마법의 물약. 불멸의 주스. 이 이름들은 환상적으로 들릴지 모르지만 이것은 옛날부터 amla juice의 동의어입니다.

나 같은 단 것을 가진 사람들에게 amla 주스는 맛이 좋지 않을 수 있지만 그 엄청난 이점은 무시할 수 없습니다. Amla 주스는 피부의 아름다움을 향상시키고 적절한 신체 기능을 유지하고 뼈의 면역력과 힘을 증가 시키며 체중 감소를 돕습니다.

이건 아닙니다. 이 기사를 다 읽고 나면이 겸손한 열매가 제공하는 많은 혜택에 놀랄 것입니다.

자세히 알아 보려면 아래로 스크롤하세요!

Amla – 요약

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학명 – Phyllanthus emblica

가족 – Euphorbiaceae

기타 이름 – Amla (힌디어), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi) 및 Amala (Bengali)

일반적으로 amla라고 불리는 인도 구스베리는 영양 적 이점으로 유명합니다. 인도에서는 일반적으로 가을에 습한 언덕이 많은 지역에서 재배되는이 신맛이 나는 과일은 피클, 처트니, 잼, 무라 바 만들기에서 건강한 주스 만들기에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다.

Amla 주스는 비타민 C와 철과 같은 기타 영양소의 저장고로서 건강 및 미용 혜택을 제공하는 건강 음료입니다.

이제 과일에 대한 공정한 아이디어를 얻었으므로 주스의 많은 이점을 살펴 보겠습니다.

Amla 주스가 당신을 도울 수있는 놀라운 방법들

건강 혜택

1. 천식 및 기관지염 완화
2. 지방 연소
3. 변비와 더미를 구호합니다
4. 위 질환 치료
5. 혈액 정화기인가
6. 시력을 향상시킬 수 있습니다
7. 심장에 유익
8. 당뇨병 관리
9. 냉각제
10. 염증 완화
11. 구강 건강 증진
12. 불면증 치료
13. 암 예방
14. 뼈 건강 향상
15. 생리통 완화
16. 감염 치료
17. 강력한 항산화 제

피부 효능

1. 안색을 밝게
2. 노화 방지 효과
3. 색소 침착 치료
4. 톤과 피부를 강화
5. 여드름 및 여드름 흉터 치료
6. 피부 각질 제거 및 정화
7. 피부 각질 제거 및 정화

헤어 혜택

1. 머리카락을 강화
2. 조기 회색 화 방지
3. 비듬 치료
4. 색소 침착 개선
5. 조건 헤어
6. 두피 클렌저
7. 모발 문제 예방

Amla 주스의 건강상의 이점

왜 많은 사람들이 모닝 커피를 amla 주스 한 잔으로 대체하는지 궁금하십니까? 글쎄, 당신이 그것의 이점을 읽은 후에, 당신은 amla 주스가 기적을 깨닫게 될 것입니다.

식단에 amla 주스를 추가해야하는 이유는 다음과 같습니다.

1. 천식 및 기관지염 완화

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날씨가 건강을 해칠 경우 amla 주스가 구세주가 될 수 있습니다.

amla 주스와 꿀을 하루에 두 번 마시면 천식과 기관지염 합병증을 완화 할 수 있습니다. 또한 만성 기침, 알레르기 성 천식 및 결핵의 발생을 줄입니다 (1).

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2. 지방 연소

가장 친한 친구의 결혼식 전에 그 사랑의 손잡이를 잃고 싶습니까? 매일 amla 주스 한 잔을 마시기 만하면됩니다.

Amla 주스는 단백질 합성을 강화하여 비만과 싸울 수 있으며, 이는 원치 않는 지방을 태우는 데 도움이됩니다 (2). 양의 질소 균형을 만들고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 마비의 위험을 최소화하는 능력이 있습니다.

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3. 변비와 더미를 구호합니다

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amla 주스가 소화관에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금하십니까?

이 기적적인 음료는 당신의 위장에 놀라운 일을합니다. 그것은 더미로 인한 변비와 같은 많은 위장 관련 장애를 완화시킬 수 있습니다 (3). 또한 배변을 조절하고 만성 변비를 치료합니다.

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4. 위 질환 치료에 도움

Amla 주스는 위 질환과 과다 염소 증 (복부 타는듯한 느낌)에 대한 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다.

설사와 이질에 대한 좋은 치료법 일뿐만 아니라 간을 건강하게 유지합니다. Amla 주스는 소화성 궤양과 산도 치료에도 효과적입니다 (4). 산도 문제가있는 경우 하루에 두 번 순수한 버터 기름이 들어간 amla 주스를 마시면 도움이 될 수 있습니다.

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5. 혈액 정화기입니다

집에서 바로 천연 해독제를 만들 수 있는데 왜 시장에서 오래된 해독 음료에 수천 달러를 소비합니까?

Amla 주스는 몸에서 독소를 제거하여 혈액 정화기 역할을합니다. 이 주스를 ​​정기적으로 섭취하면 혈액이 정화되고 헤모글로빈과 적혈구 수가 증가합니다. 이것은 완고한 여드름 및 기타 장애에 작별을 고할 수 있음을 의미합니다 (5).

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6. 시력을 향상시킬 수 있습니다

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amla 주스를 정기적으로 섭취하면 시력과 근시를 개선하고 백내장 발병을 제어하는 ​​데 도움이됩니다 (6). 또한 안구 내 긴장을 최소화하고 붉어짐, 가려움증 및 눈의 물주기와 같은 문제를 해결합니다. 놀랍지 않나요?

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7. 마음에 유익하다

스트레스와 콜레스테롤이 심장 건강에 영향을 미친다는 것은 알려진 사실입니다 (7).

Amla 주스는 심장 근육을 강하게 만들어 심장이 쉽게 혈액을 펌핑 할 수 있도록하여 심장 문제에 대한 훌륭한 치료법입니다.

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8. 당뇨병 관리

당뇨병 관리를 위해 강황 가루와 꿀이 들어간 amla 주스를 하루에 두 번 섭취하십시오. amla에 존재하는 크롬은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다 (8). 또한 인슐린 분비를 자극합니다.

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9. 냉각제

당신이 태양 아래에있을 때, 당신이 원하는 것은 당신을 식히기 위해 약간의 차가운 주스를 마시는 것입니다. 하지만 기다려! 오렌지 주스보다 20 배 더 많은 비타민 C를 함유 한 amla 주스를 사용해 보는 것은 어떨까요? 이 비타민은 열과 빛을 차단하는 데 필요한 타닌을 개선합니다.

Amla 주스는 또한 체온을 조절합니다 (9). 그것은 방패 역할을하고 유해한 자외선으로부터 당신을 보호합니다.

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10. 염증 완화

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amla 주스의 항 염증 특성은 관절염으로 인한 관절의 부종을 줄이는 데 도움이됩니다 (10). 염증을 줄임으로써 소화관 조직을 보호하고 완화시킵니다.

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11. 구강 건강 증진

매일 amla 주스를 섭취하면 치아를 강화하고 구취를 예방하여 당혹감을 덜어줍니다. amla 주스를 물로 가글하면 고통스러운 구강 궤양을 완화 할 수 있습니다 (11).

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12. 불면증 치료

당신은 불면증의 희생자입니까? 불면증이 아침에 당신을 괴롭히는가? 수행해야 할 작업은 다음과 같습니다.

Amla 주스는 불면증에 대한 효과적인 치료법입니다 (12). 신선한 amla 주스에 약간의 굵은 육두구 가루를 첨가하십시오. 이것을 가지고 있으면 잘 수 있습니다.

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13. 암 예방

Amla 주스는 항산화 물질, 특히 활성 산소 생성을 억제하는 SOD (superoxide dismutase)가 풍부합니다. 따라서이 주스를 ​​규칙적으로 섭취하면 암 예방에 도움이됩니다. 그것은 가장 무서운 질병을 억제하는 저렴한 옵션이 아닙니까? (13).

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14. 뼈 건강 향상

시간이 지나면 뼈가 약해지고 약해집니다. Amla 주스는 뼈를 건강하고 강하게 만들 수 있습니다 (14). amla 주스를 규칙적으로 섭취하면 뼈를 분해하는 세포 인 파골 세포가 낮아집니다.

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15. 월경 경련 완화

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다른 모든 사람이 제안한 모든 치료법을 시도 할 때가 바로 그 시간입니다.이 모든 것은 이러한 경련을 경험하고 싶지 않기 때문입니다.

때로는 생리통으로 인해 가장 단순한 작업조차 수행 할 수 없습니다. 과다한 비타민과 미네랄로 인해 생리통을 완화하는 것으로 알려진 amla 주스를 사용해보십시오 (15).

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16. 감염 치료

amla 주스의 항균 및 떫은 특성은 심각한 감염도 치료할 수 있습니다 (16).

Amla 주스에는 체내 백혈구 수를 늘리는 데 도움이되는 비타민 C가 풍부하여 면역력이 향상됩니다.

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17. 강력한 항산화 제

Amla 주스는 미네랄과 카로틴, 인, 칼슘, 철분 및 비타민 B 복합체와 같은 비타민이 풍부하므로 강력한 항산화 제입니다 (17). 활성 산소를 제거하여 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 간을 강화하고, 폐를 강화하고, 뇌에 영양을 공급하고, 근긴장도를 개선하고, 비뇨 계를 조절하고, 위산의 균형을 맞 춥니 다. 사실 Ayurveda에 따르면 amla 주스를 규칙적으로 섭취하면 수명이 연장됩니다.

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Amla 주스의 피부 이점

Amla 주스는 피부를위한 엘릭서입니다. 여드름과 반점을 예방하고 이전과는 다르게 피부를 빛나게합니다. amla 주스가 피부에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

18. 안색을 밝게

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amla 주스에 함유 된 항산화 제와 비타민 C는 피부를 밝게하고 자연스러운 광채를 선사합니다 (18). 꿀과 함께 amla 주스를 마시거나 얼굴 팩으로 사용하여 더 가벼운 안색과 잡티없는 피부를 만드십시오.

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19. 노화 방지 효과

젊어 보이고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 몇 년 동안 얼굴에서 벗어나는 방법은 다음과 같습니다.

Amla 주스는 많은 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 피부의 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다 (19). 특히 비타민 C는 피부를 오랫동안 젊어 보이게합니다. amla 주스를 정기적으로 섭취하면 잔주름, 주름, 짙은 반점 등과 같은 조기 노화의 영향이 지연됩니다.

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20. 색소 침착 치료

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Amla 주스는 피부를 정화하고 색소 침착을 줄입니다 (20). 면으로 얼굴에 amla 주스를 바르고 몇 분 후에 헹굽니다. 그렇게하는 동안 눈을 감으십시오. 이 작업을 정기적으로 수행하면 자국이 밝아지고 색소 침착이 감소합니다.

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21. 피부 톤 및 강화

콜라겐이 감소하면 피부 조직이 탄력과 부드러움을 잃게되어 피부가 처지 게됩니다. 앞서 언급했듯이 amla 주스는 피부의 콜라겐 세포 생성을 촉진하는 비타민 C가 풍부합니다. 이것은 피부를 부드럽고 유연하며 젊게 만듭니다. 또한 피부톤을 강화하고 강화합니다 (21).

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22. 여드름과 여드름 흉터의 치료

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Amla 주스는 여드름과 여드름 흉터 치료에 적합합니다 (22).

환부에 10 ~ 15 분 동안 amla 페이스트를 바르면 반점을 밝게하고 여드름 발생을 줄일 수 있습니다. 천연 혈액 정화기로서 피부의 미생물과 싸워 피부 감염, 여드름 및 여드름을 막아줍니다. 따라서 amla 주스를 마시면 완벽한 피부를 얻을 수 있습니다.

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23. 피부 각질 제거 및 정화

amla 주스가 섭취하든 국소 적으로 사용하든 훌륭한 클렌저라는 것은 널리 알려진 사실입니다.

순한 각질 제거제이므로 각질 제거에 도움이됩니다 (23).

참고: 피부가 민감한 경우에는 적용하기 전에 물로 희석하십시오.

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24. 손상된 조직 수리

Amla 주스는 손상된 조직 복구를 가속화 할 수있는 비타민 C 및 기타 항산화 제의 존재로 인해 좋은 치유력을 가지고 있습니다. 또한 건조하고 비늘 모양의 피부 문제를 해결합니다 (24).

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모발에 대한 Amla 주스 혜택

Amla는 오래 전부터 좋은 헤어 토닉으로 여겨져 왔습니다. 여성들은 amla와 shikakai를 혼합하여 조기 백발, 탈모 및 비듬과 같은 많은 머리카락 문제를 제거합니다. 그러나 amla 주스가 더 좋습니다. 이 목록은 그 이유를 알려줍니다.

25. 모발 강화

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머리를 감을 때마다 머리카락이 배수구로 떨어지는 것을보고 심장이 뛰지 않습니까? 원치 않는 머리카락이 빠지는 것을 막기 위해 amla 주스를 사용해보십시오.

Amla 주스는 모낭을 강화하여 모발 성장을 촉진합니다 (25). amla와 레몬 주스를 두피에 바르고 20 ~ 30 분 동안 그대로 두어도됩니다. 따뜻한 물로 헹굽니다. 이것은 뿌리에서 머리카락을 강화하고 빛을 발합니다.

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26. 조기 회색 화 방지

나는 항상 어머니의 머리카락이 여전히 어둡고 반짝이고 내 머리카락이 이미 회색으로 변하는 이유가 궁금합니다. 오늘날 대부분의 청소년들은 비슷한 상황에 처해 있습니다. 스트레스와 부적절한 식습관은 조기 회색으로 이어지는 요인 중 일부입니다.

고맙게도 amla 주스는 항산화 제와 비타민 C의 존재로 인해 머리카락이 조기에 회색으로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다.

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27. 비듬 치료

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amla 주스가 비듬을 제거하는 효과적인 방법이라는 것을 알고 계셨습니까? 비타민 C가 풍부한 주스는 두피에 비듬이 축적되는 것을 방지합니다 (27).

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28. 색소 침착 개선

대부분의 염색약에는 amla 분말이 포함되어 있습니다. 이 겸손한 과일은 머리카락을 더 어둡고 두껍게 만드는 동시에 색소 침착과 싸우는 데 도움이되기 때문입니다. Amla 주스는 모발 변색을 치료하고 모발의 회색을 막는 데 가장 좋습니다 (28).

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29. 헤어 조건

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Amla 주스는 건조하고 거친 모발에 좋은 컨디셔너 역할을합니다.

amla 주스와 헤나를 섞어 머리카락에 바를 수 있습니다 (29). 이것은 헤나의 건조 특성을 상쇄하여 머리카락을 건강하게 보이게합니다. 또한 헤어 워시로 사용하여 더욱 빛나고 바운스 할 수 있습니다.

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30. 두피 클렌저

계란에 amla 주스 몇 방울을 넣고 두들겨 머리를 마사지하십시오. Amla 주스는 계란 냄새를 가려서 윤기 있고 매끄럽게 만듭니다. 또한 두피를 깨끗하게하고 영양을 공급합니다 (30).

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31. 모발 문제 예방

모발을 강화하는 것 외에도 amla 주스는 탈모, 갈라진 끝 및 곱슬 머리와 같은 여러 가지 모발 문제를 해결합니다.

이 주스 한 잔을 마시면 얼마나 많은 혜택을 얻을 수 있습니까?

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Amla 주스를 준비하는 방법

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오늘날 amla 주스는 의료 상점에서 시판되지만 수제 주스와 같은 것은 없습니다.

다음은 집에서 amla 주스를 만드는 간단한 과정입니다.

필요한 것

• 조각으로 자른 Amla (인디언 구스베리) 1 컵
• 설탕 1 컵
• 소금 한 스푼
• amla 주스 한 잔에 카 다몬 가루 한 꼬집 (선택 사항)

만드는 방법

1. amlas를 씻고 말려서 그릇에 넣으십시오.
2. 압력솥에 1 ½ 컵의 물을 넣고 그 안에 그릇을 놓습니다. 압력솥을 뚜껑으로 덮고 스토브를 켜십시오.
3. 한 번의 휘파람 후 스토브를 끄십시오. 밥솥에 압력이 없을 때 스토브에서 그릇을 제거하십시오.
4. 이제 구스베리를 부드럽게 만져 식 었는지 확인하십시오. 손가락으로 amla를 누르고 씨앗을 제거하십시오.
5. 설탕을 갈아서 고운 가루로 만듭니다.
6. amla 조각을 갈아주세요. 갈기가 어렵다면 설탕 가루를 넣고 갈아주세요.
7. amla 주스 농축액을 준비하려면 amla 페이스트를 설탕 가루 및 소금과 섞습니다. 이 농축액을 냉동실 금고에 넣고 냉동실에 보관하십시오.
8. amla 주스가 필요할 때마다이 농축액 2 ~ 3 스푼을 물 한잔에 추가합니다. 카 다몬 가루를 넣고 잘 저어도됩니다.

노트:

1. 일반적으로 설탕을 첨가하여 단맛을 낼 수 있지만, 약간의 삐죽 삐죽 또는 흑설탕, 소금, 후추를 음료에 넣어 다른 맛을 낼 수 있습니다. 카 다몬 가루로 맛을 낼 수도 있습니다.
2. amlas는 맛이 약간 씁쓸하기 때문에 처음에는 물로 요리 할 수 ​​있습니다. 이것은 부드럽고 덜 쓰게 만들 것입니다.
3. 이 농축 주스는 냉동실에 8 개월 이상 보관할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 색상이 변경됩니다.

Amla 주스의 보존

amla 주스를 보존하려면 주스의 양이 병의 용량과 같아야합니다. 예를 들어, 500g의 amla 주스는 500g 용량의 유리 또는 용기에 보관해야합니다. 젖산 나트륨 2 큰술을 넣고 잘 섞는다. 이 주스는 냉장고에 8 ~ 10 개월 동안 보관할 수 있습니다. 젖산 나트륨은 화학자 또는 식품 화학 제품을 판매하는 모든 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다.

주의 사항

amla 주스는 집에서 만들면 자연 스럽지만 특정 조건에서 섭취하면 실제로 역효과를 낼 수 있습니다. 구경하다:

• 그것은 매우 고통 스러울 수있는과 산도를 유발할 수 있으므로 절대로 공복에 두지 마십시오.
• amla 주스를 하루에 두 번 이상 섭취하면 변이 단단해져 변비를 유발할 수 있습니다.
• 당뇨병이있는 경우 amla 주스를 마시기 전에 의사와 상담하십시오. 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있으며 실제로 약물 치료를 방해 할 수 있습니다.
• amla 주스를 마시기 전에 항상 알레르기를 확인해야합니다.
• 이상을 갖는