차례:
- 요가는 유방을 어떻게 확대합니까?
- 유방 증가 요가 포즈
- 1. Gomukhasana (소 자세)
- 2. 부장 가사 나 (코브라 포즈)
- 3. Dhanurasana (활 자세)
- 4. Ustrasana (낙타 자세)
- 5. Vrikshasana (나무 자세)
- 독자의 질문에 대한 전문가의 답변
요가가 당신의 가슴을 키울 수 있다고 말하면 나를 믿으시겠습니까? 그렇기 때문에해야합니다! 요가가 유방 크기를 늘릴 수 있다는 가장 희미한 생각이 없었을 것입니다.
당신이 더 완전한 가슴을 얻는 데 도움이되는 오일, 연고, 흡입 컵, 수술 등과 같은 많은 제품이 시장에 있지만 요가로 할 수있는 일은 없습니다.
요가는 부작용없이 자연스럽게 유방 크기를 늘릴 수있는 유일한 수단으로 그 중에서도 두드러집니다. 자, 그것은 당신이 시도해야 할 조합입니다.
그리고 정확한 방법을 알려 드리겠습니다. 그대로두고 계속 읽으십시오.
요가는 유방을 어떻게 확대합니까?
연구에 따르면 거의 모든 여성이 자신의 가슴 크기를 의식하고 있다는 사실을 알고 있습니까? 좋지 않습니까? 음, 유해한 부작용을 일으키는 화학 유도 유방 확대 방법에 의지 할 필요가없는 요가에 대해 신에게 감사합니다.
특정 요가 자세는 유방의 지방 및 선 조직을 증가시켜 유방 크기를 늘리는 데 도움이됩니다. 다른 몇 가지 요가 포즈는 가슴을 지탱하는 근육을 강화하고 강하게 만듭니다.
요컨대, 요가를 연습하면 가슴이 더 단단하고 튼튼하고 매끈 해집니다. 따라서 요가 아사나를 정기적으로 연습하면 일정 기간 동안 가슴 크기를 늘릴 수 있습니다.
어떤 요가 아사나가 당신에게 도움이되는지 알아 봅시다.
유방 증가 요가 포즈
- 고무 카사 나
- 부장 가사 나
- Dhanurasana
- Ustrasana
- Vrikshasana
1. Gomukhasana (소 자세)
Shutterstock
포즈 정보-Gomukhasana 또는 Cow Pose는 몸이 암소의 얼굴을 닮은 아사나입니다. 초보자 수준의 Vinyasa 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복과 깨끗한 장에 연습하십시오. 포즈를 30 ~ 60 초 동안 유지합니다.
장점 -Gomukhasana는 가슴을 잘 펴줍니다. 그것은 당신의 유방 근육을 만들고 당신의 몸통의 전반적인 유연성을 향상시킵니다. 또한 유방의 탄력을 증가시킵니다.
자세와 절차에 대해 더 알고 싶으시면 여기를 클릭하세요-Gomukhasana.
목차로 돌아 가기
2. 부장 가사 나 (코브라 포즈)
Shutterstock
포즈 정보-Bhujangasana 또는 Cobra Pose는 뱀의 두건을 닮은 아사나입니다. 활력을주는 백 벤드입니다. 포즈는 초보자 수준의 Ashtanga 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복과 깨끗한 장에 연습하십시오. 포즈를 15 ~ 30 초 동안 유지합니다.
이점 -Bhujangasana는 가슴 부위를 늘리고 가슴 근육을 강화합니다. 또한 배를 튼튼하게하고 엉덩이를 단단하게 만듭니다.
자세와 절차에 대해 더 알고 싶으시면 여기를 클릭하세요-Bhujangasana.
목차로 돌아 가기
3. Dhanurasana (활 자세)
Shutterstock
포즈 정보-Dhanurasana 또는 Bow Pose는 현이있는 활을 닮은 아사나입니다. 그것은 훌륭한 등 스트레칭 운동입니다. 포즈는 초보자 수준의 Vinyasa 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복과 깨끗한 장에 연습하십시오. 포즈를 15 ~ 30 초 동안 유지합니다.
이점 -Dhanurasana는 유방 부위로의 혈류를 증가시킵니다. 또한 가슴을 강화합니다. 포즈는 갑상선을 마사지하고 어깨를 강화합니다.
자세와 절차에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오 -Dhanurasana
목차로 돌아 가기
4. Ustrasana (낙타 자세)
Shutterstock
포즈 정보 -Ustrasana 또는 Camel Pose는 포즈가 낙타의 자세와 비슷하도록 이름이 지정됩니다. 포즈는 초보자 수준의 Vinyasa 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복에 연습하고 배변을 깨끗이하고 30 ~ 60 초 동안 자세를 유지합니다.
이점 -Ustrasana는 가슴 주위의 근육 조직을 늘립니다. 자세는 유방으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다. 가슴 아랫 부분에 작용하여 둥글 림을 증가시킵니다.
자세와 절차에 대해 더 알고 싶으시면 여기를 클릭하세요 -Ustrasana
목차로 돌아 가기
5. Vrikshasana (나무 자세)
Shutterstock
포즈 정보 -Vrikshasana 또는 Tree Pose는 나무의 부드러운 자세를 닮은 아사나입니다. 이 포즈에서는 눈을 뜨고 있어야합니다. 초급 하타 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복과 깨끗한 장에 연습하십시오. 각 다리에서 1 분 동안 포즈를 유지합니다.
장점 -Vrikshasana는 가슴 옆쪽의 조직을 늘려 크기를 늘립니다. 자세는 유방 근육의 유연성을 증가시킵니다. 그것은 당신의 자존감과 자신감을 증가시킵니다.
자세와 절차에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 클릭하십시오 -Vrikshasana .
목차로 돌아 가기
이제 유방 확대를위한 요가에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 답해 봅시다.
독자의 질문에 대한 전문가의 답변
유방 확대를 위해 요가를 얼마나 자주 연습합니까?
매일 적어도 하루에 한 번, 약 30 분 동안 요가를 연습하십시오. 천천히 연습을 하루에 두 번 늘리고 각 세션에서 30 분 이상을 보내십시오.
요가 연습을하면 유방 크기가 크게 변할 수 있습니까?
유방 확대 요가 자세를 연습 한 결과는 사람마다 다르므로 수시로 확인해야합니다. 인내심을 가지십시오. 때로는 결과가 즉각적인 것은 아니지만 확실히 올 수 있습니다.
당신의 외모는 당신의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 그렇지 않나요? 여성의 유방은 여성 스러움과 섹슈얼리티의 표시입니다. 인기있는 뷰티 기준은 아름다운 여성을 가슴이 둥근 사람으로 묘사합니다. 그리고 작은 가슴도 나름대로 아름답습니다. 그러나 큰 가슴을 원하는 사람들을 위해 요가와 같은 안전한 방법이 가슴을 확대하는 데 도움이 될 때 해로운 것을 시도 할 필요는 없습니다. 그러니 그것을 시도하고 피부에 편안 해지십시오.