차례:
이것을 상상해보십시오. 등의 심한 통증과 함께 지속적인 배뇨 느낌을 경험합니다. 오한이나 땀을 많이 흘릴 수도 있습니다. 이 모든 것이 걱정과 걱정의 원인입니다. 그들은 등 중앙에있는 두 개의 콩 모양 기관에 돌이있을 가능성이 있음을 나타냅니다.
신장은 혈액에서 과도한 물과 노폐물을 걸러 내기위한 것입니다. 이러한 노폐물은 일반적으로 소변 형태로 배설됩니다. 그러나 때로는 너무 많은 칼슘 또는 요소가 신장에 작은 결석을 형성하여 이러한 극심한 증상을 유발할 수 있습니다.
가장 먼저해야 할 일은 의사에게 서두르는 것이지만, 충분한 물을 마시고 요가를 연습하면 신장 결석 치료에 놀라운 효과가있을 수 있습니다.
신장 결석을위한 요가
- Ustrasana
- 부장 가사 나
- 비파 리타 카라 니
- 발라 사나
- 파 완묵 타사 나
- 아 눌롬 빌롬
1. 우 스트라 사나
이미지: iStock
낙타 자세는 장기, 특히 신장을 마사지합니다. 콩 모양의 기관에 신선한 많은 혈액을 보내 산소를 공급하고 해독합니다. 이 아사나는 신장 결석의 증상을 완화 할뿐만 아니라 재발을 방지합니다.
이 아사나에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오: Ustrasana
목차로 돌아 가기
2. 부장 가사 나
이미지: iStock
코브라 포즈는 또 다른 효과적인 복부 포즈입니다. 신장을 늘리고 막힌 부분을 제거합니다. 규칙적인 연습을 통해 신장 결석을 크게 완화 할 수 있습니다. 지속적인 연습은 신장 결석이 재발하지 않도록 보장합니다.
이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하세요: Bhujangasana
목차로 돌아 가기
3. 비파 리타 카라 니
이미지: iStock
The Legs Up The Wall Pose는 매우 편안합니다. 스트레스와 긴장을 풀어줍니다. 또한 신장 결석의 원인 인 혈압을 낮 춥니 다. 이 아사나를 연습하면 그 더러운 돌의 증상을 줄일 수 있습니다. 또한 고통과 압력을 덜어줍니다.
이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Viparita Karani
목차로 돌아 가기
4. 발라 사나
이미지: iStock
또 다른 효과적인 회복 자세 인 Child 's Pose는 돌과 관련된 스트레스를 덜어줍니다. 이 자궁과 같은 자세에 있으면 압력과 고통이 줄어 듭니다.
이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Balasana
목차로 돌아 가기
5. 파 완묵 타사 나
이미지: iStock
Wind Relieving Pose는 신장 결석에 가장 효과적인 요가 아사나 중 하나입니다. 이 포즈는 막힘을 제거하고 압력을 해제하는 데 놀라운 역할을합니다. 또한 신장을 마사지하고 신장 결석의 증상을 완화합니다.
이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하세요: Pawanmuktasana
목차로 돌아 가기
6. 아 눌롬 빌롬
이미지: iStock
이 Pranayama는 모든 수준에서 혼잡을 제거합니다. 호흡은 문제를 치료하는 동안 매우 중요합니다. 그것은 신장 결석과 관련하여 필수적인 완전한 해독에 도움이됩니다. Anulom Vilom은 또한 신장 결석과 관련된 통증을 완화합니다. 규칙적인 연습은 새로운 돌의 형성을 방지합니다.
이것에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하세요: Pranayama
목차로 돌아 가기
신장 결석은 고통 스럽습니다. 건강한 생활 방식을 유지하면 모두 성공적으로 피할 수 있습니다. 요가에서 이러한 자세를 연습 한 적이 있습니까? 증상을 완화하고 돌의 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연습에 빠지기 전에 의사와 상담하십시오.