차례:
요가를 더 많이할수록 더 많이 찾을 수 있습니다. 요가 철학에서 Yama의 개념에 5 가지 요소가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 글쎄요, 그들은 야마의 개념을 아름답고 심오하게 설명합니다.
야마는 요가의 아버지로 여겨지는 파탄 잘 리의 요가 경에서 언급 한 '요가의 팔다리'의 일부입니다. 그것은 당신을 행복과 깨달음으로 이끄는 체계적인 길의 시작입니다.
그들은 '시작은 반쯤 끝났다'고하니 요가 경전의 첫 번째 개념 인 '야마'를 잘 배우고 풍요로운 요가 길을 열어 보지 않으시겠습니까? 그렇게하도록 계속해서 읽으십시오.
요가에서 야마의 의미는 무엇입니까?
Yama는 정직하고 의식적인 삶을 영위 할 수있는 최고의 가이드입니다. 그것은 당신의 진정한 자아를 묘사하도록 장려하고 희극을 올리는 데 낭비되는 에너지를 절약합니다.
건강하고 평화로운 길입니다. 그것은 또한 당신의 인식과 더 나은 성취 의지를 강화하고 증가시킵니다. 이 모든 것들은 비교적 쉽게 들리지만 연습하고 따라 가기가 어렵습니다.
Yama는 생활의 도덕적 기준을 설명합니다. 그것은 우리의 삶을 수행하는 방법을 알려줍니다. 그것은 우리가 다른 사람들의 대우를 받고 싶은 방식으로 행동하도록 지시합니다.
야마는 우리에게 비폭력, 진실, 자제의 길을 따르도록 요청합니다. 당신의 행동과 존재를 적절히 통제하는 것은 규칙, 목표, 자기 억제입니다.
우리 모두는 Yama가 Patanjali의 Yoga Sutras에 언급 된 Ashtanga-Eight Fold Path의 일부라는 것을 알고 있습니다. 그러나 그 이전에는 Rig Veda와 베다 시대의 다른 많은 고대 텍스트에서 언급되었습니다.
Yama는 '절제'를 의미합니다. 때때로 당신의 행동, 말 및 생각을 확인하도록 요청합니다. 그것은 자기 질문에 대한 윤리적 의무로서 하나의 고대 텍스트에서 다른 텍스트 (우파니샤드에서 마하바라타까지)로 진화했습니다.
이제 Yama의 5 가지 요소에 대해 알아 보겠습니다.
요가의 5 가지 야마
- 아힘사
- 사 티아
- Asteya
- 브라 마차 랴
- Aparigraha
1. 아힘사
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Ahimsa는 비폭력입니다. 그것은 정신적, 육체적 또는 정서적으로 다른 사람에게 또는 심지어 자신에게 해를 끼치 지 않도록 한 사람을 옹호합니다.
Ahimsa는 연민을 조장하고 판단, 비판, 분노 및 짜증과 같은 습관을 혐오합니다.
연민은 비폭력을 실천하는 훌륭한 방법입니다. 다른 사람을 느끼고 연결할 때 해를 입히고 싶지 않습니다.
Ahimsa는 사랑과 친절로 사물을 받아들이는 능력을 얻으라고 말합니다. 그것은 당신이 나쁜 감정을 버리고 대신 수용과 사랑으로 대체하도록 격려합니다.
동정심을 느끼는 가장 좋은 방법은 스스로 해보는 것입니다. 다른 사람에게 쉽게 시도 할 수 있도록 아무런 판단없이 자신을있는 그대로 받아들이십시오.
Ahimsa는 Yama의 최전선입니다. 행복하고 평온한 삶을 영위하는 비결입니다. 의식적으로 아힘사 수련을 시작하면 자연스럽게 자신에게 다가오고 자연스럽게 피해를 예방할 수 있음을 깨닫게됩니다.
Ahimsa 수련을 시작하는 좋은 방법 중 하나는 친절하고, 받아들이고, 용서하는 것입니다. 당신은 Ahimsa를 완전히 받아 들일 때 강력하고 뿌리 깊은 자신감을 느낍니다.
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2. 사 티아
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Satya는 진실입니다. 그것은 그대로 살고 진실을 말하는 것입니다. 진실을 실천하는 것은 아힘사의 개념을 존중하면서해야하기 때문에 어렵습니다.
진실을 말하는 것이 무언가에 해를 끼칠 수 있다는 것을 알 때 그것을 억제하는 것이 가장 좋습니다. Satya는 진실을 말할 때와 진실을 알면서도 조용히 할 때에 관한 것입니다.
하지만 그렇다고 그 진실을 무시하거나 머리에서 벗어난 것은 아닙니다. Satya는 큰 소리로 말하지 말아야 할 때에도 머리 속의 진실을 알 것을 촉구합니다.
진리를 알고 받아들이는 것은 해방입니다. 그것은 당신에게 명확성과 더 높은 비전을 제공합니다. 진실한 삶을 사는 것은 존경스럽고 큰 영광입니다. 무엇보다 기분이 좋아진다.
Satya는 우리가 원하는대로 조작하는 대신있는 그대로 받아들이고 있습니다. Satya를 수행하는 가장 좋은 방법은 사실을 왜곡하도록 자극하는 자신의 두려움과 부정성을 극복하는 것입니다.
두려움과 싸우고 나면 자신에게 거짓말을 할 이유가 없습니다. 또한 거짓말을하지 않고 명확하고 친절하게 말하도록 훈련하는 습관을들이십시오.
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3. 아 스테 야
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Asteya는 도둑질이 아닙니다. 다시 말해, 당신에게 주어지지 않았거나 당신에게 자유롭게 주어지지 않은 것을 취하는 것이 아닙니다.
비교적 간단하게 들리지만 Asteya는 육체적 또는 정신적으로 훔치지 않거나 마음, 말 또는 행동으로 그렇게하는 사람들을 격려하거나 돕는 것을 의미합니다. 다른 사람이 도둑질하는 것을 볼 때도 조용히 있지 않아야합니다.
Asteya는 탐욕을 극복하는 완벽한 방법입니다. 당신이 가져가는 가려움증이나 당신의 것이 아닌 것을 가져갈 필요성을 극복하면 그것에 대한 관심을 잃고 부는 더 이상 매력적으로 보이지 않습니다.
Asteya는 반드시 물리적 인 물건을 훔치는 것을 억제하는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 정보를 훔치고 사람들의 감정과 연약함을 빼앗는 것을 막고 있습니다.
도둑질을 촉구하는 문제를 해결하여 Astreya를 연습하십시오. 가지고있는 것에 만족하고, 만족하며, 다른 사람을 질투하지 마십시오. 그러한 특성을 습관으로 만드십시오.
부는 마음의 상태 일 뿐이라는 것을 깨닫고 부정적인 특성을 극복하십시오. 그리고 이타적인 기부로 내면의 부를 증가 시키면 자동으로 외부의 부도 증가합니다.
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4. 브라 마차 랴
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Brahmacharya는 자제력입니다. 제한이 없다면 세상은 무너질 것입니다. 신체적, 정신적 상태를 제어하면 배 밖으로 나가야 할 필요성이 줄어 듭니다.
지식, 힘 및 안정은 자제에서 비롯됩니다. 배 밖으로 나가는 것은 재앙을 불러 일으킬뿐입니다. Brahmacharya는 균형과 집중을 유지합니다.
중독과 과도한 재미에서 벗어나려면 큰 용기가 필요합니다. 그러나 나쁜 습관을 시도하고 극복 할 때마다 기분이 좋다는 것을 알아야합니다. 그것은 당신을 더 건강하고 행복하고 현명하게 만듭니다.
Brahmacharya는 당신의 삶에 절제를 가져옵니다. 온건 해지면 더 높은 목적을 달성하기 위해 지시 할 수있는 많은 에너지를 절약 할 수 있습니다.
Brahmacharya는 당신이 진정으로 필요한 것을 찾아 내고 불필요 해 보이는 것을 제거하도록 도와줍니다. 갈망과 싸우고 독립적이되도록 도와줍니다.
유혹, 관능적 인 쾌락 및 중독에서 벗어나면 내면의 큰 기쁨을 느낍니다. 이렇게하려면보고, 말하고, 듣는 먼지를 청소해야합니다.
Brahmacharya의 길에서 벗어나 불필요하게 에너지를 고갈시키는 영화, 책, 사람들을 멀리하십시오.
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5. 아파 리그 라하
Aparigraha는 욕망이 아닙니다. 우리가 필요로하지 않는 모든 것을 버리고 필요한 것만 유지하는 것입니다.
목록에서 먼저 놓아야하는 물리적 개체가 있습니다. 당신은 그들을 갈망하는 것을 그만두고 그들을 소유하는 것에 대해별로 신경 쓰지 않아야합니다.
Aparigraha는 세속적 인 물건의 일시적인 본질을 깨닫도록 가르칩니다. 일시적인 것에 집착하거나 집착하는 것은 당신이 필요한 것을 받기 위해 열려있는 것을 허용하지 않기 때문에 괜찮지 않습니다.
Aparigraha는 당신이 당신의 것을 부를 때마다 자신에게 질문을 할 것을 촉구합니다. 그것은 당신이 소유 한 것들에 대해 균형 잡힌 느낌을 유지하고 그것에 너무 집착하지 않도록 억제하는 데 도움이됩니다.
그것은 당신에게 주어진 것을 사용하지만 소유하지 않도록 훈련시킵니다. 세상의 소유물에 집착하게되면 실제로 최면에 걸린 것입니다. 그들은 당신에 대한 힘을 얻고 당신의 행동을 통제합니다.
반면에 그대로 사용하고 정서적으로 집착하지 않으면 잘못된 기대에 얽매이지 않고 온전히 혜택을 누릴 수 있습니다.
사람 및 사물과의 관계를 분석하여 aparigraha 연습을 시작하십시오. 물건을 당신의 성격의 일부로 만드는 대신 당신을 돕기 위해 사용하십시오. 관계에서 균형을 유지하고 상호 존중과 일을주고 받도록하십시오.
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이제 야마와 요가에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 답해 보겠습니다.
독자의 질문에 대한 전문가의 답변
오늘날의 세계에서 Yama는 얼마나 중요합니까?
오늘날의 세상에서 야마보다 더 유용한 것은 없습니다. 끊임없이 변화하고 끊임없이과 호흡하는 세상에서 균형을 유지하도록 가르칩니다.
야마를 얼마나 자주 연습합니까?
Yama는 계속되는 과정입니다. 당신이 그것에서 휴식을 취하면 그것의 모든 요점이 망가집니다.
무엇이 잘못되고 옳은지 알려줄 신뢰할 수있는 도덕적 지침이 필요합니다. 이 빠르고 미친 세상의 쇄도 속에서 우리는 우리가하는 일이 옳은지 생각조차하지 못합니다. 올바른 것과 나쁜 것 사이의 경계가 흐릿합니다. 이러한 상황에서 Yama의 5 가지 원칙을 배우고 연습하는 것이 가장 중요합니다. 지금 그것을 할.