맨발로 요가를해야하는 5 가지 유익한 이유

나는 맨발 수행자라고 할 수 있습니다. 나는 맨발로 돌아 다니는 것을 좋아하고 가능한 한 지구와의 연결을 즐깁니다. 나는 실내에 있거나 멋지고 깨끗한 공원에있는 한 맨발 요가, 맨발 달리기, 맨발 건너 뛰기 및 기타 모든 종류의 운동을합니다. 일반적으로 트레이너 나 운동화로 실행되는 달리기 또는 유산소 운동과 같은 다른 형태의 운동과 달리 대부분의 요가 강사는 학생들에게 완전히 맨발로 요가를 연습하도록 조언합니다. 맨발 요가는 요그 다르마에 대한 전통이나 존중에 관한 것이 아니라 그와 관련된 많은 이유와 이점이 있습니다.

맨발 요가를해야하는 5 가지 이유:

요가는 맨발로하나요? 맨발로 요가를해야하는 5 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 안정성과 균형:

발은 요가의 중요한 부분을 형성합니다. 대부분의 요가 자세는 발이 땅에 단단히 닿아 야합니다. 이것은 요가 포즈를 연습하는 동안 신체의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요합니다. 좋은 그립, 안정성 및 균형이 없으면 부상을 입을 수 있습니다. 또한 발은 요가 포즈의 기초로 간주됩니다. 신발은 발의 움직임을 제한 할뿐만 아니라 올바른 자세를 잡는 데 필수적인 발의 적절한 정렬을 방해합니다. 발의 부적절한 정렬은 신체의 잘못된 자세를 초래하여 장기적으로 즉각적인 외상과 내상을 초래합니다.

2. 발 강화:

맨발로 요가를하면 발, 무릎 및 다리와 관련된 많은 문제를 치료하면서 발을 강화하고 운동의 효율성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 신발은 발의 적절한 움직임을 방해하여 스트레칭, 구부러짐 및 팽창을 방지합니다. 유연성, 이동성 및 안정성을 잃게하는 쿠션 효과가 있습니다. 항상 신발을 신으면 발이 약해집니다. 우리의 발은 신경 ​​종말과 경혈의 전체 네트워크로 구성됩니다. 맨발로 요가를 연습 할 때 우리는 바닥과 다른 부분, 포인트 및 신경을 연결합니다. 관절, 점 및 근육의 움직임은 발의 강화로 이어집니다.

3. 에너지 흐름:

요가는 일부 요가 자세에서 신체를 정렬하는 것만이 아닙니다. 그것은 지구와 우주와 마음, 몸, 영혼의 일치에 관한 것입니다. 맨발로 요가를하면 몸이 지구와 직접 연결됩니다. 당신은 대부분의 시간을 맨발로 유지하는 사람들이 어떻게 더 활기차고 활력을 주는지 듣거나 보았을 것입니다. 그 이유는 그들이 지구로부터 에너지를 흡수하기 때문입니다. 이것이 요가 세션 후에 다른 어떤 운동보다 몸이 더 활력을 느끼고 우리를 지치게하지 않는 이유 중 하나입니다.

4. 자유 전자:

지구 표면에는 우리 발에 흡수되어 우리 몸에 존재하는 자유 라디칼과 반응하는 자유 전자가 있습니다. 이 자유 라디칼은 자유 전자와 접촉 할 때 진정되고 신체의 화재 폭풍을 진정시킵니다. 연구에 따르면 우리 몸의 이러한 전자 흐름은 혈액의 응고 및 해독을 초래합니다.

5. 많은 질병을 치료합니다:

맨발 요가의 이점은 발에만 국한되지 않고 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 맨발 요가는 불면증 치료, 근육 긴장 완화, 두통 치료, 신진 대사 촉진 및 면역 체계 강화에 도움이됩니다. 또한 PMS 및 기타 생리 문제가있는 여성을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 지구와의 연결은 몸에 활력을주고 진정시킵니다. 또한 무릎 관련 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. 사람들은 종종 무릎보다 엉덩이 근육이나 코어에 더 많은 영향을 미치는 요가 연습을 통해 무릎 문제를 치료하려고합니다. 접근 방식이 잘못되었습니다. 대부분의 다리 문제, 특히 무릎 문제는 다리에 과도한 압력을 가하기 때문에 발생한다는 사실을 기억해야합니다. 그렇기 때문에 발을 강화하는 것이 가장 중요합니다. 맨발 요가를 수행하면 압력이 발에서 시작된 다음 무릎에 도달 할 때 무릎 관련 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.정맥류와 같은 다른 다리 관련 문제도 맨발 요가로 도움이됩니다.

기억해야 할 몇 가지 사항:

맨발 요가를 연습하기 전에 다음 사항을 기억해야합니다.

• 맨발로 요가를하면 불편하거나 기존 부상에 과도한 압박이 가해지면 좋은 요가 신발을 구입하는 것이 좋습니다. 그러한 경우에 어떤 사람들은 더 많은 유연성과 휴식을 허용하는 요가를하기 위해 특별히 고안된 신발을 사용합니다.
• 야외에서 요가를 연습하고 세균이 걱정된다면 대부분의 신발보다 더 많은 움직임을 허용하는 미끄러운 양말을 사용할 수 있습니다. 그러나 양말은 잘 잡혀 있어야합니다. 그렇지 않으면 부상을 입을 수 있습니다.

맨발로 가면 우주와 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다. 그러나 당신이 영적인 종류가 아니라면, 맨발로 요가를하는 것은 많은 신체적 이점이 있다는 사실이 그 신발을 던지는 완벽한 이유입니다!

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