피부, 모발 및 건강을위한 바나나 주스의 6 가지 놀라운 이점 및 용도

바나나가 얼마나 좋은지, 바나나가 얼마나 다양하고 특이한 용도로 사용할 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 시기 적절한 굶주림을위한 훌륭한 스낵 식품으로 제공되는 것부터 건조한 피부와 칙칙한 머리카락을 치료하는 것까지 바나나가 모든 것을 수행합니다. 우리 몸에 필수적인 영양소가 가득한 가장 다재다능한 과일 중 하나입니다. 이 외에도 매일 식단에 바나나를 추가하면 신체에 다양한 이점을 줄 수 있습니다.

더 나은 건강과 외모와 느낌을 개선하기위한 10 가지 바나나 주스 건강 혜택이 있습니다. 나는 당신이 바나나를 식단에 추가해야하는 많은 건강상의 이점과 이유를 발견 한 후에는 다시는 같은 방식으로 바나나를 보지 않을 것이라고 말할 수 있습니다.

비타민:

바나나에는 B3, B5, B6 및 비타민 C와 같은 비타민이 풍부합니다. 이러한 비타민이 존재하기 때문에 바나나 주스를 마시면 신체의 면역력이 높아집니다. 이 비타민은 또한 신경계에 다양한 이점을 제공합니다.

풍부한 섬유질:

바나나는 신체의 소화 과정에서 음식물 입자의 소화를 증가시키는 섬유질이 풍부합니다. 바나나 한 개에 10 %의식이 섬유가 들어 있다고합니다.

마그네슘과 칼륨이 풍부합니다.

바나나에는 마그네슘과 칼륨과 같은 미네랄도 풍부합니다. 마그네슘은 신체의 칼슘 흡수 과정을 증가시키고 인슐린 생산을 증가시킵니다. 바나나에 존재하는 칼륨은 고혈압과 심장병을 감소시킵니다.

바나나 주스의 장점

1. 더 나은 소화

바나나는 높은 섬유질을 함유하고 있기 때문에 더 나은 소화에 기여하는 소화 트랙에서 음식의 움직임을 돕습니다. 섬유질은 또한 물을 흡수하는 능력이있어 대변을 부드럽게하고 변비를 예방 합니다.

2. 최고의 다이어트 보조제

바나나 주스는 섬유질, 칼륨, 망간 및 다양한 비타민이 풍부하기 때문에 훌륭한 다이어트 보조제로 간주됩니다. 바나나 주스는 다이어트 프로그램에서 중요한 역할을하며, 다양한 준비 방법으로 체중 감량과 체중 증가 모두에 사용할 수 있습니다. 또한 풍부한 섬유질 함량으로 인해“완벽한 섬유질 보충제”라고도 할 수 있습니다 .

3. 스트레스 조절기

바나나 주스에는 사람의 기분을 진정시키는 역할을하는 세로토닌 생성을 통해 신체를 자극하는 트립토판이 풍부합니다. 바나나 주스를 정기적으로 마시면 스트레스를받는 사람의 신경계를 진정시킬 수 있습니다 .

4. 에너자이저

바나나에는 포도당, 과당 및 포도당과 같은 세 가지 천연 당분이 포함되어 있습니다. 이 당분은 에너지 수준을 즉각적으로 높일 수 있습니다. 바나나 두 개를 충분히 섭취하면 90 분 운동 전에 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 이것이 운동 선수가 운동을 시작하기 전이나 경주를 시작하기 전에 바나나를 선호하는 이유입니다.

5. 브레인 파워

연구원들은 어린 아이들이 아침에 바나나를 먹으면 기억력을 높일 수 있다는 것을 증명했습니다. 그 이유는 바나나에 존재하는 칼륨이 뇌의 움켜 잡는 힘과 관련된 학생에게 경고하기 때문입니다 .

6. 풍부한 항산화 제

바나나 주스는 신체에서 더 많은 자유 라디칼을 생성하여 만성 장애를 예방하는 데 도움이되는 풍부한 항산화 물질입니다. 또한 칼륨이 풍부하여 심장 건강에 도움이됩니다.

7. 바나나 주스의 다른 이점

바나나 주스를 정기적으로 섭취하면 위궤양 치료와 같은 다양한 심장 건강에 도움이되며 바나나는 치유력이 더 크기 때문에 흡연의 부작용을 줄일 수 있습니다. 연구원들은 또한 바나나 주스를 마시면 신장 암을 예방하고 치료할 수 있음을 증명했습니다.

이러한 모든 이유로 바나나 주스는 질병을 치료하기위한 다양한 자연 요법과 함께 이상적인 음료로 부를 수 있습니다.

맛있는 바나나 주스를 준비하는 방법

맛있는 바나나 주스를 준비하는 간단한 단계는 다음과 같습니다.

재료: 잘게 썬 바나나 2 개, 우유 120ml, 꿀 2 작은 술

믹서기에 우유 120ml, 잘게 썬 바나나 2 개, 꿀 2 티스푼을 넣습니다.
이 재료들을 45 ~ 60 초 동안 블렌딩합니다.
더 나은 맛을 위해 블렌딩하면서이 혼합물에 바닐라 에센스 또는 카 다몬 한 방울을 첨가하십시오.

이 바나나 주스는 운동 전에 아침 식사 또는 에너지 음료로 제공 될 수 있습니다.

이제 원숭이가 왜 그렇게 행복한 지 알 것입니다. 바나나를 어떻게 먹고 싶습니까? 혼자서 또는 스무디에 섞여 있습니까? 바나나를 더 유익하게 즐길 수있는 방법에 대한 아이디어 나 제안을 듣는 것은 흥미로울 것입니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 바나나를 잡아!