천식 환자를위한 5 가지 최고의 요가 무드라

천식은 당신을 불편하고 불편하게 만듭니다. 숨가쁨은 몸을 약화시키고 정신을 둔화시키고 뇌를 느리게합니다. 모든 것이 엉망이되어 침대에 갇혀 완전히 우울하고 에너지 부족을 느끼게됩니다. 이를 피하려면 천식 문제를 막기 위해 다음 다섯 가지 요가 mudras를 시도하십시오.

그 전에 요가 mudras가 치료제로서의 중요성을 이해합시다.

요가 Mudras의 중요성

요가 mudras는 아사나와 호흡 기술을 제외하고 요가의 독립적 인 지점입니다. Mudra는 제스처 또는 태도를 의미하며 신체 부위를 다른 부위로 연결합니다. mudra는 몸 전체를 포함하거나 손만 포함 할 수 있습니다. 요가 무드라에는 하 스타 (손) 무드라, 마나 (머리) 무드라, 카야 (자세) 무드라, 반다 (자물쇠) 무드라, 아 다라 (회음) 무드라의 5 가지 종류가 있습니다. 이 mudras는 신체를 통해 전류를 시작하여 신체 요소의 균형을 맞추고 복원합니다.

요가 mudras는 신체의 5 가지 생명 유지 요소 (불, 물, 바람, 하늘, 땅)의 균형을 맞추고이 다섯 가지 요소의 불균형으로 인한 질병을 치료합니다. Hasta mudras는 다른 것보다 더 친숙하며 손 mudras의 손가락은 신체의 5 가지 생명 유지 에너지를 나타냅니다. 그들은 신체에 대한 전기적 연결 역할을하며, 그 배치는 에너지의 흐름을 조정하여 특정 기능을 정확하게 수행하기 위해 5 가지 생명 에너지를 호출합니다.

천식을위한 Hasta Yoga Mudras

신체의 다양한 질병을 치료하는 데 도움이되는 16 개의 손 무드라 세트가 있습니다. 이 mudras는 앉거나 서 있거나 심지어 걷는 동안 연습 할 수 있습니다. mudras가 대칭이고 몸이 이완되도록해야합니다.

일부 하 스타 무드라는 산소 섭취를 효과적으로 조절하고 기관지 튜브를 청소하며 호흡을 용이하게합니다. 그 손 mudras는 아래에 언급되어 있으며 정기적으로 수행하면 천식을 완화시킬 수 있습니다.

천식 치료 Hasta Mudras

1. 천식 Mudra
2. 기관지 Mudra
3. 프리트 비 무드라
4. 링가 무드라
5. 수리야 무드라

1. 천식 Mudra

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이점: 천식 Mudra는 천식 발작을 완화하고 예방합니다.

절차: 손바닥을 모으십시오. 양손의 가운데 손가락을 구부려 두 손가락의 윗부분이 내려 가고 구부러진 가운데 손가락의 손톱이 서로 밀착되도록합니다. 다른 손가락은 서로 멀리 떨어져 있고 손바닥은 약간 떨어져 있습니다. 매일 7-10 분 동안 mudra를 연습하십시오.

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2. 기관지 Mudra

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이점: 이 mudra는 흉부 혼잡과 기관지염을 제거하고 천식 발작 중에 생명을 구하는 데 도움이됩니다.

절차: 손바닥을 펴십시오. 새끼 손가락은 엄지 손가락 바닥에, 약지는 엄지 손가락 관절 위쪽에 놓습니다. 그런 다음 가운데 손가락을 엄지 손가락 패드에 대십시오. 검지 손가락을 바깥쪽으로 뻗어 둡니다. 매일 약 5 분 동안이 mudra를 연습하십시오.

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3. 프리트 비 무드라

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이점: 이 mudra는 신체의 지구 요소를 증가시키고 면역 체계를 강화합니다.

절차: Padmasana 또는 Vajrasana 또는 의자에 편안하게 앉으십시오. 약지 끝이 엄지 손가락 끝에 닿게하십시오. 그렇게하는 동안 부드러운 압력을가하십시오. 다른 손가락은 똑바로 팽팽하게 유지해야합니다. 매일 30 ~ 45 분 동안이 mudra를 연습하는 것이 좋습니다.

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4. 링가 무드라

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이점: 이 mudra는 호흡기를 손상시키지 않고기도에서 가래를 제거합니다.

절차: 편안하게 앉거나 서십시오. 손가락이 얽히도록 손을 잡으십시오. 가슴 근처에 두십시오. 왼쪽 엄지 손가락을 위로 향하게하고 오른쪽 엄지 손가락과 오른쪽 검지 손가락으로 왼쪽 엄지 손가락을 둘러 쌉니다. 정상적으로 호흡하는 동안 mudra를 15 분 동안 그대로 유지하십시오.

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5. 수리야 무드라

이점: 이 mudra는 심한 감기와 코 막힘을 치료하는 데 유용합니다.

절차: 편안한 자세로 앉거나 서십시오. 가슴 앞으로 손을 가져옵니다. 손바닥을 열어두고 바깥 쪽을 향하도록하십시오. 이제 두 손의 집게 손가락 끝을 엄지 손가락 바닥에두고 엄지 손가락을 집게 손가락 위에 놓습니다. 다른 손가락이 똑 바르고 서로 붙어 있는지 확인하십시오. mudra를 약 15 분 동안 유지합니다. 하루에 세 번하십시오.

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이러한 간단한 손 동작은 치유력이 뛰어나며 정기적으로 수행하면 천식 문제를 천천히 치료하고 추가 공격을 예방할 수 있습니다.

이제 요가 mudras 및 천식에 관한 몇 가지 질문에 답해 봅시다.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

천식 발작으로 죽을 수 있습니까?

예, 적절한 치료를받지 않고 증상 악화를 경계하지 않을 때 천식 발작으로 사망 할 수 있습니다.

천식 발작 중에 따라야 할 응급 처치는 무엇입니까?

천식 발작이 발생하면 즉시 똑바로 앉아 옷을 풀고 흡입기를 사용하십시오.

천식을 완전히 치료할 수 있습니까?

천식은 완전히 치료할 수 없지만 증상을 치료하고 조절할 수 있습니다. 이것은 환자를 기침과 호흡 곤란의 규칙적인 발작으로부터 구할 것입니다.

천식 발작의 일반적인 원인은 무엇입니까?

천식의 일반적인 원인은 오염 된 공기 호흡, 추운 날씨에 대한 노출, 스트레스 및 기타 약물입니다.

천식에 더 취약한 사람은 누구입니까?

선진국과 선진국의 사람들은 개발 도상국보다 천식에 더 취약합니다. 천식이있는 남아의 수는 0-12 세의 여아 수보다 많으며, 천식에 걸린 여성의 수는 나이가 들면서 증가합니다.

밤에 천식이 더 심해지는 이유는 무엇입니까?

잠자리에들 때 비강 분비물이 공기 파이프에 축적되어 호흡이 어려워집니다.

천식이있을 때 운동을하거나 스포츠를 할 수 있습니까?

예, 천식 환자는 운동을하고 스포츠를 할 수 있습니다. 이러한 활동은 가슴을 강화하고 폐 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

요가 과학은 방대하며 치료할 수없는 것은 없습니다. Hasta mudras는 단순한 손짓처럼 보이지만 치유 효과는 엄청나고 만성 질환으로부터 당신을 구할 수 있습니다. 전 세계의 수많은 사람들이 천식을 앓고 있으며 이러한 손짓은 천식을 조절하고 결국 치료하는 데 필요한 시간입니다. 그들에게 기회를 줘!