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임신은 가장 놀라운 경험입니다! 걱정할 것이 너무 많고 가장 일반적인 걱정 중 하나는 채택 할 식단입니다. 결국,이 9 개월은 미래의 아기의 건강을 결정합니다. 주의와주의가 다른 모든 것을 대신합니다. 여기에 당신의 영양 차트에 많은 것을 추가 할 수있는 제안이 있습니다 – 비트 뿌리! 예, 임신 중 비트 뿌리가 안전한 이유를 알고 있습니다.
이 붉은 야채는 임신 중 여성의 건강에 많은 변화를 가져올 수있는 영양이 풍부합니다. 많은 사람들이 비트 뿌리 또는 힌디어로 “ 추칸 다르 ”를 다양한 건강상의 이점으로 인해 '슈퍼 푸드' 라고 불렀습니다. 비트 뿌리는 임신에 좋은가요? 거의 모든 곳의 많은 영양사들은 임산부를위한 일일 식단 계획에 특정 양의 비트 뿌리를 포함시킬 것을 옹호합니다. 임신 중에는 비트 뿌리를 샐러드로 사용하거나 다른 녹색 잎이 많은 채소와 함께 굽거나 끓일 수도 있습니다.
임신 중 비트 뿌리의 이점
여기에서 임신 중 비트 뿌리를 섭취 할 때 얻을 수있는 주요 이점을 확인하십시오.
1. 철분 함량 증가
철분은 어느 시점에서든 모든 여성에게 매우 중요합니다. 그러나 임신 중에는 훨씬 더 중요합니다. 혈액의 헤모글로빈 함량을 높이는 데 도움이됩니다. 따라서 임산부는 신체의 철분 함량을 높이기 위해 비트 뿌리 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중에 비트 뿌리 주스를 마시면 여성이 빈혈을 예방할 수 있습니다.
2. 비타민 C 함유
비트 뿌리에는 또한 비타민 C가 포함되어 있습니다.이 비타민은 신체가 비트 뿌리에있는 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 임산부가 임신 기간 동안이 주스를 섭취하면 반드시 건강하고 튼튼한 아기를 낳을 수 있습니다. 그러나 그것은 또한