차례:
주말은 주중에 열심히 일한 후에 열심히 파티를하는 것입니다. 그러나 당신이 느슨하게 풀고 나가면 결국 숙취를 간호하게 될 가능성이 있습니다. 월요일 아침에해야하는 것보다 훨씬 더 피곤함을 느끼게 될 것입니다. 폭음은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 전반적인 건강에 해 롭습니다. 그러나 한 번 블루 문에 빠져들게된다면 요가가 도움이 될 수 있습니다. 나는이 아사나가 다른 어떤 약보다 더 잘 작동 할 것이라고 보장합니다.
당신을 도울 5 Asanas
- 야누 시르 사사 나
- 발라 사나
- 우르드 바 무카 스바 나사 나
- Marjariasana
- Shavasana
1. 야누 시르 사사 나
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이 아사나를 연습하면 세 가지 행동이 발생합니다.
- 뇌와 신체가 진정됩니다. 알코올로 인한 불안도 해소됩니다.
- 알코올에 걸린 어깨와 척추가 잘 늘어납니다.
- 간과 신장이 자극됩니다. 따라서, 당신은 더 빨리 해독하는 경향이 있습니다.
당신은 즉시 상쾌하고 활력이 넘칩니다. 숙취 두통은 금방 사라질 것입니다.
이 Asana에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Janu Sirsasana
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2. 발라 사나
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이 아사나를 수행 할 때 몸 전체가 일종의 중력을 받게됩니다. 이렇게 당기면 육체적, 정신적, 정서적으로 즉각적인 상승 효과를 얻을 수 있습니다. 이 회복 자세는 몸과 마음을 진정시킵니다. 호흡을 조절하고 몸 전체의 혈액 순환을 향상시킵니다. 이것은 숙취의 영향을 줄입니다.
이 Asana에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Balasana
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3. Urdhvamukha Svanasana
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이 아사나는 당신의 마음과 몸에 활력을줍니다. 폐와 가슴이 열려 신선한 공기가 자유롭게 흐르도록합니다. 당신의 장기는 해독되고 당신의 혈액은 저렴한 가격으로 정화됩니다. 숙취로 인한 피로와 우울증은 순식간에 사라집니다. 두통의 강도도 낮아집니다.
이 Asana에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: UrdhvaMukha Svanasana
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4. 마르 자리 아사나
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이것은 일반적으로 Bitilasana와 함께 수행됩니다. Cat-Cow는 숙취에 빠졌을 때 연습하기에 이상적인 포즈 세트입니다. 척추가 잘 늘어나고 몸 전체에 신선한 피가 솟아납니다. 간과 신장도 해독됩니다. 아사나와 함께 숨을 쉬면 머리에 산소가 공급됩니다. 이것은 두통과 메스꺼움을 줄여줍니다.
이 Asana에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Marjariasana
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5. 샤바 사나
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숙취 치료를위한 최고의 요가 포즈 중 하나가 있습니다. 최고의 휴식 포즈 인 Shavasana는 몸과 마음을 편안하게 해줍니다. 숙취와 관련된 불안과 피로를 덜어 주어 두통을 줄여줍니다. 이 아사나는 또한 몸 전체의 혈액 순환을 촉진합니다.
이 Asana에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Shavasana
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다음에 숙취를하게되면 약장 대신 매트를 찾으십시오. 당신을 구하기위한 요가와 함께, 파티는 계속되어야합니다! 시도해 본 적이 있습니까?