임신은 여성을 변화시킵니다. 생애 처음으로 한 여성이 자신의 몸이라는 기적을 깨닫습니다. 결국, 삶의 성장을 돕는 것은 기적입니다, 그렇죠? 임신의 아름다운 단계에는 음식을 먹을 때해야 할 일과하지 말아야 할 일의 엄격한 목록이 있습니다. 여성의 개인적인 좋아하는 것과 싫어하는 것이 등불에 올려지고 그녀와 성장하는 아기에게 좋은 음식을 섭취 할 것으로 기대됩니다. 그녀는 또한 소중한 생명의 불꽃을 보호하기 위해 사랑하는 음식을 희생합니다. 이 모든 것들이 어머니가되는 영토와 함께옵니다!

임산부는 3 개월 동안 마른 과일과 견과류를 먹어야합니다. 아몬드, 살구, 캐슈 (제한적), 체리, 크랜베리, 건포도와 같은 견과류는 임산부에게 중요합니다. 여기에는 한 가지 이상의 방식으로 엄마와 아이 모두에게 유익한 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 이 게시물에서는 임산부를위한 건포도가 어떻게 유익 할 수 있는지에 대해 알아 봅니다.

임신 중 건포도 섭취의 이점

임신 중에 건포도를 먹는 것이 엄마와 아이 모두에게 어떻게 유익한 지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

어머니를 위해

1. 치아 관리

임산부는 가능한 최선의 방법으로 몸을 돌봐야합니다. 입안에 강한 냄새를 남기는 엄마가 먹고 마셔야 할 음식이 많이 있습니다. 많은 임산부들도 잇몸 출혈로 고통받습니다. 입을 돌보는 것이 필수적이며 메스꺼움을 막는 데 중요한 역할을합니다.

건포도에는 올레아놀산이 포함되어있어 충치와 충치로부터 치아를 보호합니다. 또한 박테리아 및 기타 구강 문제를 일으키는 입 냄새를 예방합니다.

2. 변비

건포도는 섬유질 함량이 높고 임신 초기 변비에 직면하는 가장 흔한 문제를 치료하는 데 효과적입니다. 이 말린 과일은 물을 흡수하고 배변을 쉽게 만드는 완하제 경향을 만듭니다.

3. 혈액 세포 생성

임신 중에 여성은 성장하는 태아에 영양분을 공급하기 때문에 빈혈이되는 경향이 있습니다. 건포도에는 비타민 B 복합체, 철분 및 신체의 헤모글로빈 수치를 증가시키는 여러 미네랄이 포함되어 있습니다. 이것은 빈혈을 막고이 단계에서 약점 및 기타 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

4. 암 예방

몸은 임신 중에 많은 변화를 겪기 때문에 암과 같은 심각한 문제에 더 취약합니다. 건포도에서 발견되는 항산화 제는 암성 종양 축적의 주요 원인 인 신체에 존재하는 자유 라디칼과 싸 웁니다.

5. 소화를 용이하게

건포도의 섬유질 함량은 위장관을 청소하고 신체의 노폐물과 독성 물질을 씻어냅니다. 이 과정은 또한 아이의 성장과 전반적인 건강에 필수적인 임산부의 몸에 음식에 대한 필요성을 증가시킵니다.

성장하는 자궁이 공간을 차지함에 따라 다른 기관은 공간을 거의 찾지 못하고 소화가 문제가됩니다. 건포도의 마그네슘과 칼륨 함량은 산도를 감소시키고 음식물의 소화를 용이하게합니다.

6. 고 에너지

건포도는 포도의 건조 형태이며 우리가 먹는 음식에서 필수 비타민을 흡수하여 몸에 에너지를 가져 오는 충분한 과당과 포도당 함량을 가지고 있습니다. 몸은 임신 중에 많은 변화를 겪기 때문에 엄마와 아이의 필요에 대처할 수있는 에너지가 필요합니다.

건포도는 또한 어머니의 면역 체계를 강화하고 어머니가 겪는 변화에 대처하는 데 도움이됩니다. 분만과 출산 중에 필요한 체력을 많이 제공합니다.

어린이를 위해

7. 시력

태아는 장기의 성장을 포함한 모든 필요를 엄마에게 전적으로 의존합니다! 임신 중에 건포도를 섭취하면 성장하는 태아의 시력이 좋아집니다. 임산부는 건포도를 먹어야합니다. 태아가 특히 눈과 관련된 선천적 결함을 일으킬 가능성을 줄입니다.

8. 튼튼한 뼈

건포도에는 칼슘과 철분이 풍부합니다. 임신했을 때 건포도를 먹으면 아이의 뼈가 튼튼해집니다.

임산부는 임신성 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 건포도에는 포도당이 포함되어 있으므로 이러한 형태의 당뇨병을 앓고있는 여성은 적당히 건포도를 섭취해야합니다.

임신은 아름다운 경험이 될 수 있습니다. 그리고 여성이 자신의 건강과 성장하는 아이의 건강이 안전하다는 것을 알게되면 그 경험은 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 작은 건포도는 엄마가 될 마음을 편안하게 해줄 수 있습니다! 임신 중에 건포도를 먹으면 많은 이점이 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러니 한 움큼을 잡고 맛있고 건강한 건포도를 적당히 즐기십시오.