구강 건강을 유지하는 5 가지 효과적인 방법

그들은 미소가 여성이 가진 가장 아름다운 것이라고 말합니다. 군대 전체를 무릎 아래로 내릴 수 있습니다. 그래서 그 소중한 미소를 돌보고 있습니까? 좋은 구강 위생은 미소에 아름다움을 더할뿐만 아니라 잇몸과 구강 감염을 예방합니다. WHO는 구강 건강을“만성 구강 및 안면 통증, 구강 및 인후암, 구강 궤양, 구순열과 같은 선천적 결함, 치주 (잇몸) 질환, 충치 및 치아 손실이없는 상태, 그리고 구강에 영향을 미치는 기타 질병 및 장애”.

구강 건강 불량의 일반적인 증상:

구취
잇몸이 아프고 부어 오르며 출혈
플라크 및 치석 또는 치아 침착
후퇴 잇몸
치통과 민감한 치아

구강 건강 개선을위한 예방 치료:

구강 건강을 위해 다음과 같은 필수 사항을 염두에 두어야합니다.

1. 브러싱:

하루에 두 번 양치질하기. 그러나 하루에 소량의 빈번한 식사를한다면 두 번이면 충분하지 않습니다. 치석이 쌓여 충치 및 기타 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 더 나은 위생을 위해 하루에 세 번 양치질을하십시오.
올바른 방법으로 양치질을하는 것이 중요합니다. 칫솔을 원을 그리며 움직여서 각 치아의 바깥 쪽 (앞부분), 안쪽 (뒷부분), 씹는 쪽을 철저히 닦습니다. 동작을 부드럽게 유지하지 않으면 에나멜을 손상시킬 수 있습니다.
모든 박테리아를 제거하는 데 2 분의 양치 시간이 걸립니다.

2. 혀 청소:

아침에 일어 났을 때 혀에 흰색 코팅이 된 것을 본 적이 있습니까? 그 백색도는 축적 된 독소입니다. 심지어 아유르베 다조차도 그 하얀색을 없애기 위해 혀를 청소하는 것의 중요성을 지적합니다. 입을 건강하게 유지할뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다.
Ayurveda에 이어 많은 치과 의사들은 이제 혀를 닦기 위해 혀 스크레이퍼를 사용할 것을 제안합니다. 입안에 모인 완고한 혐기성 박테리아를 성공적으로 제거합니다.
혀 스크레이퍼를 사용하는 적절한 기술은 스크레이퍼를 양쪽 끝에 고정하는 것입니다. 그런 다음 혀를 바깥쪽으로 확장하십시오. 이제 개그 반사를 유발하여 가능한 한 혀에 뒤로 꽂고 앞으로 긁어내어 흰색 독성 코팅을 제거하십시오. 혀에 해를 끼치 지 않도록 부드럽게하십시오.

3. 치실:

치실은 중요하고 우리는 그것을 알고 있습니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 실제로 매일 치아를 치실질합니까? 많지 않습니다! 하루에 한 번 제대로 치실을 낸다. 그것은 치아의 측면을 청소합니다. 또한 치아 사이에 끼어있는 음식을 깨끗하게하는데, 그렇지 않으면 충치로 이어질 수 있습니다.
치실을 사용하려면 18 인치 치실을 사용하고 치아의 곡선을 따라 부드럽게 따라 잇몸 라인을 따라 청소하십시오.

4. 치과 검진:

정기 치과 검진과 청소를 위해 좋은 치과 의사에게 가십시오. 이러한 청소는 구강 건강 문제의 가능성을 더욱 줄여 주지만, 질병이 발생하더라도 치과 의사는이를 조기에 발견하여 효과적으로 치료합니다.

5. 몇 가지 팁:

강한 치아와 잇몸을 위해 매일 겨자유와 소금을 섞어 치아와 잇몸에 문지릅니다. 소량을 사용하여 먼저 알레르기를 유발하는지 또는 새로운 통증을 유발하는지 확인하십시오.
암염은 검은 색과 약한 잇몸에 좋습니다.
베이킹 소다와 레몬 주스 혼합물로 양치질을 부드럽게하면 치아를 하얗게 만들 수 있습니다.
3-4 개월마다 칫솔을 교체하십시오.
불소가 함유 된 치약 사용하기.
차에는 플라보노이드와 불소가 포함되어있어 박테리아가 치아에 달라 붙는 것을 방지합니다.
식단에 치아 세척 식품을 포함 시키십시오. 이러한 식품은 치과 진료 세계에서 '세제'식품으로도 알려져 있습니다. 이러한 식품의 예로는 사과, 포도, 당근, 또래 및 딸기가 있습니다. 이 과일은 또한 우리의 치아를 튼튼하게 유지합니다.
참기름을 사용한 오일 세정 방법은 Ayurveda에 따르면 입안의 모든 독성 물질을 정화합니다. 참기름을 입에 넣고 10 ~ 15 분 정도 헹군다.
다크 초콜릿은 치아 법랑질을 강하게 만들어서 이로운 것으로 알려져 있습니다.
박테리아와 싸우는 구강 세정제 사용하기. 플라크를 방지하고 불소를 함유해야 구강 건조, 구취와 같은 문제를 해결하여 구강 세균을 자유롭게 유지하는 데 도움이됩니다.
카 다몬 (엘라 치) 또는 소프는 천연 호흡 청정제이므로 보관하십시오. 또한 식사 후 박테리아 축적을 방지합니다. 이 팁은 모든 구강 건강 문제에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다.

노령이 치아 낙하 및 기타 치아 및 잇몸 질환을 초래한다고 얼마나 일찍 믿었는지 아십니까? 이제 신화가 깨졌고 과학에 따르면 적절한 구강 건강 관리를 통해 끝까지 미소를 유지할 수 있습니다! 이 구강 건강 관리 단계를 따르십니까? 추가 할 것이 있습니까? 댓글 섹션에서 우리와 공유하십시오.