건강한 삶을 영위하기위한 부 테이 코 호흡의 5 가지 놀라운 이점

천연 자원의 급속한 고갈과 오염 증가로 전체 자연이 고통 받고 있습니다. 말할 필요도없이 모든 생명체는 대자연의 필수적인 부분입니다. 그래서 우리 모두는 대자연이 겪고있는 고통을 공유해야합니다. 그 결과 건강 문제, 특히 호흡과 관련된 문제의 수가 크게 증가했습니다. 다양한 호흡 문제로 고통받는 주변 사람들이 많이 있으며 더 일반적인 문제는 천식입니다. 일부 국가에서는이 폐 질환이 전염병의 형태를 띠고 있습니다.

이 놀라운 건강 상태와 싸우는 방법?

다양한 호흡 문제를 치료하는 데 사용되는 많은 의약품과 일반 의약품이 시장에 나와 있습니다. 의심 할 여지없이 효과적입니다. 그러나 그들은 혼자 오지 않습니다. 그들은 다른 약과 마찬가지로 여러 가지 부작용이 있습니다. 이러한 끔찍한 건강 상태와 싸우는 안전하고 효과적인 방법이 없습니까? 물론 마약의 형태는 아니지만 있습니다. 부 테이 코 호흡 기법의 형태입니다. 이 독특하고 효과적인 호흡 기술에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

Buteyko 호흡이란 무엇입니까?

Buteyko 방법은 천식 및과 호흡 및 호흡률 증가와 같은 기타 건강 상태를 치료하기위한 다양한 기술의 사용을 옹호하는 보완 물리 치료의 한 형태입니다. 왜“Buteyko”라고 불리는 지 궁금 할 것입니다. 무슨 뜻이에요? 음,이 물리 치료법은 그 창시자 인 Konstantin Pavlovich Buteyko에서 그 이름을 따 왔습니다. 그는이 호흡법의 원리를 공식화 한 우크라이나 의사였습니다. 이 방법의 이론은 초기에는 증거가 부족하여 의학계에서 널리 받아 들여지지 않았지만 지금은 전 세계적으로 노출되고 있습니다.

이 이론은 어떻게 작동합니까?

이 방법은 여러 가지 호흡 문제에 대해 안전하고 오랜 테스트를 거친 자연적인 치료법을 제공하는 간단하고 교육 가능한 일련의 기술입니다. 과학적 연구에 따르면 기관지 경련 (세기관지 벽의 갑작스런 근육 수축)은 폐의 CO ₂ 수준 이 충분하지 않기 때문에 발생합니다. 부 테이 코 호흡법은 환자가이 낮은 CO ₂ 수준을 빠르게 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 세기관지 벽의 이완으로 이어집니다. 그 결과기도가 열립니다.

이 방법은과 호흡 대신 쉽고 편안한 호흡을 배우는 데 도움이되므로과 호흡과는 반대입니다. 반 직관적이라고 생각할 수도 있지만, 천식 발작으로 고통받는 사람이 더 적은 양의 공기를 흡입하면 천식 증상이 점차 감소 할 수 있습니다. 정기적으로 수행하면 천식에 영원히 빠져들 수 있습니다.

Buteyko 호흡을 수행하는 단계:

한 교사에서 다른 교사로, 또는 한 국가에서 다른 교사로이 기술의 차이를 느낄 수 있지만, 그 핵심에서 Buteyko Breathing은 호흡의 정상화에 중점을 둡니다. 이 방법의 핵심 원칙은 비강 호흡, 호흡 감소 운동 및 이완입니다. 아래에 주어진 정교함을 살펴 보겠습니다.

1. 비강 호흡:

이것이 부 테이 코 방법에있어서 강조의 요점입니다. 비강 호흡에는 흡입 된 공기의 가습, 가온 및 정화가 포함됩니다. 이러한 단계는기도를 보호하기 때문에 매우 중요합니다. 천식이있는 대부분의 사람들은 수면 중에 더 많이 고통받습니다. 이것 뒤에 예상되는 이유 중 일부는 부적절한 수면 자세와 입 호흡 (무의식)입니다. 그러나 천식 환자가 하루 종일 비강 호흡을 장려하면 야간 증상도 증가 할 수 있습니다.

2. 감소 된 호흡 운동:

이 호흡법의 주요 목적은 호흡을 조절하는 것입니다. 호흡 속도 또는 볼륨이 될 수 있습니다. 이 기술을 호흡 재 훈련이라고 부르는 많은 교사가 있습니다. 일부는 또한 부 테이 코 호흡 기술을 자전거 타기 학습과 비교합니다. 일단 실행하면 이러한 호흡 방법은 본능적이지 않고 강제적이지 않기 때문입니다.

3. 휴식:

Buteyko 수련의 다른 주요 고려 사항 중 하나는 천식 발작을 다루는 것입니다. 천식 발작의 첫 경험은 신체를 방해하고 부담을 줄 수 있으며 빠른 호흡으로 이어질 수 있습니다. 처음에 자신의과 호흡을 조절할 수 있다면 천식과과 호흡의 악순환에서 벗어날 수 있습니다. 따라서 이완이 핵심입니다.

Buteyko 호흡법의 장점:

지금까지 부 테이 코 호흡 연습의 이점을 측정했을 수도 있습니다. 그러나 더 명확하게하기 위해 아래에 몇 가지 지침이 있습니다.

이러한 기술을 실행하는 것은 비 침습적이므로 무해합니다. 또한, 당신은 어떤 종류의 약도받을 필요가 없습니다. 그러나 훈련 된 교사의 지시에 따라 이러한 부 테이 코 호흡 운동을 수행해야합니다.

그것은 당신이 재산을 지불하게 만들지 않습니다. 적절한 훈련을 받으면 약에 의존 할 필요가 없습니다. 교육을받는 것에 관한 한 Buteyko 전문가로부터 받거나 온라인 수업에 참여할 수 있습니다. 사실, 같은 학습용 CD를 구입할 수도 있습니다. 그래서 배우기가 쉽지 않습니까?

약을 없애는 데 도움이됩니다. 이 놀라운 치유 기술을 마스터하기 만하면됩니다. 그 후에는 약을 거의 또는 전혀 복용하지 않아야합니다. 이것은 또한 돈을 절약하는 데 도움이됩니다.

이 기술은 제어하는 방법을 알려줍니다. 이 관행을 제대로 배우면 과도하게 숨을 쉬기보다는 만성 천식 발작에서도 긴장을 풀 수 있습니다. 또한 흡입기없이 집 밖으로 이동할 수 있습니다. 그러니 약물로부터 자유를 얻으십시오.

이러한 기술을 연습하면 과도한 호흡을 제어하고 천식 증상과 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다. 이러한 호흡 기술은 폐 의 CO ₂ 수준을 정상화합니다. 또한 대사 및 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이것들은 Buteyko 호흡법의 주요 이점 중 일부입니다. 수업과 온라인 튜토리얼에 대해 더 알고 싶다면 인터넷을 검색 할 수 있습니다. 당신은 확실히 좋은 참조를 찾을 것입니다. 신뢰할 수있는 것을 선택하십시오. 결국 그것은 당신의 건강과 관련이 있으며 어떤 종류의 위험도 감수 할 수 없습니다.

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