차례:
차는 오랜 세월 동안 약용 가치로 유명합니다. 우리 대부분은 홍차와 녹차의 이점을 잘 알고 있지만 백차를 사용해 본 적이 있습니까? 예, 백차는 당신이 마실 다른 어떤 차보다 더 건강합니다! 3 가지 종류의 차는 모두 동일한 식물에서 생산되지만 다양한 성장 단계에서 생산됩니다. 백차는 영양가가 가장 높은 가장 적게 가공 된 차입니다. 또한 최고 수준의 항산화 제를 함유하고 있습니다.
백차는 차나무의 새싹과 새싹과 잎에서 얻습니다. 이 잎은 10 개를 찌고 말려서 백차를 얻습니다. 최소한의 처리를 거치기 때문에 검은 색 및 녹색 변종보다 더 많은 영양소를 보유합니다. 이러한 요인으로 인해이 차는 가격이 비싸다. 다른 차 품종보다 비쌉니다.
일반적으로 백차는 카페인 및 기타 각성제의 효과를 높이기 위해 사용됩니다. 항산화 성분은 우리의 면역 체계를 강하게 만들고 노화를 예방하며 암을 예방합니다. 그러나 백차가 체중 감량에 좋은가요? 예,이 차의 가장 놀라운 이점은 체중 감량에 도움이된다는 것입니다.
체중 감소를위한 백차의 이점:
백차는 여분의 지방층을 잃고 싶은 사람들에게 도움이됩니다. 백차가 체중 감량을 돕는 방법은 다음과 같습니다.
- 새로운 지방 세포 의 형성을 억제합니다 : 연구에 따르면 백차는 지방 세포로 알려진 새로운 지방 세포의 형성을 효과적으로 억제합니다. 새로운 지방 세포 형성이 감소하기 때문에 체중 증가도 감소합니다.
- 지방 동원 : 성숙한 지방 세포에서 지방을 동원하고 신체에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 과학자들은 이것을“비만 방지 효과”라고 부릅니다. 이것은 또한 신체의 지방 저장을 제한합니다.
- 지방 분해를 자극합니다 : 백차는 지방을 억제하고 동원 할뿐만 아니라 신체의 지방 연소 과정 인 지방 분해를 자극합니다. 따라서 신체의 과도한 지방이 효율적으로 연소되어 추가 체중이 줄어 듭니다.
- 카페인 함량: 앞에서 언급했듯이 백차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인 역시 체중 감소와 관련이 있습니다.
- 신진 대사를 자극합니다: 항산화 제가 풍부한 백차는 신체의 신진 대사를 자극합니다. 신진 대사가 향상되면 확실히 체중 감소를 기대할 수 있습니다.
- 식이 섬유 흡수 제한: 백차는 체내식이 지방 흡수를 제한하는데도 도움이됩니다. 지방은 체내에 흡수되거나 저장되지 않기 때문에 간접적으로 체중 감량을 돕고 체중 증가를 제한합니다.
- 좋은 맛: 백차는 좋고 부드러운 맛이 있으며 우유, 설탕 또는 크림을 첨가하지 않고도 마실 수 있습니다. 우유와 설탕은 체중 감소의 원수이기 때문에이 차를 마시는 것이 칼로리 섭취를 줄이므로 더 좋습니다.
- 배고픔을 억제합니다: 백차를 마시면 배고픔을 피할 수 있습니다. 그것의 소비는 우리가 그것을 위해서만 먹거나 마시는 것을 제한하여 궁극적으로 우리의 체중을 통제하는 데 도움이됩니다.
체중 감량을위한 백차의 이러한 모든 특성은 체중 증가를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 백차 만 마시면 기적적인 결과를 얻을 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 차의 효과와 이점을 극대화하기 위해 적절한 건강식과 규칙적인 운동을 따라야합니다.
백차를 만드는 방법:
최상의 백차를 얻으려면 양질의 고품질 찻잎을 선택해야합니다. 컵당 1 티스푼의 차를 사용할 수 있습니다. 다음은 백차를 준비하는 간단한 방법입니다.
- 필요한 양의 찻잎을 주전자에 넣으십시오.
- 차잎에 끓는 물을 붓는다.
- 잘 끓일 수 있도록 달인을 몇 분 동안 두십시오.
- 술을 컵에 담아이 놀라운 건강 음료를 마셔보세요.
- 평범한 백차는 그 자체로 맛이 좋지만, 저칼로리 건강 음료로 무 지방 우유와 무설탕 감미료를 첨가 할 수 있습니다.
주의의 말씀:
백차를 마실 때 다음 사항에 유의하십시오.
- 백차에는 카페인이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절해야합니다. 과도한 카페인 섭취는 신체에 해를 끼칩니다. 그러나이 차는 카페인 섭취에 건강 문제가없는 사람들이 정기적으로 안전하게 마실 수 있습니다.
- 이 차는 취침 시간에 마시면 안됩니다. 그렇지 않으면 카페인 함량으로 인해 잠 못 이루는 밤을 보낼 수 있습니다.
- 전유, 크림 및 설탕을 추가하면이 차의 건강상의 이점이 파괴됩니다. 따라서 이러한 성분의 사용을 제한하고 피하십시오.
카페인 함량을 제외하고 백차는 우리에게 다른 해를 끼치 지 않으며 제한된 양으로 정기적으로 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
백차를 체중 감량 여행의 일부로 만들고 파운드가 녹는 것을 지켜보십시오! 행복한 술!
체중 감량을 위해 백차를 마신 적이 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유하십시오.