를 사용하십시오 (1).

2. 산화 방지제:

항산화 제는 암에서 다른 질병에 이르기까지 모든 종류의 질병을 치료합니다. 또한 피부에 많은 잠재적 인 이점이 있습니다. 그들은 입 주변의 주름의 성장을 방지하는 활성 노화 방지제입니다. 많은 과일 및 채소와 함께 비타민 C로 구성된 항산화 제가 풍부한 식단은 피부를 건강하고 탄력있게 유지하는 데 도움이됩니다 (2).

3. 음료수:

주름을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 물을 많이 마시는 것입니다. 물은 피부에 수분을 공급하고 피부를 더욱 탄력 있고 탄력있게 만듭니다. 매일 8 ~ 10 잔의 물을 마시면 더 젊어 보일 수 있습니다. 물을 마시면 입 주위에 신선한 주름이 생기는 것을 늦 춥니 다 (3).

4. 오메가 -3 지방산 섭취:

오메가 -3를 섭취하면 오랫동안 젊어 보이게됩니다. 이것은 지방이 많은 생선과 생선 기름 보충제가 입과 윗입술 주변의 주름 형성과 주름을 방지하는 데 도움이되기 때문입니다. 생선 기름에는 오메가 -3 지방산이 들어있어 눈, 입, 웃음 주름과 같은 피부 손상을 감소시킵니다.

이러한 운동과 기타 식단 변경은 이러한 성가신 웃음 라인을 예방하는 데 도움이됩니다. 이제 웃음 줄을 없애는 방법을 알았으니, 오늘 이러한 가정 요법과 간단한 운동을 시도해 볼 수 있는지 알려주세요. 피부 주름 예방에 사용하는 다른 음식이나 운동에 대해 여기에서 알려주십시오. 아래에 댓글을 남겨주세요.