차례:
이탈리아는 피자와 파스타의 땅입니다. 때로는 이탈리아 남성과 여성이 건강하고 날씬한 상태를 유지하는 방법이 여전히 믿기지 않습니다. 연구와 연구에 따르면 지중해 식 식단 계획은 실제로 사람의 건강을 유지하는 데 도움이되는 최고의 음식으로 구성되어 있습니다. 이탈리아 사람들은 식단과 생활 방식을 유지하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 엄격한 운동 없이도 올리브 피부를 빛나고 몸에 맞는 자연스러운 방법을 고수한다고 믿습니다.
이탈리아 다이어트의 비밀:
1. 이탈리아 인은 식사를 즐기는 것을 좋아합니다. 우리 모두 알다시피, 우리가 제대로 먹는 음식을 씹는 것은 매우 중요합니다. 그것은 좋은 소화와 음식에서 영양소의 적절한 흡수를 돕습니다. 이탈리아 인은이 기술을 따릅니다. 그들은 음식을 즐기고 식사를하면서 여유롭게 이야기를 나눕니다. 그들은 식사 후 또는 점심 식사 후에 사랑하는 사람들과 산책을하거나 짧은 산책을합니다. 그들은 일반적으로 식사 사이에 간식을 피합니다. 간식을 먹는다면 대부분 견과류 또는 기타 영양 식품으로 구성됩니다.
2. 파스타 나 다른 이탈리안 식단과 같이 메인 코스를 제외하고 이탈리아 인은 항상 그린 샐러드를 선호합니다. 시금치, 짙은 양배추 등과 같은 짙은 녹색 잎 채소로 구성된 샐러드는 디저트 바로 전에 제공됩니다. 샐러드는 약간의 와인과 섞이거나 단순히 올리브 오일에 버무립니다. 올리브 오일의 사용은 파스타와 심지어 샐러드와 같은 거의 모든 이탈리아 요리에서 볼 수 있습니다. 올리브 오일은 좋은 피부와 건강한 심장을 유지하는 데 좋습니다. 또한 체중 감량에도 도움이됩니다.
3. 이탈리안 디저트는 주로 신선한 과일로 구성되어 있습니다. 신선한 과일은 이미 달기 때문에 일반적으로 설탕을 추가 할 필요가 없습니다. 따라서 이것은 이탈리아 인에게 또 다른 쉬운 체중 감량 기술이됩니다. 신선한 제철 과일은 약간의 와인 또는 대부분 발사믹 식초와 혼합 된 디저트로 제공됩니다. 설탕 케이크와 쿠키는 드물며 대부분 특별한 축하 일을 위해 예약되어 있습니다.
이탈리아의 아름다움의 비밀과 메이크업의 비밀:
1. 가장 아름다운 이태리 여성처럼 보이기 위해서는 가끔 천연 헤어 마스크로 머리를 가꾸는 것이 좋습니다. 가끔씩 두피의 혈액 순환을 향상시키는 뜨거운 올리브 오일 마사지를 할 수 있습니다.
2. 제품을 전환하지 마십시오. 좋은 피부 관리 브랜드를 선택하고 좋은 결과를 얻고 있다면 그것을 고수하십시오.
3. 연필 얇은 눈썹은 이탈리아 여성의 선택이 아닙니다. 그들은 약간 자연 스럽지만 모양을 유지하는 것을 좋아합니다. 눈썹이 얇다면 갈색이나 검은 색 라이너 펜슬의 점으로 얇게 채워보세요. 이렇게하면 눈썹이 두껍고 풍성해집니다.
4. 이탈리아 여성들은 항상 메이크업을 통해 얼굴의 특징을 향상시키는 데 관심을 기울입니다. 앞서 언급했듯이 눈썹이 예쁘다면 모양을 유지해야합니다. 입술 모양이 좋다고 생각되면 입술을 돋보이게 만드는 립스틱을 사용해보십시오. 당신의 눈이 당신의 가장 큰 특징이라고 생각한다면, 당신의 눈을 돋보이게하는 대담한 메이크업을하세요. 마지막으로, 당신의 가장 큰 특징이 당신의 광대뼈라고 믿는다면, 그들에게 적절한 색상의 홍당무를 발라서 눈에 띄게 만드십시오.
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