8 임신 중 고야 섭취의 이점

고야는 전 세계적으로 발삼 배 또는 쓴 멜론으로도 알려져 있습니다. 이 중간 크기의 채소는 뚜렷한 쓴 맛이 있지만 천연 약물로서의 놀라운 특성으로 인해 식단에 매우 중요한 요소로 간주됩니다. 고야는 동남아시아 전역에서 천연 약물로 사용됩니다.

그러나 다른 많은 채소 나 파파야 나 파인애플과 같은 과일처럼 쓴 조롱박이 임신 중에 안전한지 항상 의심의 여지가있었습니다. 오랜 세월 임신 중 여주를 먹는 것과 관련된 부작용에 대한 논란이있었습니다. 쓴맛 조롱박의 특성은 정기적으로 먹으면 건강이 확실히 향상된다는 것을 의미합니다. 그러나 이러한 매운 야채는 때때로 임신 중에 자궁 출혈 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 임신 중 여주를 먹는 것의 장점과 위험은 다음과 같습니다.

임신 중 쓴 조롱박 섭취의 이점

임신 중 여주를 먹으면 어떤 이점이 있는지 여기에서 확인하십시오.

1. 높은 엽산 함량

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엽산은 임산부에게 필수적인 필수품입니다. 이 미네랄은 가능한 신경관 결함으로부터 신생아를 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다. 고야에는 매우 많은 양의 엽산이 포함되어 있습니다. 임산부에게 매일 필요한 미네랄의 1/4이 포함되어 있습니다.

2. 높은 섬유 함량

이 야채는 섬유질이 들어있어 만족감을줍니다. 고 칼로리 음식이나 정크 푸드에 대한 음식 욕구를 줄입니다. 이 야채는 임신 중에도 날씬함을 유지하도록 도와줍니다.

3. 소화성 트랙 장애 억제

전 세계 대부분의 임산부가 직면하는 두 가지 중요한 문제는 변비와 치질입니다. 고야의 섬유질 함량은 이러한 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 항 당뇨제

여주에는 항 당뇨 효과가 있으며 매일 섭취해야합니다. 카란 틴 및 폴리펩티드 -P와 같은 영양소는 임신 중 임신성 당뇨병과 싸우는 데 도움이됩니다!

5. 항산화 제

고야에는 항산화 제인 비타민 C가 포함되어있어 임산부가 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 임산부의 면역력을 키우는 데 도움이됩니다.

6. 배변 조절

이 야채는 또한 나중에 임산부의 배변 및 소화 시스템을 조절하는 데 도움이되는 연동 운동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 태아에게 필요한 영양소의 훌륭한 공급원

고야는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 철, 나이아신, 칼륨, 판토텐산, 아연, 피리독신, 마그네슘 및 망간을 포함합니다. 그것은 태아의 성장에 중요한 역할을하기 때문에 슈퍼 야채라고 쉽게 불릴 수 있습니다.

8. 다른 영양소의 출처

이 야채는 또한 리보플라빈, 티아민, 비타민 B1, B2, B3 등과 같은 다른 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며 칼슘과 베타 카로틴의 풍부한 공급원입니다.

독성 유발: 여주는 수지, 퀴닌, 사포 닉 배당체 및 모로 디 신과 같은 알칼리 성분으로 구성됩니다. 이들은 인체에 독성을 퍼뜨리는 물질 중 일부입니다. 이 독성은 복통, 메스꺼움, 시력 저하, 구토, 얼굴 발적, 설사, 극심한 타액 분비 및 임산부의 근육 약화로 이어질 수 있습니다.
과도한 섭취는 위장을 유발할 수 있습니다 . 관련 문제: 임신 한 여성이 고야를 과도하게 섭취하면 설사, 복부 경련 및 기타 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
일부에서 민감성 유발 : 고야의 씨앗에는 일부 민감한 존재에게 편애의 증상을 유발할 수있는 비신이 포함되어 있습니다. 씨앗에서 발견되는 붉은가 종피는 어린이에게 독성이 있습니다. 따라서 이것은 임산부에게 선호되는 야채가 아닙니다.
임기 전 분만 : 쓴 조롱박은 또한 대부분의 여성에게 실제로 조산으로 이어질 수있는 성가신 자궁 활동으로 이어질 수 있습니다.

여주를 처음 먹으면 복부 경련, 위염 및 기타 위장 관련 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나 임신은 특별한 시간입니다. 임산부는 식단을 선택하기 전에 항상 산부인과 전문의와 상담해야합니다. 특히 이전에 먹지 않은 음식을 포함 할 경우에는 더욱 그렇습니다.

임신 중 여주를 먹는 것에 대한 게시물이 마음에 들기를 바랍니다. 항상 안전한 식단을 유지하고 조심스럽게 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러니 여주를 먹어 본 적이 없으니 임신 중에는 여주를 먹지 마세요. 안전하고 건강한 임신을하세요!