차례:
Soham 명상은 Hamsa, Hansa, So Hum이라고도합니다. Soham은 산스크리트어 단어로 우주 또는 궁극적 인 현실과 자신을 동일시하는 것을 의미합니다. 명상의 관점에서 보면 두 부분으로 나눌 수 있습니다. Sooo 는 흡입 음이고 Hum 은 숨을 내쉬는 소리입니다.
이 두 가지는 함께 사람의 호흡 기술로 결합됩니다. 그것은 tantrism과 Kriya 요가에서 가장 중요한 만트라 중 하나입니다. 자음 S와 H를 생략하면 힌두교의 주된 만트라 인 'OM'으로 발음됩니다. 명상하는 동안 이러한 종류의 명상의 모든 이점을 깨닫기 위해 정신적으로 만트라를 반복하는 것이 좋습니다. 소함 명상은 내면에서 전능하고 행복하게 느껴집니다.
소함 명상의 이점:
소함 명상은 신체뿐만 아니라 마음에도 많은 이점을 제공합니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 영적 혜택:
시간과 평화를 위해 채찍질해야하는 혼란스럽고 스트레스가 많은 오늘날의 세계에서 명상은 건강한 삶을 살기 위해 스트레스를 해소하는 삶의 중요한 부분이되었습니다. 명상은 우리의 스트레스, 고통, 분노 및 기타 정신과 영혼의 재난을 통제하는 법을 배우면서 정신과 영혼의 내면의 평화를 찾는 데 도움이되는 과정입니다. 명상이 소개되는 곳에서 오늘날 많은 형태의 요가를 이용할 수 있으며, 요가 수업은 길 모퉁이에서 번성합니다. 소함 명상은 이들 중에서 가장 효과적인 것 중 하나입니다.
2. 마음과 몸의 조화:
명상하는 동안 처음에는 근육이 수축하는 경향이 있습니다. 몸 전체를 이완하려면 먼저 근육의 긴장과 마음의 소음을 조절하여 내면의 평화와 이완을 찾아야합니다. 그러기 위해서는 몸과 마음의 틈새를 메우기위한 다리를 만들어야한다. 그러면 신경계가 작용한다. 그것은 다리 역할을하여 몸이 마음과 소통하도록 돕습니다. 완벽한 명상을 위해서는 먼저 신경계를 조절하는 법을 배워야하며, 소함 명상은 다리를 형성하고 신경계를 조절하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.
3. 혈액 순환의 발달:
소함 명상의 원리는 기본적으로 호흡 기술에 초점을 맞추기 때문에 우리 몸의 혈액 순환을 발전시킵니다. 이것은 우리가 숨을들이 쉴 때 우리 몸에 필요한 에너지에 필수적인 산소를 섭취하기 때문입니다. 그것은 또한 우리 근육 사이의 통증을 완화시키는 데 도움이되며 등과 무릎 부분에 통증이있는 사람들에게 매우 효과적입니다. 이것은 근육 사이의 긴장을 완화하기 때문입니다.
4. 초점과 집중의 발달:
소함 명상을 수행하려면주의와 체계적인 수행이 필요합니다. 우리가이 명상을 수행 할 때, 그것은 집중력과 집중력의 수준을 높이면서 우리의 마음을 한 방향에 집중하고 훈련시키는 데 도움이됩니다. 이는 우리가 일상적인 활동을 수행하고 쉽고 성공적으로 작업하는 데 매우 중요합니다. 콧 구멍으로 소함을 수련하는 것은 우리가이 일에 도움이됩니다. 호흡에 초점을 맞추면 내면의 에너지 또는 프라나를 탐색하고 스트레스를 덜어주고 더 깊은 명상에 집중하는 데 도움이되기 때문입니다.
5. 정신 능력 개선:
소함 명상은 집중하는 데 도움이되므로 주변 환경에 대한보다 명확한 이미지를 얻을 수 있으며 집중력이 높아짐에 따라 더 많은 것을 기억하고 더 명확하게 기억할 수 있습니다. 그것은 자신의 내면을 발견하는 데 도움이되며, 그렇게함으로써 일상적인 집안일과 실천을 생생하게 할 수 있습니다.
6. 건강한 삶을위한 방법:
소함 명상의 이점은 끝이 없습니다. 말을하지 말고 조용한 소리가 그 행동을하게하십시오. 내부에서 조용한 소리를 찾으십시오. 우리 몸은 내부에서 노래를 연주합니다. 자신의 진정한 자아를 탐구하기 위해서는 그것들을 발견해야합니다.
세심하고 만트라를 세고 소함 만트라 명상으로 건강하고 영적인 삶을 영위하십시오.
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