불규칙한 생리와 생리통을 치료하는 5 가지 요가 자세

어머! 경련, 팽만감, 그리고 물론 출혈을 모두 다뤄야 할 때가 다시 한 번입니다. 익숙한 것 같군요, 숙녀분들? 생리는 실망스럽고 일부 여성은 분노를 거의 느끼지 않지만 다른 많은 여성에게는 월간 이모 흐름이 상당히 시련이 될 수 있습니다. 불규칙한 생리를 처리하고 그 4 일 동안의 극심한 고통을 견디는 것은 세상에서 가장 좋은 느낌이 아닙니다.

1. 아도 무카 스바 나사 나

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2. 우 스트라 사나

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3. Dhanurasana

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4. 말라 사나

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5. Matsyasana

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요가는 생리 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이됩니까?

요가는 불규칙한 생리와 혈류량을 치료하고 경련과 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 요가는 최고의 약이며 모든 생리 관련 문제를 치료합니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 생식 기관을 자극하여 더 나은 기능을합니다.

2. 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 완전히 이완시킵니다.

3. 신진 대사를 조절하여 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.

4. 그것은 당신의 호르몬에 작용하고 균형을 잡습니다.

개인 평가

개인적으로 저는 끔찍한 생리통을 겪으며 자랐습니다. 제가 학교에 다닐 때 매달 드라마가 펼쳐지 더니 경련이 이어지면서 땀이났습니다. 나는 짜증이 나고 극심한 고통을 겪을 것입니다. 내 대의에 도움이되는 약은 없었습니다. 강제로 잠들 때까지 압력과 고통과 싸울 것입니다. 첫날은 항상 끔찍했습니다. 몇 년 후 통증이 호전되고 약이 효과가 있었지만 제 생리는 여전히 스트레스가 없었습니다.

의사들은 요가 연습을 제안했습니다. 내가했다. 그리고 이제 고통은 견딜 수있을뿐만 아니라 모든 시련도 견딜 수있게되었습니다. 통증이 있지만 확인을 위해 약이 필요하지 않습니다. 호르몬도 균형을 이룹니다. PMS는 극단적이지 않습니다. 나는 여성으로서의 나의 큰 부분 인이 월별 과정을 두려워하지 않았다. 요가는 나를 받아들이게 만들었다. 그것은 내가 내 몸의 자연적인 과정과 동기화되도록 해주었습니다. 그것을 믿어보십시오!

이제 요가로 정기적 인 생리를하는 방법을 알았으니 무엇을 기다리고 있는가?

면책 조항: 요가는 생리 중에도 연습하기에 완벽하게 안전하지만 때로는 강사가 이에 대해 조언합니다. 강사의 말을 듣습니다. 월경 중에도 요가를 연습 할 수 있으려면 규칙적인 사람이어야합니다. 또한 생리가 극도로 고통스럽고 불규칙한 경우 의사와 상담해야합니다. 요가는 치료와 함께 잘 작동하지만 연습하기 전에 의사에게 문의하십시오.

소녀들! 생리를 두려워하지 마십시오. 그것은 당신이 여자가되는 데 필수적인 부분입니다. 받아들이세요! 요가는 그렇게하는 데 도움이 될 것입니다. 문제가 없더라도 요가는 앞으로도 문제가 없는지 확인합니다.