차례:
- 타마린 드란?
- 타마 린드의 영양가
- 체중 감소를위한 타마 린드 :
- 1. 하이드 록시 구연산의 존재 :
- 2. 약한 완하제 :
- 3. 소화 시스템을 돕습니다 :
- 4. 과식 방지 :
- 타마 린드의 다른 이점은 무엇입니까?
거울을보고 그 여분의 파운드 나 느슨한 근육으로 인해 좌절 한 적이 있습니까? 결과가 없어서 급식 다이어트에 빠지거나 기적의 체중 감량 약을 사용하는 것에 질려 본 적이 있습니까?
그렇다면 놀라운 소식이 있습니다. 이제 당신은 당신의 부엌에서 구할 수있는이 하나의 슈퍼 성분으로 살을 뺄 수 있습니다.
경이로운 음식 타마 린드입니다. 겸손한 타마 린드가 체중 감량에 어떻게 도움이 될 수 있는지 생각하고 있습니까? 타마린 드는 체중 감량에 좋은가요? 편안히 앉아 읽어보세요! 당신은 놀랄 것입니다!
타마린 드란?
Tamarind는 Fabaceae 계통에 속하는 콩과 나무이며 열대 아프리카에 서식합니다. 타마 린드 나무는 먹을 수있는 꼬투리 모양의 과일을 생산하며, 전 세계 요리에 광범위하게 사용됩니다.
타마 린드의 영양가
타마 린드가 체중 감량을 돕는 방법을 이해하려면 먼저 그 안에 존재하는 모든 영양소를 살펴 봐야합니다.
다음은 타마 린드의 영양 성분입니다.
| 타마 린드, 날것 | |
| 100g (3.5oz) 당 영양가 | |
| 에너지 | 239kcal (1,000kJ) |
| 탄수화물 | 62.5g |
| 설탕 | 57.4 |
| 식이 섬유 | 5.1g |
| 지방 | 0.6g |
| 단백질 | 2.8g |
| 비타민 | |
| 티아민 (B1) | (37 %) 0.428mg |
| 리보플라빈 (B2) | (13 %) 0.152mg |
| 나이아신 (B3) | (13 %) 1.938mg |
| 판토텐산 (B5) | (3 %) 0.143mg |
| 비타민 B6 | (5 %) 0.066mg |
| 엽산 (B9) | (4 %) 14 μg |
| 콜린 | (2 %) 8.6mg |
| 비타민 C | (4 %) 3.5mg |
| 비타민 E | (1 %) 0.1mg |
| 비타민 K | (3 %) 2.8μg |
| 미량 금속 | |
| 칼슘 | (7 %) 74mg |
| 철 | (22 %) 2.8mg |
| 마그네슘 | (26 %) 92mg |
| 인 | (16 %) 113mg |
| 칼륨 | (13 %) 628mg |
| 나트륨 | (2 %) 28mg |
| 아연 | (1 %) 0.1mg |
| USDA 데이터베이스 항목에 링크 | |
| 단위 μg = 마이크로 그램 • mg = 밀리그램 IU = 국제 단위 | |
| 백분율은 성인을위한 미국 권장 사항을 사용하여 대략적으로 계산되었습니다.
출처: USDA Nutrient Database |
이제 타마 린드가 어떤 영양소를 가지고 있는지 알았으니 체중 감량에 도움이 될 때 그것이 어떻게 왕인지 이해합시다.
체중 감소를위한 타마 린드:
1. 하이드 록시 구연산의 존재:
타마 린드에는 지방 생성을 늦추는 하이드 록시 시트르산 인 HCA가 포함되어 있습니다. HCA는 구연산과 매우 유사합니다. 이 산은 다른 많은 식물에도 존재하지만 타마 린드에서 가장 두드러지게 발견됩니다. HCA는 체내 지방 저장을 촉진하는 효소를 억제합니다. Hydroxycitric acid는 또한 세로토닌 신경 전달 물질 수치를 증가시켜 식욕을 억제합니다. 또한 긴 운동 중에 지방을 태 웁니다. HCA가 대사율에 미치는 영향을 확인하기위한 연구가 진행 중입니다.
2. 약한 완하제:
타마린 드는 또한 약한 완하제로 작용합니다. 타마 린드 주스는 담즙 장애 치료 및 예방에 효과적입니다.
3. 소화 시스템을 돕습니다:
타마 린드 섭취는 소화 시스템의 원활한 작동을 돕습니다. 이것은 당신의 건강이 최적의 수준으로 유지되도록합니다.
4. 과식 방지:
타마 린드의 다른 이점은 무엇입니까?
- 타마린 드는 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 풍부한 비타민, 미네랄 및 섬유질 덕분에 여러 가지 다른 이점을 제공합니다.
- 타마린 드는 인후염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 타마린 드는 암과도 싸 웁니다. 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이되는 높은 수준의 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 타마린 드는 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 괴혈병 및 비타민 C 결핍과 관련된 기타 건강 문제에 대한 환상적인 치료법이됩니다.
- 타마린 드는 염증이 생긴 발목과 관절통을 치료하는 데 사용됩니다.
- 표면 화상에 타마 린드를 바르면 더 빨리 치유됩니다.
타마린 드는 대부분 악몽 같은 맛으로 유명합니다. 그러나 그것이 제공하는 뛰어난 체중 감량 이점은 많은 사람들에게 알려져 있지 않습니다. 제공 할 것이 너무 많다는 것을 알았으니 더 이상 무시하지 않으시겠습니까?
체중 감량을 위해 타마 린드를 사용한 적이 있습니까? 타마 린드를 체중 감량 식단의 일부로 만들고 몸이 여분의 파운드를 걷어 내도록 도와주세요!
이 과일을 부엌에서 어떻게 사용합니까? 댓글을 달고 알려주세요!