몸에 축적 된 독소는 비만과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 체중 증가가 당뇨병, 심장병, 고혈압, 관절염, 호흡 문제 및 뇌졸중으로 이어질 수 있다는 의사를 말할 필요는 없습니다. 질병없는 삶을 살려면 체중을 줄여야합니다. 따라서 건강에 해로운 음식 습관에서 벗어나 60 일 주스 다이어트를하여 내부 시스템을 치유하십시오. 독소를 제거하고, 염증을 줄이고, 신진 대사를 촉진하고, 피부 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 기사에서는 60 일 주스 다이어트를 안전하고 정확하게 수행하는 방법, 주스 레시피, 건강 팁 등을 자세히 설명합니다. 그래서 숙녀 여러분, 시작합시다!

60 일 주스 다이어트의 기본 지침

1. 60 일 주스 다이어트를 시작하기 전에 특히 20kg의 과체중 인 경우 의사와 상담하십시오.
2. 채소, 과일, 허브, 견과류 및 향신료가 포함 된 쇼핑 목록을 준비하십시오.
3. 2-3 일마다 식료품 쇼핑을하세요.
4. 식단에서 가공 식품 및 건강에 해로운 식품을 제거하십시오.
5. 매일 2.5 리터의 주스를 ​​마신다.
6. 채소 80 %와 과일 20 %의 비율로 주스를 만드십시오.
7. 3-4 시간마다 주스를 마시고 하루에 총 5 인분의 주스를 ​​마 십니다.
8. 주스를 금식하는 동안 하루에 최소 2 리터의 물을 마 십니다.
9. 술, 붉은 육류, 에너지 바, 포장 된 과일 및 채소 주스, 유제품 및 빵을 멀리하십시오.
10. 운동 없음