차례:
5,000 년 가까이 된 건강의 철학은 오늘날 가장 화제의 삶의 방식으로 진화했습니다… 그것이 무엇인지 추측하고 싶습니까 ??!
요가 다 !!!
요가는 건강을위한 잘 알려진 고대 관행 중 하나이며, 개인의 안녕을 주된 관심사로 삼는 아유르베 다의 가장 오래된 철학입니다. 치유 및 웰빙 측면에 대한 전체 론적 접근 방식으로 인해 요가는 일상적인 일상에서 유익한 것으로 알려져 있습니다.
모든 혜택에 대해:
- 정기적으로 요가를 연습하면 건강을 개선, 회복 및 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 이완하고 강화하는 데 도움이됩니다.
- 요가는 당뇨병, 관절염, 허리 통증, 고혈압, 천식 및 우울증에 대한 점검을 유지하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
- 믿거 나 말거나!!! 그러나 요가는 추가 킬로그램의 체중 감량에도 도움이됩니다. 이상적인 체중을 달성하고 유지하는 데 도움이됩니다.
- 폐경기, 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 및 기타 생리 장애와 같은 여성 건강 문제도 정기적 인 요가 연습을 통해 치료됩니다.
- 이 전반적인 자연 건강 관리인은 또한 아름다움을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 요가에는 다양한 미용 혜택도 있습니다. 빛나는 피부를 얻기 위해 요가를 사용하거나 모발 성장을 위해 요가를 사용하는 것은 새로운 관행이 아닙니다.
이 세상에 잘 생기고 싶지 않은 사람은 없을 것 같네요 !!! 부드럽고 윤기 있고 젊어 보이는 피부를 원하시나요 ??? 요가를 시도해 보지 않겠습니까?
전반적인 건강과는 별도로 피부도 혜택을받습니다.
Swami Sivananda는 Holistic-Online에서“아사나를 정기적으로 수련함으로써 남성과 여성은 자신의 아름다움과 모든 움직임에서 매력과 우아함을주는 유연함을 향상시킬 수있는 모습을 얻게 될 것입니다.”그리고“독특한 그의 얼굴과 눈에는 빛나고 그의 미소에는 독특한 매력이 있습니다.”
요가는 젊은 외모를 유지하면서 유연성과 올바른 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 피부와 신체에서 가능한 독소를 해독하는 데 도움이되며 세포 수준에서 적절한 영양을 제공하는 데 도움이됩니다. 요가를 통한 아름다움은 식단과 운동의 올바른 균형을 통해서만 이루어집니다.
여드름, 잡티, 흉터도 깨끗하게하는 것으로 알려져있다 !! 주름, 처진 피부, 까마귀 발, 잔주름 등 노화의 징후를 역전시키기 위해 할 수있는 요가 자세가 많이 있습니다.
아름다움을위한 요가: 포즈
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana 및 Halasana는 피부를 아름답게하기 위해 정기적으로 할 수있는 몇 가지 포즈입니다. 이러한 자세는 신체의 혈액 순환을 촉진하는 동시에 스트레스와 긴장을 줄여 준다고합니다. 얼굴 미용을위한 요가의 완벽한 솔루션입니다.
1. 수리야 나 마스 카르
출처: Shutterstock
2. 트리 코나 사나
Kennguru (자체 작업), Wikimedia Commons를 통해
3. 부장 가사 나
Kennguru (자체 작업), Wikimedia Commons를 통해
Sarah Siblik이 공유 한 CC 라이선스 (BY ND) flickr 사진
5. 뷰티 포즈를위한 요가: Pranayam
요가 Pranayam 연습은 혈액을 통해 몸 전체의 세포에 산소를 제공하는 데 도움이됩니다. 30 분 동안의 프라나 얌은 당신의 아름다움에 대한 비밀이 될 수 있습니다. 리듬 심호흡, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika 및 Bhramri는 건강을 위해 시도 할 수있는 몇 가지 포즈입니다.
6. 카팔 바티
Jesús Bonilla "Tanumânasî"(http://www.yogallimite.com/), Wikimedia Commons를 통해
7. 아 눌롬 빌롬
Mrityunjaya Yoga Studio가 공유 한 cc 라이센스 (BY) flickr 사진